ΔΗΜΟΦΙΛΗ ΘΕΜΑΤΑ

ΤΡΟΦΙΜΑ

Διαταραχές θυρεοειδούς: 4 τρόποι να προστατευθείτε
ΥΓΕΙΑ

Διαταραχές θυρεοειδούς: 4 τρόποι να προστατευθείτε

Οι διαταραχές του θυρεοειδούς είναι εξαιρετικά συχνές, ιδιαίτερα στο γυναικείο πληθυσμό. Θεωρούνται αυτοάνοσης αιτιολογίας, ωστόσο ο τρόπος ζωής μας (π.χ. διατροφή, στρες) μπορεί επίσης να επηρεάσει τις πιθανότητες να εκδηλωθεί υποθυρεοειδισμός, υπερθυρεοειδισμός ή κάποια άλλη διαταραχή της λειτουργίας του θυρεοειδούς. Δείτε τέσσερις στρατηγικές που μπορείτε να εφαρμόσετε σήμερα κιόλας ώστε να εξασφαλίσετε ότι ο μικρός […]
iPaidia Newsroom 03/01/2016 - 09:33
Η σημασία της πρωτεΐνης στη δίαιτα
ΥΓΕΙΑ

Η σημασία της πρωτεΐνης στη δίαιτα

Φαντάζομαι ότι κι εσείς, όπως και ο περισσότερος κόσμος, στο άκουσμα της λέξης «δίαιτα» αυτό που σκέφτεστε είναι απώλεια κιλών, μικρή ποσότητα φαγητού – στέρηση και πείνα! Προφανώς για να πετύχει κανείς μείωση του βάρους ένα από τα πράγματα που θα χρειαστεί να κάνει είναι να μειώσειτην ποσότητα του φαγητού του, αυτό είναι αλήθεια… Δεν […]
iPaidia Newsroom 30/12/2015 - 20:51
Μπορώ να πιώ ελληνικό καφέ αμέσως μετά το γεύμα;
ΥΓΕΙΑ

Μπορώ να πιώ ελληνικό καφέ αμέσως μετά το γεύμα;

Ο ελληνικός καφές αποτελεί ένα ρόφημα που καταναλώνεται καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας. Μια ερώτηση που τίθεται από αρκετό κόσμο είναι το κατά πόσο μπορούμε να πιούμε έναν ελληνικό αμέσως μετά από ένα καλό γεύμα. Η απάντηση είναι ότι όχι μόνο μπορείτε αλλά θα σας βοηθήσει να «χωνέψετε» καλύτερα, ιδιαιτέρως μετά από έντονα γεύματα, […]
iPaidia Newsroom 29/12/2015 - 17:01
Οι δέκα πιο καρκινογόνες τροφές- Τι πρέπει να προσέξετε
ΥΓΕΙΑ

Οι δέκα πιο καρκινογόνες τροφές- Τι πρέπει να προσέξετε

Ο καρκίνος είναι η ασθένεια του αιώνα που διανύουμε. Σημαντικό ρόλο στην πρόληψη παίζει η διατροφή. Η παρακάτω λίστα θα σας βοηθήσει να αποφεύγετε τρόφιμα που περιέχουν ουσίες, οι οποίες έχουν κατηγορηθεί από επιστημονικές έρευνες ως καρκινογόνες αλλά και ως ιδιαίτερα επιβλαβείς για την υγεία. Πόπκορν Μπορεί να είναι πιο βολικές, αλλά οι έτοιμες σακούλες […]
iPaidia Newsroom 29/12/2015 - 16:24
Πώς θα απαλλαχτούμε από τη συσσώρευση λίπους στην κοιλιά;
ΥΓΕΙΑ

Πώς θα απαλλαχτούμε από τη συσσώρευση λίπους στην κοιλιά;

Η συσσώρευση λίπους στην κοιλιά είναι ανεπιθύμητη για τους περισσότερους από εμάς κυρίως για αισθητικούς λόγους. Πέρα από αυτούς όμως υπάρχουν και σοβαροί λόγοι υγείας που συνδέονται με την αυξημένη συσσώρευση του λίπους στην κοιλιά. Ας πάρουμε όμως τα πράγματα από την αρχή… Φυσιολογικά στο σώμα μας υπάρχει το λεγόμενο υποδόριο λίπος, το οποίο βρίσκεται […]
iPaidia Newsroom 29/12/2015 - 08:43
Μελομακάρονα ή κουραμπιέδες;Ποια η πιο υγιεινή επιλογή;
ΥΓΕΙΑ

Μελομακάρονα ή κουραμπιέδες;Ποια η πιο υγιεινή επιλογή;

Κάθε εποχή έχει και τα… διλήμματά της. Έτσι, κατά την περίοδο των Χριστουγέννων, πρωταγωνιστεί το δίλημμα «μελομακάρονο ή κουραμπιές;». Πρόκειται για ένα ερώτημα που απασχολεί κυρίως όσους βρίσκονται σε δίαιτα, καθώς και όσους επιθυμούν να διατηρήσουν το βάρος τους κατά την εορταστική περίοδο, αποφεύγοντας τις υπερβολές. Όσον αφορά το θερμιδικό περιεχόμενο των αγαπημένων Χριστουγεννιάτικων γλυκισμάτων, […]
iPaidia Newsroom 25/12/2015 - 17:31
Φυστικοβούτυρο:Παρεξηγημένη,αλλά άκρως ευεργετική τροφή
ΥΓΕΙΑ

Φυστικοβούτυρο:Παρεξηγημένη,αλλά άκρως ευεργετική τροφή

Όταν τρώτε το πρωινό σας, αναρωτιέστε πως θα επηρεάσει την υπόλοιπη μέρα σας; Το φαγητό που επιλέγουμε να φάμε είναι αυτό που μας δίνει ενέργεια να αρχίσουμε την μέρα μας και να αντεπεξέλθουμε σε όλες τις υποχρεώσεις μας. Η έλλειψη φαγητού μας κάνει να νιώθουμε αδύναμοι. Όταν δεν τρώμε σωστά, ο εγκέφαλός μας υπολειτουργεί και […]
iPaidia Newsroom 25/12/2015 - 17:31
Εννέα ημέρες χωρίς ζάχαρη : Δείτε τι παθαίνει το σώμα μας.
ΥΓΕΙΑ

Εννέα ημέρες χωρίς ζάχαρη : Δείτε τι παθαίνει το σώμα μας.

Οι άνθρωποι που σταματούν να τρώνε τρόφιμα με ζάχαρη μπορεί να δουν εντυπωσιακές βελτιώσεις στην υγεία τους μέσα σε μόλις εννέα ημέρες, ακόμα κι αν δεν μειώσουν τις θερμίδες τους, σύμφωνα με μία νέα μελέτη. Όπως έδειξε, μέσα σε αυτό το χρονικό διάστημα είχαν συμβεί εντυπωσιακές αλλαγές στα επίπεδα της αρτηριακής πίεσης και της χοληστερόλης […]
iPaidia Newsroom 25/12/2015 - 08:33
Πώς συνδέεται η διατροφή με την ημικρανία
ΥΓΕΙΑ

Πώς συνδέεται η διατροφή με την ημικρανία

Η εμφάνιση ημικρανίας αποτελεί μια επώδυνη κατάσταση που επηρεάζει σημαντικά την ποιότητα ζωής του ατόμου. Πρόκειται για ένα σύνολο συμπτωμάτων με περίπλοκη παθοφυσιολογία, η οποία δεν έχει ξεκαθαριστεί πλήρως. Τα τελευταία χρόνια ωστόσο, έχει διαπιστωθεί πως ορισμένοι διατροφικοί παράγοντες ευθύνονται κατά ένα ποσοστό για την εκδήλωση ημικρανίας, καθώς φαίνεται ότι τόσο οι γευματικές συνήθειες, όσο […]
iPaidia Newsroom 23/12/2015 - 21:57
Τρόφιμα σε οικογένειες απόρων μαθητών στην Καρδίτσα
ΠΑΙΔΕΙΑ

Τρόφιμα σε οικογένειες απόρων μαθητών στην Καρδίτσα

Τρόφιμα στους Διευθυντές Δημοτικών Σχολείων του νομού Καρδίτσας για 140 οικογένειες άπορων μαθητών παραδόθηκαν χθες παρουσία του Αντιπεριφερειάρχη Καρδίτσας, κ. Τσιάκου, του Διευθυντή Αγροτικής Οικονομίας και Κτηνιατρικής, κ. Κωστή και της Διευθύντριας Πρωτοβάθμιας Εκπαίδευσης Καρδίτσας κας Μητσιάδη. Επίσης τρόφιμα δόθηκαν σε 12 οικογένειες της Εταιρείας Προστασίας Ανηλίκων του Υπουργείου Δικαιοσύνης. Η σχετική πρωτοβουλία ανήκει στη […]
iPaidia Newsroom 23/12/2015 - 20:57
Τα Χριστούγεννα και οι θερμίδες! Πόσες; 8.500!
ΥΓΕΙΑ

Τα Χριστούγεννα και οι θερμίδες! Πόσες; 8.500!

Περισσότεροι από εννέα στους δέκα ενηλίκους αλλάζουν προς το χειρότερο τις διατροφικές τους συνήθειες την περίοδο των εορτών, με επακόλουθο να παίρνουν αρκετά κιλά μέχρι να μπει ο νέος χρόνος. Η διαιτολόγος – διατροφολόγος Αστερία Σταματάκη, διευθύντρια του Ελληνικού Ινστιτούτου Διατροφής, παρουσιάζει τα ευρήματα των πιο πρόσφατων μελετών και εξηγεί ποια είναι τα χειρότερα και […]
iPaidia Newsroom 23/12/2015 - 13:51
Γιατί μας πιάνουν κράμπες τη νύχτα;
ΥΓΕΙΑ

Γιατί μας πιάνουν κράμπες τη νύχτα;

Οι κράμπες είναι ακούσιες συσπάσεις των μυών που συνήθως εκδηλώνονται στις γάμπες και τα πέλματα. Οι κράμπες στα πόδια το βράδυ μπορεί να είναι εξαιρετικά επώδυνες και να προκαλέσουν μεγάλη διαταραχή του ύπνου. Οι συσπάσεις αυτές συχνά κάνουν τους μυς σκληρούς και μπορεί να διαρκέσουν από λίγα δευτερόλεπτα έως μία ώρα ή περισσότερο. Αν και […]
iPaidia Newsroom 23/12/2015 - 12:56
21-12-15 Προγράμματα σίτισης στα σχολεία
ΠΑΙΔΕΙΑ

21-12-15 Προγράμματα σίτισης στα σχολεία

Πρωτοβουλίες κοινωνικής αλληλεγγύης με επίκεντρο προγράμματα διανομής τροφίμων στα σχολεία, αρχής γενομένης από περιοχές με αυξημένα κοινωνικά προβλήματα, αναλαμβάνει η κυβέρνηση με τη συνεργασία ιδιωτικών φορέων. Σήμερα ανακοινώθηκαν τρεις πρωτοβουλίες του Υπουργείου Παιδείας Έρευνας και Θρησκευμάτων, του Υπουργείου Κοινωνικής Αλληλεγγύης και του Υπουργείου Αγροτικής Ανάπτυξης και Τροφίμων. Το πρόγραμμα «Δεκατιανό στο Σχολείο», αφορά 11,000 μαθητές […]
iPaidia Newsroom 21/12/2015 - 21:05
Προβιοτικά:Ασπίδα υγείας ή διαφημιστικό κόλπο;
ΥΓΕΙΑ

Προβιοτικά:Ασπίδα υγείας ή διαφημιστικό κόλπο;

Μόλις αγοράσατε ένα γιαούρτι το οποίο, σύμφωνα με την ετικέτα του, «περιέχει προβιοτικά». Άραγε, κάνατε ένα βήμα προς την προάσπιση της υγείας σας ή απλώς ενδώσατε σε ένα διαφημιστικό κόλπο; Ίσως λίγο και από τα δύο. Τα προβιοτικά είναι ζωντανοί μικροοργανισμοί που συμβάλλουν στην ισορροπία της εντερικής χλωρίδας και την ενίσχυση της αντίστασης του οργανισμού […]
iPaidia Newsroom 20/12/2015 - 11:07
Πανεπιστήμιο Cardiff:Το πρωϊνό σε άμεση σχέση με τις μαθητικές επιδόσεις
ΥΓΕΙΑ

Πανεπιστήμιο Cardiff:Το πρωϊνό σε άμεση σχέση με τις μαθητικές επιδόσεις

Σύμφωνα με νέα μεγάλη μελέτη, που πραγματοποιήθηκε στο πανεπιστήμιο του Cardiff, φαίνεται ότι υπάρχει στενή συσχέτιση της κατανάλωσης πρωινού αλλά και του είδους των τροφίμων που αυτό περιλαμβάνει, με τις σχολικές επιδόσεις. Για τους σκοπούς της μελέτης, η οποία δημοσιεύεται στο διεθνές επιστημονικό περιοδικό Public Health Nutrition, οι ερευνητές χρησιμοποίησαν δεδομένα από 5.000 παιδιά ηλικίας […]
iPaidia Newsroom 20/12/2015 - 10:47
Μπίρα για δυνατά οστά
ΥΓΕΙΑ

Μπίρα για δυνατά οστά

Η μπίρα μπορεί να μας βοηθάει να έχουμε γερά οστά, χάρη στη διαιτητική… σιλικόνη που περιέχει, αναφέρουν επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνιας στο Ντέιβις. Ωστόσο, η περιεκτικότητα κάθε μπίρας σε αυτό το θρεπτικό συστατικό είναι διαφορετική. Στη νέα μελέτη, ο δρ Τσαρλς Μπάμφορθ, καθηγητής στο Τμήμα Επιστήμης Τροφίμων του πανεπιστημίου, και οι συνεργάτες του, […]
iPaidia Newsroom 19/12/2015 - 10:00
Δείτε τι μειώνει την εμφάνιση του καρκίνου
ΥΓΕΙΑ

Δείτε τι μειώνει την εμφάνιση του καρκίνου

Ο δραστικός περιορισμός των θερμίδων είναι γνωστό ότι παρατείνει τη ζωή πολλώνπειραματόζωων, όμως οι περισσότεροι άνθρωποι δεν θα μπορούσαν να συμμορφωθούν με μια τέτοια ακραία δίαιτα. Μια καλή λύση θα ήταν η νηστεία για πέντε μέρες κάθε μήνα, όπως προκύπτει από δοκιμές σε ποντίκια και εθελοντές. Μελέτη που δημοσιεύεται στην έγκριτη επιθεώρηση Cell Metabolism δείχνει […]
iPaidia Newsroom 16/12/2015 - 14:35
Τι πρέπει να τρώμε όταν είμαστε άρρωστοι
ΥΓΕΙΑ

Τι πρέπει να τρώμε όταν είμαστε άρρωστοι

H διατροφή μας είναι πολύ σημαντική και μας βοηθάει στο να είμαστε υγιείς και στη διατήρηση ενός γερού ανοσοποιητικού συστήματος. Αλήθεια όμως, τι πρέπει να τρώμε κατά το στάδιο της ανάρρωσης; Καταρχήν, δώστε σημασία στην ενεργειακή σας πρόσληψη. Πολλές φορές οι ιώσεις μας καταβάλλουν και δεν μπορούμε να καταναλώσουμε επαρκείς ποσότητες φαγητού με αποτέλεσμα την […]
iPaidia Newsroom 16/12/2015 - 12:35
Ποιες είναι οι τροφές-αντίδοτα στο στρες
ΥΓΕΙΑ

Ποιες είναι οι τροφές-αντίδοτα στο στρες

Η διατροφή κατά του στρες είναι, στην πραγματικότητα, η υιοθέτηση μιας υγιεινής ισορροπημένης δίαιτας μέσω σωστών επιλογών τροφίμων. Η τακτική άσκηση είναι επίσης σημαντική, καθώς μπορεί να προωθήσει την παραγωγή των ενδορφινών (φυσικών βελτιωτικών της διάθεσης) και να βελτιώσει τη φυσική κατάσταση. Ποιες είναι οι τροφές-αντίδοτα στο στρες Φρούτα και λαχανικάΠολύ καλές πηγές βιταμινών και […]
iPaidia Newsroom 15/12/2015 - 08:51
Υιοθετείστε τροφές που θυμίζουν όργανα του σώματός σας
ΥΓΕΙΑ

Υιοθετείστε τροφές που θυμίζουν όργανα του σώματός σας

Μήπως το γκρέιπφρουτ σας θυμίζει γυναικείο μαστό; Αν ναι, είστε ήδη ένα βήμα μπροστά! Αν το γκρέιπφρουτ σας θυμίζει γυναικείο μαστό και το καρύδι τον ανθρώπινο εγκέφαλο, έχετε απόλυτο δίκιο, γιατί μετά από όσα θα διαβάσετε παρακάτω η φράση «είμαστε ό,τι τρώμε» θα αποκτήσει ένα εντελώς διαφορετικό νόημα. Όπως θα ανακαλύψετε, πολλές από τις τροφές […]
iPaidia Newsroom 12/12/2015 - 14:53