Είναι αργά το βράδυ είστε κουρασμένοι και θέλετε να κοιμηθείτε, όμως όσο κι αν προσπαθείτε μένετε ξύπνιοι. Μήπως φταίει κάτι που φάγατε πριν τον ύπνο;
Οι τροφές που καταναλώνουμε πριν πέσουμε στο κρεβάτι, επηρεάζουν σε μεγάλο βαθμό την εξέλιξη της νύχτας και την ποιότητα του ύπνου μας. Γι’ αυτό καλό είναι να αποφύγετε ορισμένες τροφές πριν κοιμηθείτε.
Ακολουθούν οι 10 τροφές που δεν πρέπει να φάτε πριν τον ύπνο
Σοκολάτα ή καφέ

Πικάντικα
Αλκοόλ

Παχυντικά φαγητά

Κόκκινο κρέας

Λαχανικά και Φρούτα

Γλυκά

Φαστ φουντ

Νερό

Αναψυκτικά