Πώς οι ορμόνες ελέγχουν την όρεξη και το σωματικό βάρος
Οι ορμόνες γκρελίνη και λεπτίνη ρυθμίζουν την πείνα και τον κορεσμό, επηρεάζοντας άμεσα το σωματικό βάρος.
ΔΙΑΙΤΑ
Διαλειμματική νηστεία: Ποιά είναι α οφέλη – Σε ποιους δεν συνιστάται
Η διαλειμματική νηστεία παρουσιάζει οφέλη για τη μεταβολική υγεία, αλλά δεν ενδείκνυται για όλους και απαιτεί προσεκτική ιατρική καθοδήγηση.
Πώς θα χάσετε τα κιλά από τις γιορτές
Οι γιορτές είναι μια περίοδος χαράς, ξεγνοιασιάς και, φυσικά, γευστικών απολαύσεων. Από τα εορταστικά τραπέζια μέχρι τα ατελείωτα γλυκά, είναι συνηθισμένο να χάνουμε τον έλεγχο της διατροφής μας, με αποτέλεσμα την αύξηση του βάρους. Η χαλαρή αυτή προσέγγιση, αν και φυσιολογική, μπορεί να δημιουργήσει την ανάγκη για άμεση επιστροφή σε υγιεινές συνήθειες μόλις τελειώσουν οι […]
Diet Pass: Έρχεται πρόγραμμα με δωρεάν διαιτολόγο
Έρχεται το πρώτο Εθνικό Πρόγραμμα Πρόληψης και Καταπολέμησης Παχυσαρκίας Ενηλίκων. Το 37,6 % των Ελλήνων υπέρβαροι και το 32,1% παχύσαρκοι. Σύμφωνα με το news247, με δράσεις πρωτογενούς, δευτερογενούς και τριτογενούς πρόληψης, και στόχο αφενός να μειώσει τους παράγοντες κινδύνου που ενοχοποιούνται για την εκδήλωση της παχυσαρκίας και αφετέρου, να καταπολεμήσει τις συνέπειες της υπερβαρότητας και […]
Έρευνα: Ο λίγος και κακός ύπνος δεν βοηθάει στην απώλεια κιλών
Οι άνθρωποι που δεν κοιμούνται αρκετά και καλά δυσκολεύονται περισσότερο να χάσουν βάρος, με άλλα λόγια η κακή ποιότητα του ύπνου υποσκάπτει τις δίαιτες και διευκολύνει την ανάκτηση των όποιων χαμένων κιλών, όπως δείχνει μία νέα δανική επιστημονική μελέτη. Οι ερευνητές του Πανεπιστημίου της Κοπεγχάγης, με επικεφαλής την καθηγήτρια Σίγκνε Τόρεκοφ, που έκαναν τη σχετική […]
Έχετε πονοκέφαλο; Αυτή η δίαιτα θα σας σώσει
Οι συμμετέχοντες χωρίστηκαν τυχαία σε τρεις ομάδες και ακολούθησαν διαφορετική διατροφή επί 16 εβδομάδες. Τα άτομα που κατανάλωναν πολλά ωμέγα-3, εμφάνισαν κατά μέσο όρο λιγότερους κατά 1,3 ώρες πονοκεφάλους τη μέρα, ενώ είχαν και δύο μέρες λιγότερες με πονοκέφαλο μέσα στο μήνα. Η συχνή κατανάλωση τροφών με άφθονα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα (υπάρχουν σε αρκετά ψάρια […]
Οι δίαιτες που δεν πρέπει να ακολουθήσεις
Τα τελευταία χρόνια υπάρχει πολύ έντονο ενδιαφέρον των ανθρώπων για τη διατροφή, την άσκηση και γενικά για την ευεξία. Ταυτόχρονα, όμως, υπάρχει και ένα μεγάλο άλμα στην διατροφική παραπληροφόρηση και στις διατροφικές μόδες-δίαιτες, οι οποίες υπόσχονται πολύ γρήγορη και εύκολη απώλεια βάρους. Ας δούμε τις δίαιτες που δεν πρέπει να ακολουθήσεις. {ad} Δίαιτα αποτοξίνωσης Οι […]
Απώλεια βάρους: 7 λιποδιαλυτικές τροφές για να πετύχεις τον στόχο σου
Μία διατροφή που στοχεύει στην καύση του λίπους, πρέπει να μην περιέχει πρόσθετη ζάχαρη, επεξεργασμένους υδατάνθρακες, πρόσθετο αλάτι και συντηρητικά. {ad} Εντάσσοντας παράλληλα σε αυτή κάποιες τροφές που έχει αποδειχθεί ότι διπλασιάζουν την καύση του λίπους, θα καταφέρετε να φτάσετε πιο γρήγορα στον στόχο σας. Οι τροφές αυτές είναι: Αγκινάρες Οι αγκινάρες ανήκουν στην κατηγορία […]
Πέντε απλά και καθημερινά λάθη που σε παχαίνουν
Πόσες φορές σου έχει τύχει να ανέβεις πάνω στη ζυγαριά και να θες να βάλεις τα κλάματα; {ad} Αυτό που ενώ δεν τρως πάρα πολύ, παχαίνεις ακόμα να το καταλάβεις. Έχεις βάλει τα φρούτα και τα λαχανικά στη διατροφή σου αλλά… τζίφος. Ειδικά τώρα το καλοκαιράκι δύο με τρία κιλά παραπάνω υπάρχουν πάντα στο πρόγραμμα. […]