Πώς να κοιμηθείς καλύτερα και να ξυπνάς πιο ξεκούραστος

Πώς να κοιμηθείς καλύτερα και να ξυπνάς πιο ξεκούραστος

Το να κοιμάσαι καλύτερα και να ξυπνάς πιο ξεκούραστος βασίζεται στη σταθερή ρουτίνα, στο σωστό περιβάλλον και σε μικρές καθημερινές συνήθειες που επιτρέπουν στο σώμα και στο μυαλό να χαλαρώνουν ουσιαστικά.
Τι πρέπει να προσέξετε για να μην έχετε το βράδυ εφιάλτες

Τι πρέπει να προσέξετε για να μην έχετε το βράδυ εφιάλτες

Καναδική μελέτη συνδέει τους εφιάλτες με τη δυσανεξία στη λακτόζη και την κατανάλωση γαλακτοκομικών το βράδυ, αποκαλύπτοντας πώς οι πεπτικές ενοχλήσεις μπορεί να επηρεάζουν το περιεχόμενο των ονείρων.
Πώς αντιμετωπίζεται το ροχαλητό

Πώς αντιμετωπίζεται το ροχαλητό

Περιστασιακό ή επίμονο, το ροχαλητό μπορεί να κρύβει σοβαρά προβλήματα υγείας, όπως η υπνική άπνοια. Η ΩΡΛ Αργυρώ Κυπραίου εξηγεί τι πρέπει να γνωρίζουμε για τα συμπτώματα, τους κινδύνους και τις σύγχρονες μεθόδους θεραπείας.
Έχετε υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας; Τι μπορεί να σημαίνει

Έχετε υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας; Τι μπορεί να σημαίνει

Η υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας μπορεί να αποτελεί πρώιμο προειδοποιητικό σημάδι για αυξημένο κίνδυνο άνοιας, σύμφωνα με νέα επιστημονική μελέτη που αφορά γυναίκες άνω των 80 ετών