ΥΓΕΙΑ

Οι εγκέφαλοι των ανθρώπων που έχουν γεννηθεί τυφλοί ή τυφλώνονται πολύ γρήγορα μετά τη γέννησή τους δημιουργούν νέους νευρώνες με αποτέλεσμα να βελτιώνουν τις υπόλοιπες αισθήσεις τους, αλλά και να οξύνονται οι νοητικές λειτουργίες τους. Αυτό συμπέρανε μια νέα αμερικανική επιστημονική έρευνα, η οποία για πρώτη φορά περιγράφει τόσο σφαιρικά τις συνδυασμένες δομικές, λειτουργικές και ανατομικές αλλαγές που συμβαίνουν στον εγκέφαλο ενός εκ γενετής τυφλού, σε σύγκριση με ενός ανθρώπου που βλέπει κανονικά. Οι ερευνητές, με επικεφαλής την Κορίνα Μπάουρερ της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου Χάρβαρντ, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο περιοδικό "PLoS One", χρησιμοποίησαν σύγχρονες τεχνικές μαγνητικής απεικόνισης για να συγκρίνουν τον εγκέφαλο 12 ατόμων που γεννήθηκαν τυφλοί ή έχασαν την όρασή τους έως την ηλικία των τριών ετών, με τον εγκέφαλο 16 ατόμων που είχαν κανονική όραση. Η σύγκριση αποκάλυψε στους εγκεφάλους των τυφλών αυξημένες «καλωδιώσεις» μεταξύ νευρικών κυττάρων, που δεν υπάρχουν στους εγκεφάλους των ανθρώπων με κανονική όραση και οι οποίες επιτρέπουν την καλύτερη μετάδοση πληροφοριών μεταξύ διαφορετικών περιοχών του εγκεφάλου των τυφλών. Οι συνδέσεις φαίνεται να είναι μοναδικές στον εγκέφαλο των τυφλών και δεν συναντιούνται αντίστοιχες στον εγκέφαλο ενός ατόμου με κανονική όραση. Λόγω της έλλειψης οπτικών πληροφοριών-ερεθισμάτων, ο εγκέφαλος των τυφλών φαίνεται πως «ανακαλωδιώνεται» νευρωνικά, προκειμένου να ενισχύσει τις υπόλοιπες αισθήσεις. Η διαδικασία αυτή είναι εφικτή χάρη στην πλαστικότητα του εγκεφάλου, δηλαδή την ικανότητά του να αναπροσαρμόζεται τόσο όσον αφορά το «υλικό» του (νευρωνικές συνδέσεις) όσο και το «λογισμικό» του (νους). Όπως είπε η Μπάουρερ, «τα ευρήματά μας δείχνουν ότι οι αλλαγές του εγκεφάλου ως συνέπεια της πρώιμης τύφλωσης μπορεί να είναι πιο εκτεταμένες από ό,τι αρχικά νομίζαμε. Παρατηρήσαμε σημαντικές μεταβολές όχι μόνο στην περιοχή του φλοιού του εγκεφάλου όπου γίνεται η επεξεργασία της όρασης, αλλά επίσης σε περιοχές που εμπλέκονται στη μνήμη, στην επεξεργασία της γλώσσας και στις αισθητηριακοκινητικές λειτουργίες». «Ακόμη και στην περίπτωση των τελείως τυφλών, ο εγκέφαλος αναπροσαρμόζει τις νευρωνικές συνδέσεις του με τέτοιο τρόπο, προκειμένου να χρησιμοποιεί τις πληροφορίες που έχει στη διάθεσή του, ώστε να μπορεί να αλληλεπιδρά με το περιβάλλον του με πιο αποτελεσματικό τρόπο, βελτιώνοντας μεταξύ άλλων τη χρήση της ακοής, της αφής και της γλώσσας» δήλωσε ο Λότφι Μεραμπέτ, αναπληρωτής καθηγητής οφθαλμολογίας της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου Χάρβαρντ και του Νοσοκομείου Massachusetts Eye and Ear.

Οι νυχτερινές κράμπες στα πόδια είναι πόνοι στα πόδια που συμβαίνουν τη νύχτα. Αυτοί οι πόνοι προκαλούνται από την αιφνίδια σύσφιξη των μυών των ποδιών. Ο μυς που είναι πιο επιρρεπής σε νυχτερινές κράμπες είναι εκείνος της γάμπας, αλλά κάποιες φορές επηρεάζονται και οι μηροί (δικέφαλοι, τρικέφαλοι). Ο πόνος διαρκεί συνήθως από αρκετά δευτερόλεπτα έως μερικά λεπτά, αλλά στις πιο σοβαρές περιπτώσεις, μπορεί να κρατήσει ακόμα και μία ώρα! Οι νυχτερινές κράμπες στα πόδια επηρεάζουν άνδρες και γυναίκες με την ίδια συχνότητα, η οποία αυξάνεται σε άτομα άνω των 50 ετών. Τι προκαλεί τις νυχτερινές κράμπες Αν και η άμεση αιτία σε κάθε περίπτωση κράμπας στα πόδια μπορεί να είναι άγνωστη, υπάρχουν πιθανές αιτίες που μπορεί να συνδέονται με την καθημερινότητά σας, όπως: -Κάθεστε για παρατεταμένες χρονικές περιόδους -Υπερβολική άσκηση των μυών για μεγάλο χρονικό διάστημα -Η εργασία σας απαιτεί πολλές ώρες ορθοστασίας σε σκληρό δάπεδο -Κάθεστε με λάθος τρόπο (κακή στάση του σώματος) Οι νυχτερινές κράμπες στα πόδια μπορεί επίσης να προκαλούνται από προϋπάρχουσες καταστάσεις, όπως: -Εγκυμοσύνη -Αλκοολισμός -Αφυδάτωση -Νόσος του Πάρκινσον -Διαβήτης -Νευρομυϊκές διαταραχές Ακόμη και διαρθρωτικές διαταραχές, όπως η πλατυποδία, μπορεί να είναι η αιτία που έχετε συχνές κράμπες στα πόδια σας. Τι πρέπει να κάνετε όταν σας πιάσει κράμπα στο πόδι 1. Καθίστε στο πάτωμα και τεντώστε τα πόδια σας προς τα έξω. Στη συνέχεια τεντώστε και τα πέλματα, ώστε τα δάχτυλα των ποδιών σας να γυρούν προς τα γόνατα. Μπορείτε επίσης να τραβήξετε προς τα πίσω τα δάχτυλα των ποδιών με τα χέρια σας, αρκεί να μπορείτε να το κάνετε ενώ τα πόδια σας εξακολουθούν να είναι τεντωμένα (να μην λυγίζουν τα γόνατα). 2. Σηκωθείτε αργά και να περπατήσετε για λίγο. Δοκιμάστε να “τινάζετε” τα πόδια σας, καθώς αυτό μπορεί να βελτιώσει τη ροή του αίματος. 3. Κάντε απαλό μασάζ στην πονεμένη περιοχή με κυκλικές κινήσεις. 4. Φάτε μια κουταλιά της σούπας απαλή, κίτρινη μουστάρδα για να ανακουφιστείτε από τον πόνο. Γιατί μουστάρδα για τον πόνο; Η μουστάρδα περιέχει οξικό οξύ (υπάρχει επίσης στο ξύδι), το οποίο κάνει τον οργανισμό να παράγει περισσότερη ακετυλοχολίνη, η οποία μειώνει τις κράμπες στα πόδια. Ποια μέτρα πρόληψης υπάρχουν ενάντια στις νυχτερινές κράμπες Για να προλάβετε τις κράμπες, δοκιμάστε αυτές τις θεραπείες. Οι περισσότερες από αυτές τις λύσεις μπορούν να γίνουν στο σπίτι, ακόμη και πριν ακριβώς πέσετε για ύπνο στο κρεβάτι. -Κάντε ένα χαλαρωτικό, ζεστό μπάνιο πριν πάτε για ύπνο, για να χαλαρώσετε το σφίξιμο των μυών. -Εφαρμόστε ένα θερμαντικό μαξιλαράκι στο σημείο που συνήθως σας πιάνουν κράμπες (πχ στις γάμπες σας). -Τεντώστε καλά τα πόδια σας πριν πέσετε για ύπνο. -Κάντε κολύμπι, όποτε μπορείτε, για να ενδυναμώσετε τους μυς των ποδιών. -Να φοράτε ανατομικά παπούτσια την ημέρα και να αποφεύγετε τα ψηλά τακούνια. -Βάλτε το αγριοκάστανο στην διατροφή σας, επειδή έχει αποδειχθεί ότι αυξάνει τη ροή του αίματος στα κάτω άκρα. Αν τίποτα από τα παραπάνω δεν σας βοηθήσει, επισκεφτείτε τον γιατρό σας. Εκείνος πιθανότατα θα ελέγξει τα επίπεδα μαγνησίου και καλίου στον οργανισμό σας. Η έλλειψη αυτών των στοιχείων είναι από τις πιο γνωστές αιτίες για τις νυχτερινές κράμπες στα πόδια.

Η αυξημένη ευαισθησία των χεριών και των ποδιών στο κρύο μπορεί να οφείλεται σε κακή κυκλοφορία του αίματος, διαταραχή του νευρικού συστήματος, διαβήτη ή κρυοπαγήματα. Ανάλογα με την ακριβή αιτία της, συνοδεύεται από συμπτώματα όπως ο πόνος, το μούδιασμα και οι αλλαγές στην απόχρωση του δέρματος. Κάτι που λίγοι γνωρίζουν είναι ότι τα παγωμένα άκρα ενδέχεται να υποδεικνύουν και δυσλειτουργία στον θυρεοειδή αδένα. Συγκεκριμένα, σύμφωνα με το onmed.gr, η αίσθηση κρύου στα χέρια και στα πόδια μπορεί να οφείλεται σε επιβράδυνση των μεταβολικών διεργασιών λόγω υποθυρεοειδισμού. Ο θυρεοειδής, ο μικρός αδένας σε σχήμα πεταλούδας που βρίσκεται στον λαιμό, είναι το «κέντρο ελέγχου» του μεταβολισμού του ανθρώπινου οργανισμού. Αυτό σημαίνει ότι ρυθμίζει πόση ενέργεια (θερμίδες) αξιοποιεί ο οργανισμός και επομένως πόση θερμότητα παράγει κατά την καύση των θερμίδων. Όταν ο θυρεοειδής λειτουργεί σωστά, η μέση θερμοκρασία του σώματος διατηρείται στα επιθυμητά επίπεδα, δηλαδή περίπου στους 37 βαθμούς Κελσίου. Όταν όμως ο θυρεοειδής λειτουργεί με μειωμένο ρυθμό, όπως συμβαίνει στην περίπτωση του υποθυρεοειδισμού, δεν παράγεται αρκετή ενέργεια ώστε να διατηρηθεί η μέση θερμοκρασία του σώματος. Παράλληλα, η μειωμένη δραστηριότητα του αδένα επηρεάζει την ικανότητα της καρδιάς να διοχετεύει αίμα στα διάφορα σημεία του σώματος. Τα χέρια και τα πόδια βρίσκονται πιο μακριά από την καρδιά από οποιοδήποτε άλλο σύστημα του οργανισμού, επομένως η αρνητική επίδραση στα σημεία αυτά είναι πιο εμφανής. Καλό θα είναι να κάνετε αυτοεξέταση στον θυρεοειδή σας και να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας ώστε να σας συστήσει τις απαραίτητες εξετάσεις εάν η ευαισθησία των άκρων στο κρύο συνοδεύεται από τα συμπτώματα-κλειδιά του υποθυρεοειδισμού, όπως η επίμονη κούραση, η ανεξήγητη αύξηση του σωματικού βάρους, η ξηρότητα και η φαγούρα στο δέρμα, η ευαισθησία των μαλλιών και των νυχιών και η επίμονη δυσκοιλιότητα.

Βουρτσίζετε τα δόντια σας μετά από κάθε γεύμα και πριν πάτε για ύπνο και χρησιμοποιείτε τακτικά οδοντικό νήμα. Μήπως είναι ώρα να δείτε πιο σοβαρά και το θέμα της καθαριότητας της γλώσσας σας; Σύμφωνα με τους ειδικούς, μέσα στο στόμα μας ζουν πάνω από 700 διαφορετικά είδη βακτηρίων. Η γλώσσα λειτουργεί σαν σφουγγάρι για τα μικρόβια. Αν και δεν είναι όλα απειλητικά για την υγεία, όταν τα επικίνδυνα βακτήρια πολλαπλασιάζονται στην επιφάνειά της, μπορούν να βλάψουν σοβαρά την υγεία. Δυσοσμία στόματος Η κακή αναπνοή είναι το βασικότερο πρόβλημα για κάποιον που δεν βουρτσίζει τη γλώσσα του. Αυτό οφείλεται στον πολλαπλασιασμό των βακτηρίων τα οποία συνήθως «κρύβονται» στο πίσω μέρος της γλώσσας. Είναι σημαντικό λοιπόν να βουρτσίζετε τη γλώσσα σας βάζοντας την οδοντόβουρτσα ή το ειδικό εργαλείο για τον καθαρισμό της γλώσσας όσο πιο πίσω γίνεται. Αλλοίωση γεύσης Όταν δεν βουρτσίζετε τη γλώσσα, δημιουργείται στην επιφάνεια μια επίστρωση από βακτήρια, υπολείμματα τροφών και νεκρά κύτταρα, τα οποία εμποδίζουν την αίσθηση της γεύσης. Όταν απαλλάξετε τη γλώσσα σας από όλα αυτά, θα επανέλθει και η γεύση. Μαύρη τριχωτή γλώσσα Η μαύρη ή καφέ τριχωτή γλώσσα προκαλείται από υπερπλασία των τριχοειδών θηλών. Η πάθηση εμφανίζεται πολύ συχνότερα στους άνδρες παρά στις γυναίκες. Είναι καλοήθης και δεν μεταδίδεται. Μπορεί να προκαλέσει μεταλλική γεύση και σε σοβαρότερες περιπτώσεις αίσθημα δυσκαταποσίας. Όταν παραμένουν υπολείμματα τροφής ανάμεσα στις υπερτροφικές θηλές, τότε προκαλείται κακοσμία στο στόμα. Η αιτία δεν είναι γνωστή. Η μαύρη τριχωτή γλώσσα μπορεί να σχετιστεί με διάφορες καταστάσεις που μπορεί να αποτελούν προδιαθεσικούς παράγοντες όπως μύκητες, υπερβολικό κάπνισμα ή λήψη αντιβιωτικών. Μόλυνση από μύκητες Οι μυκητιάσεις είναι αρκετά συχνές και στη στοματική κοιλότητα. Η μυκητίαση του στόματος οφείλεται στις περισσότερες περιπτώσεις σε μύκητα του γένους Candida. Το λευκό επίχρισμα στη γλώσσα είναι χαρακτηριστικό σύμπτωμα της μυκητίασης της γλώσσας ή του στόματος γενικότερα. Το επίχρισμα αυτό δεν απομακρύνεται με το βούρτσισμα. Είναι επίσης πιθανό να εμφανιστούν λευκές κηλίδες εσωτερικά στα μάγουλα.Η μυκητίαση στο στόμα είναι συχνότερη σε μωρά και σε άτομα με αδύναμο ανοσοποιητικό, μπορεί όμως να εκδηλωθεί και σε ενήλικες χωρίς προβλήματα υγείας. Απευθυνθείτε στον γιατρό για να σας συστήσει την κατάλληλη αγωγή. Περιοδοντική νόσος Η υπερβολική συγκέντρωση βακτηρίων στη γλώσσα μπορεί να έχει επιπτώσεις στα δόντια όπως ουλίτιδα ή φλεγμονή στα ούλα, η οποία αν δεν αντιμετωπιστεί εγκαίρως μπορεί να οδηγήσει σε περιοδοντίτιδα. Εκτός της απώλειας δοντιών, που είναι ένας σημαντικός κίνδυνος, η περιοδοντική νόσος συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο καρδιακής προσβολής, εγκεφαλικού επεισοδίου και αποβολής.

Το γκρέιπφρουτ είναι γνωστό ότι περιέχει πολύ ισχυρά αντιοξειδωτικά και αντιβακτηριακές ιδιότητες. Είναι πλούσιο σε βιταμίνη C, περιέχει βιταμίνες A, B, D, E, και ασβέστιο, φώσφορο, μαγνήσιο, μαγγάνιο, ψευδάργυρο, χαλκό και σίδηρο. Σύμφωνα με το healthfoodteam.com, μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε στο αδυνάτισμα με έναν μοναδικό τρόπο, για να κερδίσετε σε ομορφιά και υγεία, αλλά και να χάσετε πιο γρήγορα τα περιττά κιλά, όταν το πίνετε μετά από το κύριο γεύμα. Συστατικά: - Ένα μεγάλο, ώριμο γκρέιπφρουτ - Μία κουταλιά της σούπας μέλι Κόψτε το γκρέιπφρουτ στο μισό, είναι προτιμότερο να είναι κρύο (από το ψυγείο) και αφαιρέστε την σάρκα του με ένα κουτάλι. Βάλτε το γκρέιπφρουτ και το μέλι σε ένα μπλέντερ και ανακατέψτε μέχρι το μείγμα να γίνει λείο. Αυτό το ποτό περιέχει χρήσιμα στοιχεία, όπως: - Πηκτίνη, η οποία συμβάλλει στην αποτελεσματική αποβολή της περίσσειας χοληστερόλης (αν τρώτε γκρέιπφρουτ κάθε μέρα μειώνετε την “κακή” χοληστερόλη κατά 15,5% και τα τριγλυκερίδια κατά 27%), μειώνει επίσης το επίπεδο της ινσουλίνης στο αίμα και σταθεροποιεί το μεταβολισμό. - Λυκοπένιο, το οποίο βοηθά στην καταπολέμηση των τοξινών και των επιβλαβών ουσιών στο σώμα. Μερικές γουλιές του ποτού αυτού, μετά το μεσημεριανό γεύμα (περιμένετε 20 λεπτά μετά το φαγητό), είναι αρκετές για να κάψετε πολύ γρήγορα σχεδόν τις μισές από τις θερμίδες που πήρατε κατά τη διάρκεια του γεύματος. Ως ρόφημα έχει θεραπευτικές επιδράσεις για την υπέρταση και τις καρδιαγγειακές παθήσεις. Επιπλέον, το γκρέιπφρουτ περιέχει έναν αριθμό συστατικών που σας βοηθούν να καταπολεμήσετε τα κρυολογήματα και έχει αποδειχθεί ότι αποτρέπει ορισμένους τύπους καρκίνου και καρδιακών παθήσεων.

Ο ενός έτους Τζάκσον Σκρίβενς από το Δυτικό Σάσσεξ της Αγγλίας διαγνώστηκε με μια σπάνια μορφή καρκίνου του ματιού όταν ο μπαμπάς του παρατήρησε κάτι παράξενο σε αυτή τη φωτογραφία. Όλοι οι νέοι γονείς λατρεύουν να βγάζουν συνεχώς φωτογραφίες το μωρό τους ώστε να απαθανατίσουν τις πρώτες στιγμές της ζωής του. Στην περίπτωση του μικρού Τζάκσον, όμως, αυτό αποδείχτηκε σωτήριο. Ο Όουεν Σκρίβενς, ο πατέρας του αγοριού, παρατήρησε σε μία από τις φωτογραφίες του ότι υπήρχε στο δεξί του μάτι μια παράξενη λάμψη, αντί για τη συνήθη κόκκινη κουκκίδα που αποτυπώνεται στο κέντρο του ματιού όταν τραβάμε μια φωτογραφία με φλας. Έπειτα από μια γρήγορη αναζήτηση στο διαδίκτυο, ο Όουεν διαπίστωσε ότι το σημάδι αυτό δεν είναι καλό, οπότε αποφάσισε να πάει τον γιο του στον γιατρό. Λίγες μέρες αργότερα, ο Τζάκσον διαγνώστηκε με ρετινοβλάστωμα, μια σπάνια μορφή καρκίνου του ματιού που αναπτύσσεται στον αμφιβληστροειδή. «Δεν είχαμε εντοπίσει κάποιο άλλο ανησυχητικό σημάδι, αν και μετά την περίεργη λάμψη παρατηρήσαμε και ένα μικρό αλληθώρισμα» δήλωσε ο Όουεν στη βρετανική Metro. «Κοίταξα μερικές παλιές φωτογραφίες του Τζάκσον και πράγματι υπήρχε αλλαγή στα μάτια του τους τελευταίους μήνες» προσθέτει. Ο Τζάκσον ξεκίνησε αμέσως χημειοθεραπεία και ο καρκινικός όγκος έχει ήδη συρρικνωθεί στο ένα τρίτο του αρχικού του μεγέθους, αν και οι γιατροί εκτιμούν ότι δεν είναι δυνατό να αφαιρεθεί εντελώς. Στόχος τους είναι να παραμείνει στο μάτι του Τζάκσον μονάχα μια μικρή καλοήθης μάζα, την οποία θα παρακολουθούν στην πορεία της ζωής του. Η ιστορία του Τζάκσον αποδεικνύει –για ακόμη μία φορά– πως η τεχνολογία μπορεί να αλλάξει τη ζωή μας προς το καλύτερο όταν την αξιοποιούμε σωστά. Οι διαδικτυακές αναζητήσεις που αποσκοπούν στην ερμηνεία διαφόρων συμπτωμάτων μπορεί να μας ρίξουν στην «κουνελότρυπα» της ανησυχίας, όμως σε ορισμένες περιπτώσεις αποδεικνύονται σημαντικό εργαλείο για τον έγκαιρο εντοπισμό διαφόρων ασθενειών και μας παρακινούν ή μας πείθουν να επισκεφτούμε τον γιατρό –κάτι που συχνά προσπαθούμε να αποφύγουμε.

Παγκόσμια πρώτη για τη μείωση των σοβαρών επιπλοκών μετά από εγκεφαλικό. Οι επιστήμονες ανέλυαν το το DNA του δηλητηρίου της επικίνδυνης αυστραλιανής αράχνης στο εργαστήριο, όταν διαπίστωσαν ότι η πρωτεΐνη Hi1a, που περιέχει, προστατεύει τα εγκεφαλικά κύτταρα των αρουραίων, ακόμη κι αν εισαχθεί στον οργανισμό αρκετές ώρες μετά το επεισόδιο. Η χορήγηση της ουσίας δύο ώρες μετά το εγκεφαλικό περιόρισε τη ζημιά του εγκεφάλου κατά 80%. Όταν η χορήγηση έγινε μετά από οκτώ ώρες, η μείωση της εγκεφαλικής βλάβης ήταν της τάξης του 65%. Το δηλητήριο της αράχνης Hadronyche ifensa ή Darling Downs μπορεί να σκοτώσει έναν άνθρωπο μέσα σε 15 λεπτά, όμως η ουσία Hi1a είναι αβλαβής και θα μπορούσε μελλοντικά να φέρει επανάσταση στη θεραπεία των εγκεφαλικών. Την επόμενη διετία αναμένεται να ξεκινήσουν κλινικές δοκιμές σε ανθρώπους. Τα νέα δημοσιεύθηκαν στο περιοδικό της Εθνικής Ακαδημίας Επιστημών των ΗΠΑ (PNAS). Οι ερευνητές των Πανεπιστημίων Κουίνσλαντ και Μόνας - ανάμεσά τους ο ελληνικής καταγωγής Άγγελος Κεραμιδάς - με επικεφαλής τον καθηγητή Γκλεν Κινγκ του Ινστιτούτου Μοριακής Βιοεπιστήμης δήλωσαν ότι "αυτή η ανακάλυψη θα έχει ευεργετικά αποτελέσματα για όσους καταφέρνουν να επιβιώσουν μετά από ένα εγκεφαλικό, περιορίζοντας τη ζημιά στον εγκέφαλο και τις αναπηρίες, που πολύ συχνά προκαλεί αυτή η καταστροφική βλάβη".

Η συστηματική κατανάλωση τσαγιού μπορεί να μειώνει σε σημαντικό βαθμό τον κίνδυνο ανάπτυξης άνοιας, σύμφωνα με επιστήμονες από το Εθνικό Πανεπιστήμιο της Σιγκαπούρης. Τα οφέλη είναι ακόμη μεγαλύτερα για όσους έχουν γενετική προδιάθεση εκδήλωσης άνοιας, καθώς η μείωση μπορεί να φθάσει το 86%, όπως έδειξε η σχετική μελέτη. Η μελέτη πραγματοποιήθηκε σε 957 εθελοντές ηλικίας άνω των 55 ετών, τους οποίους οι επιστήμονες παρακολούθησαν επί επτά χρόνια, υποβάλλοντάς τους ανά διετία σε τεστ αξιολόγησης των νοητικών λειτουργιών τους. Κατέγραφαν επίσης αναλυτικές πληροφορίες για τη διατροφή, τον τρόπο ζωής, την κατάσταση της υγείας τους, καθώς και για τις σωματικές και κοινωνικές δραστηριότητές τους. Μέχρι το τέλος της περιόδου παρακολούθησης οι 72 από τους εθελοντές είχαν εκδηλώσει άνοια. Σύμφωνα με τα ευρήματα, όσοι συνήθιζαν να πίνουν μαύρο τσάι διέτρεχαν κατά 47% μικρότερο κίνδυνο άνοιας, ενώ όσοι έπιναν πράσινο τσάι είχαν 57% λιγότερες πιθανότητες άνοιας. Η κατανάλωση έπρεπε να είναι συστηματική, με το μεγαλύτερο όφελος (μείωση του κινδύνου κατά 61%) να παρατηρείται σε όσους έπιναν καθημερινά τουλάχιστον ένα φλιτζάνι τσάι. Από την ανάλυση των στοιχείων φάνηκε ακόμη ότι η συστηματική κατανάλωση τσαγιού σχετίζεται με μειωμένο κίνδυνο άνοιας περισσότερο στις γυναίκες (είχαν 68% μικρότερο κίνδυνο άνοιας), ενώ πιο προστατευμένες απ’ όλους τους εθελοντές ήταν όσες έφεραν το γονίδιο ApoE-e4, που είναι γνωστό ότι προκαλεί άνοια. Οι γυναίκες αυτές είχαν 86% μικρότερο κίνδυνο άνοιας σε σύγκριση με τις συνομήλικές τους που δεν έφεραν το γονίδιο. Τα οφέλη του τσαγιού πηγάζουν από τα βιοενεργά συστατικά, όπως οι κατεχίνες και οι θεαφλαβίνες, που υπάρχουν στα φύλλα του. «Τα συστατικά αυτά ασκούν αντιφλεγμονώδη και αντιοξειδωτική δράση που μπορεί να προστατεύουν τον εγκέφαλο από τις αγγειακές βλάβες και τη νευροεκφύλιση», τονίζουν οι ερευνητές. Τα αποτελέσματα της έρευνας δημοσιεύτηκαν στην επιθεώρηση The Journal of Nutrition, Health & Aging.

Η αναλογία μέσης-γοφών τείνει να «εκτοπίσει» τον δείκτη μάζας σώματος από τον χώρο της ιατρικής αξιολόγησης, καθώς φαίνεται πως είναι πιο αξιόπιστη ως δείκτη πρόβλεψης μεγάλου αριθμού ασθενειών. Σύμφωνα με μια νέα επιστημονική μελέτη που δημοσιεύεται στην επιθεώρηση British Medical Journal, η αναλογία μέσης-γοφών μιας γυναίκας μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως δείκτης πρόβλεψης του εκτιμώμενου κινδύνου που διατρέχει να εκδηλώσει καρκίνο της μήτρας. Τα νέα στοιχεία υποδεικνύουν ότι όσο μεγαλώνει η αναλογία μέσης-γοφών τόσο αυξάνεται και ο κίνδυνος για καρκίνο της μήτρας, σύμφωνα με τη βρετανική Guardian. Για κάθε 0,1 μονάδα που μεγαλώνει η αναλογία, ο κίνδυνος καρκίνου αυξάνεται κατά 21%, σύμφωνα με τους ερευνητές. Εκπρόσωποι του Παγκόσμιου Ταμείου Έρευνας για τον Καρκίνο (WCRF), το οποίο χρηματοδότησε εν μέρει τη μελέτη, δήλωσαν πως τα αποτελέσματα παρουσιάζουν μια ισχυρή συσχέτιση ανάμεσα στον καρκίνο και στο περιττό λίπος στην ευρύτερη περιοχή της κοιλιάς. Η αναλογία μέσης-γοφών είναι πολύ απλό να υπολογιστεί, καθώς το μόνο που χρειάζεται είναι να μετρήσουμε τη μέση και τους γοφούς με μια μεζούρα και να διαιρέσουμε τον πρώτο αριθμό με τον δεύτερο. Ενδεικτικά, μια γυναίκα με περίμετρο μέσης 71 εκατοστά και περίμετρο γοφών 102 εκατοστά έχει αναλογία μέσης-γοφών 0,7 μονάδες. Μια γυναίκα με περίμετρο μέσης 81 εκατοστά και περίμετρο γοφών 102 εκατοστά έχει αναλογία μέσης-γοφών 0,8 μονάδες. Στην περίπτωση αυτή, ο κίνδυνος καρκίνου της μήτρας για τη δεύτερη εκτιμάται πως είναι 21% υψηλότερος απ’ ό,τι για την πρώτη. Όταν η αναλογία μέσης-γοφών ξεπερνά τις 0,85 μονάδες για τις γυναίκες και τις 0,9 μονάδες για τους άντρες, τότε το άτομο θεωρείται παχύσαρκο. Σχολιάζοντας τα ευρήματα της μελέτης, ο καθηγητής Κωνσταντίνος Τσιλίδης από το Αυτοκρατορικό Κολέγιο του Λονδίνου αναφέρει: «Τα αποτελέσματα καταδεικνύουν πόσο σημαντικό είναι για τις γυναίκες να εξασφαλίσουν ότι το βάρος τους παραμένει μέσα στα όρια του φυσιολογικού ώστε να μειώσουν τον κίνδυνο καρκίνου». Η Δρ Παναγιώτα Μήτρου, διευθύντρια χρηματοδότησης ερευνών στο WCRF, προσθέτει με τη σειρά της: «Γνωρίζουμε ότι το επιπλέον βάρος γύρω από τη μέση αυξάνει τον κίνδυνο διαφόρων παθήσεων, όπως ο διαβήτης, ωστόσο αυτή η σημαντική μελέτη μας βοηθά να ρίξουμε περισσότερο φως στο πώς το λίπος στην ευρύτερη περιοχή της κοιλιάς μπορεί να επηρεάσει τις πιθανότητες εμφάνισης καρκίνου». Αντίστοιχη, αν και λιγότερο ισχυρή, συσχέτιση εντόπισαν οι ερευνητές ανάμεσα στην αναλογία μέσης-γοφών και στον καρκίνο του εντέρου και τον καρκίνο του παγκρέατος.

Τα παιδιά με αυτισμό αντιμετωπίζουν ιδιαίτερα αυξημένο κίνδυνο θανάτου από πνιγμό ή τραυματισμό, σύμφωνα με μια νέα αμερικανική επιστημονική έρευνα. Οι θάνατοι των παιδιών με αυτισμό εμφανίζουν αύξηση τα τελευταία χρόνια και είναι τρεις φορές πιθανότερο, σε σχέση με τον υπόλοιπο πληθυσμό, να οφείλονται σε τραυματισμό. Η μέση ηλικία θανάτου των ατόμων με αυτισμό στις ΗΠΑ είναι τα 36 έτη, πολύ μικρότερη από τον γενικό πληθυσμό. Πάνω από το ένα τέταρτο (28%) των θανάτων των ατόμων με αυτισμό οφείλονται σε τραυματισμό, ενώ ακολουθούν ως αιτίες η ασφυξία και ο πνιγμός. Στις τρεις αυτές αιτίες οφείλεται από κοινού σχεδόν το 80% των θανάτων. Σχεδόν οι μισοί θάνατοι (πάνω από 40%) συμβαίνουν στο σπίτι. Οι ερευνητές της Σχολής Δημόσιας Υγείας του Πανεπιστημίου Κολούμπια της Νέας Υόρκης, με επικεφαλής τον κινεζικής καταγωγής καθηγητή επιδημιολογίας Γκουοχούα Λι, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο αμερικανικό περιοδικό για θέματα δημόσιας υγείας «American Journal of Public Health», ανέλυσαν τις αιτίες θανάτου 1.043 αρρένων και 324 θηλέων που είχαν διαγνωσθεί με αυτισμό μεταξύ 1999-2014 (περίοδο κατά την οποία οι θάνατοι ατόμων με διαγνωσμένο αυτισμό σχεδόν επταπλασιάσθηκαν). Διαπιστώθηκε ότι τα παιδιά με αυτισμό έχουν 160 φορές μεγαλύτερη πιθανότητα να πεθάνουν από πνιγμό σε σχέση με τα υπόλοιπα παιδιά. Οι ερευνητές τόνισαν ότι, μετά από αυτό το εύρημα, είναι ύψιστης προτεραιότητας τα μαθήματα κολύμβησης γι' αυτά τα παιδιά αμέσως μετά τη διάγνωσή τους, που συνήθως γίνεται έως την ηλικία των τεσσάρων ετών. «Παιδίατροι και γονείς πρέπει αμέσως να φροντίσουν για την ένταξη του παιδιού σε πρόγραμμα κολύμβησης, προτού καν αρχίσουν άλλες θεραπευτικές παρεμβάσεις συμπεριφορικές, λογοθεραπείας κ.α. Η κολυμβητική δεξιότητα για τα παιδιά με αυτισμό αποτελεί επείγουσα ικανότητα επιβίωσης» δήλωσε ο δρ Λι. Σύμφωνα με τους επιστήμονες, τα παιδιά με αυτισμό έχουν μια τάση για το νερό (θάλασσες, λίμνες, ποτάμια, πισίνες κ.α.), που φαίνεται να ανακουφίζει το άγχος τους για την έλλειψη επικοινωνίαςμ ε τους γύρω τους. Όμως, αν δεν ξέρουν κολύμπι, αυτό μπορεί να εξελιχθεί σε τραγωδία.

Ξυπνάτε το πρωί, σηκώνεστε από το κρεβάτι και εκεί που πάτε να τεντωθείτε, νιώθετε έναν έντονο πόνο στον αυχένα, ο οποίος μοιάζει σαν να έχει δημιουργήσει έναν τεράστιο “κόμπο” στο σώμα σας. Είναι κάτι που έχει συμβεί στους περισσότερους από εμάς και δεν ξέρουμε τι να πρωτοκάνουμε για να το ξεπεράσουμε όσο πιο γρήγορα γίνεται. Συνήθως κουνάμε το κεφάλι κυκλικά και πιάνουμε με το χέρι μας το σημείο που μας πονάει, αλλά, κακά τα ψέμματα, αυτή η κίνηση σπανίως βοηθάει. Υπάρχει ένας απλός τρόπος για να εξαλειφθεί σχεδόν τελείως το πιάσιμο και ο πόνος στον αυχένα μέσα σε ένα μόλις λεπτό, όπως συστήνει η ειδική εργοφυσιολόγος Allynh Kakuk, από την Mayo Clinic. 1. Εντοπίστε το ακριβές σημείο που σας πονάει. Αν είναι στη δεξιά πλευρά του αυχένα ή στο αντίστοιχο πάνω μέρος της πλάτης, τοποθετήστε το δεξί σας χέρι στην περιοχή. Αν είναι στην αριστερή πλευρά, χρησιμοποιήστε το αριστερό σας χέρι. 2. Πιέστε τον “κόμπο” με τα δάχτυλά σας, χρησιμοποιώντας σταθερή πίεση. Προσοχή: Αυτό μπορεί να σας πονέσει. Αλλά θα πρέπει να είναι ένας πόνος που να μπορείτε να ανεχθείτε και όχι ένας απότομος πόνος. Αν δεν μπορείτε να φτάσετε στο σημείο με το χέρι σας, χρησιμοποιήστε μια μπάλα του τένις και πιέστε το στην πλάτη σας, καθώς στηρίζεστε με αυτή επάνω σε έναν τοίχο. 3. Γυρίστε το κεφάλι σας ελαφρώς προς την αντίθετη κατεύθυνση από το σημείο της κράμπας και λυγίστε το διαγώνια, σαν να προσπαθείτε να αγγίξετε τη μασχάλη σας με το πηγούνι σας. 4. Επαναλάβετε τα βήματα 1 έως 3 περίπου 20 φορές διαδοχικά. Στη συνέχεια, τεντώστε χέρια και αυχένα όσο πιο πολύ μπορείτε, σαν να σηκωθήκατε μόλις από το κρεβάτι.

Η άνοιξη ήρθε και ο χρόνος παραμονής σε εξωτερικούς χώρους σταδιακά αυξάνεται. Αυξάνονται όμως και οι πιθανότητες για διάφορους μικροτραυματισμούς, τσιμπήματα εντόμων, εγκαύματα, μώλωπες κλπ. Αν δεν θέλετε να χρησιμοποιείτε φάρμακα, όπως η ιβουπροφαίνη και οι κρέμες με αντιβίωση που συνήθως χορηγούνται σε αυτές τις περιπτώσεις, προμηθευτείτε τα παρακάτω υλικά και αποθηκεύστε τα στο κουτί πρώτων βοηθειών, ώστε να τα χρησιμοποιήσετε μόλις παραστεί ανάγκη: Αρνικα για τους μώλωπες και τους μυικούς πόνους Μήπως το παρακάνατε με τη γυμναστική ή χτυπήσατε κάπου; Δοκιμάστε να βάλετε έλαιο άρνικας ή κρέμα με βασικό υλικό το «θαυματουργό» αυτό φυτό με τις αναλγητικές ιδιότητες. Η άρνικα είναι ένα πολυετές φυτό με άνθη που έχουν κίτρινα πέταλα και πορτοκαλί κέντρο και ανθοφορεί σε Ευρώπη, Σιβηρία αλλά και Βόρεια Αμερική. Τα άνθη και οι ρίζες του φυτού της άρνικας, χρησιμοποιούνται εδώ και εκατοντάδες χρόνια. Το φυτό περιέχει ενώσεις που έχουν αντιφλεγμονώδη και αναλγητική δράση. Αποφύγετε τη χρήση της σε δέρμα που έχει ανοίξει, καθώς μπορεί να ερεθίσει την πληγή. Έλαιο τεϊόδεντρου για κοψίματα και γρατσουνιές Το έλαιο τεϊόδεντρου μπορεί να θεραπεύσει γρήγορα και αποτελεσματικά ένα κόψιμο. Αρκετές μελέτες έχουν δείξει ότι το συγκεκριμένο έλαιο έχει αντιβακτηριδιακές ιδιότητες που απαιτούνται για τη φροντίδα ενός τραύματος. Αραιώστε μερικές σταγόνες σε βρασμένο νερό, βουτήξτε μία γάζα και τοποθετήστε στην πληγή. Εφαρμόστε το δύο φορές την ημέρα και θα εντυπωσιαστείτε από την ταχύτητα της επούλωσης και τη μείωση της φλεγμονής. Μην χρησιμοποιείτε ποτέ το έλαιο στις πληγές κοντά στο στόμα, καθώς μπορεί να είναι τοξικό αν το καταπιείτε. Έλαιο λεβάντας για το τσίμπημα της μέλισσας Εκτός από τις χαλαρωτικές της ιδιότητες, η λεβάντα είναι πολύ αποτελεσματική στην αντιμετώπιση των τσιμπημάτων από μέλισσα. Η δράση της είναι τριπλή: αντιφλεγμονώδης, αντιβακτηριακή και αντιμυκητιασική ώστε να μειώνει τον κίνδυνο μόλυνσης. Ρίξτε λίγες σταγόνες λεβάντας απευθείας στο τσίμπημα. Παράλληλα έχει αναλγητικές ιδιότητες και ανακουφίζει από το πόνο. Μελέτη με τη συμμετοχή 160 γυναικών που είχαν μόλις γεννήσει, έδειξε ότι η εφαρμογή ελαίου λεβάντας βοήθησε στην ταχύτερη επούλωση των πληγών από τον τοκετό. Οι γυναίκες ανέφεραν ότι υποχώρησε ο πόνος και η ερυθρότητα και η τομή επουλώθηκε ταχύτερα. Οι ειδικοί προτείνουν την αραίωση του ελαίου λεβάντας με ελαιόλαδο. Ένα ασφαλές για το δέρμα μείγμα πρέπει να αποτελείται από 30 ml ελαιόλαδο στο οποίο θα ρίξετε 12 σταγόνες αιθέριο έλαιο λεβάντας. Βρώμη για τη φαγούρα του δέρματος Αν παρουσιάσετε κάποιο εξάνθημα από επαφή με κάποιο αλλεργιογόνο ή αν έχετε κνίδωση ή ατοπική δερματίτιδα, η βρώμη είναι ό,τι πρέπει για την επιδερμίδα σας. Οι αντιφλεγμονώδεις και αντιισταμινικές ενώσεις της βοηθούν στην υποχώρηση της φαγούρας. Τυλίξτε 1/4 φλιτζανιού νιφάδες βρώμης σε ένα κομμάτι ύφασμα και αφήστε το σε νερό που έχετε βράσει για 5-10 λεπτά. Στύψτε το ύφασμα και αφού κρυώσει το νερό εφαρμόστε στο σημείο που δέρματος που είναι ερεθισμένο. Αν έχετε σε όλο το σώμα φαγούρα, βάλτε με τον ίδιο τρόπο τη βρώμη στη μπανιέρα και απολαύστε ένα ζεστό και καταπραϋντικό μπάνιο. Έλαιο μέντας για τους πονοκεφάλους Η μέντα έχει αναλγητική, ηρεμιστική, αντισπασμωδική, μαλακτική και διουρητική δράση. Γερμανική μελέτη κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η εφαρμογή ελαίου μέντας στο μέτωπο και τους κροτάφους όταν υπάρχει πονοκέφαλος, είναι εξίσου αποτελεσματική με τη λήψη 1.000 mg παρακεταμόλης. Είναι πολύ αποτελεσματική και στις ημικρανίες. Μελέτη διαπίστωσε ότι το 60% των πασχόντων από ημικρανία παρουσίασαν μείωση του πόνου μέσα σε δύο ώρες από τη χρήση ομοιοπαθητικών με μενθόλη, τη δραστική ουσία της μέντας. Αλόη για τα καψίματα Το τζελ που περιέχουν τα φύλλα της αλόης δρουν κατά του πόνου και της φλεγμονής. Το πιο σημαντικό όμως είναι ότι περιέχει ενώσεις που βοηθούν την ανάπλαση των κυττάρων. Μελέτες έχουν δείξει οι ενώσεις που περιέχει η αλόη επιταχύνουν την επούλωση από πρώτου και δεύτερου βαθμού εγκαύματα.

Η τομογραφία εκπομπής ποζιτρονίων ή ποζιτρονική τομογραφία (ΡΕΤ) είναι μια σύγχρονη απεικονιστική διαγνωστική μέθοδος της πυρηνικής ιατρικής με ποικίλες εφαρμογές, κυρίως στην ογκολογία, στην παθολογία, στην καρδιολογία και στη νευρολογία. Βασίζεται στη χρήση ραδιενεργών φαρμάκων που χορηγούνται ενδοφλέβια. Το πλεονέκτημά της είναι ότι παρέχει πληροφορίες για τη μεταβολική δραστηριότητα των ιστών και των οργάνων, σε αντίθεση με τις άλλες απεικονιστικές μεθόδους, που δίνουν πληροφορίες μόνο για τις ανατομικές λεπτομέρειες. Έτσι, η εξέταση ΡΕΤ επιτρέπει να εντοπιστούν οι παθολογικές καταστάσεις σε πιο πρώιμο στάδιο, αφού οι βιοχημικές αλλοιώσεις εκδηλώνονται συνήθως πριν από τις ανατομικές. Οι ερευνητές, με επικεφαλής τους ειδικούς στην εμβιομηχανική Σάιμον Τσέρι και Ράμσεϊ Μπαντάουι του Πανεπιστημίου της Καλιφόρνια-Ντέηβις, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο αμερικανικό ιατρικό περιοδικό "Science Translational Medicine", αισιοδοξούν ότι το νέο μηχάνημα ΡΕΤ, με την ονομασία Explorer, θα βελτιώσει την ικανότητα των γιατρών να καταλαβαίνουν τι συμβαίνει μέσα στο ανθρώπινο σώμα, παρέχοντας, αφενός πιο ζωντανές εικόνες, αφετέρου δίνοντας μια εικόνα του τρόπου που όλο το σώμα αντιδρά σε φάρμακα και τοξίνες. Οι επιστήμονες δήλωσαν στο "Science", σύμφωνα με το ΑΠΕ, ότι ο ολόσωμος τομογράφος ΡΕΤ όχι μόνο θα παρέχει πιο καθαρές εικόνες, αλλά θα επιτρέψει και τη μείωση της ραδιενέργειας, στην οποία εκτίθεται ο ασθενής με τους σημερινούς μικρότερους τομογράφους. Με τα υπάρχοντα μηχανήματα η ραδιενέργεια που εκπέμπει το φάρμακο μέσα στο σώμα, διαχέεται προς κάθε κατεύθυνση. Με το νέο μεγαλύτερο τομογράφο, όλο το σώμα θα περιβάλλεται από ανιχνευτές, που θα «πιάνουν» όλη την εκπεμπόμενη από το σώμα ραδιενέργεια και θα την μετατρέπουν σε εικόνα. Επειδή η εικόνα θα είναι καλύτερη, θα είναι δυνατό να μειωθεί η δόση του χορηγούμενου ραδιενεργού φαρμάκου. Σύμφωνα με τις εκτιμήσεις τους, η δόση της ραδιενέργειας για τον ασθενή σε ένα ολόσωμο τομογράφο ΡΕΤ θα ισοδυναμεί με αυτή που ένας επιβάτης δέχεται από την κοσμική ακτινοβολία, όταν πετά με το αεροπλάνο από το Λος Άντζελες στο Λονδίνο και πίσω. Οι ερευνητές επεσήμαναν ότι, χάρη στο νέο μηχάνημα, οι φαρμακευτικές εταιρείες θα μπορούν να παρακολουθήσουν καλύτερα τις τυχόν τοξικές παρενέργειες, που έχει ένα νέο φάρμακο, σε απομακρυσμένα σημεία του σώματος. Ακόμη οι τοξικολόγοι θα είναι σε θέση να παρακολουθούν τη συγκέντρωση και την πορεία των διάφορων νανοσωματιδίων μέσα στο σώμα, κάτι που δεν έχει γίνει ποτέ στο παρελθόν. Κάτι ανάλογο θα είναι δυνατό να γίνει με την παρακολούθηση των βλαστοκυττάρων και των τροποποιημένων κυττάρων του ανοσοποιητικού συστήματος, τα οποία εισάγονται στο σώμα ασθενών. Ο νέος τομογράφος θα πρέπει προηγουμένως να πάρει άδεια από την αρμόδια εποπτική αρχή των ΗΠΑ, την Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA), συνεπώς δεν είναι ακόμα γνωστό πότε θα αρχίσει να αξιοποιείται κλινικά. Όσον αφορά την τιμή του, αναμένεται να είναι τρεις έως πέντε φορές ακριβότερος από τους υπάρχοντες.

Το φυστικοβούτυρο έχει πολλές θερμίδες, γι αυτό και πρέπει να κατανώλεται σε μικρές ποσότητες, ταυτόχρονα, όμως, είναι πηγή πρωτεΐνης, μαγνησίου, βιταμίνης Ε, καλίου και αντιοξειδωτικών. ΨωμίΠρόκειται για αμυλούχους υδατάνθρακες που παχαίνουν. Ομως, το μυστικό είναι στην ποσότητα. Δηλαδή όπως πάντα, στο μέτρο. Η διατροφική αξία του μεν ψωμιού εξαρτάται από το είδους του αλευριού που χρησιμοποιείται κατά την παρασκευή του και όταν είναι ολικής άλεσης, είναι πιο πλούσιο σε σίδηρο, ασβέστιο και ψευδάργυρο, μαγνήσιο και φυτικές ίνες. ΠατάταΕίναι πηγή βιταμίνης Β, σιδήρου, κάλλιου και ποτάσσιου, πρωτεΐνης , μεταλλικών αλάτων που έχουν ευεργετικά οφέλη. Στις πατάτες κακό κάνουν οι σάλτσες, το βούτυρο, το περιττό λάδι και τα λιπαρά αλλαντικά που μπορεί να τις συνοδεύουν.

Ο κερατοειδής, το μπροστινό διάφανο μέρος του ματιού, αποτελείται κατά 65% από νερό. Για έναν άνθρωπο που πάσχει από ξηροφθαλμία, δηλαδή στεγνώνουν τα μάτια του από δάκρυα, η καθημερινότητα είναι πολύ δύσκολη. Εκτός από την ενυδάτωση των ματιών, τα δάκρυα απομακρύνουν τα ξένα σώματα που επικάθονται στην επιφάνειά τους. Επίσης, έχουν αντιβακτηριδιακές ιδιότητες και προστατεύουν τα μάτια από λοιμώξεις. Όταν τα μάτια στεγνώνουν, δεν υπάρχει το απαραίτητο προστατευτικό στρώμα και ο κερατοειδής εμφανίζει αλλοιώσεις, δηλαδή μικρές φυσαλίδες, εκδορές, κλπ. Οι κινήσεις των βλεφάρων επιδεινώνουν την κατάσταση, καθώς δέρνουν την επιφάνεια του κερατοειδούς. Αν δεν υπάρξει ιατρική αντιμετώπιση, ο κερατοειδής μπορεί να εξελκωθεί (να σχηματίσει πληγή) και να κάνει ουλή, η οποία αν και δεν γίνεται αντιληπτή, έχει επιπτώσεις στην όραση. Ποιοι κινδυνεύουν περισσότερο - Η ξηροφθαλμία πλήττει και τα δύο φύλα, εμφανίζεται όμως συχνότερα στις γυναίκες. Υπολογίζεται ότι το 75% των ατόμων άνω των 65 ετών θα εμφανίσει σημεία της νόσου, κυρίως ως αποτέλεσμα της γήρανσης των υπεύθυνων αδένων. - Σημαντικός αριθμός περιστατικών οφείλονται στο σύνδρομο Sjogren, ένα αυτοάνοσο νόσημα που χαρακτηρίζεται από ξηροφθαλμία, ξηροστομία, ξηρή ρινίτιδα και λαρυγγίτιδα κ.ά. και πλήττει κυρίως γυναίκες μέσης ηλικίας. - Άλλη σημαντική αιτία είναι ουλές στον επιπεφυκότα λόγω εγκαυμάτων, λοιμώξεων, χειρουργικών επεμβάσεων κλπ. - Κάποια φάρμακα μπορεί να προκαλέσουν ή να επιτείνουν την ξηροφθαλμία. Τέτοια είναι τα αντιϊσταμινικά, τα διουρητικά και ορισμένα αντιβιοτικά. - Τέλος, θεωρείται ότι διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο άτομα που φορούν φακούς επαφής ή έχουν συχνές αλλεργίες. Αντιμετώπιση Η βασική θεραπεία της ξηροφθαλμίας συνίσταται στην υποκατάσταση των δακρύων με τεχνητά δάκρυα που χορηγούνται ως κολλύρια και έχουν παρόμοια σύσταση με τα φυσικά δάκρυα. Το βράδυ μπορεί να χρησιμοποιηθεί ενυδατική οφθαλμική αλοιφή που έχει πιο παρατεταμένη δράση, αλλά προσωρινά θολώνει την όραση. Μια πιο επεμβατική θεραπεία συνίσταται στην απόφραξη του ρινοδακρυϊκού πόρου διαμέσου του οποίου αποχετεύονται τα δάκρυα με μικρά βύσματα σιλικόνης. Πρόκειται γα μια απλή διαδικασία που παρεμποδίζει την απομάκρυνση των δακρύων από τον οφθαλμό και έχει καλά αποτελέσματα σε ενδεδειγμένες περιπτώσεις.

Μια αιματολογική εξέταση μπορεί να ανιχνεύσει την υποτροπή του καρκίνου του πνεύμονα μήνες πριν από την Αξονική Τομογραφία (CT) και την Τομογραφία Εκπομπής Ποζιτρονίων (PET), υποστήριξαν αμερικανοί επιστήμονες παρουσιάζοντας σχετικά στοιχεία στο ετήσιο συνέδριο της Αμερικανικής Εταιρείας Ακτινολογίας Ογκολογίας στο Σαν Φρανσίσκο. Οι ερευνητές της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου της Φιλαδέλφεια, πραγματοποίησαν μικρού εύρους μελέτη σε δείγμα 48 ενηλίκων, με σταδίου 2 ή τρία τοπικά εντοπισμένου προχωρημένου σταδίου μη μικροκυτταρικού καρκίνου του πνεύμονα. Οι πάσχοντες ήταν από 31 έως 84 ετών και όλοι είχαν υποβληθεί σε θεραπεία και ακτινοθεραπεία. Οι επιστήμονες πήραν δείγματα αίματος από τους ασθενείς πριν τη θεραπεία, κατά τη διάρκεια και σε έξι διαφορετικές χρονικές στιγμές κατά τη διάρκεια των δύο ετών μετά τη θεραπεία. Τα δείγματα ελέγχθηκαν για αυξημένα επίπεδα κυκλοφορούντων ογκοκυττάρων. Έτσι, οι ειδικοί κατάφεραν να εντοπίσουν την υποτροπή του καρκίνου του πνεύμονα, κατά μέσο όρο έξι μήνες πριν από την Αξονική Τομογραφία (CT) και την Τομογραφία Εκπομπής Ποζιτρονίων (PET). «Όσο νωρίτερα εντοπίζεται η υποτροπή τόσο μεγαλύτερη δυνατότητα έχει ο θεράπων ιατρός να σχεδιάσει εναλλακτικές θεραπείες για την βελτίωση του θεραπευτικού αποτελέσματος και της ποιότητας ζωής του ασθενή», εξηγεί ο επικεφαλής ερευνητής Τσιμπου Τσινια. Και συμπληρώνει πως «η πρώιμη ανίχνευση της υποτροπής μπορεί να μεταφραστεί σε αυξημένη πιθανότητα θεραπείας, όταν το φορτίο του όγκου είναι χαμηλό και άρα υπάρχει ελπίδα ανταπόκρισης στην αγωγή». Πάντως, ο Σρ Τσαρλς Σάιμον ο Β’, επίκουρος καθηγητής Ακτινολογίας Ογκολογίας στην Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου του Μέριλαντ τονίζει ότι «οι αιματολογικές εξετάσεις θα πρέπει να γίνονται συνδυαστικά με τις απεικονιστικές τεχνικές για την καλύτερη παρακολούθηση των ασθενών μετά τη θεραπεία».

Ο Πανελλήνιος Σύλλογος Ασθενών με Ψωρίαση και Ψωριασική Αρθρίτιδα «Επιδέρμια» διοργανώνει ανοιχτή εκδήλωση κοινού με θέμα: «Ψωρίαση και ψωριασική αρθρίτιδα: Μύθοι και αλήθειες». Η εκδήλωση θα πραγματοποιηθεί στο Μουσείο Ηλεκτρικών Σιδηροδρόμων Σωματείου Συνταξιούχων Η.Σ.Α.Π., αίθουσα «Ομόνοια» (σταθμός Η.Σ.Α.Π. Πειραιά) σήμερα Δευτέρα, 27 Μαρτίου, στις 6:00 μμ. Το κοινό θα ενημερωθεί για την ψωρίαση και την ψωριασική αρθρίτιδα, καθώς και για τις νεότερες εξελίξεις πάνω στις δύο νόσους από ειδικούς επιστήμονες. Στόχος της εκδήλωσης είναι να γίνουν κατανοητές οι νόσοι και να διευκρινιστούν πιθανές παρερμηνείες αυτών. Ομιλητές θα είναι ο κ. Ιωάννης Κατσαντώνης, δερματολόγος – αφροδισιολόγος, διευθυντής Τζανείου ΓΝΠ και η κα Άννα Κανδύλη, ειδική ρευματολόγος. Την εκδήλωση θα προλογίσει ο αντιπρόεδρος του Συλλόγου «Επιδέρμια» κ. Ρένος Βαμβακούσης. Μετά τις ομιλίες θα ακολουθήσει ανοιχτή συζήτηση με το κοινό, κατά την διάρκεια της οποίας θα υπάρχει η δυνατότητα να τεθούν ερωτήματα για τα θέματα που απασχολούν τους ασθενείς και το ευρύ κοινό. Η εκδήλωση θα μεταδίδεται ζωντανά μέσω livestream στο site www.epidermia.gr. Η είσοδος είναι ελεύθερη και η ώρα προσέλευσης είναι στις 5:45 μμ. Η εκδήλωση πραγματοποιείται με την ευγενική υποστήριξη της εταιρίας Novartis Hellas. Για περισσότερες πληροφορίες μπορείτε να επικοινωνήσετε με το Σύλλογο «Επιδέρμια» στο 231 555 3780 ή [email protected].

Η κατανάλωση αρκετής ποσότητας νερού και η επαρκής ενυδάτωση του οργανισμού, ανάμεσα στα άλλα οφέλη που έχει, φαίνεται ότι είναι ιδιαίτερα χρήσιμη στην αντιμετώπιση των ημικρανιών. Σύμφωνα με πρόσφατη μελέτη, οι πάσχοντες από πονοκεφάλους και ημικρανίες μπορεί να νιώσουν καλύτερα αν αυξήσουν την κατανάλωση νερού. Οι ερευνητές επιστράτευσαν περισσότερους από 100 εθελοντές, οι οποίοι παρουσίαζαν συχνά μέτριους ή δυνατούς πονοκεφάλους, συμπεριλαμβανομένων ημικρανιών. Στους πάσχοντες δόθηκαν διάφορες οδηγίες για να καταπραΰνουν την ταλαιπωρία τους, όπως να μειώσουν το στρες, να κοιμούνται περισσότερο και να αποφεύγουν την καφεΐνη. Στους μισούς, όμως, συνέστησαν να αυξήσουν την συνηθισμένη πρόσληψη υγρών κατά 1,5 λίτρο ή 7 ποτήρια νερό την ημέρα. Έπειτα από τρεις μήνες, όσοι έπιναν τόσο πολύ νερό, είχαν παρουσιάσει σημαντική βελτίωση της κατάστασής τους.

Ο πόνος στον ώμο είναι στην πλειονότητα των περιπτώσεων αποτέλεσμα φλεγμονής ή μυϊκού τραυματισμού... Ωστόσο, σε κάποιες, ομολογουμένως λίγες, περιπτώσεις, μπορεί να αποτελεί ένδειξη καρκίνου. Οποιοσδήποτε πόνος στο σώμα δεν μπορεί να αποδοθεί σε προφανή αιτία, όπως μια πτώση ή ένα τροχαίο ατύχημα, θα πρέπει να αξιολογείται από τον γιατρό. Έχει παρατηρηθεί ότι ο πόνος στον ώμο είναι ένα από τα ασυνήθιστα συμπτώματα του καρκίνου του πνεύμονα. Στην περίπτωση αυτή, ο πόνος θεωρείται «αντανακλαστικός». Ως αντανακλαστικός ή αναφερόμενος ορίζεται ο πόνος που πηγάζει από ένα συγκεκριμένο σημείο του σώματος (π.χ. πνεύμονας, πάγκρεας) αλλά γίνεται αισθητός σε ένα άλλο (ώμος, μέση αντίστοιχα). Ορισμένοι τύποι καρκίνου του πνεύμονα συνδέεται στενότερα με τον αντανακλαστικός πόνο στον ώμο. – Μεσοθηλίωμα Το μεσοθηλίωμα είναι ένας τύπος καρκίνου του πνεύμονα που συνήθως προκαλείται από τη μακρόχρονη έκθεση στον αμίαντο. Τα συμπτώματά του είναι παρόμοια με αυτά άλλων τύπων καρκίνου του πνεύμονα, ωστόσο μελέτη του 2015 υπέδειξε ότι το 14% των ασθενών με μεσοθηλίωμα εκδήλωναν επίσης πόνο στον ώμο. Μάλιστα, σε αυτούς τους ασθενείς ο πόνος στον ώμο ήταν συχνά το πρώτο σύμπτωμα που εκδήλωσαν. – Όγκος της κορυφής του πνεύμονα (όγκος του Pancoast) Οι όγκοι της κορυφής του πνεύμονα είναι αρκετά σπάνιοι και εντοπίζονται στην ανώτερη θωρακική αύλακα, στο επάνω μέρος του πνεύμονα. Επειδή η ανώτερη θωρακική αύλακα βρίσκεται αρκετά κοντά στον ώμο, είναι πιθανό ένας καρκινικός όγκος να πυροδοτήσει τον πόνο στην πάσχουσα πλευρά του σώματος. Οι ασθενείς με όγκο της κορυφής του πνεύμονα εκδηλώνουν συχνά ένα σύνολο συμπτωμάτων γνωστών ως σύνδρομο Horner. Το σύνδρομο Horner χαρακτηρίζεται, μεταξύ άλλων, από μεταβολές στα μάτια (π.χ. βλεφαρόπτωση, συρρίκνωση της κόρης του ματιού) και ασύμμετρη εφίδρωση (π.χ. μειωμένη εφίδρωση στη μία πλευρά του προσώπου). – Μεταστατικός καρκίνος του πνεύμονα Μεταστατικός ή δευτεροπαθής ονομάζεται ο καρκίνος που ξεκινά από τον πνεύμονα και εξαπλώνεται σε άλλα μέρη του σώματος. Όταν τα καρκινικά κύτταρα εξαπλωθούν σε κοντινές περιοχές γύρω από τον πνεύμονα (π.χ. οστά, λεμφογάγγλια) είναι πιθανό να εκδηλωθεί πόνος στον ώμο. Ο μεταστατικός καρκίνος συνοδεύεται από ευρύ φάσμα συμπτωμάτων, ανάλογα με το όργανο ή το σύστημα που πλήττει. Για παράδειγμα, μια μετάσταση στο συκώτι μπορεί να εκδηλωθεί με ίκτερο (κιτρίνισμα του δέρματος και των ματιών). Ο πόνος στον ώμο που προκαλείται από όγκο στον πνεύμονα δεν έχει διακριτά χαρακτηριστικά. Ωστόσο, στο πλαίσιο της μελέτης στους ασθενείς με μεσοθηλίωμα παρατηρήθηκε ότι ο πόνος ήταν αρκετά ήπιος (κατά μέσο όρο 4 σε μια κλίμακα 1-10). Σε λίγους μόνο ασθενείς διαπιστώθηκαν σοβαρότερες επιπλοκές, όπως μειωμένη κινητικότητα. Επίσης, σε ορισμένους ασθενείς με πόνο στον ώμο λόγω καρκίνου του πνεύμονα οι ενοχλήσεις γίνονται αισθητές και κατά μήκος του χεριού, έως και την παλάμη, και περιλαμβάνουν μούδιασμα και μυρμήγκιασμα.

Η καφεΐνη είναι ο καλύτερος φίλος του... άυπνου, αφού επιδρά κατά τέτοιο τρόπο στο κεντρικό νευρικό σύστημα ώστε να εξασφαλίσει –τουλάχιστον προσωρινά– μια αίσθηση ενέργειας και να νικήσει την υπνηλία. Βέβαια, ούτε ο καφές ούτε κανένα προϊόν που περιέχει καφεΐνη δεν έχει υπερδυνάμεις, επομένως δεν είναι δυνατό να στηριζόμαστε επ’ αόριστον στην τονωτική επίδραση της διεγερτικής ουσίας χωρίς επαρκή ξεκούραση. Ποια είναι όμως η επιτρεπόμενη δόση καφεΐνης σε ημερήσια βάση; Η τρέχουσα οδηγία για τους περισσότερους υγιείς ενήλικες είναι η πρόσληψη καφεΐνης να μην ξεπερνά τα 400 mg την ημέρα, σύμφωνα με τη Mayo Clinic. Η ποσότητα αυτή αντιστοιχεί κατά προσέγγιση σε τέσσερα φλιτζάνια καφέ, 10 κουτάκια αναψυκτικού τύπου κόλα ή δύο ενεργειακά ποτά. Βέβαια, η περιεκτικότητα κάθε προϊόντος σε καφεΐνη ποικίλλει σημαντικά. Η κατανάλωση της παραπάνω ποσότητας καφέ όχι μόνο είναι ασφαλής αλλά μάλιστα συνδέεται με οφέλη για την υγεία, όπως ο μειωμένος κίνδυνος καρδιοπάθειας, εγκεφαλικού και διαβήτη τύπου 2. Ωστόσο, αυτές οι θετικές επιδράσεις δεν οφείλονται αποκλειστικά στην καφεΐνη αλλά και στις αντιοξειδωτικές και σε άλλες ευεργετικές ουσίες που περιέχει το δημοφιλές ρόφημα. Με άλλα λόγια, δεν είναι το ίδιο να λαμβάνουμε καφεΐνη από τον καφέ, το τσάι ή τη μαύρη σοκολάτα και από αναψυκτικά ή ενεργειακά ποτά. Τέλος, να σημειωθεί ότι κάθε άνθρωπος παρουσιάζει διαφορετική ευαισθησία στην καφεΐνη, επομένως μια ποσότητα που για κάποιον είναι ιδανική για παροδική τόνωση για κάποιον άλλο μπορεί να είναι υπερβολική και να του προκαλέσει νευρικότητα ή να του χαλάσει τον ύπνο.