ΥΓΕΙΑ

Η κατάσταση του ΕΚΑΒ και των νοσοκομείων είναι "εκτός ελέγχου με αποτέλεσμα να κινδυνεύει η ζωή ασθενών και η κυβέρνηση σφυρίζει αδιάφορα... Παγιοποιούνται οι διακομιδές σε καρότσες αγροτικών και άλλα μεταφορικά μέσα την ώρα που έχει σημειωθεί αύξηση διακομιδών κατά 30% τα τελευταία τρία χρόνια λόγω κατάρρευσης των νοσοκομείων", καταγγέλλουν από την ΠΟΕΔΗΝ. Διαβάστε παρακάτω τις καταγγελίες της ΠΟΕΔΗΝ: ΕΚΑΒ Δυτικής Ελλάδος: Η κατάσταση χειροτερεύει επικίνδυναΦάρσαλα χθες: Διακομιδή ασθενοφόρου αντί ασθενούς . Πολλά Περιφερειακά Νοσοκομεία καταρρέουν εξαιτίας της έλλειψης Ειδικευμένων Ιατρών βασικών ειδικοτήτων, την έλλειψη ιατρικών μηχανημάτων (όπως Αξονικοί) και την αδυναμία να εκτελέσουν ακόμη και απλές χειρουργικές επεμβάσεις. Οι ανάγκες σε διακομιδές εκτάκτων περιστατικών από το ΕΚΑΒ τα τελευταία 3 χρόνια αυξήθηκαν 30%. Αυτό δείχνει την κατάρρευση των Δημοσίων Νοσοκομείων, σε προσωπικό, υλικά, υποδομές και ιατρικά μηχανήματα. Οι ανάγκες σε διακομιδές αυξάνονται και του ΕΚΑΒ ημέρα με την ημέρα χειροτερεύει η διαχειριστική του ικανότητα. ΠΑΡΑΔΕΙΓΜΑ: ΕΚΑΒ 3ης Περιφέρειας Δυτικής Ελλάδας.Νοσοκομείο Ζακύνθου: (τρείς μήνες κλειστά τα χειρουργεία) διακομιδές κατά μέσο όρο 2 εκτάκτων περιστατικών καθημερινά προς τα Νοσοκομεία των Πατρών.Νοσοκομεία Ηλείας (Πύργος – Αμαλιάδα): διακομιδές κατά μέσο όρο 3 εκτάκτων περιστατικών καθημερινά προς τα Νοσοκομεία Πατρών.Νοσοκομεία Αιτωλοακαρνανίας (Αγρίνιο – Μεσολόγγι): διακομιδές κατά μέσο όρο 4 εκτάκτων περιστατικών καθημερινά προς τα Νοσοκομεία των Πατρών.Νοσοκομείο Κεφαλονιάς: διακομιδές κατά μέσο όρο 4 εκτάκτων περιστατικών την εβδομάδα προς Νοσοκομεία εκτός νησιού. ΤΟ ΕΚΑΒ 3ΗΣ ΠΕΡΙΦΕΡΕΙΑΣ Δυτικής Ελλάδας διαθέτει στην κίνηση καθημερινά 19 – 22 ασθενοφόρα. Καλύπτει πέντε νομούς (Αχαΐας, Ηλείας, Αιτωλοακαρνανίας, Ζακύνθου, Κεφαλονιάς).Διαθέτει 48 ασθενοφόρα τα οποία δόθηκαν στην κυκλοφορία πριν 20 έτη και έχουν διανύσει 700.000 έως 1.000.000 χιλιόμετρα.Για να καλυφτούν οι ανάγκες της Περιφέρειας χρειάζονται να είναι στην κίνηση και τα 48 Ασθενοφόρα που διαθέτει. Δυστυχώς τα μισά είναι χαλασμένα. Πριν τρία χρόνια με 30% λιγότερες διακομιδές Ασθενών, το ΕΚΑΒ Δυτικής Ελλάδας διέθετε στην κίνηση 30 Ασθενοφόρα.10 ασθενοφόρα είναι παροπλισμένα με βλάβες που μπορούν να επισκευαστούν αρκεί να υπήρχαν λίγα χρήματα. Δεν επισκευάζονται λόγω έλλειψης χρημάτων. Πεθαίνουν οι Ασθενείς για ελάχιστα χρήματα. Παρ’ ότι επανειλημμένως αναδείξαμε το ζήτημα δεν συγκινήθηκε ο κος Πολάκης. Μόνο βρίζει!!!Η κάλυψη με ασθενοφόρα των περιοχών ευθύνης της 3ης Περιφέρειας του ΕΚΑΒ Δυτικής Ελλάδος είναι η εξής:Για τη Ζάκυνθο, τη Κεφαλλονιά, την Ηλεία λειτουργεί ένα Ασθενοφόρο τη βάρδια για ολόκληρο το νησί. Όταν χρειασθεί δεύτερη διακομιδή έκτακτου περιστατικού, που είναι καθημερινό φαινόμενο, οι εν λόγω Ασθενείς βρίσκονται στο έλεος του θεού. Δυστυχώς κινδυνεύει η ζωή τους.Η Βορειοδυτική Αιτωλοακαρνανία είναι τελείως ακάλυπτη από Ασθενοφόρο (Βόνιτσα, Αστακός, Μύτικας κ.α.). Υπάρχει ένα Ασθενοφόρο στο Μύτικα που δεν ανήκει στο ΕΚΑΒ, αλλά είναι μόνιμα χαλασμένο. Στην Αχαΐα μειώθηκαν οι τομείς, με αποτέλεσμα να έχει αυξηθεί ο χρόνος των διακομιδών.Τα 19 εναπομείναντα παλαιά Ασθενοφόρα που είναι στην κίνηση κάνουν 10.000 χιλιόμετρα το μήνα χωρίς συντήρηση. Σύντομα θα «τα φτύσουν». ΔΗΜΟΣ ΚΑΛΑΒΡΥΤΩΝ: Αποτελείται από 45 χωριά δύσβατα αποκλεισμένα πολλές φορές λόγω κακοκαιρίας. Οι αποστάσεις από το Νοσοκομείο σε φυσιολογικές καιρικές συνθήκες είναι άνω της μίας ώρας. Λειτουργεί ένα Ασθενοφόρο στη βάρδια στο Κέντρο Υγείας Κλειτορίας. Βέβαια όταν υπάρχουν διασώστες. Ο Δήμαρχος Καλαβρύτων προμηθεύτηκε από δωρεά ένα Ασθενοφόρο που δεν λειτουργεί λόγω έλλειψης Διασωστών. Για την κάλυψη των αναγκών του Χιονοδρομικού Κέντρου αναγκάστηκε να συνάψει σύμβαση με Ιδιωτική Εταιρεία Ασθενοφόρων!!! Το έπραξε αυτό με δεδομένο ότι κινδύνευσαν δεκάδες Ασθενείς που διακομίσθηκαν το χειμώνα σε καρότσες αγροτικών. Στην Σύσκεψη που έγινε την Κυριακή 26/3/2017 στο Κ.Υ. Χαλανδρίτσας (το πάνε για κλείσιμο) των Φορέων της περιοχής, έθεσαν για άλλη μία φορά το ζήτημα στον Διοικητή της 6ης ΥΠΕ που κλήθηκε και ήταν παρών στη σύσκεψη. Δυστυχώς φωνή βοώντος εν τη ερήμω. ΦΑΡΣΑΛΑ Θεσσαλίας: Υπάρχει σταθμός ΕΚΑΒ χωρίς όμως να διαθέτει επαρκή αριθμό Διασωστών. 15 νυκτερινές βάρδιες είναι ακάλυπτες τον μήνα που τρέχει (Μάρτιος). Η απόσταση είναι 47 χιλιόμετρα από τη Λάρισα. Χθες βράδυ δεν διέθετε ασθενοφόρο, λόγω έλλειψης διασωστών. Κλήθηκε από τον γιατρό του Κέντρου Υγείας Φαρσάλων Ασθενοφόρο από το ΕΚΑΒ Λάρισας, για τη διακομιδή ασθενούς εκτάκτου περιστατικού. Το ασθενοφόρο που ξεκίνησε από την Λάρισα να παραλάβει τον ασθενή έπαθε βλάβη στα Φάρσαλα, έξω από το Κέντρο Υγείας. Ευτυχώς. Οι Διασώστες μετέφεραν τον Ασθενή με το Ασθενοφόρο του Κέντρου Υγείας Φαρσάλων που ήταν παρκαρισμένο. Το χαλασμένο Ασθενοφόρο φορτώθηκε σε όχημα οδικής βοήθειας και επέστρεψε στο ΕΚΑΒ Λάρισας.Και πώς να μην πάθουν βλάβες. Κυκλοφορούν περισσότερο από 20 έτη και κάνουν τουλάχιστον 10.000 χιλιόμετρα το μήνα. Που να αντέξουν. Έχουν διανύσει 1 εκατομμύριο χιλιόμετρα χωρίς συντήρηση λόγω έλλειψης χρημάτων. Εάν πάθαινε τη βλάβη στο δρόμο αφού είχε παραλάβει τον ασθενή ή δεν υπήρχε διαθέσιμο Ασθενοφόρο στο σταθμό του ΕΚΑΒ Φαρσάλων, τι θα γινόταν με την υγεία του Ασθενούς; Ίδια κατάσταση σε όλη τη χώρα. Καρπενήσι, Νησιά, Ιωάννινα, Αρκαδία κ.α. Ορεινές απομακρυσμένες περιοχές όλης της χώρας σπανίως καλύπτονται με Ασθενοφόρα. Ας είναι καλά οι καρότσες των Αγροτικών, τα Ι.Χ., τα μεταφορικά μέσα περασμένου αιώνα. Τα Κέντρα Υγείας δεν έχουν καύσιμα να κινήσουν τα Ασθενοφόρα. Απευθύνονται για δωρεές στους Δήμους ή Ιδιώτες. Πολλές φορές κάνουν έρανο μεταξύ τους προκειμένου να σώσουν Ασθενείς. Αναμένουμε την επίταξη των Αγροτικών Οχημάτων για την διακομιδή Ασθενών!!!Και μη χειρότερα!!! Περισσότερο ευαισθητοποιημένοι είναι οι ιδιώτες, οι φορείς, τα ιδρύματα της χώρας, Έλληνες του εξωτερικού που προσφέρουν δωρεές Ασθενοφόρων, παρά η ελληνική κυβέρνηση η οποία βρίσκεται στον κόσμο της. Δεν προσλαμβάνει Διασώστες, δεν αγοράζουν νέα Ασθενοφόρα, παρά την εξασφάλιση της χρηματοδότησής τους από προγράμματα ΕΣΠΑ. Σας κοινοποιούμε βίντεο με Ασθενοφόρο χθες έξω από το Κέντρο Υγείας Φαρσάλων που αντί να διακομίσει τον Ασθενή, διακομίζεται το ίδιο. ΓΙΑ ΤΗΝ Ε.Ε. ΤΗΣ ΠΟΕΔΗΝ Ο ΠΡΟΕΔΡΟΣ Ο ΓΕΝ. ΓΡΑΜΜΑΤΕΑΣ ΜΙΧΑΛΗΣ ΓΙΑΝΝΑΚΟΣ ΧΡΗΣΤΟΣ ΠΑΠΑΝΑΣΤΑΣΗΣ

Μπορεί να είμαστε μόνο στο Μάρτιο αλλά ο ήλιος έχει βγάλει τα δόντια του για τα καλά και, παρότι το κρύο ξεγελά, καίει και κάνει ζημιές. Ζημιές στο πρόσωπο, στα χέρια και σε όποιο άλλο σημείο του σώματος είναι εκτεθειμένο αυτό την εποχή. Οταν λέμε ζημιές εννοούμε γήρανση δέρματος αλλά και -δυστυχώς- βλάβες στην επιδερμίδα που φθάνουν μέχρι το μελάνωμα. Και εμείς τι κάνουμε για αυτό; Φοράμε φυσικά αντηλιακό. Αν και στην Ελλάδα, ακόμη και τις μέρες με συννεφιά η χρήση του αντηλιακού είναι απαραίτητη και κανονικά καμιά μας δεν θα έπρεπε να παραλείπει να το φορά καλοκαίρι και χειμώνα, οι περισσότερες το θυμόμαστε με το που αρχίζει λίγο ο ήλιος να καίει περισότερο. Οταν αρχίζει να τσουρουφλίζει τα μάγουλά μας. Οπως χθες και προχθές δηλαδή. Και εκεί κάπου όλες αρχίζουμε να αναζητούμε το αντηλιακό. Και έτσι... ξαφνικά όπως βλέπουμε τον ήλιο να καίει προσφεύγουμε στην εύκολη λύση του περσινού αντηλιακού (μέχρι να εξοπλιστούμε για τη νέα σεζόν). Είναι, όμως, καλό; Μας καλύπτει; Μήπως έχει πέσει η απόδοσή του; Συνήθη ερωτήματα τα οποία έρχονται στο μυαλό όλων μας. Απάντηση ναι ή όχι δεν υπάρχει. Το αν κάποιο αντηλιακό έχει αλλοιωθεί και άρα έχουν χαλάσει οι δείκτες του και δεν προσφέρει την προστασία που υπόσχεται εξαρτάται από μια σειρά παραγόντων. 1. Ημερομηνία Λήξης Το βασικότερο. Τα περισσότερα αντηλιακά αρχίζουν να χάνουν την αποτελεσματικότητά τους τρία χρόνια μετά την παραγωγή τους, ακόμη και αν η συσκευασία δεν έχει ανοιχτεί. Αυτός είναι και ο λόγος για τον οποίο στα περισσότερα κουτιά και μπουκάλια αναγράφεται η μερομηνία λήξης. «Τα περισσότερα έχουν συντηρητικά, κάτι που σημαίνει ότι και πέρα από την ημερομηνία λήξης συνεχίζουν να προστατεύουν αλλά όχι τόσο όσο υπόσχονται», διευκρινίζει η δερματολόγος Ελεν Μαρμούρ. Αν έχετε οποιαδήποτε αμφιβολία απλά πετάξτε το. 2. Προσοχή στις ανοιγμένες συσκευασίες Εάν χρησιμοποιήσατε το περασμένο καλοκαίρι ένα αντηλιακό και σας έχει περισσέψει τότε ναι, είναι ασφαλές να το χρησιμοποιήσετε και φέτος (εφόσον δεν έχει λήξει). Πρωτού το κάνετε, όμως, σκεφτείτε σε τι... ταλαιπωρία το έχετε υποβάλλει. Το είχατε αφήσει εκτεθειμένο ώρες στον ήλιο; Αν ναι, πρέπει αν γνωρίζετε ότι η υψηλή θερμοκρασία το έχει αλλοιώσει. Χαλασμένο και άρα ακατάλληλο για χρήση είναι, επίσης, σε περίπτωση που το χρώμα του κιτρινίζει, ή ξεχωρίζουν τα υγρά του (ξελαδίζει). 3. Προσέξτε που το αποθηκεύετε Στα καταστήματα συνήθως τα αντηλιακά φυλάσσονται σε συρτάρια και ράφια που δεν τα βλέπει ο ήλιος. Κάτι αντίστοιχο πρέπει να κάνετε και εσείς στο σπίτι σας. Το ιδανικότερο είναι να το βάλετε σε ένα νεσεσέρ και να το κλείσετε σε ένα ντουλάπι.

Αν και διεθνώς δεν υπάρχουν θεσμοθετημένοι κανόνες για την πρόληψη του καρκίνου του μαστού στις νέες ηλικίες, φαίνεται πως η πραγματικότητα απαιτεί μια διαφορετική αντιμετώπιση, τη στιγμή που ο καρκίνος του μαστού δείχνει να μην κάνει διάκριση και να «χτυπά» αδιακρίτως ηλικιών, ακόμα και νέες γυναίκες 20-35 ετών. της Βάνιας Σταφυλά Διδάκτωρ Πανεπιστημίου Αθηνών «Πράγματι, αποτελεί ανησυχητικό γεγονός η αύξηση των κρουσμάτων καρκίνου του μαστού σε νέες γυναίκες», επισημαίνει η η Χειρουργός Μαστού Δρ. Βάνια Σταφυλά, MD, PhD, FEBS, Διδάκτωρ του Πανεπιστημίου Αθηνών και Διπλωματούχος European Boards of Surgery (Breast), εκφράζοντας όμως την ασιοδοξία της για το γεγονός ότι ενώ αυξάνονται τα σχετικά περιστατικά, με τις νέες θεραπευτικές προσεγγίσεις η θνητότητα σ’ αυτές τις ηλικίες μειώνεται σε σχέση με παλαιότερα. Με τον καρκίνο του μαστού πιο επιθετικό σ’ αυτές τις ηλικίες και με ενδεχόμενο οι όποιες θεραπείες που θα πρέπει να ακολουθήσουν να επιφέρουν προβλήματα στη γονιμότητα της νέας γυναίκας, η μεθοδολογία πρόληψης πρέπει να επεκτείνεται και σε αυτές τις ηλικίες. Βασικό «σχήμα» προληπτικού ελέγχου αποτελεί η κλινική εξέταση μια φορά το χρόνο, η οποία θα πρέπει να περιλαμβάνει λεπτομερές ιστορικό και πιθανώς να συμπληρώνεται από υπερηχογραφικό έλεγχο, ενώ η εκπαίδευση της νέας γυναίκας στην αυτοεξέταση των μαστών της είναι επίσης απαραίτητη. «Στις νέες γυναίκες με καρκίνο μαστού η ευαισθητοποίησή μας είναι και πρέπει να είναι μεγαλύτερη», τονίζει η Δρ. Σταφυλά, «τη στιγμή, που πέραν του πολύτιμου αγαθού της υγείας, οφείλουμε να διασφαλίσουμε και τη δυνατότητα τεκνοποίησης, πράγμα που επιτυγχάνεται με διάφορες μεθόδους διατήρησης της γονιμότητας, οι οποίες επιτρέπουν την απρόσκοπτη εγκυμοσύνη. Ο σωστός και τακτικός προληπτικός έλεγχος και η έγκαιρη αντιμετώπιση με σύγχρονες θεραπείες αποτελούν τα όπλα της ιατρικής ενάντια στον καρκίνο του μαστού και για τις νέες γυναίκες». Υπενθυμίζεται ότι ο καρκίνος του μαστού προσβάλλει 1 στις 8 γυναίκες και μπορεί να θεραπευτεί, εφόσον αντιμετωπιστεί σωστά από εξειδικευμένους ιατρούς, οι οποίοι εφαρμόζουν τις σύγχρονες διαγνωστικές και θεραπευτικές μεθόδους.

Σίγουρα το έχετε ακούσει πολλές φορές στο παρελθόν: Για να διατηρήσετε ένα υγιές βάρος, πρέπει να ασκείστε τακτικά και να τρώτε περισσότερα φρούτα και λαχανικά. Όμως, μια νέα έρευνα δείχνει ότι όσον αφορά την απώλεια βάρους, δεν είναι όλα τα φρούτα και τα λαχανικά ίδια. Συγκεκριμένα, επιστημονική μελέτη από το Χάρβαρντ επάνω σε περίπου 133.000 ανθρώπους, η οποία δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό PLoS Medicine, διαπίστωσε ότι ορισμένα αμυλούχα λαχανικά και φρούτα μπορεί να προκαλέσουν αύξηση του σωματικού βάρους με την πάροδο του χρόνου. Για τις ανάγκες της έρευνας, οι επιστήμονες ανέλυσαν τις αλλαγές που οι κάτοικοι των ΗΠΑ έχουν κάνει στις διατροφικές τους συνήθειες όσον αφορά την κατανάλωση φρούτων και λαχανικών τα τελευταία 24 χρόνια. Οι επιστήμονες χώρισαν και ανέλυσαν αυτή την περίοδο ανά τετραετίες. Αυτό που ανακάλυψαν, μετά από την απαραίτητη προσαρμογή για τις αλλαγές σε άλλες συνήθειες του τρόπου ζωής, όπως το κάπνισμα και η άσκηση, είναι ότι οι άνθρωποι που καταναλώνουν περισσότερα φρούτα και διάφορα είδη λαχανικών χάνουν κατά μέσο όρο 225 γρ. σε διάστημα τεσσάρων ετών για κάθε ημερήσια μερίδα φρούτων και 110 γρ. για κάθε μερίδα λαχανικών. Αλλά εκείνοι που καταναλώνουν αμυλούχα λαχανικά, όπως ο αρακάς και οι πατάτες, παίρνουν κιλά, αντί να χάνουν. Το καλαμπόκι αποδείχτηκε ότι ήταν ο μεγαλύτερος “ένοχος”. Οι άνθρωποι που έτρωγαν τακτικά καλαμπόκι πήραν κατά μέσο όρο 900 γρ. και πάνω μέσα σε τέσσερα χρόνια. Τα βασικά ευρήματά της έρευνας Λαχανικά που προκαλούν αύξηση του σωματικού βάρους: Καλαμπόκι (925 γρ. αύξηση του σωματικού βάρους) Μπιζέλια (512 γρ. αύξηση του σωματικού βάρους) Πατάτες (335 γρ. αύξηση του σωματικού βάρους) Λάχανο (181γρ. αύξηση του σωματικού βάρους) Φρούτα και λαχανικά που βοηθούν στην απώλεια βάρους: Κουνουπίδι (621 γρ. απώλεια βάρους) Μήλα (562 γρ. απώλεια βάρους) Αχλάδια (562 γρ. απώλεια βάρους) Μούρα (499γρ. απώλεια βάρους) Μαρούλι (235 γρ. απώλεια βάρους) Γιατί συμβαίνει όμως αυτό; Τα αμυλούχα λαχανικά έχουν υψηλό γλυκαιμικό δείκτη, το οποία σημαίνει ότι μπορεί να αυξήσουν τη γλυκόζη του αίματος στο σώμα σας. Όταν αυξάνονται τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα σας, πάγκρεας εκκρίνει ινσουλίνη για να μειώσει το σάκχαρο στο αίμα σας. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε μια απότομη πτώση των επιπέδων γλυκόζης λίγες ώρες μετά το φαγητό, αφήνοντας σας με ισχυρότερα συναισθήματα πείνας πιο γρήγορα από ό,τι αν είχατε φάει κάτι με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη. Ως αποτέλεσμα, μπορεί να καταλήξετε να τρώτε περισσότερο από ό,τι θα τρώγατε διαφορετικά. Η μελέτη επιβεβαιώνει αυτόν το σύνδεσμο: Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι τα λαχανικά με πολλές ίνες και με χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο, όπως το μπρόκολο και τα λαχανάκια Βρυξελλών, είχαν μια ισχυρή σύνδεση με την απώλεια βάρους από ό,τι εκείνα με λίγες ίνες και υψηλότερο γλυκαιμικό φορτίο, όπως τα καρότα και το λάχανο. Όσο για τα φρούτα, τα μούρα, τα δαμάσκηνα, οι σταφίδες, τα σταφύλια, το γκρέιπφρουτ, τα μήλα και τα αχλάδια είχαν τους ισχυρότερους δεσμούς με την απώλεια βάρους.

Ο πόνος στα γόνατα δεν είναι πρόβλημα που εμφανίζεται μόνο στους ηλικιωμένους. Σε οποιαδήποτε ηλικία μπορεί να σας ταλαιπωρήσουν ενοχλήσεις εάν δεν έχετε υιοθετήσει συνήθειες «φιλικές» προς τις αρθρώσεις σας. Δείτε ποια 4 συχνά λάθη πρέπει να αποφύγετε προκειμένου να προλάβετε τους πόνους στα γόνατα και τον περιορισμό της κίνησης που αυτός συνεπάγεται. 1. Παράλειψη προθέρμανσης Όσο κι αν σας πιέζει ο χρόνος δεν πρέπει από την προπόνησή σας να λείπουν οι ασκήσεις προθέρμανσης. Μερικές διατάσεις ή λίγο χαλαρό περπάτημα πριν τις κύριες ασκήσεις «λιπαίνουν» την άρθρωση του γόνατος, βοηθούν να κυκλοφορήσει το υγρό που υπάρχει μέσα σε αυτήν, βελτιώνουν την ελαστικότητα των μυών και ενισχύουν τη ροή οξυγόνου στην περιοχή. Όλες αυτές οι επιδράσεις εξασφαλίζουν μικρότερο κίνδυνο τραυματισμού. 2. Περιττά κιλά Τα γόνατα «κουβαλούν» όλο το βάρος του σώματός μας, επομένως μερικά παραπανίσια κιλά τα ταλαιπωρούν σημαντικά. Όσο μεγαλύτερο το σωματικό βάρος τόσο μεγαλύτερη και η καταπόνηση στα γόνατα. Εάν ο δείκτης μάζας σώματος ξεπερνά το φυσιολογικό (24,9) ο χόνδρος στην άρθρωση του γόνατος εκφυλίζεται ταχύτερα, με αποτέλεσμα να υπάρχουν συχνότερα φλεγμονές και τραυματισμοί. 3. Υπερβολικά έντονη γυμναστική Σίγουρα θέλετε να αξιοποιήσετε στον μέγιστο βαθμό τον χρόνο που αφιερώνετε στη γυμναστική σας, μην ξεχνάτε όμως ότι οι έντονοι κραδασμοί σε βάθος χρόνου θα φθείρουν τα γόνατά σας, ιδιαίτερα εάν παρουσιάζετε ήδη μια ευαισθησία στις αρθρώσεις. Οι λεγόμενοι τραυματισμοί από υπερχρήση (overuse) είναι πιο συνηθισμένοι στα άτομα που κάνουν για πολύ καιρό γυμναστική που περιλαμβάνει έντονη πρόσκρουση με μια σκληρή επιφάνεια. 4. Κατ’ επανάληψη υπέρβαση των ορίων Εάν προσπαθείτε κάθε βδομάδα ή κάθε μήνα να σπάσετε το προσωπικό σας ρεκόρ στο τρέξιμο –είτε ως προς την απόσταση που θα καλύψετε είτε ως προς τον χρόνο που θα πετύχετε– τότε βάζετε τον εαυτό σας σε κίνδυνο ατυχήματος ή τραυματισμού. Το αίσθημα κούρασης θα πρέπει να είναι το «καμπανάκι» που θα σας κάνει να σταματήσετε, αφού αυτός είναι ο τρόπος να σας δείξει το σώμα σας ότι δεν αντέχει άλλο.

Όσοι φορούν φακούς επαφής γνωρίζουν τους κινδύνους που ελλοχεύουν την υγεία σας, όπως το να τους φοράτε για πολλές ώρες/ημέρες, να μην τους καθαρίζετε σωστά, ή αρκετά συχνά. Αλλά μια μελέτη από το ιατρικό κέντρο NYU Langone έρχεται να αναδείξει μια πιο ακραία και επικίνδυνη επίπτωση για τα μάτια σας, που μπορεί να έχουν οι φακοί επαφής. Σύμφωνα με τους ερευνητές, η συντριπτική πλειοψηφία των ανθρώπων που φορούν φακούς επαφής, τους βάζουν χωρίς να έχουν πλύνει προηγουμένως τα χέρια τους ή χωρίς να τα έχουν πλύνει σωστά/επαρκώς, κυρίως όταν τους βγάζουν πριν πέσουν για ύπνο. Αυτό που βρήκαν οι επιστήμονες είναι ότι οι άνθρωποι που φορούν φακούς επαφής έχουν διαφορετικούς τύπους βακτηρίων στα μάτια τους από εκείνους που δεν φορούν φακούς, συμπεριλαμβανομένου ενός είδους που συνδέεται συχνά με έλκη στα μάτια! Για τις ανάγκες της μικρής έκτασης μελέτη, οι ερευνητές εξέτασαν τις περιπτώσεις 20 ατόμων (9 χρηστών φακών επαφής και 11 μη-χρηστών φακών επαφής) για να δουν αν και πόσα βακτήρια έχει ο καθένας στα μάτια του. Διαπίστωσαν ότι οι φακοί επαφής προκαλούσαν στους συμμετέχοντες την συσσώρευση βακτηρίων από τα ακόλουθα 4 είδη: Lactobacillus, Acinetobacter, Methylobacterium, και Pseudomonas, η τελευταία εκ των οποίων είναι εκείνη που συνήθως συνδέεται με έλκη του κερατοειδούς. Φακοί επαφής: Τι προτείνουν οι ειδικοί για να προστατεύσετε τα μάτια σας -Πλένετε πολύ καλά τα χέρια ΠΡΙΝ ακουμπήσετε τους φακούς σας, είτε όταν τους φοράτε, είτε όταν τους βγάζετε. -Στη συνέχεια αφαιρέστε τη βρωμιά και τα βακτηρίδια βάζοντας κάθε φακό ξεχωριστά στην παλάμη του χεριού σας, μέσα σε μια μικρή “λίμνη” από διάλυμα καθαρισμού, και ελαφρά τρίψτε τον με άλλο σας χέρι. -Σκεφτείτε το ενδεχόμενο να επιλέξετε μαλακούς φακούς επαφής που να τους αλλάζετε κάθε μέρα. -Φοράτε τα γυαλιά σας όσο περισσότερο μπορείτε τις ώρες που δεν σας είναι απαραίτητο να φοράτε τους φακούς επαφής. Σε γενικές γραμμές μην φοράτε τους φακούς σας πάνω από 12-14 ώρες την ημέρα. -Μην κολυμπάτε ποτέ σε πισίνα με φακούς επαφής, επειδή μέσα στο νερό της πισίνας υπάρχουν ήδη πολλά βακτήρια που “περιμένουν” να προσκολληθούν στους φακούς σας.

Ως αναιμία ορίζεται η κάτω των φυσιολογικών επιπέδων πυκνότητα της αιμοσφαιρίνης του αίματος. Η αιμοσφαιρίνη περιέχεται στα ερυθρά αιμοσφαίρια και είναι υπεύθυνη για τη μεταφορά του οξυγόνου στους διάφορους ιστούς του σώματος. Τα αίτια που οδηγούν σε αναιμία ποικίλλουν και γι’ αυτό η ταξινόμησή τους γίνεται συνήθως ανάλογα με το μηχανισμό που τις προκαλεί. Σε αυτούς συμπεριλαμβάνονται η μειωμένη παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων, η αύξηση του ρυθμού καταστροφής τους ή η απώλεια αίματος (π.χ. σε χειρουργείο, τραυματισμούς, έλκη). Η κόπωση και η αδυναμία είναι γνωστά συμπτώματα της αναιμίας, η οποία προσβάλλει εκατοντάδες χιλιάδες ανθρώπους. Ένα άλλο συνηθισμένο πλην παράδοξο σύμπτωμα της αναιμίας είναι η λαχτάρα για πάγο! Τα τελευταία χρόνια έχουν δημοσιευθεί στην ιατρική βιβλιογραφία στοιχεία που υποδηλώνουν ότι όσοι έχουν την επιθυμία να τρώνε παγάκια, συχνά έχουν αναιμία και μάλιστα την πιο συνηθισμένη μορφή της, τη σιδηροπενική, η οποία οφείλεται στην έλλειψη σιδήρου από τον οργανισμό. Οι επιστήμονες δεν έχουν κατανοήσει πλήρως πως συσχετίζονται τα παγάκια με την αναιμία, εικάζουν όμως ότι καταπραΰνει τη φλεγμονή στο στόμα, η οποία προκαλείται από την ανεπάρκεια του σιδήρου. Σύμφωνα με τα στοιχεία που έχουν έως τώρα αναφερθεί, υπάρχουν ακραίες περιπτώσεις ανθρώπων οι οποίοι είχαν αδιάγνωστη αναιμία και παγοφαγία, καταναλώνοντας σε καθημερινή βάση σακούλες με παγάκια. Οι άνθρωποι αυτοί έκοψαν τη συγκεκριμένη συνήθεια όταν διαγνώστηκε η αναιμία τους και άρχισαν να παίρνουν συμπληρώματα σιδήρου.

Τα ρολόγια ρυθμίστηκαν αισίως μια ώρα μπροστά. Κατά καιρούς ορισμένες επιστημονικές έρευνες έχουν υποστηρίξει ότι αυτή η αλλαγή της ώρας εγκυμονεί κινδύνους για μερικούς ανθρώπους! Μπορεί να προκαλέσει εμφράγματα και εγκεφαλικά, περισσότερα τροχαία στους δρόμους, ακόμη και να μειώσει την παραγωγικότητα των εργαζομένων. Μια πρωτότυπη ψυχολογική μελέτη το Δεκέμβριο του 2016, σύμφωνα με το πρακτορείο Ρόιτερς, έδειξε ότι, την επόμενη εργάσιμη μέρα μετά την αλλαγή της θερινής ώρας, οι δικαστές στις ΗΠΑ επιβάλλουν ποινές που έχουν κατά μέσο όρο 5% μεγαλύτερη διάρκεια, σε σχέση με τις ποινές που επέβαλαν την προηγούμενη εβδομάδα ή εκείνες που θα επιβάλουν στο μέλλον, όταν πια ο οργανισμός τους θα έχει συνηθίσει την αλλαγή. Η αλλαγή της ώρας φαίνεται πως επηρεάζει το ανθρώπινο βιολογικό ρολόι, με συνέπεια να προκαλείται μια μικρή σύγχυση στον οργανισμό. Οι περισσότεροι ανθρώποι δεν έχουν κάποιο ιδιαίτερο πρόβλημα, αλλά για ορισμένους η αλλαγή της ώρας μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο για καρδιαγγειακό επεισόδιο (έμφραγμα ή εγκεφαλικό), ιδίως στους ηλικιωμένους και στους καρκινοπαθείς. Μια αμερικανική έρευνα του 2014 σε αμερικανικά νοσοκομεία έδειξε μια αύξηση κατά 25% στα εμφράγματα τη Δευτέρα, αμέσως μετά την αλλαγή της θερινής ώρας, σε ανθρώπους ευάλωτους στον καρδιαγγειακό κίνδυνο. Από την άλλη, ακόμη και μια ελαφριά στέρηση ή διαταραχή του ύπνου, ιδίως σε άτομα που πάσχουν από αϋπνία, που προκαλεί η αλλαγή της ώρας, μπορεί να αυξήσει έως 17% τον κίνδυνο ένας οδηγός να εμπλακεί σε τροχαίο. Το βιολογικό ρολόι του ανθρώπου -όπως και των ζώων- χρησιμοποιεί το φως της μέρας για να συγχρονίζεται με το περιβάλλον, καθώς αλλάζουν οι εποχές. Όμως η «θεσμική» αλλαγή της ώρας διαταράσσει αυτό τον συγχρονισμό, καθώς συμβαίνει απότομα. Εκτιμάται ότι ο οργανισμός χρειάζεται περίπου μια μέρα προκειμένου να προσαρμοστεί σε μια αλλαγή του ρολογιού κατά μία ώρα. Στις περιπτώσεις των μακρινών αεροπορικών ταξιδιών, όπου το «τζετ λαγκ» είναι ακόμη χειρότερο, το σώμα χρειάζεται ακόμη περισσότερο χρόνο για να προσαρμοστεί στη νέα ζώνη ώρας. Ένα βασικό σκεπτικό για τη θερινή ώρα (από την εποχή που την πρότεινε ο Βενιαμίν Φραγκλίνος το 1784) είναι ότι, χάρη στην καθυστερημένη δύση του ήλιου, οι άνθρωποι θα περνάνε λιγότερες ώρες στα σπίτια τους με φως, άρα θα γίνεται εξοικονόμηση ηλεκτρικής ενέργειας και καυσίμων. Αλλά και γι' αυτό έχουν εκφρασθεί αμφιβολίες κατά πόσο όντως συμβαίνει. Τέλος, δεν μπορεί να μην αναφέρει κανείς πόσο άσχημη είναι η αίσθηση ότι θα έχεις χάσει μια ώρα από τη ζωή σου...

Ο πόνος στα γόνατα δεν είναι πρόβλημα που εμφανίζεται μόνο στους ηλικιωμένους. Σε οποιαδήποτε ηλικία μπορεί να σας ταλαιπωρήσουν ενοχλήσεις εάν δεν έχετε υιοθετήσει συνήθειες «φιλικές» προς τις αρθρώσεις σας. Δείτε ποια 4 συχνά λάθη πρέπει να αποφύγετε προκειμένου να προλάβετε τους πόνους στα γόνατα και τον περιορισμό της κίνησης που αυτός συνεπάγεται. 1. Παράλειψη προθέρμανσηςΌσο κι αν σας πιέζει ο χρόνος δεν πρέπει από την προπόνησή σας να λείπουν οι ασκήσεις προθέρμανσης. Μερικές διατάσεις ή λίγο χαλαρό περπάτημα πριν τις κύριες ασκήσεις «λιπαίνουν» την άρθρωση του γόνατος, βοηθούν να κυκλοφορήσει το υγρό που υπάρχει μέσα σε αυτήν, βελτιώνουν την ελαστικότητα των μυών και ενισχύουν τη ροή οξυγόνου στην περιοχή. Όλες αυτές οι επιδράσεις εξασφαλίζουν μικρότερο κίνδυνο τραυματισμού. 2. Περιττά κιλάΤα γόνατα «κουβαλούν» όλο το βάρος του σώματός μας, επομένως μερικά παραπανίσια κιλά τα ταλαιπωρούν σημαντικά. Όσο μεγαλύτερο το σωματικό βάρος τόσο μεγαλύτερη και η καταπόνηση στα γόνατα. Εάν ο δείκτης μάζας σώματος ξεπερνά το φυσιολογικό (24,9) ο χόνδρος στην άρθρωση του γόνατος εκφυλίζεται ταχύτερα, με αποτέλεσμα να υπάρχουν συχνότερα φλεγμονές και τραυματισμοί. 3. Υπερβολικά έντονη γυμναστικήΣίγουρα θέλετε να αξιοποιήσετε στον μέγιστο βαθμό τον χρόνο που αφιερώνετε στη γυμναστική σας, μην ξεχνάτε όμως ότι οι έντονοι κραδασμοί σε βάθος χρόνου θα φθείρουν τα γόνατά σας, ιδιαίτερα εάν παρουσιάζετε ήδη μια ευαισθησία στις αρθρώσεις. Οι λεγόμενοι τραυματισμοί από υπερχρήση (overuse) είναι πιο συνηθισμένοι στα άτομα που κάνουν για πολύ καιρό γυμναστική που περιλαμβάνει έντονη πρόσκρουση με μια σκληρή επιφάνεια. 4. Κατ’ επανάληψη υπέρβαση των ορίωνΕάν προσπαθείτε κάθε βδομάδα ή κάθε μήνα να σπάσετε το προσωπικό σας ρεκόρ στο τρέξιμο –είτε ως προς την απόσταση που θα καλύψετε είτε ως προς τον χρόνο που θα πετύχετε– τότε βάζετε τον εαυτό σας σε κίνδυνο ατυχήματος ή τραυματισμού. Το αίσθημα κούρασης θα πρέπει να είναι το «καμπανάκι» που θα σας κάνει να σταματήσετε, αφού αυτός είναι ο τρόπος να σας δείξει το σώμα σας ότι δεν αντέχει άλλο. Ο πόνος στα γόνατα δεν είναι πρόβλημα που εμφανίζεται μόνο στους ηλικιωμένους. Σε οποιαδήποτε ηλικία μπορεί να σας ταλαιπωρήσουν ενοχλήσεις εάν δεν έχετε υιοθετήσει συνήθειες «φιλικές» προς τις αρθρώσεις σας. Δείτε ποια 4 συχνά λάθη πρέπει να αποφύγετε προκειμένου να προλάβετε τους πόνους στα γόνατα και τον περιορισμό της κίνησης που αυτός συνεπάγεται. 1. Παράλειψη προθέρμανσης Όσο κι αν σας πιέζει ο χρόνος δεν πρέπει από την προπόνησή σας να λείπουν οι ασκήσεις προθέρμανσης. Μερικές διατάσεις ή λίγο χαλαρό περπάτημα πριν τις κύριες ασκήσεις «λιπαίνουν» την άρθρωση του γόνατος, βοηθούν να κυκλοφορήσει το υγρό που υπάρχει μέσα σε αυτήν, βελτιώνουν την ελαστικότητα των μυών και ενισχύουν τη ροή οξυγόνου στην περιοχή. Όλες αυτές οι επιδράσεις εξασφαλίζουν μικρότερο κίνδυνο τραυματισμού. 2. Περιττά κιλά Τα γόνατα «κουβαλούν» όλο το βάρος του σώματός μας, επομένως μερικά παραπανίσια κιλά τα ταλαιπωρούν σημαντικά. Όσο μεγαλύτερο το σωματικό βάρος τόσο μεγαλύτερη και η καταπόνηση στα γόνατα. Εάν ο δείκτης μάζας σώματος ξεπερνά το φυσιολογικό (24,9) ο χόνδρος στην άρθρωση του γόνατος εκφυλίζεται ταχύτερα, με αποτέλεσμα να υπάρχουν συχνότερα φλεγμονές και τραυματισμοί. 3. Υπερβολικά έντονη γυμναστική Σίγουρα θέλετε να αξιοποιήσετε στον μέγιστο βαθμό τον χρόνο που αφιερώνετε στη γυμναστική σας, μην ξεχνάτε όμως ότι οι έντονοι κραδασμοί σε βάθος χρόνου θα φθείρουν τα γόνατά σας, ιδιαίτερα εάν παρουσιάζετε ήδη μια ευαισθησία στις αρθρώσεις. Οι λεγόμενοι τραυματισμοί από υπερχρήση (overuse) είναι πιο συνηθισμένοι στα άτομα που κάνουν για πολύ καιρό γυμναστική που περιλαμβάνει έντονη πρόσκρουση με μια σκληρή επιφάνεια. 4. Κατ’ επανάληψη υπέρβαση των ορίων Εάν προσπαθείτε κάθε βδομάδα ή κάθε μήνα να σπάσετε το προσωπικό σας ρεκόρ στο τρέξιμο –είτε ως προς την απόσταση που θα καλύψετε είτε ως προς τον χρόνο που θα πετύχετε– τότε βάζετε τον εαυτό σας σε κίνδυνο ατυχήματος ή τραυματισμού. Το αίσθημα κούρασης θα πρέπει να είναι το «καμπανάκι» που θα σας κάνει να σταματήσετε, αφού αυτός είναι ο τρόπος να σας δείξει το σώμα σας ότι δεν αντέχει άλλο.

Ο μπακαλιάρος συνοδεία σκορδαλιάς είναι το πιάτο που πρωταγωνιστεί την ημέρα της 25ης Μαρτίου στη χώρα μας. Η σκορδαλιά φτιάχνεται είτε με ψωμί είτε με πατάτα, αλλά το βασικό της συστατικό είναι φυσικά το σκόρδο. Το σκόρδο θεωρείται σε γενικές γραμμές πολύ υγιεινό και χρησιμοποιείται ως «γιατροσόφι» για διάφορες παθήσεις που σχετίζονται με την καρδιά και την κυκλοφορία του αίματος, όπως η υπέρταση, η υψηλή χοληστερόλη και η στένωση των αρτηριών. Ακόμη, έχουν μελετηθεί οι ιδιότητές του σε σχέση με την υπερπλασία του προστάτη, τον διαβήτη, την οστεοαρθρίτιδα, τη γρίπη και διάφορες μορφές καρκίνου. Οι ευεργετικές ιδιότητες του σκόρδου προκύπτουν κυρίως από την αλλισίνη, μια χημική ουσία η οποία του προσδίδει επίσης τη χαρακτηριστική του μυρωδιά. Σε ποιες περιπτώσεις όμως μπορεί το σκόρδο να προκαλέσει παρενέργειες εάν καταναλωθεί σε μεγάλες ποσότητες; - Το σκόρδο, ιδίως το ωμό, έχει συνδεθεί με αυξημένο κίνδυνο αιμορραγίας, οπότε δεν ενδείκνυται για άτομα που έχουν κάνει πρόσφατα χειρουργική επέμβαση. - Η έκθεση στο σκόρδο μπορεί να οδηγήσει σε κρίση άσθματος ή αλλεργικές αντιδράσεις. - Το σκόρδο ενδέχεται να ερεθίσει τη γαστρεντερική οδό σε άτομα που αντιμετωπίζουν δυσκολία στην πέψη ή στομαχικά προβλήματα. - Το σκόρδο θεωρείται ότι μειώνει την αρτηριακή πίεση, επομένως δεν συνιστάται να καταναλώνεται σε μεγάλες ποσότητες σε άτομα με υπόταση. Τέλος, το σκόρδο αλληλεπιδρά με ορισμένα φάρμακα (π.χ. ισονιαζίδη, μη νουκλεοσιδικοί αναστολείς της RT, σακουιναβίρη), οπότε θα πρέπει να ρωτήσετε τον γιατρό σας εάν επιτρέπεται να φάτε σκορδαλιά σε περίπτωση που λαμβάνετε φαρμακευτική αγωγή.

Τα οφθαλμολογικά προβλήματα και η τύφλωση μπορεί θεωρητικά να μην αφορούν τα παιδιά και τους εφήβους με σακχαρώδη διαβήτη. Μια νέα έρευνα, όμως, αποκαλύπτει ότι δυστυχώς εκδηλώνονται πολύ νωρίτερα απ’ όσο νομίζουν. Η έρευνα, που πραγματοποιήθηκε από επιστήμονες του Πανεπιστημίου του Μίσιγκαν, έδειξε ότι περισσότεροι από ένας στους πέντε νέους με τύπου 1 διαβήτη και το 7% όσων έχουν τύπου 2 διαβήτη, εκδηλώνουν μία σοβαρή πάθηση των ματιών πριν καλά-καλά φτάσουν στα 24 τους χρόνια. Η πάθηση είναι η διαβητική αμφιβληστροειδοπάθεια και οφείλεται σε βλάβες που υφίστανται τα μικροσκοπικά αιμοφόρα αγγεία του αμφιβληστροειδή από τη συνεχή έκθεση σε υψηλά επίπεδα σακχάρου. Ο αμφιβληστροειδής είναι ο φωτοευαίσθητος χιτώνας των ματιών που βρίσκεται στο πίσω μέρος τους και φέρει τα κύτταρα-υποδοχείς του φωτός, χάρη στα οποία βλέπουμε. Οι βλάβες σε αυτόν αποτελούν τον κύριο λόγο απώλειας όρασης σε άτομα ηλικίας 20-65 ετών στις χώρες της Δύσης, συμπεριλαμβανομένης της Ελλάδας. Η αξιολόγηση της όρασης 4.008 παιδιών και εφήβων ηλικίας κάτω των 21 ετών αποκάλυψε ενδείξεις διαβητικής αμφιβληστροειδοπάθειας ακόμα και σε παιδιά ηλικίας 6 ετών! «Υπάρχει η αντίληψη ότι η διαβητική αμφιβληστροειδοπάθεια είναι πολύ σπάνια στους νέους με διαβήτη», δήλωσε η κύρια ερευνήτρια Δρ. Σοφία Γουάνγκ, από το Τμήμα Οφθαλμολογίας και Οπτικών Επιστημών του πανεπιστημίου. «Αυτό όμως είναι λάθος. Ελπίζουμε ότι τα ευρήματά μας θα συμβάλλουν στην ενημέρωση των παιδιάτρων και των άλλων παρόχων Yγείας για τη σημασία που έχει να παραπέμπουν τακτικά τους μικρούς ασθενείς τους στους οφθαλμιάτρους για να γίνεται προληπτικός έλεγχος για τη νόσο». Στη νέα μελέτη συμμετείχαν νεοδιαγνωσθέντες ασθενείς με τύπου 1 ή τύπου 2 διαβήτη, που είχαν ηλικία 21 ετών ή μικρότερη. Έως το τέλος της περιόδου παρακολούθησης (κατά μέσο όρο ήταν λίγο παραπάνω από 3 χρόνια), το 14% από αυτούς είχαν εκδηλώσει διαβητική αμφιβληστροειδοπάθεια.Ειδικότερα, από τους 2.240 νέους με διαβήτη τύπου 1, το 20,1% είχαν εκδηλώσει την οφθαλμοπάθεια μέσα σε 3,2 χρόνια παρακολούθησης, ενώ από τους 1.768 νέους με διαβήτη τύπου 2, το 7,2% εκδήλωσαν τη νόσο μέσα σε 3,1 χρόνια παρακολούθησης. Όπως έγραψαν οι επιστήμονες σε πρόσφατο τεύχος του περιοδικού Ophthalmology, το οποίο εκδίδει η Αμερικανική Ακαδημία Οφθαλμολογίας (AAO), ανακάλυψαν ότι οι νέοι με τύπου 1 διαβήτη εκδηλώνουν διαβητική αμφιβληστροειδοπάθεια ταχύτερα απ’ ό,τι οι συνομήλικοί τους με τύπου 2 διαβήτη. Κατά το παρελθόν, λένε οι ερευνητές, τα περισσότερα παιδιά που έπρεπε να παρακολουθούν και να ρυθμίζουν το σάκχαρό τους έπασχαν από τύπου 1 διαβήτη που είναι ένα αυτοάνοσο νόσημα. Σήμερα, όμως, σχεδόν οι μισοί έφηβοι που διαγιγνώσκονται με διαβήτη έχουν την τύπου 2 μορφή που συνδέεται με την παχυσαρκία και την καθιστική ζωή. Οι επιστήμονες του Μίσιγκαν ήθελαν να μάθουν περισσότερα για τους παράγοντες κινδύνου για διαβητική αμφιβληστροειδοπάθεια στους ανηλίκους και αν οι κατευθυντήριες οδηγίες για τον προληπτικό οφθαλμολογικό έλεγχο επαρκούν για την έγκαιρη ανίχνευση της νόσου. «Η μελέτη τους έδειξε πως οι νέοι με αρρύθμιστο σάκχαρο, όπως αυτό καθορίζεται από τα επίπεδα της γλυκοζυλιωμένης αιμοσφαιρίνης (HbA1c), υπονομεύουν την όρασή τους. Κάθε αύξηση της HbA1c κατά 1%, συνοδευόταν με αύξηση 20% του κινδύνου για διαβητική αμφιβληστροειδοπάθεια στους νέους με τύπου 1 διαβήτη και 30% σε όσους είχαν τύπου 2 διαβήτη» σχολιάζει ο Δρ. Αναστάσιος-Ι. Κανελλόπουλος, MD, χειρουργός οφθαλμίατρος, καθηγητής Οφθαλμολογίας Πανεπιστημίου Νέας Υόρκης, NYU Medical School. Και συνεχίζει: «Ο κύριος λόγος για τον οποίο συνιστάται στα άτομα με διαβήτη να ελέγχουν τακτικά την όρασή τους, είναι για να εντοπίζονται τυχόν αλλαγές στα αιμοφόρα αγγεία του αμφιβληστροειδή, γιατί στα αρχικά της στάδια η νόσος δεν επηρεάζει την όραση και έτσι δεν γίνεται αντιληπτή. Οι ισχύουσες κατευθυντήριες οδηγίες συνιστούν να αρχίζει ο οφθαλμολογικός έλεγχος 3-5 χρόνια μετά την αρχική διάγνωση του διαβήτη. Ωστόσο η νέα έρευνα έδειξε πως όταν συμβεί αυτό, πάνω από 18% των νέων με τύπου 1 διαβήτη έχουν ήδη αναπτύξει διαβητική αμφιβληστροειδοπάθεια. Με άλλα λόγια, η νόσος μπορεί να έχει ήδη εξελιχθεί αρκετά, αν περάσει η πρώτη πενταετία χωρίς να γίνει έλεγχος της όρασης». Η διαβητική αμφιβληστροειδοπάθεια είναι πάρα πολύ συχνή. Αν και ακριβή στοιχεία για τον αριθμό των κρουσμάτων δεν υπάρχουν, διεθνής μελέτη που δημοσιεύθηκε το 2012 στο περιοδικό Diabetes Care υπολόγισε ότι 93 εκατομμύρια άνθρωποι σε όλο τον κόσμο πάσχουν από αυτήν, ενώ 28 εκατομμύρια έχουν τόσο εξελιγμένη μορφή της νόσου ώστε κινδυνεύουν να τυφλωθούν. Έχει επίσης υπολογιστεί ότι το τουλάχιστον 90% των νέων κρουσμάτων θα μπορούσαν να αποφευχθούν, αν αντιμετωπίζονταν εγκαίρως και σωστά και γινόταν τακτικός προληπτικός έλεγχος των ματιών.Αυτός είναι και ο λόγος που «έχει ζωτική σημασία να γίνεται τουλάχιστον μία φορά τον χρόνο προληπτικός οφθαλμολογικός έλεγχος σε όλους τους ασθενείς με διαβήτη - και από αυτή τη σύσταση δεν εξαιρούνται τα παιδιά και οι έφηβοι» καταλήγει ο Δρ. Κανελλόπουλος.

Ένας στους δύο ανθρώπους, ηλικίας 65-70 ετών και επτά στους δέκα στις ηλικίες άνω των 70 πάσχουν από καταρράκτη, δηλαδή, το θόλωμα του φακού του ματιού, που οφείλεται στην ηλικία και αποτελεί την πιο συχνή αιτία μείωσης της όρασης μετά τα 40 και κύρια αιτία τύφλωσης στον κόσμο. Αν και παλαιότερα ήταν κοινή η πεποίθηση ότι ο καταρράκτης δεν πρέπει να χειρουργηθεί αν δεν ωριμάσει, η άποψη αυτή έχει πια καταρριφθεί. «Ο καταρράκτης δεν μπορεί να αποφευχθεί διότι στη συντριπτική πλειονότητα των περιπτώσεων είναι απόρροια της γήρανσης, αλλά μπορεί να αντιμετωπιστεί και η μόνη θεραπεία γι’ αυτόν είναι η αφαίρεση του θολωμένου φακού και η αντικατάστασή του με νέο», λέει ο χειρουργός-οφθαλμίατρος δρ Ιωάννης Ι. Δατσέρης, αντιπρόεδρος της Εταιρείας Υαλοειδούς - Αμφιβληστροειδούς. «Περισσότερο από το 90% των ασθενών που χειρουργούνται ανακτούν κάποια χρήσιμη όραση, με αποτέλεσμα να βελτιώνεται η ποιότητα της ζωής τους». Τέσσερα βασικά ερωτήματα. Πότε, όμως, πρέπει να γίνει η εγχείρηση; Η Αμερικανική Ακαδημία Οφθαλμολογίας έχει καταρτίσει μίνι κατάλογο με τέσσερα ερωτήματα που πρέπει να τίθενται κατά την απόφαση για την εγχείρηση: 1. Επηρεάζει ο καταρράκτης τις καθημερινές δραστηριότητες; Στα συμπτώματά του συμπεριλαμβάνεται απώλεια της αντίθεσης και της διαύγειας που μπορεί να είναι δύσκολη για όσους πρέπει να βλέπουν καθαρά για να εργάζονται, να οδηγούν, να γράφουν, να μαγειρεύουν, να ράβουν κ.λπ. 2. Επηρεάζει ο καταρράκτης την ικανότητα ασφαλούς οδήγησης τη νύκτα; Ο καταρράκτης μπορεί να δημιουργήσει φωτοστέφανο (άλως) γύρω από τα φώτα και να εμποδίσει την όραση στο ημίφως ή το σκοτάδι δυσχεραίνοντας τη νυκτερινή οδήγηση. Αν, μάλιστα, είναι προχωρημένος, ο οδηγός μπορεί να αποτύχει στις εξετάσεις για την ανανέωση του διπλώματός του. 3. Εμποδίζει ο καταρράκτης την ενασχόλησή σας με υπαίθριες δραστηριότητες; Ο καταρράκτης μπορεί επίσης να αυξήσει την ευαισθησία στις λάμψεις, γεγονός που μπορεί να δυσκολέψει ιδιαιτέρως όσους ασχολούνται με υπαίθριες δραστηριότητες (π.χ. ψάρεμα, σέρφινγκ, σκι στα χιόνια ή στο νερό κ.λπ.). Μπορεί επίσης να προκαλέσει διαφορές στην όραση μεταξύ των δύο ματιών, οι οποίες μπορεί να επηρεάσουν όσους πρέπει να βλέπουν καθαρά σε μακρινή απόσταση (π.χ. κυνηγοί, παίκτες του γκολφ). 4. Μπορεί να αντιμετωπιστεί με άλλους τρόπους; Πολλοί ασθενείς κατορθώνουν να βελτιώνουν για αρκετό καιρό την όρασή τους χρησιμοποιώντας διάφορα μέσα (λ.χ. πιο έντονο φωτισμό στο σπίτι, μεγεθυντικό φακό στο διάβασμα, γυαλιά ηλίου με πολωμένους φακούς και καπέλο με φαρδύ γείσο στις υπαίθριες δραστηριότητες), αλλά κάποια στιγμή τα μέσα αυτά μπορεί να πάψουν να βοηθούν. «Αν ο καταρράκτης δεν επηρεάζει ακόμα την καθημερινή ζωή, πιθανώς μπορεί να καθυστερήσει η εγχείρηση, αλλά όχι επ’ αόριστον. Συνήθως συνιστούμε να χειρουργείται ένας ασθενής όταν το θόλωμα του φακού έχει μειώσει κατά 50% την όρασή του», λέει ο δρ Δατσέρης. «Οσο πιο νωρίς γίνεται η επέμβαση τόσο μικρότερος είναι ο κίνδυνος επιπλοκών και τόσο μεγαλύτερα οφέλη παρέχει». Οντως, πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι η εγχείρηση σχετίζεται με καλύτερη ποιότητα ζωής, μικρότερο κίνδυνο πτώσεων και λιγότερα τροχαία δυστυχήματα ενώ ειδικά στους πάσχοντες από διαβητική αμφιβληστροειδοπάθεια η αφαίρεση του θολωμένου φακού επιτρέπει τη σωστή παρακολούθηση της εξέλιξης της νόσου. Η εγχείρηση γίνεται με αφαίρεση του θολωμένου φακού με τη μέθοδο της φακοθρυψίας και αντικατάσταση με έναν μόνιμο τεχνητό ενδοφθάλμιο φακό, μέσα από μικροσκοπική τομή, χωρίς την τοποθέτηση ραμμάτων. Η διάνοιξη των τομών απ’ όπου θα γίνει η αντικατάσταση του φακού μπορεί να γίνει με κλασικό τρόπο ή με λέιζερ, διευκρινίζει ο δρ Δατσέρης. Ο νέος φακός διατηρείται εφ’ όρου ζωής, είναι καλά ανεκτός και δεν απαιτεί συντήρηση ή αντικατάσταση. Ο καταρράκτης δεν μπορεί να επανεμφανιστεί, αφού έχει αφαιρεθεί ο φυσικός φακός του ματιού. Μπορεί όμως να θολώσει κάποια στιγμή η φυσική μεμβράνη του ματιού που βρίσκεται πίσω από τον ενδοφακό, οπότε απαιτείται διόρθωση με λέιζερ που διορθώνει άμεσα τη διαύγεια της όρασης.

“Συνήθεις ένοχοι” της δυσκοιλιότητας είναι η διατροφή με μικρή περιεκτικότητα σε ίνες, η περιορισμένη κατανάλωση νερού και η τάση που έχουν πολλοί άνθρωποι να “κρατιούνται” για ώρες και να μην πηγαίνουν τακτικά στην τουαλέτα ακόμα και όταν ο οργανισμός τους “χτυπάει καμπανάκι”. Αλλά η δυσκοιλιότητα είναι ένα πιο περίπλοκο ζήτημα και μπορεί να οφείλεται και σε άλλους παράγοντες. Δείτε ποιοι μπορεί να είναι αυτοί: Υποθυρεοειδισμός Ο υποθυρεοειδισμός, ή η υπολειτουργία του θυρεοειδούς αδένα, επιβραδύνει τις μεταβολικές διαδικασίες σε όλο το σώμα, ακόμα και στο έντερο. Αυτό δεν σημαίνει ότι όλοι οι άνθρωποι με υποθυρεοειδισμό έχουν δυσκοιλιότητα, ούτε όλες οι περιπτώσεις δυσκοιλιότητας δείχνουν απαραίτητα πρόβλημα στον θυρεοειδή. Είναι όμως μία από τις πιο συχνές, αν και άγνωστες αιτίες, δυσκοιλιότητας. Σοκολάτα Υπάρχουν κάποιες ενδείξεις ότι η σοκολάτα μπορεί να προκαλέσει δυσκοιλιότητα, αν και μερικές μελέτες δείχνουν ότι για κάποιους λίγους ανθρώπους, μπορεί και να τους βοηθάει. Έρευνα του 2005 έδειξε ότι τα άτομα με χρόνια δυσκοιλιότητα ή σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου ήταν πιο πιθανό από ό,τι τα άτομα χωρίς αυτά τα προβλήματα να εκδηλώσουν προβλήματα δυσκοιλιότητας (το ίδιο συνέβη και με τις μπανάνες και το μαύρο τσάι). Βιταμίνες Σε γενικές γραμμές οι βιταμίνες δεν θα προκαλέσουν δυσκοιλιότητα, αλλά ορισμένα από τα συστατικά τους, όπως το ασβέστιο και ο σίδηρος, μπορεί να αποτελέσουν πρόβλημα. Αν γνωρίζετε ότι έχετε πρόβλημα δυσκοιλιότητας, προσπαθήστε να περιορίσετε την λήψη αυτών των δύο συστατικών. Υπερβολική χρήση καθαρτικών Πολλοί άνθρωποι καταφεύγουν στα καθαρτικά για να αντιμετωπίσουν στην πράξη το πρόβλημα της δυσκοιλιότητας. Αλλά πρέπει πάντοτε να ακολουθούν τις οδηγίες που αναγράφονται σε αυτά τα σκευάσματα και να μην υπερβάλλουν στην χρήση τους. Αν συμβεί αυτό, τότε τα καθαρτικά μπορεί να κάνουν τον οργανισμό να βασίζεται στη χρήση τους και να αδυνατεί να λειτουργήσει σωστά χωρίς αυτά. Σε κάθε περίπτωση είναι σώφρον να ενημερώνετε πάντοτε τον προσωπικό σας γιατρό σχετικά. Καταναλώνετε πολλά γαλακτοκομικά προϊόντα Μια διατροφή που έχει πολύ τυρί, γιαούρτι, γάλα κλπ, αλλά και τροφές με υψηλά λιπαρά και λίγες ίνες (αυγά, κρέας) έχει ως αποτέλεσμα την μείωση του ρυθμού πέψης. Μειώστε την κατανάλωση σε αυτές τις τροφές και φροντίστε να παίρνετε τουλάχιστον 25-35 γραμμάρια ινών την ημέρα. ΔΥΣΚΟΙΛΙΟΤΗΤΑ, ΠΡΟΒΛΗΜΑ, ΑΙΤΙΕΣ

Παλαιότερες μελέτες έχουν καταλήξει στο συμπέρασμα ότι η αυξημένη κατανάλωση χυμών οδηγεί στην πρόσληψη πρόσθετων θερμίδων που μπορεί να σχετίζεται με κίνδυνο για αύξηση βάρους και εμφάνιση παχυσαρκίας στην παιδική ηλικία. Επιπλέον, η αυξημένη κατανάλωσή τους έχει σχετιστεί με την εμφάνιση γαστρεντερικών διαταραχών, όπως η διάρροια ή οι πόνοι στην κοιλιά αλλά και η εμφάνιση τερηδόνας. Νέα μελέτη ωστόσο, υποστηρίζει ότι οι φρουτοχυμοί είναι ακίνδυνοι αρκεί να καταναλώνονται με μέτρο. Αμερικανοί ερευνητές ανέλυσαν στοιχεία από οκτώ δημοσιευμένες μελέτες στις οποίες είχαν λάβει μέρος πάνω από 34.000 παιδιά και συσχετιζόταν η κατανάλωση των χυμών φρούτων με το σωματικό βάρος. Τα παιδιά κάτω των έξι ετών που έπιναν μια μερίδα την ημέρα είχαν πάρει μεν μικρή ποσότητα βάρους, αλλά όχι αρκετή για να θεωρηθεί κλινικά σημαντική. Επίσης, τα παιδιά 7-18 ετών που έπιναν μια μερίδα φρουτοχυμού την ημέρα δεν είχαν σημαντικές κλινικές επιπτώσεις στο βάρος τους. «Στην πραγματικότητα, η ποσότητα ήταν λιγότερη από 453 γραμμάρια ανά έτος. Συνεπώς, δεν επιβεβαιώνεται ότι η κατανάλωση μιας μερίδας φρουτοχυμού, δηλαδή 100% χυμού φρούτων, την ημέρα συντελεί σε αύξηση του σωματικού βάρους του παιδιού», εξηγεί ο συγγραφέας της μελέτης Δρ Μπράντον Άουερμπαχ, καθηγητής Ιατρικής στο Πανεπιστήμιο της Ουάσινγκτον. Τα μικρότερα παιδιά του δείγματος προτιμούσαν τον χυμό μήλου και τα μεγαλύτερα πορτοκαλιού. Σύμφωνα με τους επιστήμονες, ο χυμός πορτοκαλιού, που έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη, σχετίζεται με μικρότερη αύξηση βάρους. Η έρευνα δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο Pediatrics

Η κατανάλωση της σόγιας μειώνει σημαντικά τα επίπεδα της συνολικής αλλά και της κακής χοληστερίνης με αποτέλεσμα τη μείωση του κινδύνου εμφάνισης καρδιαγγειακών νόσων. Ερευνητές από την Ιταλία και την Ελλάδα διαπίστωσαν τη θετική δράση της σόγιας στο ήπαρ αλλά και στον λιπώδη ιστό. Οι ερευνητές απέδειξαν ότι η σόγια περιέχει υψηλής βιολογικής αξίας πρωτείνες και ισοφλαβόνες, ουσίες με ισχυρή αντιοξειδωτική δράση. Οι ουσίες αυτές τροποποιούν τη δράση δύο γονιδίων-μεταγραφικών παραγόντων στο ήπαρ και στο λιπώδη ιστό με αποτέλεσμα να μειώνεται η συνθετική ικανότητα παραγωγής λιπαρών οξέων και τριγλυκεριδίων, ενώ παράλληλα αυξάνεται η καταστροφή των λιπών, κάτι που έχει θετική επίδραση στο αδυνάτισμα. Πόση να καταναλώνετε Ο Αμερικανικός Οργανισμός Φαρμάκων και Τροφίμων (FDA) συνιστά την κατανάλωση 25 γραμμαρίων πρωτεΐνης σόγιας την ημέρα (σ.σ. αντιστοιχούν σε 2 ποτήρια ρόφημα σόγιας), για την πρόληψη καρδιαγγειακών νόσων. Στα θετικά της κατανάλωσης σόγιας προστίθεται επίσης, η βελτίωση της ποιότητας ζωής και πιθανότατα της μείωσης της συχνότητας εμφάνισης ενοχλητικών συμπτωμάτων (όπως οι εξάψεις) κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης, καθώς και η προστασία της ελαστικότητας του δέρματος (ιδιότητα που αποδίδεται στη δράση των ισοφλαβονών).

Το φυτό που βλέπετε στην φωτογραφία σίγουρα το έχετε δει σε κάποια γλάστρα στο σπίτι ενός γνωστού, ή ακόμα και στο σπίτι σας. Η επιστημονική του ονομασία είναι “Diffenbachia” (Ντιφενμπάχια) και σύμφωνα με το αμερικανικό Εθνικό Κέντρο Δηλητηριάσεων, αυτό που ελάχιστοι γνωρίζουν είναι ότι αυτό το φυτό μπορεί να αποδειχτεί θανατηφόρο για τους ανθρώπους και ειδικά για τα μικρά παιδιά! Η Ντιφενμπάχια είναι ένα είδος εσωτερικού φυτού σπίτι με μεγάλα, δίχρωμα φύλλα. Είναι πολύ τοξικό και η δηλητηρίαση στον άνθρωπο μπορεί να προκύψει αν μασουλήσει κανείς τα φύλλα, τον μίσχο ή και τη ρίζα του φυτού. Γι' αυτό και τα μικρά παιδιά διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο, αφού συνηθίζουν να βάζουν στο στόμα τους “ό,τι βρουν μπροστά τους”. Δηλητηριώδες συστατικό -Οξαλικό οξύ -Ασπαραγίνη (μια πρωτεΐνη που βρίσκεται σε αυτό το φυτό) Συμπτώματα τοξικής δηλητηρίασης από Ντιφενμπάχια -Κάψιμο στο στόμα ή στο λαιμό -Βλάβη στον κερατοειδή χιτώνα του οφθαλμού -Διάρροια -Πόνος στο μάτι -Βραχνή φωνή -Ναυτία ή εμετός -Πρήξιμο και φλύκταινες στο στόμα ή τη γλώσσα -Φουσκάλες και οίδημα στο στόμα που μπορεί να είναι αρκετά σοβαρό ώστε να εμποδίζει την κανονική ομιλία, την εισπνοή και την κατάποση. Τι να κάνετε στο σπίτι αν πάθετε δηλητηρίαση από Ντιφενμπάχια Σκουπίστε το στόμα με ένα κρύο, υγρό πανί. Ξεπλύνετε καλά τα μάτια και το δέρμα του προσώπου, αν αγγίξατε χυμούς από το φυτό και μετά το πρόσωπό σας. Δώστε στον ασθενή να πιει γάλα. Καλέστε το Κέντρο Δηλητηριάσεων για περισσότερη καθοδήγηση. Πριν από την κλήση έκτακτης ανάγκης φροντίστε να γνωρίζετε τις ακόλουθες πληροφορίες: -Ηλικία, σωματικό βάρος και γενική κατάσταση του ασθενούς -Τα μέρη του φυτού που έφαγε -Το πότε συνέβη αυτό -Πόση ποσότητα κατάπιε Πρόγνωση για την δηλητηρίαση από Ντιφενμπάχια Εάν η επαφή με το στόμα του ασθενούς δεν είναι εκτεταμένη, τα συμπτώματα συνήθως υποχωρούν μέσα σε λίγες ημέρες. Για τους ασθενείς που έχουν σοβαρή επαφή με το φυτό, απαιτείται μεγαλύτερος χρόνος αποκατάστασης. Πρόληψη Μην αγγίζετε και μην τρώτε ποτέ οποιοδήποτε φυτό με το οποίο δεν είστε εξοικειωμένοι. Να πλένετε καλά τα χέρια σας πάντα μετά από εργασία στον κήπο.

Το ανθρώπινο σώμα αποτελείται από κύτταρα. Τα κύτταρα αυτά μεγαλώνουν, διαιρούνται και δημιουργούν νέα κύτταρα σύμφωνα με τις ανάγκες του οργανισμού. Κάποια κύτταρα γερνάνε ή καταστρέφονται και αντικαθίστανται από νέα υγιή κύτταρα. Όταν αναπτύσσεται καρκίνος αυτή η φυσιολογική διαδικασία σταματά. Τα κύτταρα γίνονται ανώμαλα, πολλαπλασιάζονται γρήγορα, τα γερασμένα ή κατεστραμμένα κύτταρα δεν πεθαίνουν, επιβιώνουν και αναπτύσσονται σε βάρος των υγιών κυττάρων. Τα καρκινικά κύτταρα δημιουργούν μία συμπαγή μάζα στο σημείο που αναπτύσσονται, διηθούν τους γύρω ιστούς, αναπτύσσουν δική τους αγγείωση για να τρέφονται και να μεγαλώνουν. Τα κύτταρα αυτά έχουν μηχανισμούς που παραλύουν την φυσική άμυνα του οργανισμού απέναντι στους βλαβερούς παράγοντες γι΄αυτό και δεν καταστρέφονται. Έχουν την δυνατότητα να ταξιδέψουν μέσα από τα αιμοφόρα αγγεία και τα λεμφαγγεία σε απομακρυσμένα σημεία του σώματος και έτσι να δώσουν μεταστάσεις – δηλαδή να αναπτύξουν νέες εστίες μακριά από το σημείο όπου πρωτοδημιουργήθηκαν. Πως δημιουργείται ο καρκίνος Ο καρκίνος είναι γονιδιακή νόσος. Δημιουργείται από βλάβες στα γονίδια που ελέγχουν την κυτταρική λειτουργία και κυρίως την αύξηση και τον πολλαπλασιασμό των κυττάρων στον οργανισμό μας. Τις γονιδιακές αυτές βλάβες μπορεί ένα άτομο να τις κληρονομήσει από τους γονείς του ή να δημιουργηθούν τυχαία στην διάρκεια της ζωής του από διάφορους βλαβερούς περιβαλλοντικούς παράγοντες. Πως δημιουργείται ο καρκίνος του μαστού Ο μαστός είναι ένας αδένας που περικλείεται από λίπος και συνδετικό ιστό. Ο αδένας αποτελείται από λόβια (μικρούς κυψελοειδείς χώρους) και τους γαλακτοφόρους πόρους (μικρά σωληνάρια) οι οποίοι ξεκινούν από τα λόβια και καταλήγουν στη θηλή. Μέσα στα λόβια δημιουργείται το γάλα το οποίο μεταφέρεται με τους γαλακτοφόρους πόρους στη θηλή. Ο αυλός των γαλακτοφόρων πόρων και οι κυψελοειδείς χώροι των λοβίων του μαστού επαλείφονται από επιθηλιακά κύτταρα. Ο καρκίνος του μαστού δημιουργείται στα επιθηλιακά κύτταρα των λοβίων και των πόρων. Ο καρκίνος που αναπτύσσεται στα λόβια ονομάζεται λοβιακός καρκίνος του μαστού. Ο καρκίνος που αναπτύσσεται στους γαλακτοφόρους πόρους ονομάζεται πορογενής καρκίνος του μαστού. Ο καρκίνος του μαστού δεν είναι ίδιος σε όλες τις γυναίκες. Υπάρχουν πολλά διαφορετικά είδη, με διαφορετικά χαρακτηριστικά και ιδιαίτερους τρόπους ανάπτυξης και συμπεριφοράς. Κάθε καρκίνος του μαστού έχει την δική του ξεχωριστή ταυτότητα, το δικό του μοριακό προφίλ και αντιμετωπίζεται διαφορετικά. Η γνώση της ταυτότητας του καρκίνου μας βοηθάει να σχεδιάσουμε αποτελεσματικά την θεραπεία του.

Η αλήθεια είναι ότι οι περισσότεροι άνθρωποι δεν χρειάζονται καμία δικαιολογία για να φάνε σοκολάτα. Η υπέροχη γεύση της και η άμεση τόνωση της διάθεσης είναι μόνο δύο από τα δυνατά της σημεία. Aν ανήκετε πάντως στη μειοψηφία που δεν της αρέσει η σοκολάτα και δεν την καταναλώνετε συχνά, πρέπει να γνωρίζετε ότι χάνετε και κάποια από τα σπουδαία οφέλη της σύμφωνα με τον γιατρό και συγγραφέα του βιβλίου «Φάτε σοκολάτα, χάστε βάρος» Will Clower. Οι περισσότεροι άνθρωποι τρώνε σοκολάτα και η επιστήμη επιβεβαιώνει διαρκώς τα οφέλη της για την υγεία. «Είναι λογικό λοιπόν να καταναλώνετε καθημερινά σοκολάτα σαν μία νόστιμη βιταμίνη» σημειώνει ο συγγραφέας. Φυσικά θα πρέπει να τρώτε το κατάλληλο είδος σοκολάτας και συγκεκριμένα μαύρη σοκολάτα με τουλάχιστον 70% περιεκτικότητα σε κακάο. Δείτε ποιοι λόγοι υγείας «επιβάλλουν» την καθημερινή κατανάλωση σοκολάτας Υγιές δέρμα Τα αντιοξειδωτικά που περιέχει η μαύρη σοκολάτα κάνουν το δέρμα λείο, λιγότερο ξηρό και πιο ανθεκτικό στις επιπτώσεις της ηλιακής ακτινοβολίας. Σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύθηκε στην επιθεώρηση European Journal of Nutrition, η συστηματική κατανάλωση κακάο για 12 εβδομάδες, μείωσε την απώλεια της υγρασίας στο δέρμα κατά 25%. Βρετανοί ερευνητές χορήγησαν σοκολάτα σε δύο ομάδες γυναικών, στις μισές μαύρη και στις υπόλοιπες σοκολάτα γάλακτος. Στο τέλος της μελέτης, εκείνες που έτρωγαν μαύρη σοκολάτα ήταν σε διπλάσιο βαθμό προστατευμένες από τις ακτίνες UV, ενώ η άλλη ομάδα δεν είχε κανένα όφελος. Το κακάο ενισχύει την κυκλοφορία του αίματος στα τριχοειδή αγγεία που βρίσκονται στην ανώτερη στοιβάδα του δέρματος και αντλούν οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά για να το προστατεύουν από την αφυδάτωση και τα εγκαύματα. Καλύτερη υγεία δοντιών Ενώ η ζάχαρη της σοκολάτας καταστρέφει τα δόντια, το κακάο τα προστατεύει. Οι κόκκοι του κακάο περιέχουν αντιβακτηριδιακές ενώσεις που αναστέλλουν τον σχηματισμό πλάκας στα δόντια. Μελέτη σε παιδιά από την Ινδία που είχαν να βουρτσίσουν τα δόντια τους 4 ημέρες, έδειξε ότι το ξέβγαλμα με στοματικό διάλυμα βασισμένο στο κακάο μείωσε την πλάκα στα δόντια κατά 50% και σκότωσε το 21% των βακτηρίων. Μειώνει τις λιγούρες και την πρόσληψη βάρους Το κακάο είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες και πρωτεΐνες. Μία μεσαίου μεγέθους μαύρη σοκολάτα περιέχει 4 γραμμάρια φυτικές ίνες και 8-9 γραμμάρια πρωτεΐνες, αντίστοιχα, ενώ μία κουταλιά της σούπας κακάο περιέχει 4 και 1 γραμμάρια, αντίστοιχα. Ερευνητές από την Ολλανδία διαπίστωσαν ότι άνθρωποι που απλά μύριζαν μαύρη σοκολάτα με περιεκτικότητα 85% σε κακάο, ανέφεραν μείωση της όρεξης κατά 50%. Η μυρωδιά της μαύρης σοκολάτας διεγείρει την παραγωγή της γκρελίνης, μια ορμόνης που καταστέλλει την όρεξη. Πιο υγιής καρδιά Οι πολέμιοι της σοκολάτας την κατηγορούν επειδή περιέχει βούτυρο κακάο, το οποίο είναι πλούσιο σε κορεσμένα λιπαρά. Όπως συμβαίνει και με άλλα κορεσμένα λιπαρά (π.χ. το λάδι καρύδας) το βούτυρο κακάο είναι κατά το 1/3 στεατικό οξύ, το οποίο το συκώτι μετατρέπει σε υγιή μονοακόρεστα λιπαρά, το ελαϊκό οξύ. Το ελαϊκό οξύ μειώνει τα επίπεδα της κακής (LDL) χοληστερόλης και αυξάνει τα επίπεδα της καλής (HDL). Επίσης, οι αντιφλεγμονώδεις ενώσεις του κακάο καταπολεμούν τη φλεγμονή των αγγείων, βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος και τις τιμές της αρτηριακής πίεσης και αποτρέπουν το φράξιμο των αρτηριών που προκαλεί καρδιακή νόσο. Καλύτερη συγκέντρωση Μέσω απεικονιστικών εξετάσεων φάνηκε ότι η σοκολάτα ενισχύει την κυκλοφορία του αίματος στον εγκέφαλο, βελτιώνοντας τη συγκέντρωση. Οι φλαβανόλες του κακάο προκάλεσαν σε υγιείς ενήλικες που ασχολούνταν με γνωστικές εργασίες και το κατανάλωναν σε τακτική βάση, καλύτερη αιμάτωση του εγκεφάλου. Λιγότερο άγχος Το άγχος προκαλεί έκκριση κορτιζόλης, η οποία ενοχοποιείται για δημιουργία σπλαχνικού λίπους. Αυτό με τη σειρά του συνδέεται με καρδιακή νόσο, εγκεφαλικό και κατάθλιψη. Μελέτη του 2009 διαπίστωσε ότι οι άνθρωποι που έτρωγαν 40 γραμμάρια σοκολάτας κάθε μέρα για δύο εβδομάδες, μείωσαν τα επίπεδα κορτιζόλης στον οργανισμό τους. Άλλη μελέτη έδειξε ότι άνθρωποι που κατανάλωναν κακάο καθημερινά για 30 μέρες, μείωσαν κατά 10% τα επίπεδα άγχους σε σχέση με την περίοδο έναρξης της μελέτης. Πιο αποτελεσματική η άσκηση Η κατανάλωση σοκολάτας αυξάνει τα επίπεδα ενέργειας πριν την άσκηση και μειώνει τους μυϊκούς πόνους λόγω σκληρής προπόνησης. Τα αντιοξειδωτικά που περιέχει και συγκεκριμένα οι κατεχίνες αυξάνουν την απορρόφηση των θρεπτικών στοιχείων από τους μύες για την παραγωγή ενέργειας που απαιτείται. Μελέτη σε πειραματόζωα έδειξε ότι η κατανάλωση κακάο αύξησε κατά 30% την αντοχή στην κόπωση. Παράλληλα, οι αντιφλεγμονώδεις ενώσεις του κακάο μειώνουν έως και 5 φορές τον πόνο, σε σύγκριση με ενεργειακά ροφήματα. Μετά την προπόνηση φάτε 2-3 κομμάτια σοκολάτα στο μέγεθος του αντίχειρά σας, τα οποία θα αφήσετε να λιώσουν αργά στη γλώσσας σας. Το «κλειδί» για να αποκομίσετε τα οφέλη Ο Δρ Clower συνιστά την κατανάλωση 40 γραμμαρίων μαύρης σοκολάτας την ημέρα για τουλάχιστον οκτώ εβδομάδες. Προσπαθήστε να μην την τρώτε μονομιάς αλλά χωρίστε την σε μικρότερα κομμάτια και αφήστε τα να λιώσουν αργά στο στόμα σας. Αν δεν σας αρέσει η μαύρη σοκολάτα μπορείτε να πιείτε ρόφημα με μη επεξεργασμένο κακάο (το επεξεργασμένο έχει πολύ λιγότερα αντιοξειδωτικά). Δοκιμάστε τέλος να προσθέσετε σκόνη κακάο στο φαγητό σας. Πέντε γραμμάρια σκόνης ισοδυναμούν με ένα κουταλάκι του γλυκού.

Πέρα από το πολύ σημαντικό κομμάτι του τρόπου ζωής, που θα εκτινάξει τα ποσοστά του διαβήτη τα επόμενα χρόνια, φαίνεται ότι τα συνεχώς αυξανόμενα κρούσματα θα οφείλονται και στην άνοδο της θερμοκρασίας λόγω της κλιματικής αλλαγής. Αυτό υποστηρίζει μια νέα ολλανδική επιστημονική έρευνα, σύμφωνα με την οποία μία μέση αύξηση της θερμοκρασίας του περιβάλλοντος κατά έναν βαθμό Κελσίου μπορεί να ευθύνεται για 100.000 περισσότερα άτομα με διαβήτη μόνο στις ΗΠΑ. Οι ερευνητές του Τμήματος Επιδημιολογίας του Ιατρικού Κέντρου του Πανεπιστημίου του Λέϊντεν, με επικεφαλής τον καθηγητή Πάτρικ Ρένσεν, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο διαβητολογικό περιοδικό "BMJ Open Diabetes Research & Care", εκτιμούν ότι η επίπτωση της κλιματικής αλλαγής μπορεί εν μέρει να εξηγήσει, ήδη, γιατί αυξάνονται συνεχώς τα κρούσματα διαβήτη. Το 2015 περίπου 415 εκατομμύρια ενήλικες είχαν διαβήτη τύπου 2 παγκοσμίως και αναμένεται να αυξηθούν κατά 55% έως το 2040, φθάνοντας τα 642 εκατομμύρια. Προηγούμενες μελέτες έχουν δείξει ότι ένα κρύο περιβάλλον ευνοεί την απώλεια βάρους και βελτιώνει την ευαισθησία του οργανισμού στην ινσουλίνη, μειώνοντας, έτσι, την πιθανότητα να εκδηλωθεί διαβήτης, ενώ το αντίθετο συμβαίνει στα πολύ ζεστά περιβάλλοντα. Με λίγα λόγια το κρύο αδυνατίζει πιο εύκολα και προστατεύει καλύτερα από τον διαβήτη. Η νέα έρευνα συσχέτισε διεθνή στοιχεία για τις θερμοκρασίες με στοιχεία για το διαβήτη. Διαπιστώθηκε ότι μια μέση αύξηση κατά έναν βαθμό Κελσίου αυξάνει τα περισταστικά διαβήτη κατά 0,314 ανά 1.000 κατοίκους. Η έλλειψη ευαισθησίας του σώματος στη γλυκόζη αυξάνεται κατά 0,17% για κάθε ένα βαθμό αύξησης της θερμοκρασίας του περιβάλλοντος.