ΥΓΕΙΑ

Η υγιεινή διατροφή και ορισμένες αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορεί να σας βοηθήσουν να εξαλείψετε τη νικοτίνη από τον οργανισμό σας... Ορισμένες τροφές περιέχουν συστατικά, τα οποία βοηθούν τον οργανισμό να καταπολεμήσει και να απομακρύνει με φυσικό τρόπο τα κατάλοιπα που αφήνει στου πνεύμονες η νικοτίνη από το τσιγάρο. Τροφές που θα σας βοηθήσουν να αποβάλλετε τη νικοτίνη από το σώμα σας: Μπρόκολο: Είναι πλούσιο σε βιταμίνες C και Β5. Το κάπνισμα μειώνει τα επίπεδα της βιταμίνης C στον οργανισμό. Προσπαθήστε να καταναλώνετε περισσότερο μπρόκολο για την εξάλειψη της νικοτίνης από τον οργανισμό σας. Πορτοκάλια: Ο χυμός πορτοκαλιού είναι πλούσιος σε βιταμίνη C. Η τακτική κατανάλωση πορτοκαλιών θα ενισχύσει τον μεταβολισμό σας και θα μειώσει το στρες, το οποίο είναι “διακόπτης” επιθυμίας για νικοτίνη από ένα εξαρτημένο άτομο. Χυμός καρότου: Εάν καπνίζετε, τότε θα πρέπει να γνωρίζετε ότι κάθε φορά που ανάβετε ένα τσιγάρο η νικοτίνη παραμένει στο σώμα σας για τρεις ημέρες. Προκαλεί, επίσης, βλάβες στο δέρμα σας. Ο χυμός καρότων είναι καλός για το δέρμα και είναι πλούσιος σε βιταμίνες Α, C, Κ και Β, που έχουν αποδειχθεί ότι είναι αποτελεσματικές στην απομάκρυνση της νικοτίνης από τον οργανισμό. Σπανάκι: Το σπανάκι είναι ένα από τα καλύτερα λαχανικά για την υγεία, διότι δεν είναι μόνο πλούσιο σε βιταμίνες, αλλά περιέχει επίσης μεγάλες ποσότητες φολικού οξέος. Ακτινίδια: Αυτό το “θαυματουργό” φρούτο θα σας βοηθήσει να εξαλείψετε τη νικοτίνη από το σώμα σας. Τα ακτινίδια είναι πλούσια πηγή βιταμινών Α, C και Ε. Όταν καπνίζετε, τα επίπεδα αυτών των βιταμινών μειώνονται. Νερό: Το κάπνισμα αφυδατώνει το σώμα σας. Σύμφωνα με πολλές έρευνες, με άφθονο πόσιμο νερό μπορείτε να σταματήσετε το κάπνισμα και να αποβάλλετε τη νικοτίνη από τον οργανισμό σας

Κανείς δεν γνωρίζει ακριβώς γιατί πετάει το μάτι μας ορισμένες φορές, αλλά αν υπάρχει ένας ιατρικός όρος που το προσδιορίζει καλύτερα, αυτός είναι ο βλεφαροσπασμός. Όταν συμβαίνει αυτό, το βλέφαρό σας, συνήθως το πάνω βλέφαρο του ματιού, ανοιγοκλείνει και δεν μπορείτε να το κάνετε να σταματήσει. Μερικές φορές επηρεάζει και τα δύο μάτια. Το βλέφαρο κινείται κάθε λίγα δευτερόλεπτα για 1-2 λεπτά κάθε φορά. Ως προς το γιατί πετάει το μάτι, οι γιατροί πιστεύουν ότι μπορεί να συνδεθεί με: Κούραση Στρες Αυξημένη καφεΐνη Οι συσπάσεις του βλεφάρου είναι ανώδυνες, ακίνδυνες και συνήθως υποχωρούν σταδιακά μέχρι που εξαφανίζονται. Σε ορισμένες περιπτώσεις, οι συσπάσεις των βλεφάρων είναι κάτι περισσότερο από μια προσωρινή ενόχληση. Μερικοί άνθρωποι έχουν σπασμούς που συμβαίνουν πολλές φορές κατά τη διάρκεια της ημέρας. Τα συμπτώματα μπορεί να επαναληφθούν για μέρες, εβδομάδες, ή ακόμη και μήνες. Αυτό με τη σειρά του μπορεί να προκαλέσει μεγάλη συναισθηματική δυσφορία, καθώς παρεμβαίνει δραστικά στην ποιότητα της ζωής του ατόμου. Στις πιο σοβαρές μορφές της, οι οποίες είναι σπάνιες, οι συσπάσεις των ματιών μπορεί να είναι ένα χρόνιο φαινόμενο, που μπορεί να προκαλέσει σοβαρή μείωση της όρασης. Μερικές φορές, ο βλεφαροσπασμός μπορεί να είναι σύμπτωμα λίγο πιο σοβαρών παθήσεων των ματιών, όπως: Βλεφαρίτιδα (φλεγμονή των βλεφάρων) Ξηροφθαλμία Ευαισθησία στο φως Πολύ σπάνια, μπορεί να είναι ένα σημάδι μιας εγκεφαλικής ή νευρικής διαταραχής, όπως: Παράλυση Bell Δυστονία Νόσος του Πάρκινσον Σύνδρομο Tourette Οι ακούσιες συσπάσεις των ματιών μπορεί επίσης να είναι παρενέργεια ορισμένων φαρμάκων. Οι πιο “συνήθεις ύποπτοι” σε αυτήν την περίπτωση είναι φάρμακα που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία της ψύχωσης και της επιληψίας. Πετάει το μάτι – Είναι δυνατόν να το σταματήσετε; Στις περισσότερες περιπτώσεις, ο βλεφαροσπασμός υποχωρεί από μόνος του. Απλά βεβαιωθείτε ότι ξεκουράζεστε αρκετά και μειώστε το κάπνισμα και την κατανάλωση αλκοόλ και καφέ. Αν η υποκείμενη αιτία είναι η ξηροφθαλμία, ή κάποιος ερεθισμός στα μάτια, δοκιμάστε τεχνητά δάκρυα που μπορείτε να προμηθευτείτε από το φαρμακείο. Αυτό συχνά μειώνει τον βλεφαροσπασμό. Μέχρι στιγμής, πάντως, οι γιατροί δεν έχουν βρει κάποια θεραπεία για το μάτι που πετάει. Αλλά, εκτός από τα τεχνητά δάκρυα, υπάρχουν και μερικές ακόμα μέθοδοι αντιμετώπισης, που έχουν δείξει κάποια αποτελέσματα. Η πιο ευρέως χρησιμοποιούμενη θεραπεία είναι τοξίνη botulinum (botulinum toxin, σε ουσίες όπως Botox, Dysport, Xeomin). Είναι μια ουσία που εφαρμόζεται και σε γενικότερους μυικούς σπασμούς του προσώπου. Ο γιατρός θα βάλει μικρές ποσότητες της τοξίνης αυτής στους μυς των ματιών σας για να μειωθούν οι σπασμοί. Το αποτέλεσμα διαρκεί μερικούς μήνες, προτού υποχωρήσει σταδιακά. Σε πιο ήπιες περιπτώσεις, ο γιατρός σας μπορεί να προτείνει φάρμακα όπως: Κλοναζεπάμη (Clonazepam) Λοραζεπάμη (Lorazepam) Υδροχλωρική τριεξυλφαινιδύλη (Trihexyphenidyl hydrochloride) Αυτά συνήθως παρέχουν μόνο βραχυπρόθεσμη ανακούφιση. Εναλλακτικές θεραπείες περιλαμβάνουν: Βιοανάδραση Βελονισμός Ύπνωση Χειροπρακτική Διατροφικές θεραπείες Φιμέ γυαλιά Επιστημονικές μελέτες δεν έχουν αποδείξει ότι αυτές οι θεραπείες λειτουργούν. Αν οι άνωθεν θεραπείες αποτύχουν, ο γιατρός σας μπορεί να προτείνει χειρουργική επέμβαση αν πετάει το μάτι σας διαρκώς. Πρόκειται για μια διαδικασία που ονομάζεται μυεκτομή, κατά την οποία ο χειρουργός θα αφαιρέσει κάποιους από τους μύες και τα νεύρα γύρω από το βλέφαρό σας. Η χειρουργική επέμβαση μπορεί επίσης να ανακουφίσει την πίεση της αρτηρίας στο νεύρο του προσώπου σας που προκαλεί τον σπασμό. Τα αποτελέσματα είναι μόνιμα, αλλά όπως και με κάθε χειρουργική επέμβαση, υπάρχει πιθανότητα για επιπλοκές.

Η σκόνη δεν είναι μόνο ενοχλητική, αλλά αθώα σκόνη. Μάλλον είναι κάτι σαν...πάρκινγκ καθόλου αθώων οικιακών χημικών ουσιών, οι οποίες μπορούν να δημιουργήσουν διάφορα προβλήματα στους ανυποψίαστους ανθρώπους. Η σκόνη που μαζεύεται στα σπίτια και σε άλλους κλειστούς (γραφεία, σχολεία, γυμναστήρια, αυτοκίνητα κ.α.), εκθέτει τους ανθρώπους σε μια ευρεία γκάμα τοξικών χημικών ουσιών από διάφορα καθημερινά προϊόντα, όπως καθαρισμού, σύμφωνα με μια νέα αμερικανική επιστημονική έρευνα. Με δεδομένο ότι οι άνθρωποι περνούν τουλάχιστον το 90% του χρόνου τους σε κλειστούς χώρους, η νέα μελέτη αναδεικνύει ένα καθόλου αμελητέο πρόβλημα δημόσιας υγείας. Οι ερευνητές της Σχολής Δημόσιας Υγείας του Ινστιτούτου Μίλκεν του Πανεπιστημίου Τζορτζ Ουάσιγκτον, με επικεφαλής την επίκουρη καθηγήτρια περιβαλλοντικής και επαγγελματικής υγείας 'Αμι Ζότα, έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο περιοδικό περιβαλλοντικής επιστήμης και τεχνολογίας "Environmental Science & Technology". Οι επιστήμονες αξιολόγησαν (μετα-ανάλυση) 27 σχετικές μελέτες και εντόπισαν τα δέκα συχνότερα τοξικά χημικά που υπάρχουν στην οικιακή σκόνη και τα οποία συναντώνται στο 90% των δειγμάτων σκόνης. Η Νο 1 στον κατάλογο σε συχνότητα είναι η ουσία DEHP, που ανήκει στην κατηγορία των φθαλικών ενώσεων. «Τα ευρήματά μας δείχνουν ότι οι άνθρωποι και ιδίως τα παιδιά εκτίθενται σε καθημερινή βάση σε πολλαπλές χημικές ουσίες, που σχετίζονται με σοβαρά προβλήματα υγείας» δήλωσε η Ζότα. Τα χημικά αυτά απελευθερώνονται στον αέρα από τα διάφορα προϊόντα (προσωπικού καθαρισμού, οικιακής καθαριότητας, οικοδομικά, επίπλων κ.α.) και καταλήγουν στη σκόνη, πάνω σε αντικείμενα και στο πάτωμα. Οι άνθρωποι εισπνέουν ή καταπίνουν τα μικροσκοπικά σωματίδια της σκόνης και, μαζί με αυτήν, εισχωρουν στον οργανισμό τους οι δυνητικά επικίνδυνες χημικές ουσίες. Ορισμένες φορές η είσοδός τους στο σώμα γίνεται και μέσω απορρόφησης από το δέρμα. Οι ερευνητές επισήμαναν ότι ιδίως τα μικρά παιδιά που μπουσουλάνε, παίζουν στο πάτωμα ή βάζουν συνεχώς τα χέρια τους στο στόμα τους, κινδυνεύουν περισσότερο. Οι πιο συχνές χημικές ουσίες στη σκόνη είναι οι φθαλικές (DEHP, DEP, BBzP, DnBP κ.α.), που χρησιμοποιούνται σε καλλυντικά, παιγνίδια, παρκετίνες κ.α. και οι οποίες μπορεί να προκαλούν ορμονικές διαραραχές, αναπνευστικά προβλήματα, μείωση του δείκτη νοημοσύνης κ.α. Ακολουθούν οι φενόλες, που χρησιμοποιούνται σε προϊόντα καθαριότητας και άλλα. Δύο ακόμη συχνές κατηγορίες είναι τα επιβραδυντικά της φλόγας (υπάρχουν σε έπιπλα, ηλεκτρονικά κ.α.), καθώς και οι αντικολλητικές ουσίες (σε μαγειρικά σκεύη). Οι επιστήμονες επεσήμαναν ότι σταδιακά οι μικροποσότητες των χημικών συσσωρεύονται στο σώμα και μπορεί να δημιουργήσουν σοβαρό πρόβλημα, όπως καρκίνο, πρόβλημα ανάπτυξης στα παιδιά, πρόβλημα γονιμότητας κ.α. Ορισμένες τοξικές ουσίες μπορεί να δρουν από κοινού, επιτείνοντας κάποιο πρόβλημα, ιδίως στα μικρά παιδιά. «Ο αριθμός και τα επίπεδα των τοξικών χημικών ουσιών που πιθανώς υπάρχουν σε όλους τους χώρους του σπιτιού μας, είναι σοκαριστικός. Οι επιβλαβείς χημικές ουσίες που χρησιμοποιούνται στα καθημερινά προϊόντα και υλικά κατασκευών, έχουν ως συνέπεια την ευρεία ρύπανση των σπιτιών μας. Αυτά τα επικίνδυνα χημικά θα πρέπει να αντικατασταθούν με άλλα ασφαλέστερα» δήλωσε η ερευνήτρια Βίνα Σίνγκλα. Μέχρι τότε πάντως, κάντε προσεκτικό και συχνό σκούπισμα...

Το σώμα μας το ίδιο μπορούμε να πούμε με απόλυτη σιγουριά ότι είναι ο εκφραστής της ψυχικής μας κατάστασης Και τα δύο συνυπάρχουν με αξιοζήλευτη ισορροπία και στο σώμα μας αποτυπώνεται ότι υπάρχει μέσα στον ψυχικό μας κόσμο. Δυσάρεστες ψυχικές καταστάσεις όπως η θλίψη, η μελαγχολία και η στεναχώρια επιδρούν με αρνητικό τρόπο στο σώμα μας και εμφανίζονται με επίπονα και πολλές φορές δυσάρεστα σωματικά συμπτώματα. Ο Ιπποκράτης , ο πατέρας της Ιατρικής, έγραψε αιώνες ολόκληρους πριν μία φράση η οποία συμπυκνώνει μέσα της μία από τις μεγαλύτερες αλήθειες: «Η στεναχώρια είναι η πηγή όλων των ασθενειών.» Μελετώντας την επίδραση της στεναχώριας σε βασικά όργανα του σώματός μας μπορούμε να αναφέρουμε κάποιες άσχημες συνέπειες της στεναχώριας: Καρδιά: Η μεγάλη στεναχώρια μπορεί να επιφέρει αρρυθμία στην καρδιά, αύξηση της πίεσης, έντονη δυσφορία. Η δύναμη της στεναχώριας είναι τόσο μεγάλη που μπορεί να προσκαλέσει ακόμα και έμφραγμα. Πεπτικό σύστημα: Η στεναχώρια προκαλεί πολλές διαταραχές στο στομάχι, από έντονο κοιλόπονο και δυσκοιλιότητα, μέχρι στην πιο ακραία μορφή γαστρορραγία. Θυρεοειδής: Η στεναχώρια χτυπά πάρα πολύ τον θυρεοειδή, τον μεγαλύτερο αδένα που υπάρχει στο σώμα μας και ρυθμίζει τις λειτουργίες του οργανισμού μας. Επηρεάζοντας τη λειτουργία του , οδηγεί σε διάφορες παθήσεις. Πνεύμονας: Η στεναχώρια χτυπάει πολύ το αναπνευστικό μας σύστημα, τους πνεύμονές μας. Έχει διαπιστωθεί ότι άτομα που εμφάνισαν αναπνευστικές παθήσεις , είχαν βιώσει άσχημες και στενάχωρες καταστάσεις. Δέρμα: Το δέρμα αποτελεί ίσως το πιο εύκολο ‘’θύμα’’ της στεναχώριας. Η κακή διάθεση επιδρά στο δέρμα μας περισσότερο από οπουδήποτε αλλού αφού δερματικές παθήσεις , κοκκινίλες, εκζέματα και δερματίτιδες οφείλονται στο μεγαλύτερο βαθμό τους στη στεναχώρια ή το άγχος. Μαλλιά: Τα μαλλιά μας επηρεάζονται και αυτά εξίσου πολύ από τη στεναχώρια με γνωστό σύμπτωμα την τριχόπτωση και την ελάττωση της ποιότητας. Η στεναχώρια , πραγματικά, εξασθενεί τις άμυνες του οργανισμού μας. Έχει διαπιστωθεί ότι η καρδιακή ανακοπή και το εγκεφαλικό, συνδέεται με μεγάλη στεναχώρια τις περισσότερες φορές ( άνθρωποι που θρηνούσαν , για παράδειγμα, λόγω της απώλειας ενός αγαπημένου προσώπου είχαν περισσότερες πιθανότητες να υποστούν ένα από τα δύο). Οι άσχημες διαπροσωπικές σχέσεις, οικονομικά προβλήματα, η δύσκολη καθημερινότητα και επαγγελματικές ή συναισθηματικές απογοητεύσεις, εντείνουν τη στεναχώρια μας τις περισσότερες φορές. Πώς μπορεί ένας άνθρωπος να προστατεύσει τον εαυτό του, τη ζωή του; • Με το να υιοθετήσει έναν τρόπο ζωής στον οποίο αποφεύγει συνήθειες οι οποίες έχουν αποδειχθεί ότι είναι βλαπτικές για την υγεία μας. Το κάπνισμα, το ποτό και η ανθυγιεινή διατροφή εντείνει πολλές φορές τη διόγκωση του προβλήματος. Η υιοθέτηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής, η καλή διατροφή, η άθληση και ενασχόληση με αθλήματα και ο επαρκής ύπνος βοηθούν στο να νοιώθουμε ελκυστικοί , όμορφοι και συμβάλλουν στη διατήρηση της υγείας μας. • Με το να μην φορτωνόμαστε όλες τις επιθυμίες και τα θέλω των άλλων. Πολλές φορές η στεναχώρια απορρέει από τη διαπίστωση ότι δε μπορούμε να ικανοποιήσουμε – και είναι λογικό – τις επιθυμίες όλων και ίσως νοιώθουμε, λανθασμένα , να φοβόμαστε μήπως οι άλλοι αποσύρουν την αγάπη τους. Τα παιδιά πολλές φορές νοιώθουν στεναχώρια επειδή νοιώθουν ότι δεν μπορούν να ανταποκριθούν στις προσδοκίες των γονιών, ένας άνεργος μπορεί να νοιώθει στεναχώρια επειδή δεν μπορεί να καλύψει τις ανάγκες του. Με το να ξεκαθαρίσουμε μέσα μας τις ανάγκες και τα δικά μας θέλω και το γεγονός ότι δεν μπορούμε να ευχαριστούμε τους πάντες, αποβάλλουμε από μέσα μας τη στεναχώρια και τις ενοχές που προκύπτουν από το βάρος της μη εκπλήρωσης των προσδοκιών των άλλων. • Με το να μη μεγεθύνουμε με το μυαλό μας διάφορες καταστάσεις, χωρίς να έχουμε – όπως συμβαίνει τις περισσότερες φορές- επίγνωση της πραγματικότητας και όλων των γεγονότων. Με το να γνωρίζουμε την αλήθεια μίας κατάστασης, χωρίς να υπερβάλλουμε και να φτιάχνουμε σενάρια καταστροφής, μειώνουμε τη στεναχώρια. • Με το να αποδεχτούμε ότι κάποιες καταστάσεις δεν αλλάζουν. Ένας κακός χωρισμός , μία απώλεια, μία αποτυχία στις εξετάσεις αργά ή γρήγορα θα κάνει την εμφάνιση στη ζωή του κάθε ανθρώπου. Η στεναχώρια για κάτι που μπορεί να μην αλλάξει, είναι και καταστροφική και περιττή. Ας αναλογιστεί ο κάθε άνθρωπος τι μπορεί να τον διδάξει μία επώδυνη κατάσταση. Η αποδοχή, πολλές φορές, είναι φάρμακο. • Με το να απομακρυνόμαστε από τους τοξικούς ανθρώπους. Οι άνθρωποι που δε μας εκτιμούν, μας φθονούν ή μας βλάπτουν δεν έχουν θέση στη ζωής μας, μόνο στεναχώρια μας προσφέρουν. • Με το να προσέχουμε την υγεία μας. Η παρακολούθηση της υγείας μας , μας προφυλάσσει και μας προστατεύει από ανυπόστατα -μερικές φορές- σενάρια. • Με το να αρχίσουμε να εκτιμάμε τα καλά πράγματα που μας προσφέρει η ζωή. Πολλές φορές θεωρούμε δεδομένα πράγματα όπως ο ήλιος, μία βόλτα με φίλους, το να δούμε μία ταινία ή το γεγονός ότι ξυπνήσαμε και γεμίζουμε στεναχώρια για όλα αυτά που δεν έχουμε. Με το να αρχίσουμε να εκτιμάμε κάθε τι στη ζωή , τότε θα διώξουμε τον αρνητισμό. Η ψυχική μας υγεία είναι προπομπός της σωματικής. Οφείλουμε να τη σεβόμαστε και να τη φροντίζουμε, όπως το σώμα μας. Η στεναχώρια και η θλίψη όχι μόνο δεν επιλύουν κανένα πρόβλημα, αλλά οδηγούν σε μαρασμό και ανοσοποιούν την κριτική μας ικανότητα και τα αντανακλαστικά για να ανταπεξέλθουμε με ωριμότητα και ψυχραιμία.

Ο τακτικός καρδιολογικός έλεγχος μέσω απεικονιστικών εξετάσεων μπορεί να εντοπίσει τον καρδιακό κίνδυνο, όπως η αθηρωματική πλάκα στα τοιχώματα των αρτηριών. Υπάρχουν όμως και κάποια άλλα σημεία που εκπέμπουν σήμα κινδύνου για την καρδιά πολύ πριν σχηματιστούν οι αθηρωματικές πλάκες, τα οποία πρέπει να έχετε κατά νου. Ομάδα αίματος Η ομάδα αίματος μπορεί να δείξει τα άτομα που είναι επιρρεπή σε καρδιακή προσβολή. Συγκεκριμένα, τα άτομα που έχουν ομάδα αίματος ΑΒ, Β και Α είναι πιθανότερο να υποστούν καρδιακή προσβολή, σε σχέση με άτομα που έχουν ομάδα αίματος Ο. Ειδικότερα, τα άτομα με ομάδα αίματος ΑΒ είναι κατά 23%, με ομάδα Β κατά 11% και με ομάδα Α κατά 5% πιθανότερο να υποστούν έμφραγμα του μυοκαρδίου, συγκριτικά με τα άτομα της ομάδας Ο. Πτυχή στο λοβίο του αυτιού Η πιθανή σχέση ανάμεσα στις ζάρες του λοβίου του αυτιού και της στεφανιαίας νόσου παρατηρήθηκε όταν ο Δρ William Elliott δημοσίευσε μία μελέτη στο επιστημονικό έντυπο The American Journal of Medicine, τα αποτελέσματα της οποίας έδειξαν ότι 19 από τα 20 άτομα που περιλαμβάνονταν στην ομάδα υψηλού κινδύνου για τη στεφανιαία νόσο, είχαν διαγώνια τσαλακωμένους λοβούς αυτιών. Από το 1973, είχε ήδη αναγνωρισθεί ότι η παρουσία μίας διαγωνίου πτυχής στο αυτί κάποιου ανθρώπου είναι πιθανό σημάδι καρδιαγγειακής νόσου. Το λοβίο του αυτιού έχει πλούσια αγγείωση και όταν έχει και μειωμένη ροή αίματος για πολύ χρόνο, πιστεύεται ότι προκαλεί την κατάρρευση της αγγειακής κλίνης, γεγονός που οδηγεί στη διαγώνια τσάκιση. Τοπικό λίπος Η συσσώρευση λίπους σε συγκεκριμένες περιοχές του σώματος θεωρείται παράγοντας καρδιαγγειακού κινδύνου. Πολλές μελέτες διαπίστωσαν ότι όταν η διάμετρος της μέσης είναι άνω των 105 cm για τους άνδρες και 85 cm για τις γυναίκες, η πιθανότητα ανάπτυξης στεφανιαίας νόσου με εκδήλωση εμφράγματος μυοκαρδίου είναι μεγάλη. Πέραν της διαμέτρου της μέσης ενοχοποιείται και η διάμετρος του λαιμού. Ερευνητές υποστηρίζουν ότι οι άνδρες που έχουν περίμετρο λαιμού άνω των 40 cm και οι γυναίκες άνω των 34 cm ηλικίας άνω των 51 ετών έχουν μεγαλύτερες πιθανότητες να προσβληθούν από στεφανιαία νόσο.

Αν, δεν ανήκεις στην κατηγορία των ανθρώπων που κοιμούνται εύκολα και γρήγορα και νιώθεις ότι υπάρχουν μερικά βράδια που όσα προβατάκια και να μετρήσεις δεν σε πιάνει ύπνος, τότε μάλλον θα πρέπει να προσέξεις και τι τροφές καταναλώνεις πριν αποκοιμηθείς. Μπορεί να μην το γνωρίζεις, αλλά υπάρχουν συγκεκριμένα 5 κατηγορίες τροφών και ποτών που αν τις επιλέξεις ακριβώς πριν πας για ύπνο, θα δυσκολευτείς πολύ στο να καταφέρεις ν' αποκοιμηθείς. Ποιες είναι αυτές; Ιδού. 1) ΑλκοόλΗ υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ, μεταξύ πολλών άλλων, προκαλεί πονοκέφαλο, αφυδάτωση, στομαχικές διαταραχές. Μία τριάδα απολύτως ικανή να καταστρέψει τον ύπνο σου, δηλαδή. 2) ΖάχαρηΤα ζαχαρούχα ποτά και τρόφιμα δεν είναι μια καλή επιλογή προ του ύπνου. Κι αυτό γιατί η ζάχαρη είναι μια τροφή που δίνει ενέργεια όταν την καταναλώνεις, κάτι το εντελώς αντίθετο από το επιθυμητό πριν τον ύπνο. 3) Πικάντικες και υψηλές σε οξύτητα τροφέςΜεξικάνικα, αραβικά, τηγανητά κλπ. μπορεί να είναι πολύ νόστιμα και του γούστου σου κατά τ' άλλα, ωστόσο δεν ενδείκνυνται για έναν ποιοτικό και ήσυχο ύπνο αφού τα πολλά μπαχαρικά και τα φαγητά με μεγάλη οξύτητα είναι πιο πιθανό να προκαλέσουν παλινδρόμηση και καούρα. Κακό. 4) Οτιδήποτε δύσπεπτοΌπως, πχ., τροφές πλήρεις σε φυτικές ίνες. Αν για παράδειγμα καταναλώσεις φασόλια ή μπρόκολο λίγη μόνο ώρα πριν πας για ύπνο, είναι πολύ πιθανό να σου προκαλέσουν υπερβολικό φούσκωμα, καθώς περιέχουν δύσπεπτα σάκχαρα όπως η ραφινόζη.

Ο τακτικός καρδιολογικός έλεγχος μέσω απεικονιστικών εξετάσεων μπορεί να εντοπίσει τον καρδιακό κίνδυνο, όπως η αθηρωματική πλάκα στα τοιχώματα των αρτηριών. Υπάρχουν όμως και κάποια άλλα σημεία που εκπέμπουν σήμα κινδύνου για την καρδιά πολύ πριν σχηματιστούν οι αθηρωματικές πλάκες, τα οποία πρέπει να έχετε κατά νου. Ομάδα αίματος Η ομάδα αίματος μπορεί να δείξει τα άτομα που είναι επιρρεπή σε καρδιακή προσβολή. Συγκεκριμένα, τα άτομα που έχουν ομάδα αίματος ΑΒ, Β και Α είναι πιθανότερο να υποστούν καρδιακή προσβολή, σε σχέση με άτομα που έχουν ομάδα αίματος Ο. Ειδικότερα, τα άτομα με ομάδα αίματος ΑΒ είναι κατά 23%, με ομάδα Β κατά 11% και με ομάδα Α κατά 5% πιθανότερο να υποστούν έμφραγμα του μυοκαρδίου, συγκριτικά με τα άτομα της ομάδας Ο. Πτυχή στο λοβίο του αυτιού Η πιθανή σχέση ανάμεσα στις ζάρες του λοβίου του αυτιού και της στεφανιαίας νόσου παρατηρήθηκε όταν ο Δρ William Elliott δημοσίευσε μία μελέτη στο επιστημονικό έντυπο The American Journal of Medicine, τα αποτελέσματα της οποίας έδειξαν ότι 19 από τα 20 άτομα που περιλαμβάνονταν στην ομάδα υψηλού κινδύνου για τη στεφανιαία νόσο, είχαν διαγώνια τσαλακωμένους λοβούς αυτιών. Από το 1973, είχε ήδη αναγνωρισθεί ότι η παρουσία μίας διαγωνίου πτυχής στο αυτί κάποιου ανθρώπου είναι πιθανό σημάδι καρδιαγγειακής νόσου. Το λοβίο του αυτιού έχει πλούσια αγγείωση και όταν έχει και μειωμένη ροή αίματος για πολύ χρόνο, πιστεύεται ότι προκαλεί την κατάρρευση της αγγειακής κλίνης, γεγονός που οδηγεί στη διαγώνια τσάκιση. Τοπικό λίπος Η συσσώρευση λίπους σε συγκεκριμένες περιοχές του σώματος θεωρείται παράγοντας καρδιαγγειακού κινδύνου. Πολλές μελέτες διαπίστωσαν ότι όταν η διάμετρος της μέσης είναι άνω των 105 cm για τους άνδρες και 85 cm για τις γυναίκες, η πιθανότητα ανάπτυξης στεφανιαίας νόσου με εκδήλωση εμφράγματος μυοκαρδίου είναι μεγάλη. Πέραν της διαμέτρου της μέσης ενοχοποιείται και η διάμετρος του λαιμού. Ερευνητές υποστηρίζουν ότι οι άνδρες που έχουν περίμετρο λαιμού άνω των 40 cm και οι γυναίκες άνω των 34 cm ηλικίας άνω των 51 ετών έχουν μεγαλύτερες πιθανότητες να προσβληθούν από στεφανιαία νόσο.

Τον κώδωνα του κινδύνου για τα αρνητικά συμπτώματα στην υγεία από την ηλεκτρομαγνητική ακτινοβολία, επεσήμαναν οι επιστήμονες που συμμετείχαν στην ημερίδα για την «Μη Ιονίζουσα Ακτινοβολία και οι Πιθανές Επιπτώσεις της στην Υγεία», που διοργάνωσε ο Ιατρικός Σύλλογος Αθηνών (ΙΣΑ), υπό την αιγίδα της Κεντρικής Ένωσης Δήμων Ελλάδος (ΚΕΔΕ). Ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δοθεί σε ότι αφορά την προστασία των παιδιών, μάλιστα με αλλαγή των εθνικών ορίων έκθεσης στην ηλεκτρομαγνητική ακτινοβολία. Τα αποτελέσματα του ερευνητικού προγράμματος NTP (National Toxicology Program) που δημοσιεύτηκαν το 2016, -στo οποίο αναφέρεται αύξηση εγκεφαλικών όγκων και σβαννωμάτων καρδιάς σε πειραματόζωα-, αναδεικνύουν την αυξανόμενη συμπτωματολογία Ηλεκτρικής Υπερευαισθησίας σε σημαντικό ποσοστό του πληθυσμού, από την έκθεσή του στην ηλεκτρομαγνητική ακτινοβολία, μεγάλη άνοδος του αυτισμού, καθώς και πρωτοβουλία αρκετών κρατών να μειώσουν δραστικά τα επιτρεπτά όρια ακτινοβολίας ( Ιταλία, Ελβετία, Ρωσία, Πολωνία, Βουλγαρία, Σλοβενία). «Οι επιδράσεις στην υγεία, από τις ακτινοβολίες της ασύρματης τεχνολογίας, περιλαμβάνουν αυξημένο κίνδυνο, για εμφάνιση καρκίνου, κυτταρικού στρες, αύξηση των επιβλαβών ελεύθερων ριζών, γενετικές βλάβες δομικές και λειτουργικές αλλαγές του αναπαραγωγικού συστήματος ,διαταραχές των λειτουργιών μάθησης και μνήμης. Επίσης άμεσες επιπτώσεις με το μορφή πονοκεφάλων, έλλειψης συγκέντρωσης, αϋπνίες, διαταραχές μνήμης, μείωση ανοσοποιητικού συστήματος αλλεργίες κ.τ.λ. αποτελούν καθημερινά συμπτώματα, στους διαμένοντας πλησίον των κεραιών», εξήγησε ο Λουκάς Μαργαρίτης, καθηγητής Ραδιοβιολογίας στο Τμήμα Βιολογίας του ΕΚΠΑ. Ο Δρ Θεόδωρος Μέτσης, Μηχανολόγος Ηλεκτρολόγος, Μηχανικός Περιβάλλοντος, πρόσθεσε ότι ερευνητικά ιδρύματα, ακαδημαϊκοί και αξιόλογοι επιστήμονες προειδοποιούν ότι τα επίπεδα ακτινοβολίας που καταγράφονται σήμερα, μέσα στον αστικό ιστό δεν είναι ασφαλή και πρόσθεσε ότι νέες εφαρμογές, όπως η τεχνολογία του 5G και οι έξυπνοι μετρητές που θα αντικαταστήσουν τους αναλογικούς μετρητές της ΔΕΗ, θα αυξήσουν την ακτινοβολία και θα επηρεάσουν την καθημερινότητα μας. Να σημειωθεί ότι πολλές επιστημονικές μελέτες και πορίσματα Ιδρυμάτων συστήνουν πιο προσεκτική και ελεγχόμενη έκθεση στην ακτινοβολία και προτείνουν μεταξύ άλλων τα εξής: 1) Να αναθεωρηθεί η νομοθεσία και να τροποποιηθούν τα όρια έκθεσης, με βάση τα νέα βιολογικά δεδομένα, κατά το πρότυπο άλλων χωρών 2) Να ληφθούν μέτρα, για τη μείωση της έκθεσης των παιδιών. Να γίνεται χρήση ενσύρματου δικτύου, στα νηπιαγωγεία, σχολεία κ.α. 3) Η χορήγηση αδειών να μην περιλαμβάνει τοποθέτηση κεραιών, κοντά σε σχολεία, ημερήσια κέντρα φροντίδας, γηροκομεία, νοσοκομεία ή άλλα κτίρια όπου ευαίσθητες ομάδες ανθρώπων μένουν για μεγάλο χρονικό διάστημα. «Η Πολιτεία οφείλει να λάβει τα απαραίτητα μέτρα, για να προστατέψει τους πολίτες ακολουθώντας το παράδειγμα άλλων χωρών, όπου το πλαίσιο έχει γίνει πιο αυστηρό» σχολίασε ο πρόεδρος του ΙΣΑ Γιώργος Πατούλης, προσθέτοντας παράλληλα ότι «και ο κάθε χρήστης αυτών των συσκευών πρέπει να σέβεται τους κανόνες προστασίας και να μην κάνει κατάχρηση». Με βάση τα συμπεράσματα της ημερίδας, ο Ιατρικός Σύλλογος Αθηνών, εξέδωσε τους ακόλουθους κανόνες ασφαλούς χρήσης της ασύρματης επικοινωνίας: Χρησιμοποίησε το κινητό τηλέφωνο λογικά και για σύντομα τηλεφωνήματα. παιδιά κάτω των 12 ετών καλό είναι να μην χρησιμοποιούν κινητά τηλέφωνα. Μην βάζεις το κινητό σε επαφή με το κεφάλι σου. Μην κάνεις χρήση κινητού στο αυτοκίνητο, τρένο, αεροπλάνο ή ανελκυστήρα. Μην κάνεις χρήση κινητού όταν υπάρχουν μικρά παιδιά, ή έγκυες γυναίκες γύρω σου. Κράτησε το κινητό μακριά από το σώμα σου. Όταν κάνεις χρήση κινητού, κράτα απόσταση από άλλους. Μην τοποθετείς το κινητό στην τσέπη σου. Την νύχτα κλείνε πάντα το κινητό σου και απενεργοποίησε το Wi Fi. Μην παίζεις παιχνίδια στο κινητό τηλέφωνο on-line, βάλτο σε airplane mode Ασύρματα LAN (Wi FI) μπορούν να σε εκθέσουν σε ακτινοβολία μικροκυμάτων. Περιόρισε το Wi Fi και κάνε χρήση σταθερής - ενσύρματης σύνδεσης. Όταν το σήμα που δέχεσαι είναι κακό μην τηλεφωνείς. Αν έχεις πρόσβαση σε σταθερή γραμμή, κάνε χρήση αυτής κατά προτεραιότητα Απενεργοποίησε επιλογές Wi Fi, Bluetooth, και Data, όταν δεν χρησιμοποιούνται.

Η γαστροοισοφαγική παλινδρομική νόσος εμφανίζεται στο 25% του πληθυσμού τουλάχιστον μία φορά το μήνα, γεγονός που την αναδεικνύει σε ένα από τα πιο κοινά προβλήματα για τα οποία ο πάσχων επισκέπτεται το φαρμακείο. Πρόκειται για πάθηση που αναπτύσσεται όταν η παλινδρόμηση του στομάχου προκαλεί δυσάρεστα συμπτώματα ή/και επιπλοκές. Τα συνηθέστερα συμπτώματα περιλαμβάνουν δυσάρεστο αίσθημα οπισθοσθερνικού καύσου ή/και αναρροής, σε συνδυασμό με συμπτώματα όπως ο επιγαστρικός πόνος ή οι διαταραχές του ύπνου. Το αίσθημα καύσου είναι το πιο κοινό σύμπτωμα και εμφανίζεται ως κάψιμο πίσω από το στέρνο που αντανακλά στο φάρυγγα. Εμφανίζεται συχνότερα μετά από γεύματα –εντός 30-60 λεπτών μετά το φαγητό– ή το βράδυ, όταν οι ασθενείς βρίσκονται σε ύπτια θέση. Οι ασθενείς που εμφανίζουν οποιοδήποτε από τα εξής προειδοποιητικά συμπτώματα, θα πρέπει να απευθύνονται στο γιατρό τους για περαιτέρω διερεύνηση. - Δυσκολία στην κατάποση - Ακούσια απώλεια βάρους - Πόνος στην κοιλιακή χώρα - Επίμονος έμετος - Γαστρεντερική αιμορραγία Αντιμετώπιση Στους περισσότερους ασθενείς, η γαστροοισοφαγική παλινδρομική νόσος είναι μια χρόνια πάθηση με επίμονα συμπτώματα και απαιτεί μακροχρόνια θεραπεία, διαρκή ή περιοδική. Υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί παράγοντες διέγερσης της παλινδρόμησης και για πολλούς από αυτούς που εμφανίζουν ήπια συμπτώματα, οι προσαρμογές της διατροφής ή του τρόπου ζωής μπορεί να επαρκούν για τον έλεγχό της. Παράγοντες διέγερσης και συστάσεις Διατροφή Μείωση των ποσοτήτων γευμάτων, αποφυγή των τροφών που διεγείρουν την παλινδρόμηση όπως ωμά κρεμμύδια, σοκολάτα, καφεΐνη, μέντα, χυμοί εσπεριδοειδών, προϊόντα ντομάτας, λιπαρές τροφές, πικάντικες τροφές, ανθρακούχα ποτά, καφές, τσάι. Αλκοόλ Να αποφεύγεται καθώς αποτελεί παράγοντα διέγερσης της παλινδρόμησης. Παχυσαρκία Μείωση του βάρος για υπέρβαρους ή παχύσαρκους. Φυσική δραστηριότητα Η παλινδρόμηση μπορεί να εμφανιστεί από την επίκυψη, για το λόγο αυτό τέτοιες δραστηριότητες πρέπει να αποφεύγονται. Θέση ύπνου Σε περίπτωση προβλημάτων λόγω νυχτερινού αισθήματος καύσου, να ανασηκώνεται το κεφάλι από το κρεβάτι και να αποφεύγεται η κατανάλωση τροφών δύο έως τρεις ώρες πριν από τον ύπνο. Εγκυμοσύνη Αλλαγές στον τρόπο ζωής και τη διατροφή. Σε περίπτωση που δεν φέρουν αποτέλεσμα, μη συστηματικά φάρμακα.

Χημικές ουσίες που λειτουργούν ως επιβραδυντικά φωτιάς και εμπεριέχονται σε πολλές ηλεκτρονικές συσκευές, αλλά και έπιπλα, σχετίζονται με τη συχνότητα και σοβαρότητα του θηλώδους καρκιθνώματος του θυρεοειδούς αδένα, σύμφωνα με στοιχεία που παρουσιάστηκαν στο Παγκόσμιο Συνέδριο Ενδοκρινολογίας στο Ορλάντο της Φλόριντα. Ερευνητές του Πανεπιστημίου Duke, με επικεφαλής την Δρ Τζουλι Ανν Σοσα, παρουσίασαν ελεγχόμενη μελέτη περιπτώσεων, όπου εντόπισαν υψηλότερα επίπεδα συγκεκριμένων βιοδεικτών, ένδειξη έκθεσης του οργανισμού σε πολυβρωμοδιφαινυλαιθέρες (PBDE), χημικές ουσίες που διαταράσσουν το ενδοκρινικό σύστημα, καθώς και πιθανές σχέσεις με την εκδήλωση θηλώδους καρκινώματος του θυρεοειδούς αδένα. Συγκεκριμένα, η έκθεση δεκαβρωμοδιφαινυλαιθέρα (BDE-209) και το τρις(2-χλωροαιθυλ)φωσφορικό άλας (TCEP) είχε την ισχυρότερη σχέση με το θηλώδες καρκίνωμα του θυρεοειδούς, όπως και η κατ’ οίκον έκθεση στο φωσφορικό τριφαίνυλο (TPHP), που περιέχεται μεταξύ άλλων και στα βερνίκια νυχιών. Στη μελέτη έλαβαν μέρος 70 άτομα με θηλώδες καρκίνωμα του θυεροειδούς και 70 υγιή άτομα. Οι ερευνητές πήραν δείγματα σκόνης από τα σπίτια των συμμετεχόντων, ώστε να μετρήσουν την παρουσία επιβραδυντικών χημικών ουσιών κατά της φωτιάς και εν τέλει να υπολογίσουν την έκθεση των ενοίκων σ’ αυτές. Τα άτομα είχαν σχεδόν τριπλάσιες πιθανότητες να έχουν θηλώδες καρκίνωμα του θυρεοειδούς αν στην σκόνη του σπιτιού τους οι συγκεντρώσεις του δεκαβρωμοδιφαινυλαιθέρα (BDE-209) ήταν υψηλές. Επίσης, η έκθεση σε συγκεκριμένα επιβραδυντικά φλόγας και η σχέση με τη σοβαρότητα του καρκίνου του θυρεοειδούς ποίκιλε ανάλογα με την παρουσία της μετάλλαξης BRAF V600E. Όσοι είχαν τα υψηλότερα επίπεδα BDE-209 στη σκόνη του σπιτιού τους είχαν επίσης 14πλάσια πιθανότητα να έχουν BRAF-αρνητικούς και λιγότερο επιθετικούς όγκους. Το TCEP σχετιζόταν άμεσα με μεγαλύτερους, πιο επιθετικούς όγκους και οι συμμετέχοντες με επίπεδα του εν λόγω χημικού άνω του μέσου όρου στο σπίτι τους ήταν πάνω από τετραπλάσιες πιθανότητες να έχουν θηλώδες καρκίνωμα του θυρεοειδούς με εξωθυρεοειδική επέκταση. Να σημειωθεί ότι το BDE-209 εντοπίζεται συνήθως σε ρούχα και έπιπλα, ενώ τα οργανοφωσφορικά επιβραδυντικά φλόγας σε χειροπετσέτες. Πρόσφατη μελέτη στην οποία συμμετείχε η Δρ Σοσα, κάνει λόγο για ετήσια αύξηση της συχνότητας του καρκίνου του θυρεοειδούς κατά 3% στις ΗΠΑ την περίοδο 194-2013. Την ίδια περίοδο η χρήση των χημικών που δρουν ως επιβραδυντικά φλόγας και η έκθεση σε αυτά έχει επίσης αυξηθεί.

Τον κώδωνα του κινδύνου για τα αρνητικά συμπτώματα στην υγεία από την ηλεκτρομαγνητική ακτινοβολία, κρούουν οι ειδικοί και τονίζουν την ανάγκη λήψης μέτρων προστασίας με ιδιαίτερη προσοχή στα παιδιά, προτείνοντας αλλαγή των εθνικών ορίων έκθεσης. Τη συζήτηση για το θέμα άνοιξε ο Ιατρικός Σύλλογος Αθηνών, διοργανώνοντας ημερίδα, υπό την αιγίδα της ΚΕΔΕ, με θέμα «Μη Ιονίζουσα Ακτινοβολία και οι Πιθανές Επιπτώσεις της στην Υγεία». Σύμφωνα με τους ομιλητές, τα αποτελέσματα του ερευνητικού προγράμματος NTP (National Toxicology Program) που δημοσιεύτηκαν το 2016, -στo οποίο αναφέρεται αύξηση εγκεφαλικών όγκων και σβαννωμάτων καρδιάς σε πειραματόζωα-, η αυξανόμενη συμπτωματολογία Ηλεκτρικής Υπερευαισθησίας, σε σημαντικό ποσοστό του πληθυσμού, από την έκθεσή του στην ηλεκτρομαγνητική ακτινοβολία, η μεγάλη άνοδος του αυτισμού, καθώς και η πρωτοβουλία αρκετών κρατών να μειώσουν δραστικά τα επιτρεπτά όρια ακτινοβολίας (Ιταλία, Ελβετία, Ρωσία, Πολωνία, Βουλγαρία, Σλοβενία), επιτάσσουν μια πιο προσεκτική και ενδελεχή εξέταση των επιπτώσεων από την κατάχρηση της ασύρματης επικοινωνίας. Στο πλαίσιο της ημερίδας, ο Δρ. Θεόδωρος Μέτσης, Μηχανολόγος Ηλεκτρολόγος, Μηχανικός Περιβάλλοντος, ανέφερε ότι ερευνητικά ιδρύματα, ακαδημαϊκοί και αξιόλογοι επιστήμονες προειδοποιούν ότι τα επίπεδα ακτινοβολίας που καταγράφονται σήμερα, μέσα στον αστικό ιστό δεν είναι ασφαλή και πρόσθεσε ότι νέες εφαρμογές, όπως η τεχνολογία του 5G και οι έξυπνοι μετρητές που θα αντικαταστήσουν τους αναλογικούς μετρητές της ΔΕΗ, θα αυξήσουν την ακτινοβολία και θα επηρεάσουν την καθημερινότητα μας. «Οι επιδράσεις στην υγεία, από τις ακτινοβολίες της ασύρματης τεχνολογίας, περιλαμβάνουν αυξημένο κίνδυνο για εμφάνιση καρκίνου, κυτταρικού στρες, αύξηση των επιβλαβών ελεύθερων ριζών, γενετικές βλάβες, δομικές και λειτουργικές αλλαγές του αναπαραγωγικού συστήματος ,διαταραχές των λειτουργιών μάθησης και μνήμης. Επίσης άμεσες επιπτώσεις με το μορφή πονοκεφάλων, έλλειψης συγκέντρωσης, αϋπνίες, διαταραχές μνήμης, μείωση ανοσοποιητικού συστήματος, αλλεργίες κ.τ.λ. αποτελούν καθημερινά συμπτώματα, στους διαμένοντας πλησίον των κεραιών», ανέφερε Λουκάς Μαργαρίτης, καθηγητής Ραδιοβιολογίας, τμήμα Βιολογίας ΕΚΠΑ. «Η πολιτεία οφείλει να λάβει τα απαραίτητα μέτρα, για να προστατέψει τους πολίτες ακολουθώντας το παράδειγμα άλλων χωρών, όπου το πλαίσιο έχει γίνει πιο αυστηρό» σχολίασε ο πρόεδρος του ΙΣΑ Γιώργος Πατούλης, προσθέτοντας παράλληλα ότι «και ο κάθε χρήστης αυτών των συσκευών πρέπει να σέβεται τους κανόνες προστασίας και να μην κάνει κατάχρηση». Κανόνες ασφαλούς χρήσης της ασύρματης επικοινωνίας Χρησιμοποίησε το κινητό τηλέφωνο λογικά και για σύντομα τηλεφωνήματα. Παιδιά κάτω των 12 ετών καλό είναι να μην χρησιμοποιούν κινητά τηλέφωνα. Μην βάζεις το κινητό σε επαφή με το κεφάλι σου. Μην κάνεις χρήση κινητού στο αυτοκίνητο, τρένο, αεροπλάνο ή ανελκυστήρα. Μην κάνεις χρήση κινητού όταν υπάρχουν μικρά παιδιά ή έγκυες γυναίκες γύρω σου. Κράτησε το κινητό μακριά από το σώμα σου. Όταν κάνεις χρήση κινητού, κράτα απόσταση από άλλους. Μην τοποθετείς το κινητό στην τσέπη σου. Την νύχτα κλείνε πάντα το κινητό σου και απενεργοποίησε το Wi Fi. Μην παίζεις παιχνίδια στο κινητό τηλέφωνο on-line, βάλτο σε airplane mode Ασύρματα LAN (Wi FI) μπορούν να σε εκθέσουν σε ακτινοβολία μικροκυμάτων. Περιόρισε το Wi Fi και κάνε χρήση σταθερής - ενσύρματης σύνδεσης. Όταν το σήμα που δέχεσαι είναι κακό μην τηλεφωνείς. Αν έχεις πρόσβαση σε σταθερή γραμμή, κάνε χρήση αυτής κατά προτεραιότητα Απενεργοποίησε επιλογές Wi Fi, Bluetooth, και Data, όταν δεν χρησιμοποιούνται Σύμφωνα με τους ομιλητές πολλές επιστημονικές μελέτες και πορίσματα Ιδρυμάτων συστήνουν πιο προσεκτική και ελεγχόμενη έκθεση στην ακτινοβολία και προτείνουν μεταξύ άλλων τα εξής: Να αναθεωρηθεί η νομοθεσία και να τροποποιηθούν τα όρια έκθεσης, με βάση τα νέα βιολογικά δεδομένα, κατά το πρότυπο άλλων χωρών. Να ληφθούν μέτρα, για τη μείωση της έκθεσης των παιδιών. Να γίνεται χρήση ενσύρματου δικτύου, στα νηπιαγωγεία, σχολεία κ.α.. Η χορήγηση αδειών να μην περιλαμβάνει τοποθέτηση κεραιών, κοντά σε σχολεία, ημερήσια κέντρα φροντίδας, γηροκομεία, νοσοκομεία ή άλλα κτίρια όπου ευαίσθητες ομάδες ανθρώπων μένουν για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Στην ανάκληση καθετήρων προχωράει ο Εθνικός Οργανισμός Φαρμάκων (ΕΟΦ) καθώς η παρτίδα δεν συμφωνεί με τις προδιαγραφές ως προς την δοκιμασία θραύσης. Συγκεκριμένα η ανάκληση αφορά την παρτίδα 3259715N (ημ. ληξης 11/2020) του ιατροτεχνολογικού προϊόντος Double Lumen Central Venous Catheter Kit NOVOCENT. Σύμφωνα με τον ΕΟΦ, η εταιρεία ΕΛΛΕΝΚΟ ΑΕ ως διανομέας του προϊόντος στην Ελλάδα, (κατασκευαστής: Poly Medicure Limited, Ινδία ), οφείλει να υλοποιήσει την ανάκληση σε εύλογο χρονικό διάστημα. Επίσης, ο ΕΟΦ προχώρησε στην ανάκληση των παρτίδων που ξεκινούν από 12, 13, 14, 15 και 16 του Ιατροτεχνολογικού προϊόντος Οβάλ οφθαλμικό επίθεμα Curity και των παρτίδων που ξεκινούν από 14, 15, 16 του Ιατροτεχνολογικού προϊόντος επίδεσμος χλωριούχου νατρίου Curity , λόγω αμφιβολιών επί της στείρας διαδικασίας. Η χρήση των προϊόντων για τα οποία υπάρχει αυτή η πιθανότητα, μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένο κίνδυνο λοίμωξης.

Η έλλειψη χρόνου συχνά οδηγεί στην κατανάλωση του κύριου γεύματος το βράδυ, με αποτέλεσμα να «φορτώνεται» το στομάχι και να αλλοιώνεται η ποιότητα του ύπνου. Μελέτες έχουν δείξει ότι ο χρόνος και η ποσότητα του βραδινού εξαρτάται άμεσα από τον χρόνο και την ποσότητα των άλλων γευμάτων κατά τη διάρκεια της ημέρας. Όσο λιγότερα και πιο φτωχά είναι τα γεύματα κατά τη διάρκεια της ημέρας, τόσο περισσότερες είναι οι πιθανότητες να είναι πιο βαρύ το βραδινό γεύμα. Πώς επηρεάζεται ο ύπνος Ένα μεγάλο και βαρύ γεύμα «απαιτεί» από το κυκλοφορικό σύστημα να στείλει περισσότερο αίμα στο γαστρεντερικό σύστημα ώστε να γίνει η πέψη. Το στομάχι πρέπει να εκκρίνει περισσότερο γαστρικό οξύ, ενώ οι λειτουργίες του παγκρέατος εντείνονται καθώς και η παραγωγή πεπτικών ενζύμων. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα ο οργανισμός να μην μπορεί να ηρεμήσει. Τροφές που εμποδίζουν τον ύπνο - Κάποια συστατικά όπως η καφεΐνη (καφές, σοκολάτα, τσάι, αναψυκτικά τύπου κόλα) και η θεοφυλλίνη (μαύρο τσάι) φαίνεται να επηρεάζουν αρνητικά τον ύπνο. Ο περιορισμός της κατανάλωσης τροφίμων που περιέχουν αυτά τα δύο συστατικά στο βραδινό γεύμα, προτείνεται για καλύτερο ύπνο. - Το αλκοόλ, αν και δρα σαν ηρεμιστικό στο νευρικό σύστημα, όταν καταναλώνεται το βράδυ έχει ως αποτέλεσμα κακής ποιότητας ύπνο, διότι αυξάνει την έκκριση αδρεναλίνης (ορμόνη του στρες) και μπλοκάρει τη μεταφορά τρυπτοφάνης στον εγκέφαλο. Η τρυπτοφάνη είναι ένα αμινοξύ που παίζει σημαντικό ρόλο στην έλευση του ύπνου. - Τα πικάντικα φαγητά που περιέχουν πολλά καρυκεύματα και μπαχαρικά μπορεί να προκαλέσουν ξινίλες και καούρες, καταστάσεις που επιδεινώνονται όταν ξαπλώνουμε. Επειδή το πεπτικό σύστημα επιβραδύνει τις λειτουργίες του κατά τη διάρκεια του ύπνου, η κατανάλωση ενός πικάντικου φαγητού μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα ύπνου. - Τέλος, η κατανάλωση πολλών υγρών (ακόμα και νερού) πρέπει να είναι περιορισμένη, καθώς θα σας ξυπνήσει αρκετές φορές κατά τη διάρκεια της νύχτας για να επισκεφτείτε την τουαλέτα. Ο ιδανικός χρόνος για να σταματήσετε την κατανάλωση υγρών είναι 90 λεπτά πριν ξαπλώσετε στο κρεβάτι.

Τον κώδωνα του κινδύνου για τα αρνητικά συμπτώματα στην υγεία από την ηλεκτρομαγνητική ακτινοβολία, κρούουν οι ειδικοί και τονίζουν την ανάγκη λήψης μέτρων προστασίας με ιδιαίτερη προσοχή στα παιδιά, προτείνοντας αλλαγή των εθνικών ορίων έκθεσης. Τη συζήτηση για το θέμα άνοιξε ο Ιατρικός Σύλλογος Αθηνών, διοργανώνοντας ημερίδα, υπό την αιγίδα της ΚΕΔΕ, με θέμα «Μη Ιονίζουσα Ακτινοβολία και οι Πιθανές Επιπτώσεις της στην Υγεία». Σύμφωνα με τους ομιλητές, τα αποτελέσματα του ερευνητικού προγράμματος NTP (National Toxicology Program) που δημοσιεύτηκαν το 2016, -στo οποίο αναφέρεται αύξηση εγκεφαλικών όγκων και σβαννωμάτων καρδιάς σε πειραματόζωα-, η αυξανόμενη συμπτωματολογία Ηλεκτρικής Υπερευαισθησίας, σε σημαντικό ποσοστό του πληθυσμού, από την έκθεσή του στην ηλεκτρομαγνητική ακτινοβολία, η μεγάλη άνοδος του αυτισμού, καθώς και η πρωτοβουλία αρκετών κρατών να μειώσουν δραστικά τα επιτρεπτά όρια ακτινοβολίας ( Ιταλία, Ελβετία, Ρωσία, Πολωνία, Βουλγαρία, Σλοβενία), επιτάσσουν μια πιο προσεκτική και ενδελεχή εξέταση των επιπτώσεων από την κατάχρηση της ασύρματης επικοινωνίας. Στο πλαίσιο της ημερίδας, ο Δρ. Θεόδωρος Μέτσης, Μηχανολόγος Ηλεκτρολόγος, Μηχανικός Περιβάλλοντος, ανέφερε ότι ερευνητικά ιδρύματα, ακαδημαϊκοί και αξιόλογοι επιστήμονες προειδοποιούν ότι τα επίπεδα ακτινοβολίας που καταγράφονται σήμερα, μέσα στον αστικό ιστό δεν είναι ασφαλή και πρόσθεσε ότι νέες εφαρμογές, όπως η τεχνολογία του 5G και οι έξυπνοι μετρητές που θα αντικαταστήσουν τους αναλογικούς μετρητές της ΔΕΗ, θα αυξήσουν την ακτινοβολία και θα επηρεάσουν την καθημερινότητα μας. «Οι επιδράσεις στην υγεία, από τις ακτινοβολίες της ασύρματης τεχνολογίας, περιλαμβάνουν αυξημένο κίνδυνο, για εμφάνιση καρκίνου, κυτταρικού στρες, αύξηση των επιβλαβών ελεύθερων ριζών, γενετικές βλάβες δομικές και λειτουργικές αλλαγές του αναπαραγωγικού συστήματος, διαταραχές των λειτουργιών μάθησης και μνήμης. Επίσης άμεσες επιπτώσεις με το μορφή πονοκεφάλων, έλλειψης συγκέντρωσης, αϋπνίες, διαταραχές μνήμης, μείωση ανοσοποιητικού συστήματος αλλεργίες κ.τ.λ. αποτελούν καθημερινά συμπτώματα, στους διαμένοντας πλησίον των κεραιών», ανέφερε Λουκάς Μαργαρίτης, καθηγητής Ραδιοβιολογίας, τμήμα Βιολογίας ΕΚΠΑ. «Η πολιτεία οφείλει να λάβει τα απαραίτητα μέτρα, για να προστατέψει τους πολίτες ακολουθώντας το παράδειγμα άλλων χωρών, όπου το πλαίσιο έχει γίνει πιο αυστηρό» σχολίασε ο πρόεδρος του ΙΣΑ Γιώργος Πατούλης, προσθέτοντας παράλληλα ότι «και ο κάθε χρήστης αυτών των συσκευών πρέπει να σέβεται τους κανόνες προστασίας και να μην κάνει κατάχρηση». Κανόνες ασφαλούς χρήσης της ασύρματης επικοινωνίας Χρησιμοποίησε το κινητό τηλέφωνο λογικά και για σύντομα τηλεφωνήματα. Παιδιά κάτω των 12 ετών καλό είναι να μην χρησιμοποιούν κινητά τηλέφωνα. Μην βάζεις το κινητό σε επαφή με το κεφάλι σου. Μην κάνεις χρήση κινητού στο αυτοκίνητο, τρένο, αεροπλάνο ή ανελκυστήρα. Μην κάνεις χρήση κινητού όταν υπάρχουν μικρά παιδιά, ή έγκυες γυναίκες γύρω σου. Κράτησε το κινητό μακριά από το σώμα σου. Όταν κάνεις χρήση κινητού, κράτα απόσταση από άλλους. Μην τοποθετείς το κινητό στην τσέπη σου. Την νύχτα κλείνε πάντα το κινητό σου και απενεργοποίησε το Wi Fi. Μην παίζεις παιχνίδια στο κινητό τηλέφωνο on-line, βάλτο σε airplane mode Ασύρματα LAN (Wi FI) μπορούν να σε εκθέσουν σε ακτινοβολία μικροκυμάτων. Περιόρισε το Wi Fi και κάνε χρήση σταθερής - ενσύρματης σύνδεσης. Όταν το σήμα που δέχεσαι είναι κακό μην τηλεφωνείς. Αν έχεις πρόσβαση σε σταθερή γραμμή, κάνε χρήση αυτής κατά προτεραιότητα Απενεργοποίησε επιλογές Wi Fi, Bluetooth, και Data, όταν δεν χρησιμοποιούνται Σύμφωνα με τους ομιλητές πολλές επιστημονικές μελέτες και πορίσματα Ιδρυμάτων συστήνουν πιο προσεκτική και ελεγχόμενη έκθεση στην ακτινοβολία και προτείνουν μεταξύ άλλων τα εξής: Να αναθεωρηθεί η νομοθεσία και να τροποποιηθούν τα όρια έκθεσης, με βάση τα νέα βιολογικά δεδομένα, κατά το πρότυπο άλλων χωρών. Να ληφθούν μέτρα, για τη μείωση της έκθεσης των παιδιών. Να γίνεται χρήση ενσύρματου δικτύου, στα νηπιαγωγεία, σχολεία κ.α.. Η χορήγηση αδειών να μην περιλαμβάνει τοποθέτηση κεραιών, κοντά σε σχολεία, ημερήσια κέντρα φροντίδας, γηροκομεία, νοσοκομεία ή άλλα κτίρια όπου ευαίσθητες ομάδες ανθρώπων μένουν για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Το τσάι είναι ένα από τα πιο αγαπημένα και υγιεινά ροφήματα στον κόσμο, καθώς μπορούμε να το απολαύσουμε σε πολλές διαφορετικές γεύσεις κάθε στιγμή της ημέρας και παράλληλα μας παρέχει πληθώρα ωφέλιμων ουσιών, όπως πολυφαινόλες, μέταλλα και αμινοξέα. Πέρα από την πρόληψη ασθενειών όπως η άνοια, η καρδιοπάθεια και ο διαβήτης, το τσάι συμβάλλει και στην απώλεια βάρους, κυρίως χάρη στις κατεχίνες που παρέχει. Εάν δε προσθέσετε στο τσάι σας τρία ακόμη συστατικά, τότε είναι δυνατό να επιταχύνετε τον ρυθμό καύσης του λίπους και να πετύχετε καλύτερα αποτελέσματα στο αδυνάτισμα. Τα συστατικά που πρέπει να χρησιμοποιήσετε είναι: φρέσκο τζίντζερ, κανέλα και μέλι. Η κανέλα, σύμφωνα με μελέτες, προωθεί το αίσθημα του κορεσμού και προλαμβάνει τις λιγούρες, ενώ παράλληλα η γεύση της «μιμείται» τη ζάχαρη, ικανοποιώντας την ανάγκη του οργανισμού για γλυκό. Το τζίντζερ διευκολύνει την πέψη, ώστε να αποφευχθεί το ενοχλητικό φούσκωμα, και επίσης συμβάλλει στον έλεγχο του βάρους. Σύμφωνα με μελέτη του 2012, το πικάντικο μπαχαρικό «ξεγελά» το αίσθημα της πείνας ώστε να τρώμε λιγότερο. Τέλος, το μέλι είναι ένα καλό υποκατάστατο της επεξεργασμένης (λευκής) ζάχαρης, καθώς δεν παρέχει «κενές» (χωρίς διατροφική αξία) θερμίδες αλλά συνδυάζεται με βιταμίνες και μέταλλα. Επίσης, το μέλι έχει σημαντικά οφέλη για την υγεία, κυρίως λόγω της αντιβακτηριδιακής και καταπραϋντικής του δράσης. Πηγή: health.com

Τα παιδιά με μεγάλη περίμετρο μέσης και αυξημένα επίπεδα ινσουλίνης στο αίμα, πρέπει να γυμνάζονται καθημερινά προκειμένου να μειώσουν τον κίνδυνο ανάπτυξης καρδιομεταβολικών νοσημάτων. Ερευνητές ανέλυσαν στοιχεία για 11.588 νέους ηλικίας 4-18 ετών, που συμμετείχαν σε 11 έρευνες. Οι ερευνητές εστίασαν στην ηλικία, το φύλο, τα επίπεδα άσκησης και τουλάχιστον ένα παράγοντα καρδιομεταβολικού κινδύνου, όπως η περίμετρος μέσης, η αρτηριακή πίεση και τα επίπεδα της χοληστερόλης, τριγλυκεριδίων, γλυκόζης και ινσουλίνης. Με βάση τα αποτελέσματα της μελέτης, η αντικατάσταση της χαμηλής έντασης άσκησης με σύντομη αλλά υψηλής έντασης άσκηση, μπορεί να παράσχει σημαντικά οφέλη στα παιδιά και τους νέους που διατρέχουν αυξημένο καρδιαγγειακό κίνδυνο. Σύμφωνα με τον επικεφαλής της έρευνας Justin Moore, ο χρόνος της έντονης άσκησης πρέπει να ανέρχεται στα 10 λεπτά την ημέρα. Ο Moore πρόσθεσε ότι η σχετικά σύντομη αλλά έντονη άσκηση θα μπορούσε να αποτελεί μέρος της πρόληψης των καρδιαγγειακών κινδύνων στα παιδιά. Σε κάθε περίπτωση συστήνει τα παιδιά να αποφεύγουν την καθιστική ζωή. Η έρευνα δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Medicine & Science in Sports & Exercise. Πηγή κειμένου: onmed

Στην πλειοψηφία των περιπτώσεων βλάβης των νεφρών δεν υπάρχει καμία προειδοποίηση του οργανισμού και τα συμπτώματα εκδηλώνονται, όταν, πλέον, το πρόβλημα βρίσκεται σε αρκετά προχωρημένο στάδιο. Ωστόσο, υπάρχουν κάποια σημάδια τα οποία μπορούν να σας προβληματίσουν και να δούμε αν υπάρχει κάποιο πρόβλημα με τα νεφρά μας. Δείτε τρία από αυτά... 1. Μεταλλική γεύση στο στόμαΌταν υπάρχει πρόβλημα στα νεφρά αυξάνεται η ουρία στο αίμα (ουραιμία). Η ουρία διασπάται σε αμμωνία στο σάλιο κι έτσι μένει μια χαρακτηριστική γεύση στο στόμα. 2. ΠρήξιμοΤα νεφρά φιλτράρουν τις βλαβερές ουσίες και τα περιττά υγρά από το σώμα. Όταν τα νεφρά δυσλειτουργούν, τα υγρά συσσωρεύονται και προκαλούν οίδημα στα χέρια, τα πόδια, τους αστραγάλους ή και το πρόσωπο. 3. Υπερβολική κόπωση και γενικευμένη αδυναμίαΤα νεφρά παράγουν μια ορμόνη που ονομάζεται ερυθροποιητίνη. Η ορμόνη αυτή βοηθά τα ερυθρά αιμοσφαίρια να μεταφέρουν το οξυγόνο στο υπόλοιπο σώμα. Η μείωση στον αριθμό των ερυθρών αιμοσφαιρίων λόγω έλλειψης της ερυθροποιητίνης οδηγεί στην αναιμία. Το αποτέλεσμα είναι η γενικευμένη κόπωση και η υπερβολική αδυναμία.

Αν δεν αποκοιμιέσαι γρήγορα κι εύκολα ο ύπνος, η λύση είναι… κίτρινη, πολύ-πολύ γλυκιά και ακούει στο όνομα "μπανάνα". Οι μπανάνες είναι πλούσιες σε κάλιο και σε βιταμίνη Β6, η οποία είναι απαραίτητη για τη σύνθεση της μελατονίνης, ήτοι της ορμόνης του ύπνου. Το κάλιο από την άλλη, λειτουργεί ως μυοχαλαρωτικό προετοιμάζοντας το σώμα μας για ύπνο. Εάν ωστόσο τη στιγμή της αϋπνίας δεν σου βρίσκεται μπανάνα, αντί να μετράς προβατάκια, φτιάξε μια μαρουλοσαλάτα, καθώς μια μερίδα μαρουλιού μπορεί να σε βοηθήσει να κοιμηθείς εύκολα και “βαθιά”. Το μαρούλι περιέχει την ουσία lactucarium, η οποία έχει ηρεμιστικές ιδιότητες. Το λάχανο, το σπανάκι, αλλά και το χούμους είναι επίσης θαυματουργά για τις βραδιές “δίχως ύπνο”.

Η αϋπνία κουράζει τόσο πολύ τον άνθρωπο, ώστε αδυνατεί να φέρει σε πέρας τις υποχρεώσεις του. Πέρα, όμως, απ' αυτό, όσοι πάσχουν από αϋπνία, εμφανίζουν αυξημένο κίνδυνο για έμφραγμα και εγκεφαλικό. Οι ερευνητές, με επικεφαλής την Τσιάο Χε του Ιατρικού Πανεπιστημίου της Κίνας στη Σενγιάνγκ, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο ευρωπαϊκό περιοδικό "European Journal of Preventive Cardiology", αξιολόγησαν (μετα-ανάλυση) στοιχεία από 15 δημοσιευμένες έρευνες, που αφορούσαν συνολικά σε σχεδόν 161.000 άτομα σε βάθος 30ετίας. Διαπιστώθηκε ότι ο κίνδυνος εμφράγματος και εγκεφαλικού είναι κατά μέσο όρο αυξημένος κατά 27% για όσους δυσκολεύονται να αποκοιμηθούν, κατά 11% για όσους δυσκολεύονται να μείνουν συνεχώς κοιμισμένοι για ώρες και κατά 18% για όσους το πρωί αισθάνονται ότι δεν κοιμήθηκαν καλά και δεν ξεκουράστηκαν. Δεν διαπιστώθηκε αυξημένος καρδιαγγειακός κίνδυνος για όσους ξυπνάνε πολύ νωρίς. Για τις γυναίκες με αϋπνία ο κίνδυνος φαίνεται να είναι ελαφρώς μεγαλύτερος από ό,τι για τους άνδρες. Αν και, όπως είπε η Χε, «δεν μπορούμε ακόμη να συμπεράνουμε ότι η αϋπνία είναι πιο επικίνδυνη για τις γυναίκες, καθώς δεν υπάρχουν επαρκή στατιστικά στοιχεία για τις διαφορές ανάμεσα στα δύο φύλα». Είναι, πάντως, γνωστό ότι οι γυναίκες είναι πιο επιρρεπείς στην αϋπνία για διάφορους λόγους (γενετικούς, ορμονικούς, ψυχολογικούς κ.ά.). Προηγούμενες μελέτες έχουν δείξει ότι η αϋπνία μπορεί να αλλάξει τον μεταβολισμό και τη λειτουργία του ενδοκρινικού συστήματος, να αυξήσει την αρτηριακή πίεση, να προκαλέσει ή να επιδεινώσει τη φλεγμονή κ.ά.

Η ατοπική δερματίτιδα, το γνωστό σε όλους έκζεμα, είναι μια χρόνια φλεγμονώδης διαταραχή του δέρματος που προσβάλλει το 15-30% των παιδιών και το 2-10% των ενηλίκων. Οι συχνές εξάρσεις της ταλαιπωρούν τους πάσχοντες υποβαθμίζοντας σημαντικά την ποιότητα της ζωής τους. Σύμφωνα με τους ειδικούς, το 60% των ασθενών που πάσχουν από ατοπική δερματίτιδα εμφανίζουν συμπτώματα της νόσου μέσα στον πρώτο χρόνο της ζωής τους. Ακόμη μεγαλύτερο ποσοστό (85%) εμφανίζουν συμπτώματα πριν κλείσουν πέντε χρόνια ζωής. Σε αρκετές περιπτώσεις τα συμπτώματα εξαφανίζονται με την ενηλικίωση, αν όμως παραμείνουν γίνονται πιο βαριά και επίμονα. Συμπτώματα Η πάθηση εκδηλώνεται με επαναλαμβανόμενα επεισόδια φλεγμονής του δέρματος και έντονου κνησμού και χαρακτηρίζεται από περιόδους έξαρσης και ύφεσης (κατά τη διάρκεια των οποίων το δέρμα εμφανίζει φυσιολογική εικόνα). Το έντονο αίσθημα κνησμού μπορεί να προκαλέσει και δευτεροπαθείς μολύνσεις από βακτήρια ή μύκητες, οι οποίοι μπορεί να «εισβάλλουν» στο τραυματισμένο λόγω του ξυσίματος δέρμα. Η ατοπική δερματίτιδα μπορεί να εκδηλωθεί σε οποιαδήποτε περιοχή του σώματος, αλλά ορισμένες περιοχές προσβάλλονται συχνότερα από άλλες. Στα παιδιά η ατοπική δερματίτιδα συνήθως εμφανίζεται ως ένα εξάνθημα στην περιοχή του προσώπου πριν επεκταθεί στα χέρια και τα πόδια. Τα μεγαλύτερα παιδιά και οι ενήλικες είναι πιθανόν αρχικά να παρατηρήσουν ερυθρές, ευαίσθητες περιοχές του δέρματος πίσω από τα γόνατα, στους αγκώνες ή στο λαιμό, τους καρπούς, τους αστραγάλους και τα χέρια. Επίσης μπορεί να προσβληθεί το δέρμα γύρω από τα φρύδια και τα μάτια. Αίτια Τα ακριβή αίτια της πάθησης δεν είναι πλήρως κατανοητά, όμως είναι πλέον γνωστό ότι η χρόνια ατοπική δερματίτιδα είναι ένας συνδυασμός αλληλεπιδράσεων μεταξύ: - Διαταραγμένης λειτουργίας του φραγμού του δέρματος - Ανοσολογικών παραγόντων - Περιβαλλοντικών παραγόντων - Γενετικής προδιάθεσης Επιπλέον, υπάρχουν κάποιοι άλλοι αλλεργιογόνοι παράγοντες που επηρεάζουν την εμφάνιση έξαρσης της νόσου, όπως είναι: - Μάλλινα ρούχα από τραχιά υφάσματα - Φυτά και γύρη - Χλωρίνη και άλλοι χημικοί παράγοντες Αντιμετώπιση Η θεραπευτική αντιμετώπιση της ατοπικής δερματίτιδας στοχεύει καταρχάς στην ενυδάτωση του δέρματος με μαλακτικά, ώστε να καταπολεμηθεί η ξηροδερμία η οποία ευθύνεται για τον έντονο συνοδό κνησμό. Στη συνέχεια χορηγείται φαρμακευτική αγωγή, πάντα με την παρακολούθηση του δερματολόγου, όπως αντιϊσταμινικά για τον έλεγχο του κνησμού, αντιβιοτικά για την καταπολέμηση των δευτερογενών λοιμώξεων και τοπικά κορτικοστεροειδή (σε μορφή κρέμας ή αλοιφής) ή τοπικούς αναστολείς για τον έλεγχο της νόσου.