ΥΓΕΙΑ

Τα περιστατικά παιδικών καρκίνων αυξήθηκαν κατά 13% μεταξύ 2001 - 2010. Τα συμπεράσματα αυτά παρουσίασε νέα διεθνή επιστημονική έρευνα, που αξιολόγησε τα τελευταία διαθέσιμα στοιχεία σε 62 χώρες. Οι παιδικοί καρκίνοι είναι σχετικά σπάνιοι και συνήθως έχουν γενετική αιτιολογία, αλλά μπορεί επίσης να οφείλονται σε λοιμώξεις και σε περιβαλλοντικούς παράγοντες. Το ένα τρίτο περίπου των παιδικών καρκίνων έως 15 ετών αφορά τις λευχαιμίες. Η διαχρονική αύξηση των παιδικών καρκίνων αποδίδεται από τους επιστήμονες κυρίως στη βελτίωση των μεθόδων διάγνωσης, καθώς παράλληλα το προσδόκιμο ζωής των μικρών ασθενών βελτιώνεται σε αρκετές χώρες. Σε άλλες όμως χώρες, ιδίως τις φτωχότερες της Ασίας και της Αφρικής, πολλές περιπτώσεις δεν διαγιγνώσκονται ποτέ. Οι ερευνητές της Διεθνούς Υπηρεσίας Ερευνών για τον Καρκίνο (IARC) του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο περιοδικό ογκολογίας «The Lancet Oncology», ανέφεραν ότι στον κόσμο, κατά μέσο όρο, περίπου 140 παιδιά ανά ένα εκατομμύριο διαγιγνώσκονται με καρκίνο έως την ηλικία των 14 ετών. Ειδικότερα μεταξύ των εφήβων, 185 ανά εκατομμύριο εμφανίζουν καρκίνο, συνήθως λέμφωμα. Ανισότητες στη λευχαιμία Παρόλο που έχουν μειωθεί κατά τα τελευταία χρόνια οι ανισότητες διεθνώς όσον αφορά την επιβίωση από παιδική λευχαιμία, παραμένουν σημαντικές αποκλίσεις από χώρα σε χώρα, καθώς σε μερικές χώρες το προσδόκιμο πενταετούς ζωής μετά από τη διάγνωση είναι σχεδόν διπλάσιο σε σχέση με άλλες, σύμφωνα με μια δεύτερη διεθνή επιστημονική μελέτη.Ενδεικτικά, η επιβίωση επί μια πενταετία των παιδιών με οξεία λεμφοβλαστική λευχαιμία, φθάνει το 92% στη Γερμανία έναντι 52% στην Κολομβία. Η επιβίωση έχει βελτιωθεί για τις περισσότερες ηλικιακές ομάδες, αλλά η μικρότερη παραμένει στα βρέφη κάτω του ενός έτους. Η λευχαιμία είναι η συχνότερη μορφή παιδικού καρκίνου διεθνώς στις ηλικίες έως 14 ετών, αποτελώντας το ένα τρίτο περίπου των περιστατικών καρκίνου στα παιδιά έως εννέα ετών και το ένα τέταρτο στα παιδιά δέκα έως 14 ετών. Οι ερευνητές, με επικεφαλής τη δρα Όντρεϊ Μποναβέντσερ της Σχολής Υγιεινής και Τροπικής Ιατρικής του Λονδίνου, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο περιοδικό αιματολογίας «The Lancet Haematology», ανέλυσαν στοιχεία για σχεδόν 90.000 παιδιά από 53 χώρες (όχι την Ελλάδα). Διαπιστώθηκε ότι διαχρονικά στις περισσότερες χώρες αυξάνεται το προσδόκιμο ζωής των ασθενών για τις δύο κυριότερες μορφές παιδικής λευχαιμίας, την οξεία λεμφοβλαστική λευχαιμία (ΟΛΛ) και την οξεία μυελογενή λευχαιμία (ΟΜΛ), αλλά οι αισθητές ανισότητες μεταξύ των χωρών παραμένουν. Η πρόοδος υπήρξε μεγαλύτερη στην ΟΛΛ από ό,τι στην ΟΜΛ, με την πενταετή επιβίωση για τη δεύτερη να κυμαίνεται από 33% στη Βουλγαρία έως 78% στη Γερμανία.Οι πιθανότητες επιβίωσης εξαρτώνται από την ηλικία του παιδιού κατά τη στιγμή της διάγνωσης. Όταν γίνεται σε ηλικία ενός έως εννέα ετών, η επιβίωση είναι μεγαλύτερη από ό,τι αν η λευχαιμία διαγνωσθεί σε ηλικίες κάτω του ενός έτους ή μεταξύ δέκα έως 14 ετών. «Υπάρχουν ακόμη μεγάλα περιθώρια βελτίωσης στη διαχείριση της παιδικής λευχαιμίας σε πολλές χώρες. Η πενταετής επιβίωση μετά τη διάγνωση για τα παιδιά με ΟΛΛ μπορεί να φθάσει το 90% και για τα παιδιά με ΑΜΛ το 80%, αλλά σε μερικές χώρες παραμένει κάτω από 60% και για τις δύο παθήσεις. Δεν γνωρίζουμε ακόμη πώς να εμποδίσουμε τη λευχαιμία στα παιδιά, αλλά η καλύτερη δυνατή θεραπεία παρέχει την ευκαιρία για μακρόχρονη επιβίωση στα περισσότερα παιδιά», δήλωσε η Μποναβέντσερ. Περίπου το 80% των περιστατικών παιδικής λευχαιμίας συμβαίνουν σε χώρες χαμηλού και μεσαίου εισοδήματος, που έχουν χαμηλότερο προσδόκιμο πενταετούς επιβίωσης.

Οι άνθρωποι που είναι παχύσαρκοι, αλλά και αυτοί που είναι πολύ αδύνατοι, αντιμετωπίζουν αυξημένο κίνδυνο να εκδηλώσουν ημικρανίες, σύμφωνα με μια νέα αμερικανική επιστημονική έρευνα. Οι ερευνητές, με επικεφαλής τη νευρολόγο Λι Πέτερλιν της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου Τζονς Χόπκινς της Βαλτιμόρης, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο περιοδικό «Neurology» της Αμερικανικής Ακαδημίας Νευρολογίας, αξιολόγησαν (μετα-ανάλυση) όλες τις έως τώρα μελέτες πάνω στη σχέση δείκτη μάζας σώματος (ΔΜΣ) και ημικρανίας. Συνολικά ελήφθησαν υπόψη 12 έρευνες που αφορούσαν περίπου 289.000 ανθρώπους, όπως αναφέρει το Αθηναϊκό Πρακτορείο Ειδήσεων. Διαπιστώθηκε ότι οι παχύσαρκοι (με ΔΜΣ πάνω από 30) είναι 27% πιθανότερο να νιώθουν ημικρανίες σε σχέση με τα άτομα κανονικού βάρους. Από την άλλη, ο κίνδυνος είναι αυξημένος κατά 13% για ανθρώπους με βάρος χαμηλότερο του κανονικού σε σχέση με το ύψος τους (ΔΜΣ κάτω του 18,5). Σύμφωνα με τους επιστήμονες, η σχέση μεταξύ παχυσαρκίας και ημικρανίας είναι παρόμοια με εκείνη μεταξύ ημικρανίας και διπολικής διαταραχής ή ισχαιμικής καρδιοπάθειας. Ο κίνδυνος ημικρανίας λόγω παχυσαρκίας είναι μεγαλύτερος μεταξύ των γυναικών και των νεότερων ατόμων. Οι επιστήμονες δεν είναι ακόμη βέβαιοι με ποιό τρόπο το πάχος επηρεάζει την ημικρανία. Πιθανώς ο λιπώδης ιστός εκκρίνει ουσίες που πυροδοτούν τους πονοκεφάλους, κάτι όμως που δεν μπορεί να ισχύει στους λιποβαρείς, οι οποίοι επίσης έχουν μεγαλύτερη τάση για ημικρανίες.

Η Eλλάδα είναι η πρωταθλήτρια της Ευρωπαϊκής Ένωσης στην ανεργία. Ενάμιση εκατομμύριο Έλληνες ζουν καθημερινά στο πετσί τους τον εφιάλτη της ανεργίας αλλά και τα προβλήματα που αυτή προκαλεί. Ιδίως όταν υπάρχουν παιδιά που περιμένουν να φάνε, να ντυθούν, να πάνε σχολείο. Τώρα. νέα έρευνα δείχνει πως η ανεργία εκτός από την τσέπη μας κάνει κακό και στην υγεία μας αφού μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο εγκεφαλικού. Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο της Οσάκα στην Ιαπωνία παρακολούθησαν επί 15 χρόνια 21.902 άνδρες και 19.826 γυναίκες, ηλικίας από 40 έως 59 ετών.Τα αποτελέσματα της έρευνας δημοσιεύτηκαν στην ιατρική επιθεώρηση Stroke. Έδειξαν πως κατά τη διάρκεια της περιόδου παρακολουθήσεως καταγράφηκαν 973 εγκεφαλικά επεισόδια και 257 θάνατοι από αυτά στους άνδρες, καθώς και 460 εγκεφαλικά και 131 θάνατοι από εγκεφαλικό στις γυναίκες. Και στα δύο φύλα, έστω και μία φορά να είχαν μείνει άνεργοι οι εθελοντές στη διάρκεια της 15ετίας, αυξανόταν η νοσηρότητα και η θνησιμότητα τόσο από ισχαιμικό εγκεφαλικό όσο και από αιμορραγικό. Το ισχαιμικό εγκεφαλικό είναι το πιο συχνό είδος (ευθύνεται για περίπου 75% των κρουσμάτων) και οφείλεται στην απόφραξη κάποιας αρτηρίας του εγκεφάλου από θρόμβο αίματος. Το αιμορραγικό οφείλεται σε ρήξη κάποιου αγγείου μέσα στον εγκέφαλο. Σε σύγκριση με τους εθελοντές οι οποίοι είχαν συνεχή απασχόληση καθ’ όλη τη διάρκεια της μελέτης, οι άνδρες οι οποίοι είχαν χάσει τη δουλειά τους έστω και μία φορά είχαν 58% περισσότερες πιθανότητες εγκεφαλικού και οι γυναίκες 51%. Επιπλέον, οι άνδρες που είχαν χάσει κάποια στιγμή τη δουλειά τους είχαν 120% περισσότερες πιθανότητες να πεθάνουν από εγκεφαλικό, ενώ στις γυναίκες το αντίστοιχο ποσοστό ήταν σχεδόν 150%. Ωστόσο όσοι άνδρες έμειναν άνεργοι και βρήκαν νέα δουλειά αλλά υποδεέστερη εκείνης που είχαν, διέτρεχαν ακόμα μεγαλύτερο κίνδυνο να υποστούν εγκεφαλικό (η αύξηση έφθανε το 200%) αλλά και να πεθάνουν από αυτό (αύξηση του κινδύνου κατά 300% ή αλλιώς τριπλασιασμός). Στις γυναίκες, οι ανάλογες αυξήσεις ήταν πολύ χαμηλότερες. Οι ερευνητές επισημαίνουν στο άρθρο τους πως τα ευρήματα αυτά δεν σημαίνουν ότι η απώλεια της εργασίας αποτελεί αιτία του εγκεφαλικού, αλλά ότι αποτελεί έναν ισχυρό παράγοντα κινδύνου.

Η Eλλάδα είναι η πρωταθλήτρια της Ευρωπαϊκής Ένωσης στην ανεργία. Ενάμιση εκατομμύριο Έλληνες ζουν καθημερινά στο πετσί τους τον εφιάλτη της ανεργίας αλλά και τα προβλήματα που αυτή προκαλεί. Ιδίως όταν υπάρχουν παιδιά που περιμένουν να φάνε, να ντυθούν, να πάνε σχολείο. Τώρα. νέα έρευνα δείχνει πως η ανεργία εκτός από την τσέπη μας κάνει κακό και στην υγεία μας αφού μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο εγκεφαλικού. Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο της Οσάκα στην Ιαπωνία παρακολούθησαν επί 15 χρόνια 21.902 άνδρες και 19.826 γυναίκες, ηλικίας από 40 έως 59 ετών. Τα αποτελέσματα της έρευνας δημοσιεύτηκαν στην ιατρική επιθεώρηση Stroke. Έδειξαν πως κατά τη διάρκεια της περιόδου παρακολουθήσεως καταγράφηκαν 973 εγκεφαλικά επεισόδια και 257 θάνατοι από αυτά στους άνδρες, καθώς και 460 εγκεφαλικά και 131 θάνατοι από εγκεφαλικό στις γυναίκες. Και στα δύο φύλα, έστω και μία φορά να είχαν μείνει άνεργοι οι εθελοντές στη διάρκεια της 15ετίας, αυξανόταν η νοσηρότητα και η θνησιμότητα τόσο από ισχαιμικό εγκεφαλικό όσο και από αιμορραγικό. Το ισχαιμικό εγκεφαλικό είναι το πιο συχνό είδος (ευθύνεται για περίπου 75% των κρουσμάτων) και οφείλεται στην απόφραξη κάποιας αρτηρίας του εγκεφάλου από θρόμβο αίματος. Το αιμορραγικό οφείλεται σε ρήξη κάποιου αγγείου μέσα στον εγκέφαλο. Σε σύγκριση με τους εθελοντές οι οποίοι είχαν συνεχή απασχόληση καθ’ όλη τη διάρκεια της μελέτης, οι άνδρες οι οποίοι είχαν χάσει τη δουλειά τους έστω και μία φορά είχαν 58% περισσότερες πιθανότητες εγκεφαλικού και οι γυναίκες 51%. Επιπλέον, οι άνδρες που είχαν χάσει κάποια στιγμή τη δουλειά τους είχαν 120% περισσότερες πιθανότητες να πεθάνουν από εγκεφαλικό, ενώ στις γυναίκες το αντίστοιχο ποσοστό ήταν σχεδόν 150%. Ωστόσο όσοι άνδρες έμειναν άνεργοι και βρήκαν νέα δουλειά αλλά υποδεέστερη εκείνης που είχαν, διέτρεχαν ακόμα μεγαλύτερο κίνδυνο να υποστούν εγκεφαλικό (η αύξηση έφθανε το 200%) αλλά και να πεθάνουν από αυτό (αύξηση του κινδύνου κατά 300% ή αλλιώς τριπλασιασμός). Στις γυναίκες, οι ανάλογες αυξήσεις ήταν πολύ χαμηλότερες. Οι ερευνητές επισημαίνουν στο άρθρο τους πως τα ευρήματα αυτά δεν σημαίνουν ότι η απώλεια της εργασίας αποτελεί αιτία του εγκεφαλικού, αλλά ότι αποτελεί έναν ισχυρό παράγοντα κινδύνου.

Αν και τα συμπτώματα που εκδηλώνει ο καθένας ποικίλλουν σε πλήθος και ένταση, είναι σημαντικό να μπορείτε να προσδιορίσετε τα πρώτα σημάδια της νόσου του Αλτσχάιμερ. Δεν είναι τόσο απλό να διακρίνει κανείς τα πρώτα συμπτώματα του Αλτσχάιμερ. Για παράδειγμα, η ήπια λήθη είναι ένα φυσιολογικό μέρος της γήρανσης. Αν έχετε πρόβλημα να θυμάστε το όνομα κάποιου ατόμου, αλλά σας έρχεται αργότερα, αυτό δεν είναι σοβαρό πρόβλημα μνήμης. Αλλά εάν τα προβλήματα μνήμης επηρεάζουν σημαντικά την καθημερινή σας ζωή, θα μπορούσαν να είναι τα πρώτα σημάδια της νόσου του Αλτσχάιμερ. Δείτε τα πιο βασικά συμπτώματα που παρουσιάζει η νόσος Αλτσχάιμερ: Απώλεια μνήμης: Αυτό είναι το πιο κοινό σύμπτωμα. Μήπως ξεχνάτε εύκολα τις πληροφορίες που μόλις μάθατε; Χάνετε σημαντικές ημερομηνίες, ονόματα και τα γεγονότα; Ξεχνάτε ακόμα και σημαντικά πράγματα που έχουν συμβεί; Ρωτάτε διαρκώς ξανά και ξανά τις ίδιες πληροφορίες; Βασίζεστε σε μεγάλο βαθμό σε βοηθητικά όπως χαρτάκια με σημειώσεις ή υπενθυμίσεις στο smartphone σας; Πρόβλημα στον σχεδιασμό και την επίλυση προβλημάτων: Έχετε πρόβλημα να κάνετε σχέδια και να τα τηρήσετε; Σας είναι δύσκολο να ακολουθήσετε μια συνταγή, ακόμα και αν την έχετε χρησιμοποιήσει πολλές φορές; Είναι δύσκολο να επικεντρωθείτε σε λεπτομερείς εργασίες, ιδίως όταν αυτές περιλαμβάνουν αριθμούς; Για παράδειγμα, μπορείτε να παρακολουθείτε τους λογαριασμούς σας και να την κίνηση του τραπεζικού σας λογαριασμού; Οι καθημερινές εργασίες είναι μια “πρόκληση”: Έχετε πρόβλημα να οδηγήσετε προς έναν προορισμό στον οποίο πάτε συχνά; Μπορείτε να ολοκληρώσετε ένα συνηθισμένο έργο στον χώρο εργασίας; Μήπως ξεχνάτε τους κανόνες του αγαπημένου σας παιχνιδιού; Σύγχυση χρόνου και τοποθεσίας: Μπορείς να κατανοήσετε πλήρως κάτι που δεν συμβαίνει αυτήν τη στιγμή; Αισθάνεστε αποπροσανατολισμένος; Μήπως χάνεστε εύκολα στον δρόμο; Έχετε ξεχάσει ποτέ που βρίσκεστε; Θυμάστε πάντα το πώς φτάσατε εκεί; Αλλαγές στην όραση: Σας είναι ολοένα και πιο δύσκολο να διαβάσετε τις λέξεις σε μια σελίδα; Έχετε πρόβλημα κρίνετε πόσο μακριά είναι κάτι; Μπορείτε να διαχωρίσετε τα χρώματα; Οι λέξεις και οι συνομιλίες σας δημιουργούν εκνευρισμό: Το λεξιλόγιο γίνεται κάτι με το οποίο δυσκολεύεστε; Μπορείτε να βρείτε τη σωστή λέξη που ψάχνετε; Μήπως λέτε τα πράγματα με το λάθος όνομα; Αποφεύγετε να συμμετέχετε σε μια μία συζήτηση; Είστε σε θέση να την παρακολουθήσετε ως τρίτο πρόσωπο; Σταματάτε ξαφνικά στην μέση μιας συζήτησης, γιατί δεν ξέρετε τι να πείτε; Επαναλαμβάνετε συχνά κάτι που μόλις είπατε ήδη; Χάνετε πράγματα: Ο καθένας μπορεί να βάλει κάτι στην λάθος θέση και να το ψάχνει από καιρό σε καιρό, αλλά μπορείτε να θυμηθείτε τα βήματά σας για να βρείτε πάλι αυτό που χάσατε; Έχετε βάλει ποτέ κάποιο αντικείμενο σε ασυνήθιστο μέρος, όπως τα κλειδιά σας μέσα στο ψυγείο; Έχετε κατηγορήσει άλλο άτομο ότι σας παίρνει ή σας μετακινεί διαρκώς πάρει τα πράγματα; Άστοχες αποφάσεις: Έχετε κάνει κακές αποφάσεις τα τελευταία χρόνια; Έχετε κάνει λάθη με τα χρήματα, όπως το να δώσετε αρκετά λεφτά, όταν, κανονικά, δεν θα χρειαζόταν; Μήπως κάνετε ντους πολύ συχνά; Προσέχετε τον εαυτό σας λιγότερο από όσο στο παρελθόν; Έχει τύχει να φορέσετε λάθος ρούχα για τις καιρικές συνθήκες που επικρατούν έξω; Κοινωνική απόσυρση: Αποσύρεστε ολοένα και περισσότερο από τους άλλους στον χώρο εργασίας; Ασχολείστε ολοένα και λιγότερο με το αγαπημένο σας χόμπι; Μήπως σας λείπει το κίνητρο να κάνετε πράγματα; Πιάνετε τον εαυτό σας να βλέπει τηλεόραση ή να κοιμάται περισσότερο από το συνηθισμένο; Αλλαγές στην διάθεση: Εκνευρίζεστε πιο εύκολα; Αισθάνεστε κατάθλιψη, φόβο, ή άγχος; Είστε περισσότερο καχύποπτος με τους άλλους ανθρώπους;

Η υψηλή αρτηριακή πίεση (υπέρταση) είναι ο υπ' αριθμόν ένα παράγοντας κινδύνου για εγκεφαλικό επεισόδιο και καρδιακή προσβολή. Οι κυριότεροι παράγοντες που θέτουν ένα άτομο σε κίνδυνο για καρδιακές παθήσεις αφορούν τις περισσότερες φορές τον τρόπο ζωής του. Παρόλο που γενετικοί παράγοντες μπορούν να κάνουν ένα άτομο πιο επιρρεπές σε καρδιαγγειακά προβλήματα, τα περισσότερα εγκεφαλικά και καρδιακά επεισόδια μπορούν να προληφθούν μέσω της διατροφής και του τρόπου ζωής. Προς αυτό τον σκοπό, υπάρχουν ορισμένα βότανα που θα σας βοηθήσουν να μειώσετε αισθητά την υπέρταση και κατ' επέκταση τον κίνδυνο καρδιακών και εγκεφαλικών επεισοδίων. Ρίγανη Η καρβακρόλη που περιέχει είναι ένα ενεργό συστατικό που είναι γνωστό ότι μειώνει την πίεση του αίματος και την φλεγμονή των αιμοφόρων αγγείων. Είναι εναλλακτική λύση στο αλάτι ως καρύκευμα σε φαγητά, ενώ το έλαιο ρίγανης μπορεί επίσης να καταπολεμήσει τις λοιμώξεις. Βασιλικός Το άγχος είναι ένας από τους κύριους παράγοντες που συμβάλλουν στην υπέρταση και ο βασιλικός βοηθάει στην μείωση του στρες στον οργανισμό και τις βιοχημικές επιπτώσεις που αυτό επιφέρει. Λεβάντα Ίσως γνωρίζετε ήδη ότι το άρωμα της λεβάντας ηρεμεί το πεπτικό σύστημα, αλλά το αιθέριο έλαιο για μασάζ στο σώμα μπορεί να κάνει ακόμα περισσότερα. Η λεβάντα λειτουργεί ως αγγειοδιασταλτικό, χαλαρώνοντας και διευρύνοντας τα αιμοφόρα αγγεία. Μπορείτε επίσης να κάνετε ένα τσάι από φύλλα λεβάντας, το οποίο όχι μόνο θα μειώσει την αρτηριακή σας πίεση, αλλά μπορεί να ανακουφίσει το στομάχι σας και να σας βοηθήσει στην αντιμετώπιση της αϋπνίας. Βαλεριάνα Η ρίζα από βαλεριάνα περιέχει ένα φυσικό ηρεμιστικό που βοηθά στην χαλάρωση των μυών και των αρτηριών του σώματος. Μια μικρή ημερήσια δόση από ρίζα βαλεριάνας σε μορφή τσαγιού μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε τα συνολικά επίπεδα του στρες στο οργανισμό, να έχετε καλύτερο ύπνο και να μειώσετε την αρτηριακή σας πίεση. Κανέλα Η κανέλα είναι από τα καλύτερα μπαχαρικά (δεν είναι πράσινο βότανο, αλλά ανήκει στην ίδια οικογένεια) για την βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος. Οι διαβητικοί χρησιμοποιούν την κανέλα για εξισορρόπηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα.

Κάποιες ασθένειες όλως περιέργως, εμφανίζονται σε μεγαλύτερα ποσοστά στις γυναίκες απ' ότι στους άνδρες. Κυρίως αφορά τα αυτοάνοσα νοσήματα αλλά όχι αποκλειστικά αυτά. Για το φαινόμενο δεν υπάρχει επαρκής επιστημονική εξήγηση όμως υπάρχουν εικασίες, από τους ειδικούς για τα οιστρογόνα των γυναικών τα οποία πιθανόν ευθύνονται. Δείτε τρεις ασθένειες που «προτιμούν» τις γυναίκες... 1. Σύνδρομο Χρόνιας Κόπωσης Όσοι πάσχουν από το Σύνδρομο Χρόνιας Κόπωσης, ταλαιπωρούνται από το αίσθημα της υπερβολικής κόπωσης -που δυστυχώς δε μετριάζεται με την ξεκούραση- και με άλλα συμπτώματα όπως οι μυϊκοί πόνοι, η απώλεια της μνήμης και η αϋπνία. Έχει παρατηρηθεί πως οι γυναίκες παρουσιάζουν 4 φορές περισσότερες πιθανότητες εμφάνισης του συνδρόμου. 2. Κοιλιοκάκη Η κοιλιοκάκη είναι μια αρνητική αντίδραση του οργανισμού στην κατανάλωση της γλουτένης και το 60-70% των ατόμων που πλήττει είναι γυναίκες. 3. Λύκος Ο λύκος είναι μια χρόνια αυτοάνοση ασθένεια κατά την οποία το ανοσοποιητικό σύστημα λανθασμένα επιτίθεται στους υγιείς ιστούς οδηγώντας έτσι στη βλάβη του δέρματος, των αρθρώσεων και των άλλων οργάνων του πάσχοντα. Πάνω από το 90% των πασχόντων, είναι γυναίκες, ενώ στις περισσότερες περιπτώσεις η ασθένεια διαγιγνώσκεται πολύ μετά την εμφάνισή της, όταν τα συμπτώματα έχουν προχωρήσει αρκετά.

Η καθημερινή κατανάλωση φρούτων μειώνει τον κίνδυνο ανάπτυξης διαβήτη, καθώς και των αγγειακών επιπλοκών του, σύμφωνα με βρετανούς επιστήμονες. Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο της Οξφόρδης μελέτησαν από το 2004 έως το 2008 510.000 ενήλικες, ηλικίας 30-79 ετών. Στα 7 έτη που ακολούθησαν καταγράφηκαν 9.504 νέες περιπτώσεις διαβήτη μεταξύ των 480.000 ατόμων χωρίς διαβήτη. Μεταξύ περίπου 30.000 ατόμων με διαβήτη εξ αρχής, καταγράφηκαν 3.389 θάνατοι, 9.746 περιπτώσεις μακροαγγρειακής νόσου και 1.345 μικροαγγειακής νόσου. Για όσους εξ αρχής δεν έπασχαν από διαβήτη, η καθημερινή κατανάλωση φρούτων σχετίστηκε με 12% μικρότερο κίνδυνο εκδήλωσης της νόσου. Επίσης, όσο αυξανόταν η κατανάλωση των φρούτων, τόσο μειωνόταν ο κίνδυνος νόσησης, με κάθε ημερήσια μερίδα να συντελεί σε 12% μείωση κινδύνου. Ο συσχετισμός δεν αλλοιώθηκε όταν συνεκτιμήθηκαν η ηλικία, το φύλο, η περιοχή, η εποχή, το κάπνισμα, το αλκοόλ, η σωματική άσκηση, ο Δείκτης Μάζας Σώματος και το οικογενειακό ιστορικό διαβήτη. Τα άτομα που είχαν διαβήτη εξ αρχής, όταν κατανάλωναν 100 γραμμάρια φρέσκα φρούτα καθημερινά είχαν μικρότερο κίνδυνο θανάτου από οποιαδήποτε αιτία, καθώς και μικροαγγειακών και μακροαγγειακών επιπλοκών. Οι επιστήμονες πιστεύουν ότι τα φυσικά σάκχαρα των φρούτων δεν μεταβολίζονται κατά τον ίδιο τρόπο με τα ραφιναρισμένα. Επίσης, τα φρούτα είναι καλή πηγή φυτικών ινών, μεταλλικών στοιχείων και αντιοξειδωτικών που ωφελούν τον μεταβολισμό και μεταβάλλουν τη σύσταση και μεταβολική δραστηριότητα του εντερικού μικροβιώματος. Αυτά όλα συντελούν σε μειωμένο κίνδυνο διαβήτη και αγγειακών επιπλοκών, μεταξύ όσων έχουν ήδη εκδηλώσει διαβήτη. Πολλοί ασθενείς με διαβήτη πιστεύουν λανθασμένα ότι η κατανάλωση φρούτων συντελεί σε αύξηση των επιπέδων της γλυκόζης στο αίμα. Ωστόσο, η μελέτη δείχνει ότι δεν υπάρχει τέτοια σχέση, ενώ διαπιστώθηκε ότι το σάκχαρο ήταν ελαφρώς χαμηλότερο στα άτομα που έτρωγαν καθημερινά φρέσκα φρούτα. Τα ευρήματα της επιδημιολογικής μελέτης δημοσιεύθηκαν στο επιστημονικό έντυπο PLOS Medicine.

Νοστιμίζει τα ελληνικά φαγητά και γλυκά, αποτελώντας ένα από τα πιο αγαπημένα μπαχαρικά, ενώ συχνά προστίθεται ακόμη και σε σνακ ή ροφήματα. Παράλληλα, φαίνεται ότι εκτός από το χαρακτηριστικό της άρωμα, μπορεί να προσφέρει και οφέλη για την υγεία, καθώς πρόσφατα ερευνητικά δεδομένα δείχνουν ότι διαθέτει και ευεργετικές ιδιότητες. Μεταξύ αυτών, ιδιαίτερος λόγος γίνεται για την υπογλυκαιμική της δράση, η οποία μπορεί να συμβάλλει στον καλύτερο γλυκαιμικό έλεγχο σε άτομα που πάσχουν από σακχαρώδη διαβήτη. Πράγματι, επιστημονικές μελέτες των τελευταίων ετών έχουν δείξει πως η κανέλα περιέχει συστατικά που ασκούν παρόμοια δράση με την ινσουλίνη, αυξάνοντας τη μεταφορά γλυκόζης στους ιστούς, με αποτέλεσμα τη μείωση των επιπέδων της στο αίμα. Έτσι, η κατανάλωση κανέλας έχει συσχετισθεί με μείωση των τιμών σακχάρου, τόσο σε κατάσταση νηστείας όσο και μεταγευματικά, καθώς και με βελτίωση της ινσουλινοευαισθησίας. Σε κάθε περίπτωση, τα διαθέσιμα ερευνητικά δεδομένα δε θεωρούνται επαρκή για τη δημιουργία συγκεκριμένων συστάσεων, ενώ είναι σαφές πως η πιθανή ευεργετική δράση της κανέλας δεν υποκαθιστά τα οφέλη της υγιεινής διατροφής και της άσκησης στη διαχείριση του σακχαρώδη διαβήτη. Ωστόσο, θα λέγαμε πως φαίνεται πως η προσθήκη κανέλας στη διατροφή των ασθενών με σακχαρώδη διαβήτη μπορεί να δράσει συμπληρωματικά, συμβάλλοντας στην καλύτερη ρύθμιση των επιπέδων γλυκόζης και γλυκοζυλιωμένης αιμοσφαιρίνης.

Με το τρέξιμο παρατείνει κανείς τη ζωή του, καθώς όσοι τρέχουν μία ώρα μπορούν να κερδίσουν 7 ώρες ζωής, σύμφωνα με νέα επιστημονική έρευνα. Οσοι τρέχουν συχνά μπορούν να κερδίσουν συνολικά, έως και τρία παραπάνω χρόνια ζωής. Αυτό ισχύει ακόμη κι αν τρέχουν αργά και σποραδικά, αν καπνίζουν, πίνουν ή είναι υπέρβαροι, σύμφωνα με μια νέα αμερικανική επιστημονική μελέτη. Μία ώρα τρέξιμο μπορεί να προσθέσει επτά ώρες στη ζωή κάποιου, ενώ ακόμη και πέντε λεπτά καθημερινού τρέξιμου σχετίζονται με αυξημένο προσδόκιμο ζωής. Οι ερευνητές, με επικεφαλής τον καθηγητή Ντακ-τσουλ Λι του Πολιτειακού Πανεπιστημίου της Αϊόβα, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο καρδιολογικό περιοδικό "Progress in Cardiovascular Diseases", σύμφωνα με τους «Τάιμς της Νέας Υόρκης», αξιολόγησαν (μετα-ανάλυση) όλες τις δημοσιευμένες μελέτες πάνω στο ζήτημα. Διαπιστώθηκε ότι το τρέξιμο, άσχετα με το ρυθμό που γίνεται και την απόσταση που διανύεται, μειώνει τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου ενός ανθρώπου κατά 25% έως 40%. Αν κανείς τρέχει δύο ώρες την εβδομάδα, μπορεί να περιμένει μια αύξηση του προσδόκιμου ζωής έως περίπου τρία χρόνια. Στατιστικά, μια ώρα τρεξίματος μεγαλώνει το προσδόκιμο ζωής κατά επτά ώρες, αλλά συνολικά το όφελος αυτό έχει μια «οροφή». Ακόμη και αν κανείς τρέχει παραπάνω μέσα στην εβδομάδα, τα οφέλη της μακροζωίας δύσκολα μπορούν να ξεπεράσουν την τριετία. Οι βελτιώσεις στο προσδόκιμο ζωής κορυφώνονται με τρέξιμο περίπου τεσσάρων ωρών την εβδομάδα. Παραπάνω τρέξιμο μπορεί να ευχαριστεί κάποιον, αλλά δεν φαίνεται να παρατείνει κι άλλο τη διάρκεια της ζωής του. Σύμφωνα με τη μελέτη, το περπάτημα, το ποδήλατο και άλλες δραστηριότητες επίσης ωφελούν, αλλά λιγότερο από το τρέξιμο, καθώς μειώνουν τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου κατά περίπου 12%. Το τρέξιμο, κατά τους ερευνητές, είναι ιδανικό για να καταπολεμήσει διάφορους καρδιαγγειακούς παράγοντες κινδύνου όπως την υπέρταση και το παραπανίσιο σωματικό λίπος, ιδίως γύρω από τη μέση, ενώ αυξάνει την αεροβική ικανότητα ενός ανθρώπου, που αποτελεί βασικό δείκτη μακρόχρονης υγείας. Όσο περισσότερο κάποιος συνδυάζει το τρέξιμο γενικότερα με τον υγιεινό τρόπο ζωής (όχι κάπνισμα και πολύ αλκοόλ, υγιεινή διατροφή κ.α.), τόσο περισσότερο ωφελείται σε βάθος χρόνου.

Το αυγό ανήκει στις υπερτροφές, αφού περιλαμβάνει πληθώρα θρεπτικών συστατικών, όπως πρωτεΐνες, βιταμίνες D, Α, Β2 και Β12, αλλά και φυλλικό οξύ, κάλιο και σελήνιο. Πολλοί το αποφεύγουν λόγω της χοληστερόλης που περιέχει (ο κρόκος του αυγού περιέχει περίπου 210 mg χοληστερόλης, ενώ το ασπράδι 0), όμως ο μύθος ότι το αυγό «φταίει» για την υψηλή χοληστερόλη έχει καταρριφθεί προ πολλού. Η χοληστερόλη στο αίμα επηρεάζεται περισσότερο από τα κορεσμένα λιπαρά που λαμβάνουμε παρά από τη χοληστερόλη των τροφών και ένα ολόκληρο αυγό παρέχει μόλις 2 γραμμάρια κορεσμένων λιπαρών (ενδεικτικά, μια μοσχαρίσια μπριζόλα 100 γραμμαρίων μπορεί να περιέχει έως και 8 γραμμάρια). Με βάση τα παραπάνω, δεν υπάρχουν επίσημες συστάσεις ως προς την επιτρεπόμενη κατανάλωση αυγών, ωστόσο έως δύο αυγά την ημέρα είναι υπεραρκετά στο πλαίσιο μιας υγιεινής και ισορροπημένης διατροφής.Οι ειδικοί συνιστούν να καταναλώνουμε τα αυγά χωρίς προσθήκη αλατιού ή κάποιας λιπαρής ουσίας.- Προτιμήστε το αυγό βραστό ή ποσέ, χωρίς να προσθέσετε αλάτι.- Μπορείτε να ψήσετε μια ομελέτα στο φούρνο αντί για το τηγάνι για να αποφύγετε την προσθήκη βούτυρου, ώστε να μην επιβαρυνθείτε με κορεσμένα λιπαρά.- Το τηγάνισμα του αυγού μπορεί να αυξήσει την περιεκτικότητά του σε λιπαρά κατά 50% περίπου.

O εξάψεις, ένα από τα πιο κοινά συμπτώματα της εμμηνόπαυσης, δεν επηρεάζουν απλώς την ποιότητα ζωής μιας γυναίκας. Νέα μελέτη δείχνει ότι, ιδιαίτερα για τις νεότερες γυναίκες μέσης ηλικίας (ηλικίας 40-53 ετών), οι συχνές εξάψεις μπορούν να σηματοδοτήσουν αγγειακές δυσλειτουργίες που μπορούν να οδηγήσουν σε καρδιακή νόσο. Τα αποτελέσματα της μελέτης δημοσιεύθηκαν στο περιοδικό της Εταιρείας Εμμηνόπαυσης Βόρειας Αμερικής (NAMS).Η πρώτη ομάδα στην οποία δοκιμάστηκε η σχέση μεταξύ της λειτουργίας των ενδοθηλιακών κυττάρων και της εμφάνισης εξάψεων ήταν σε 272 μη καπνίζουσες γυναίκες, ηλικίας 40 έως 60 ετών. Η επίδραση των εξάψεων στην ικανότητα των αιμοφόρων αγγείων να διαστέλλονται τεκμηριώθηκε μόνο στις νεώτερες γυναίκες. Δεν παρατηρήθηκε συσχέτιση στις γυναίκες μεγαλύτερης ηλικίας (ηλικίας 54-60 ετών), που να δείχνει ότι οι εξάψεις σχετίζονται περισσότερο με τον κίνδυνο των καρδιακών παθήσεων.Η καρδιαγγειακή νόσος ωστόσο, είναι κύρια αιτία θανάτου στις γυναίκες. Τα αποτελέσματα από τη μελέτη, προσφέρουν πολύτιμες πληροφορίες για τους παρόχους υγειονομικής περίθαλψης που εργάζονται για την αξιολόγηση του κινδύνου των καρδιακών παθήσεων σε ασθενείς με εεμμηνόπαυση. Εξάψεις αναφέρθηκαν από το 70% των γυναικών περίπου, με περίπου το ένα τρίτο από αυτές να τις περιγράφει ως συχνές ή σοβαρές. Νεότερα δεδομένα υποδεικνύουν ότι οι εξάψεις συχνά ξεκινούν νωρίτερα από ό,τι νομίζαμε μέχρι σήμερα - πιθανότατα στα τέλη της αναπαραγωγικής ηλικίας - και εξακολουθούν να υφίστανται για μια δεκαετία ή και περισσότερο. «Οι εξάψεις δεν είναι απλά μια ενόχληση. Έχουν συνδεθεί με τα καρδιαγγειακά, την υγεία των οστών και την υγεία του εγκεφάλου», λέει ο Δρ JoAnn Pinkerton, εκτελεστικός διευθυντής της NAMS. «Σε αυτή τη μελέτη, φυσιολογικά οι μετρήσεις των εξάψεων συνδέονται με καρδιαγγειακές μεταβολές που συμβαίνουν νωρίς κατά τη διάρκεια της μετάβασης στην εμμηνόπαυση».

Πολλοί ασθενείς συχνά συγχέουν την τροφική δηλητηρίαση με την αλλεργία αφού τα συμπτώματα και στις δυο καταστάσεις είναι παρόμοια. Πόνοι στην κοιλιά, εμετούς αλλά και συχνές επισκέψεις στη τουαλέτα ταλαιπωρούν τους ασθενείς. Σε ποια περίπτωση είναι τρογική δηλητηριάση και σε ποια τρογική αλλεργία; Πως μπορούν να προστατευθούν οι ασθενείς; Όταν οι άνθρωποι έχουν μια δυσάρεστη σωματική αντίδραση σε κάτι που έφαγαν θεωρούν οτι δεν είναι τροφική δηλητηρίαση και πως απλά έχουν αλλεργία σε κάποια τροφή. Στην πραγματικότητα μόνο το 3% των ενηλίκων και 6% -8% των παιδιών πάσχουν από πραγματική τροφική αλλεργία. Δηλαδή από αναπάντεχη και μη φυσιολογική ανοσολογική αντίδραση του οργανισμού εναντίον μιας τροφής. Τροφική αλλεργία Τα συμπτώματα της τροφικής αλλεργίας συμβαίνουν μέσα σε λίγα λεπτά έως μία ώρα από την κατανάλωση τροφής. Μπορεί αρχικά να εκδηλώνεται ως φαγούρα στο στόμα και δυσκολία στην κατάποση και την αναπνοή. Στη συνέχεια, κατά τη διάρκεια της πέψης στο στομάχι και τα έντερα, εμφανίζονται ναυτία, έμετος, διάρροια και κοιλιακό άλγος. Καθώς το αλλεργιογόνο εισέρχεται στη κυκλοφορία του αίματος φτάνει στο δέρμα και στους αεραγωγούς προκαλώντας εξάνθημα και άσθμα αντίστοιχα. Καθώς το αλλεργιογόνο κυκλοφορεί στον οργανισμό μέσω των αιμοφόρων αγγείων μπορεί να παρατηρηθεί ζάλη, αδυναμία και αναφυλαξία. Αναφυλαξία είναι η απότομη πτώση της πίεσης και μπορεί να είναι θανατηφόρα αν δεν αντιμετωπιστεί άμεσα. Τα γαστρεντερικά συμπτώματα της τροφικής αλλεργίας είναι αυτά που πολλές φορές συγχέονται με τα συμπτώματα άλλων διαταραχών. Έτσι πηγαίνοντας ένας ασθενής στο γιατρό λέγοντας οτι έχει αλλεργία σε κάποια τροφή ο γιατρός πρέπει να εξετάσει μία σειρά από άλλες πιθανές αιτίες και διαγνώσεις. Υπάρχουν πολλές καταστάσεις που μπορούν να μιμηθούν την τροφική αλλεργία και είναι κρίσιμο να διακρίνουμε την πραγματική τροφική αλλεργία από άλλες μη φυσιολογικές αντιδράσεις σε τρόφιμα. Τροφική δηλητηρίαση Για παράδειγμα η τροφική δηλητηρίαση συχνά συγχέεται επειδή εμφανίζεται με κοιλιακό άλγος, διαρροϊκές κενώσεις και εμετούς. Η δυσανεξία στη λακτόζη, δηλαδή η αδυναμία του οργανισμού να μεταβολίσει την λακτόζη (που βρίσκεται στο γάλα) επηρεάζει 1 στους 10 ανθρώπους. Τα συμπτώματα της διαταραχής περιλαμβάνουν διάρροια, φούσκωμα και πόνο στην κοιλιά. Στην κοιλιοκάκη (ή δυσανεξία στη γλουτένη) η γλουτένη των τροφίμων οδηγεί σε καταστροφή του βλεννογόνου του εντέρου, η οποία με τη σειρά της εμποδίζει τη σωστή πέψη και απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών στον οργανισμό. Έτσι εμφανίζονται διάρροια, κράμπες του εντέρου και φούσκωμα. Αρκετές παθήσεις του γαστρεντερικού συστήματος εμφανίζονται με συμπτώματα όπως ναυτία, εμετός, διάρροια και κοιλιακό πόνο, οι οποίες μερικές φορές προκαλούνται από τις τροφές. Ως εκ τούτου μπορεί να μοιάζουν με τροφική αλλεργία, όπως για παράδειγμα το πεπτικό έλκος, οι πέτρες στη χολή, η δυσπεψία και η νόσος Crohn.

Η βιταμίνη D, είναι γνωστή και ως βιταμίνη του ήλιου, αφού ο οργανισμός μας την παράγει όταν η ηλιακή ακτινοβολία έρχεται σε επαφή με το δέρμα Ένα δεκάλεπτο έκθεσης στον ήλιο κάθε μέρα είναι αρκετό ώστε να συνθέσεις την ποσότητα της βιταμίνης D που χρειάζεσαι. Επίσης μπορείς να τη βρεις σε τροφές όπως ο σολομός, οι σαρδέλες, οι γαρίδες, ο κρόκος του αυγού και ο χυμός πορτοκαλιού. Αν όμως έχεις έλλειψη μπορεί να επηρεαστεί το ανοσοποιητικό, τα κόκαλα, αλλά και η ενέργειά σου. Δες μερικά πράγματα που πρέπει να σε βάλουν σε υποψίες και δοκίμασε να πάρεις συμπλήρωμα διατροφής αν σου συμβαίνει κάτι αντίστοιχο. 1. Κολλάς ό,τι ίωση κυκλοφορεί Η έλλειψη βιταμίνης D μπορεί να δημιουργήσει επιπλοκές στο ανοσοποιητικό σου σύστημα, να το αποδυναμώσει και να σε κάνει πιο επιρρεπή σε ασθένειες που υπό φυσιολογικές συνθήκες θα μπορούσες να αποφύγεις. 2. Νιώθεις 100 χρονών κάθε φορά που τεντώνεσαι Η έλλειψη σε βιταμίνη D μπορεί να προκαλέσει αρθρίτιδα. Γι' αυτό φρόντισε να γεμίσεις τις αποθήκες του οργανισμού σου μ' αυτή. 3. Είσαι συνέχεια κουρασμένη Ανεξάρτητα με το πόσες ώρες θα κοιμηθείς, νιώθεις πάντα κουρασμένη. Αν έχεις παρατηρήσει διαφορά στην ενέργειά σου, δοκίμασε να πάρεις συμπληρώματα βιταμίνης D για να δεις αν μπορεί να νικήσει την κούρασή σου. 4. Και παρόλ' αυτά δυσκολεύεσαι να κοιμηθείς Δεν υπάρχει τίποτα πιο ενοχλητικό από το να είσαι εξουθενωμένη και να μην μπορείς να κοιμηθείς. Λίγη παραπάνω βιταμίνη D θα κάνει τη δουλειά και θα ρίξει τον Μορφέα. 5. Το κεφάλι σου ιδρώνει (ασυνήθιστα) πολύ Αυτό είναι ένα από τα πρώτα δείγματα της έλλειψης της συγκεκριμένης βιταμίνης, οπότε αν σου συμβαίνει κάτι τέτοιο, είναι μια αρκετά καλή στιγμή χρονικά για να πάρεις τα μέτρα σου και να προλάβεις τα χειρότερα.

Ο καναπές είναι ίσως το πιο… αγαπημένο έπιπλο του σπιτιού, αφού σε αυτόν αναπαυόμαστε μετά από μια κουραστική μέρα ή παίρνουμε έναν γρήγορο υπνάκο τα μεσημέρια. Οι επιστήμονες όμως έρχονται να καταστρέψουν τη σχέση λατρείας που έχουμε με τον καναπέ μας, αφού προειδοποιούν ότι το ύφασμά του μπορεί να μας εκθέτει σε καρκινογόνες ουσίες.Σύμφωνα με νέα στοιχεία που παρουσιάστηκαν στο πλαίσιο του πρόσφατου συνεδρίου της Ενδοκρινολογικής Εταιρείας (ENDO 2017) στο Ορλάντο της Φλόριντα, φλογοεπιβραδυντικές ουσίες που χρησιμοποιούνται σε υφάσματα επίπλων φαίνεται πως συνδέονται με τη συνηθέστερη μορφή καρκίνου του θυρεοειδούς, τον θηλώδη καρκίνο του θυρεοειδούς (PTC). Αν και οι ουσίες αυτές έχουν απαγορευτεί σε μεγάλο βαθμό, χρησιμοποιούνται ακόμη στη βιομηχανία ειδών σπιτιού. Παλαιότερες μελέτες σε πειραματόζωα έχουν υποδείξει ότι πολυάριθμες κλάσεις φλογοεπιβραδυντικών ουσιών λειτουργούν ως ενδοκρινικοί διαταράκτες που παρεμβαίνουν στη λειτουργία του θυρεοειδούς αδένα, εν μέρει επειδή η χημική τους δομή μοιάζει πολύ με αυτήν των θυρεοειδικών ορμονών, εξηγεί η επικεφαλής της ερευνητικής ομάδας, Αν Σόσα, καθηγήτρια χειρουργικής και ιατρικής στο Πανεπιστήμιο Ντιουκ της Βόρειας Καρολίνα. «Σύμφωνα με τα αποτελέσματα της έρευνάς μας, η μεγαλύτερη έκθεση σε ποικίλες φλογοεπιβραδυντικές ουσίες στο περιβάλλον του σπιτιού ενδεχομένως συσχετίζεται με τη διάγνωση αλλά και τη σοβαρότητα του θηλώδους καρκίνου». Η Σόσα αναφέρει πως ο καρκίνος του θυρεοειδούς είναι η μορφή καρκίνου που παρουσιάζει την ταχύτερη αύξηση στις ΗΠΑ, με τα περισσότερα νέα περιστατικά να αφορούν τον θηλώδη καρκίνο. Βάσει μελετών που υποδεικνύουν ότι περιβαλλοντικοί παράγοντες μπορεί να εμπλέκονται στην εξέλιξη αυτή, η καθηγήτρια και οι συνεργάτες της εκτιμούν ότι οι φλογοεπιβραδυντικές ουσίες στο σπίτι μπορεί πιθανώς να εξηγήσει την παρατηρούμενη αύξηση. Οι ερευνητές κατέληξαν στη συσχέτιση μεταξύ φλογοεπιβραδυντικών και καρκίνου του θυρεοειδούς έπειτα από ανάλυση της οικιακής σκόνης στα σπίτια 140 ατόμων, καθώς θεωρείται ενδεικτική της έκθεσης του ατόμου σε διάφορες ουσίες. Από τα 140 άτομα που συμμετείχαν, οι 70 είχαν διαγνωστεί με θηλώδες καρκίνωμα στον θυρεοειδή και οι άλλοι 70 όχι (ομάδα ελέγχου). Οι ερευνητές συνυπολόγισαν στις αναλύσεις τους βασικούς παράγοντες κινδύνου όπως η ηλικία, το φύλο, η εθνικότητα, ο δείκτης μάζας σώματος και το μορφωτικό επίπεδο. Επίσης, να σημειωθεί ότι όλοι οι συμμετέχοντες κατοικούσαν στο ίδιο σπίτι κατά μέσο όρο για 11 χρόνια, επομένως ήταν δυνατό να αξιολογηθεί η μακροπρόθεσμη έκθεσή τους σε περιβαλλοντικά χημικά. Η έκθεση στις φλογοεπιβραδυντικές ουσίες μετρήθηκε με τη βοήθεια αιματολογικών δειγμάτων. Η κλάση στην οποία επικεντρώθηκαν οι ερευνητές ήταν οι πολυβρωμιωμένοι διφαινυλαιθέρες (PBDEs). Δεδομένου ότι ο θηλώδης καρκίνος πλήττει συχνότερα τις γυναίκες απ’ ό,τι τους άνδρες, στο δείγμα των συμμετεχόντων συμπεριλήφθηκαν περισσότερες γυναίκες (79%). Τα αυξημένα επίπεδα δύο φλογοεπιβραδυντικών ουσιών συγκεκριμένα (BDE-209, TCEP) συσχετίστηκαν με αυξημένο κίνδυνο για θηλώδες καρκίνωμα. Στον χώρο του σπιτιού, οι φλογοεπιβραδυντικές ουσίες βρίσκονται κυρίως σε αλεξίπυρα υφάσματα, όπως αυτά που χρησιμοποιούνται για την κατασκευή καναπέδων και στρωμάτων, και σε πλαστικά είδη. Η μερική απαγόρευση της χρήσης τους έχει βοηθήσει ώστε να περιοριστεί η έκθεση, ωστόσο σε πολλά σπίτια υπάρχουν ακόμη έπιπλα και άλλα είδη που κατασκευάστηκαν και αγοράστηκαν πριν την αναθεώρηση των νομοθετικών ρυθμίσεων.

Το νύχι του ποδιού που μαυρίζει είναι ένα σύμπτωμα οικείο στους δρομείς. Μπορεί να οφείλεται σε τραυματισμό, αιμορραγία κάτω από το νύχι ή συνεχή πίεση στο μπροστινό μέρος του παπουτσιού. Είναι σύνηθες σε όσους τρέχουν μαραθώνιο, αλλά και αυτούς που προπονούνται σε υψηλή ένταση. Δεν έχουν όμως όλοι οι δρομείς μαύρα νύχια, ούτε πρόκειται για αθώο σύμπτωμα σε όλες τις περιπτώσεις. Δείτε που οφείλεται και πότε πρέπει να συμβουλευτείτε γιατρό: Επαναλαμβανόμενοι τραυματισμοί Η πιο κοινή αιτία για τα μαύρα νύχια είναι οι επαναλαμβανόμενοι τραυματισμοί που προκαλούνται από το τρέξιμο ή κακή επιλογή παπουτσιών. Οι επαναλαμβανόμενοι τραυματισμοί μπορεί να είναι ήπιοι και να προκαλέσουν μικρή ζημιά (μικρός, ανώδυνος μαύρος ή μπλε αποχρωματισμός κάτω από το νύχι), αλλά και μεγαλύτερη που μπορεί να προκαλέσει ακόμη και μερική ή ολική αποκόλληση του νυχιού από τη μήτρα του. Αυτή η διαδικασία μπορεί να είναι επώδυνη. Όταν το νύχι αποκολληθεί είναι νεκρό και σταματά ο πόνος. Ο χρόνος ανάπτυξης νέου νυχιού φτάνει και τους 12 μήνες για το μεγάλο νύχι, ενώ για τα μικρότερα 3 έως 6 μήνες. Σε κάποιες περιπτώσεις το νέο νύχι αρχίζει να αναπτύσσεται κάτω από το νεκρό νύχι πριν αυτό αποκολληθεί. Εάν όμως οι συνθήκες παραμένουν ίδιες (επαναλαμβανόμενοι τραυματισμοί κλπ.) μπορεί και αυτό να υποστεί αποκόλληση. Για να αποφύγετε αυτή την εξέλιξη πρέπει να το φροντίσει ο δερματολόγος, ο οποίος θα αφαιρέσει το παλιό νεκρό νύχι, ώστε το νέο να αναπτυχθεί σωστά. Εάν το δέρμα που περιβάλλει το μαύρο κομμάτι του νυχιού είναι κόκκινο ή ερεθισμένο πρέπει να σας δει γιατρός, καθώς πιθανότατα πρόκειται για μόλυνση. Υπονύχιο αιμάτωμα Αν σας πέσει ένα βαρύ αντικείμενο πάνω στο πόδι μπορεί να προκληθεί ρήξη των αιμοφόρων αγγείων. Αυτός ο τύπος μαυρισμένου νυχιού αναγνωρίζεται εύκολα, καθώς δημιουργείται σχεδόν αμέσως μετά το συμβάν. Η συσσώρευση του αίματος προκαλεί αίσθημα πίεσης και πόνο. Η αντιμετώπιση γίνεται με το τρύπημα του νυχιού με μια βελόνα ώστε να φύγει το αίμα και να ανακουφιστείτε. Η διαδικασία αυτή πρέπει πάντα να γίνεται από γιατρό, καθώς στο σπίτι υπάρχει ο κίνδυνος μόλυνσης. Μύκητες Οι μύκητες των ποδιών μπορεί να εξαπλωθούν και στα νύχια σας και να αλλοιώσουν το χρώμα τους (κίτρινο, μπλε, πράσινο, καφέ, μοβ και μαύρο). Οι μύκητες προκαλούν συνήθως και δυσοσμία. Αν υποψιάζεστε ότι έχετε μολυνθεί από μύκητες, επισκεφθείτε γιατρό για να σας δώσει την κατάλληλη θεραπεία. Καρκίνος του δέρματος Το μελάνωμα, η πιο σοβαρή μορφή καρκίνου του δέρματος, μπορεί να αναπτυχθεί κάτω από τα νύχια, προκαλώντας υπερχρωματισμό του δέρματος. Είναι αργή και ανώδυνη διαδικασία, που συχνά καθιστά δύσκολη τη διάγνωση. Εάν το νύχι σας δεν έχει τραυματιστεί αλλά παρατηρείτε να αλλάζει χρώμα, πρέπει να το ελέγξετε. Αν κάνετε συχνά πεντικιούρ και βάφετε τα νύχια σας, πρέπει να τα παρατηρείτε και να τα αφήνετε να ξεκουράζονται για κάποια διαστήματα. Το μελάνωμα θεραπεύεται στις περισσότερες περιπτώσεις, εφόσον εντοπιστεί εγκαίρως. Χρώμα δέρματος Σε κάποιες περιπτώσεις ο αποχρωματισμός των νυχιών έχει απλά να κάνει με τον τόνο της επιδερμίδας, ειδικά στους έγχρωμους. Αυτός ο τύπος αποχρωματισμού είναι συμμετρικός και εμφανίζεται σε όλα τα δάκτυλα. Ένας κακοήθης αποχρωματισμός συμβαίνει στην πλειονότητα των περιπτώσεων σε ένα νύχι. Σε κάθε περίπτωση, για να είστε σίγουροι ότι δεν κινδυνεύετε, συμβουλευτείτε γιατρό.

Επιστημονική έρευνα συμπέρανε, ότι οι οθόνες αφής «κλέβουν» τον ύπνο ακόμη και μωρών έξι μηνών. Οι οθόνες αφής των «έξυπνων» κινητών τηλεφώνων (smartphones) και των υπολογιστών-ταμπλετών (tablets) βρίσκονται όλο και συχνότερα στα χέρια των νηπίων, είτε επειδή τα ίδια ενδιαφέρονται γι' αυτές, είτε γιατί αποτελούν ένα βολικό τρόπο προκειμένου οι πολυάσχολοι γονείς να απασχολούν τα παιδάκια τους. Όμως, όσο περισσότερο καταπιάνεται ένα μικρό παιδί με μια οθόνη αφής, τόσο λιγότερο χρόνο κοιμάται, σύμφωνα με μια νέα βρετανική επιστημονική έρευνα, την πρώτη του είδους της σε τόσο μικρά παιδιά. Η μελέτη επισημαίνει ότι καθώς αυξάνεται ραγδαία στα νοικοκυριά ο αριθμός των φορητών συσκευών με οθόνες αφής, αυτό έχει επίπτωση στον ύπνο ακόμη και των μικρών παιδιών έως έξι μηνών. Οι ερευνητές των κολλεγίων Birkbeck και King's του πανεπιστημίου του Λονδίνου, με επικεφαλής τον Τιμ Σμιθ, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο περιοδικό «Nature Scientific Reports», μελέτησαν 715 παιδιά, ηλικίας 6 έως 36 μηνών. Για κάθε παιδί οι γονείς ανέφεραν τη μέση διάρκεια που καθημερινά περνούσε με μια οθόνη αφής, καθώς και τη μέση διάρκεια του ύπνου του.

Tα γκρίζα μαλλιά συνδέονται με μεγαλύτερο κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου στους άνδρες, σημειώνει πρόσφατη μελέτη. “Η γήρανση είναι ένας αναπόφευκτος παράγοντας κινδύνου για τα καρδιαγγειακά νοσήματα και αποτυπώνεται σε δερματολογικά συμπτώματα που σηματοδοτούν την αύξηση του κινδύνου”, αναφέρει η Δρ Ειρήνη Σάμιουελ, καρδιολόγος στο Πανεπιστήμιο του Καΐρου.Σύμφωνα με μελέτη που πραγματοποίησαν ερευνητές του Πανεπιστημίου, η αθηροσκλήρωση και το γκριζάρισμα των μαλλιών μοιράζονται παρόμοιους μηχανισμούς, όπως οξειδωτικό στρες και φλεγμονή, οι ορμονικές αλλαγές και η γήρανση των κυττάρων. Η συγκεκριμένη μελέτη εξέτασε τη συχνότητα της παρουσίας γκρίζων μαλλιών σε ασθενείς με διαγνωσμένη στεφανιαία νόσο και το κατά πόσο αποτελεί ανεξάρτητο παράγοντα κινδύνου για τη νόσο.Οι ερευνητές, αναλύοντας ένα δείγμα 545 ανδρών, βρήκαν ότι το πολύ γκριζάρισμα συνδεόταν με αυξημένο κίνδυνο στεφανιαίας νόσο, ανεξάρτητα από την ηλικία και τους υπόλοιπους παράγοντες κινδύνου. Η ηλικία, το γκριζάρισμα, η υπέρταση και η δυσλιπιδαιμία αναγνωρίστηκαν από τη συγκεκριμένη μελέτη ως ανεξάρτητοι παράγοντες κινδύνου για αθηρωματική νόσο. "Η αθηροσκλήρωση και το γκριζάρισμα των μαλλιών εμφανίζονται μέσω παρόμοιων βιολογικών μονοπατιών και η εμφάνιση και των δύο αυξάνει με την ηλικία”, αναφέρει η Δρ Σάμιουελ. "Τα ευρήματά μας έδειξαν, ότι ανεξάρτητα από τη χρονολογική ηλικία κάποιου, τα γκρίζα μαλλιά υποδεικνύουν τη βιολογική ηλικία του οργανισμού και μπορεί να αποτελούν προειδοποιητικό σημάδι καρδιαγγειακού κινδύνου"."Χρειαζόμαστε περισσότερη έρευνα και ενδεχομένως και συνεργασία με δερματολόγους για να μάθουμε περισσότερα για τις αιτιώδεις γενετικές και ίσως και αποτρέψιμες περιβαλλοντικές αιτίες που ευθύνονται για το άσπρισμα των μαλλιών", πρόσθεσε. "Χρειαζόμαστε ωστόσο μία μεγαλύτερης έκτασης μελέτη που να περιλαμβάνει τόσο άνδρες όσο και γυναίκες για να επιβεβαιώσουμε τη σύνδεση μεταξύ του γκριζαρίσματος των μαλλιών και της καρδιαγγειακής νόσου, σε ασθενείς χωρίς άλλους γνωστούς καρδιαγγειακούς παράγοντες", πρόσθεσε η Δρ Σάμιουελ.

Τα περισσότερα τυποποιημένα προϊόντα περιέχουν ζάχαρη. Ακόμη και αυτά όμως που θεωρούνται περισσότερο υγιεινά από άλλα, μπορεί να είναι πηγές ζάχαρης, η οποία κρύβεται πίσω από πλήθος ονομάτων άγνωστων στους περισσότερους. Πολύ εύκολα λοιπόν κάποιος που θέλει να αποφύγει τη ζάχαρη, μπορεί να την καταναλώσει εν αγνοία του. Δείτε ποια προϊόντα ευρείας κατανάλωσης που υπάρχουν στα ράφια των σούπερ μάρκετ περιέχουν πολλή ζάχαρη: Αλλαντικά Πολλά συσκευασμένα αλλαντικά περιέχουν μέλι, δεξτρόζη, σιρόπι καλαμποκιού ή μαλτοδεξτρίνη, όλα μορφές πρόσθετων σακχάρων. Περιέχουν επίσης πολλά τεχνητά χρώματα, αρώματα και συντηρητικά, όπως νιτρώδη, νιτρικά και βενζοϊκό νάτριο. Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας, τα νιτρώδη και νιτρικά άλατα ευθύνονται για το σχηματισμό καρκινογόνων χημικών ουσιών. Αναζητήστε αλλαντικά που δεν περιέχουν νιτρώδη και νιτρικά άλατα ή απλά κόψτε σε λεπτές φέτες το κρέας ή το κοτόπουλο για να είστε σίγουροι ότι δεν τρώτε όλα αυτά τα συντηρητικά. Μπάρες Κάποιες μπάρες δημητριακών περιέχουν όση ζάχαρη περιέχει και ένα κανονικό γλυκό. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα να ανεβαίνουν απότομα τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και να νιώθετε γρήγορα το αίσθημα της πείνας, το αντίθετο δηλαδή από αυτό που επιδιώκετε όταν τρώτε ένα σνακ. Όταν αγοράζετε μπάρες, αναζητήστε αυτές που περιέχουν κάτω από 5% ζάχαρη ή καλύτερα φτιάξτε δικές σας μπάρες με τα αγαπημένα σας υλικά. Γιαούρτι Τα περισσότερα γιαούρτια με γεύσεις, είναι πολύ πλούσια σε ζάχαρη, ειδικά όσα είναι χαμηλά σε λιπαρά ή περιέχουν μίγμα φρούτων με σιρόπι. Πολλά από αυτά περιέχουν έως και 25 γραμμάρια ζάχαρης, δηλαδή περισσότερη από ένα ντόνατ. Αποφεύγετε τα γιαούρτια με γεύσεις και φρούτα και προτιμήστε το σκέτο ελληνικό γιαούρτι, στο οποίο μπορείτε να προσθέσετε φρούτα, ξηρούς καρπούς ή ένα κουταλάκι μέλι. Χυμοί φρούτων Κάθε φορά που αγοράζετε χυμούς φρούτων ή άλλα προϊόντα με βάση τα φρούτα, μην ξεχνάτε να τσεκάρετε τις ετικέτες, καθώς πολλά από αυτά περιέχουν όση ζάχαρη περιέχει και ένα κουτί αναψυκτικό. Ο καλύτερος τρόπος για να απολαύσετε τα φρούτα, είναι να τα φάτε ολόκληρα ή να πιείτε τον χυμό που θα φτιάξετε μόνοι σας. Έτσι παίρνετε και τις πολύτιμες φυτικές ίνες, οι οποίες χάνονται κατά την επεξεργασία των φρούτων. Αλείμματα Πολλά αλείμματα που φτιάχνονται από ξηρούς καρπούς, όπως το φυστικοβούτυρο, περιέχουν ζάχαρη, μέλι ή σιρόπι από ζαχαροκάλαμο. Προσπαθήστε τα προϊόντα που καταναλώνετε να περιέχουν μόνο ξηρούς καρπούς και αλάτι. Σάλτσες Πολλές συσκευασμένες σάλτσες έχουν ζάχαρη ή χυμό ζαχαροκάλαμου σε ποσότητα έως και 13 γραμμάρια ανά ½ φλιτζάνι. Οι ντομάτες περιέχουν έτσι κι αλλιώς φυσικά σάκχαρα, τα οποία φτάνουν τα περίπου 5 γραμμάρια ανά ½ φλιτζάνι. Αυτό σημαίνει ότι τα υπόλοιπα 8 γραμμάρια είναι πρόσθετα. Για να τα αποφύγετε, φτιάξτε δικές σας συνταγές σάλτσας, χρησιμοποιώντας φρέσκες ντομάτες.

Οι λοιμώξεις του ουροποιητικού είναι ιδιαίτερα συχνές στις γυναίκες. Λόγω της ανατομίας τους, οι γυναίκες έχουν πάνω από 50% πιθανότητες να πάθουν ουρολοίμωξη τουλάχιστον μία φορά στη διάρκεια της ζωής τους. Υπολογίζεται ότι μετά την εμμηνόπαυση, οι γυναίκες ταλαιπωρούνται από ουρολοίμωξη τουλάχιστον μία φορά το χρόνο λόγω των αλλαγών στο pH του κόλπου, που καθιστούν ευκολότερο για τα βακτήρια να εισχωρήσουν σε αυτόν μέσω της ουρήθρας. Οι ουρολοιμώξεις είναι επίσης πολύ συχνές στις σεξουαλικά ενεργές γυναίκες και στις πάσχουσες από διαβήτη. Δείτε 6 συμπτώματα της ουρολοίμωξης που πρέπει να ξέρετε: Πόνος, κάψιμο ή τσούξιμο κατά την ούρηση Ο πόνος ή το κάψιμο κατά την ούρηση είναι συχνά το πρώτο σημάδι μιας ουρολοίμωξης ή της ύπαρξης βακτηρίων στην ουρήθρα ή την ουροδόχο κύστη. Αν αυτό συμβεί μόνο μία φορά και δεν παρατηρείτε άλλα συμπτώματα, πιθανώς το σώμα σας έχει απομακρύνει τα βακτήρια και δεν υπάρχει λόγος ανησυχίας. Μόλις αισθανθείτε τσούξιμο ή πόνο, πίνετε όσα περισσότερα υγρά μπορείτε, προκειμένου να αποβάλλετε τα βακτήρια και να προλάβετε την δημιουργία ουρολοίμωξης. Επείγουσα ούρηση Αν αισθάνεστε την ανάγκη να πάτε επειγόντως στην τουαλέτα ενώ πήγατε πριν από λίγο, πιθανότατα έχετε ουρολοίμωξη. Τα βακτήρια ερεθίζουν την ουρήθρα και το εσωτερικό της ουροδόχου κύστη προκαλώντας συνεχώς την ανάγκη ούρησης. Η ούρηση δεν σας ανακουφίζει Η συχνοουρία είναι σύμπτωμα της λοίμωξης του ουροποιητικού. Το άτομο που έχει ουρολοίμωξη νομίζει ότι η κύστη του είναι γεμάτη με ούρα, όταν πηγαίνει όμως τουαλέτα, διαπιστώνει ότι αποβάλλει μόνο μερικές σταγόνες. Οι συχνές επισκέψεις στην τουαλέτα που δεν προσφέρουν τελικά ανακούφιση είναι σημάδια που πρέπει να ελέγξετε. Θολά, αποχρωματισμένα ή ούρα με αίμα Το χρώμα των ούρων σας μπορεί να πει πολλά για την υγεία σας, όπως το αν πάσχετε από ουρολοίμωξη. Τα θολά, κόκκινα ή καφέ ούρα είναι σημάδια της λοίμωξης. Πριν πανικοβληθείτε πάντως, σκεφτείτε τι φάγατε το τελευταίο 24ωρο. Κάποιες τροφές όπως τα παντζάρια, μπορεί να αλλοιώσουν το χρώμα των ούρων σας, επίδραση που διαρκεί για κάποιες ώρες. Δύσοσμα ούρα Η δυσοσμία των ούρων αποτελεί κοινό σύμπτωμα της ουρολοίμωξης. Μυρωδιά των ούρων μπορεί επίσης να προκαλέσουν κάποιες τροφές, όπως ο καφές και τα σπαράγγια. Αν όμως συνεχίζουν να έχουν ασυνήθιστη μυρωδιά μετά από 1-2 επισκέψεις στην τουαλέτα σε συνδυασμό με περίεργο χρώμα, πρέπει να το ελέγξετε. Αίσθημα πίεσης, κράμπες ή πόνος στην πύελο Οι γυναίκες μεγαλύτερης ηλικίας που αισθάνονται κράμπες, πίεση ή πόνο στην κοιλιά είναι πιθανό να έχουν ουρολοίμωξη. Σε κάποιες γυναίκες τα συμπτώματα αυτά μπορεί να οφείλονται σε πρόβλημα του πεπτικού ή ασθένειες των νεφρών όταν συνδυάζονται με μυϊκούς πόνους και αίσθημα κόπωσης. Επειδή πρόκειται για κοινά συμπτώματα που μπορεί να αποδοθούν σε κάτι άλλο, καλό είναι να ζητήσετε ιατρική συμβουλή. Πώς θα υποχωρήσουν τα συμπτώματα Τα συμπτώματα μιας ουρολοίμωξης συχνά διαρκούν αρκετές ημέρες. Μπορεί να ξεκινήσουν με τσούξιμο κατά την ούρηση και στη συνέχεια να επιδεινωθούν με συχνουρία και αίμα στα ούρα. Η ουρολοίμωξη μπορεί να είναι εξαιρετικά επώδυνη και να επιβαρύνει την καθημερινότητά σας, αλλά αντιμετωπίζεται εύκολα. Η κατάλληλη αντιβίωση προκαλεί άμεση υποχώρηση των συμπτωμάτων. Για να ανακουφιστείτε συντομότερα πίνετε πολλά υγρά, αλλά αποφεύγετε τον καφέ, τα αναψυκτικά, το αλκοόλ και τους χυμούς εσπεριδοειδών που είναι πιθανό να ερεθίσουν την κύστη.