Η υιοθέτηση υγιεινών συνηθειών από τη νεαρή ηλικία μπορεί να προστατεύσει την καρδιά για δεκαετίες, σύμφωνα με νέα μελέτη της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου της Βοστώνης που δημοσιεύθηκε στο «JAMA Network Open». Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι επιλογές της νεότητας αφήνουν μακροχρόνιο αποτύπωμα στην καρδιαγγειακή υγεία, μειώνοντας τον κίνδυνο σοβαρών παθήσεων στην ενήλικη ζωή.

Παρά την πρόοδο των τελευταίων δεκαετιών στη μείωση των καρδιοπαθειών, αυτές εξακολουθούν να αποτελούν την κύρια αιτία θανάτου παγκοσμίως. Τα πρόσφατα στοιχεία δείχνουν μάλιστα επιβράδυνση της μείωσης των περιστατικών, γεγονός που συνδέεται με την αυξανόμενη παρουσία χαμηλής καρδιακής υγείας στους νέους ενήλικες.

Διαβάστε 

Οι οκτώ βασικοί δείκτες της καρδιακής υγείας

Το 2022, η παρουσίασε το σύστημα Life’s Essential 8 (LE8), το οποίο βοηθά στην αξιολόγηση και βελτίωση της καρδιαγγειακής υγείας μέσω οκτώ δεικτών: διατροφή, φυσική δραστηριότητα, ύπνος, κάπνισμα, σωματικό βάρος, χοληστερόλη, σάκχαρο και αρτηριακή πίεση. Η τήρηση ισορροπημένων συνηθειών σε αυτούς τους τομείς, όπως η άσκηση και η υγιεινή διατροφή, μπορεί να επιφέρει σημαντικά οφέλη μακροπρόθεσμα.

Τι έδειξε η μελέτη στους νέους ενήλικες

Η ομάδα του Πανεπιστημίου της Βοστώνης ανέλυσε δεδομένα χιλιάδων ατόμων άνω των 18 ετών που συμμετείχαν στη μελέτη CARDIA (Coronary Artery Risk Development in Young Adults). Οι ερευνητές συνέκριναν τις βαθμολογίες LE8 σε βάθος χρόνου και παρατήρησαν ότι όσοι διατηρούσαν υψηλές επιδόσεις είχαν πολύ χαμηλότερο κίνδυνο εμφράγματος ή εγκεφαλικού επεισοδίου στα επόμενα 20 χρόνια.

Αντίθετα, όσοι ξεκίνησαν με μέτρια υγεία της καρδιάς είχαν διπλάσιο κίνδυνο, ενώ εκείνοι που πέρασαν από μέτρια σε χαμηλή καρδιακή κατάσταση είχαν δέκα φορές μεγαλύτερη πιθανότητα να εκδηλώσουν καρδιολογικό επεισόδιο.

Δείτε 

Η έρευνα καταλήγει ότι η διατήρηση υγιεινού τρόπου ζωής από την πρώιμη ενήλικη ζωή είναι κρίσιμη για τη μελλοντική καρδιαγγειακή υγεία. Οι ειδικοί επισημαίνουν πως μικρές, σταθερές αλλαγές —όπως καλύτερος ύπνος, αποχή από το κάπνισμα και τακτική άσκηση— μπορούν να μειώσουν ουσιαστικά τον κίνδυνο καρδιοπαθειών και εγκεφαλικών σε βάθος χρόνου.