Ερευνητές του Πανεπιστημίου της Alabama στο Birmingham ανακάλυψαν πρόσφατα ότι υπάρχει σύνδεση μεταξύ του ελλιπούς ύπνου και της αύξησης βάρους, λόγω της ασυνείδητης κατανάλωσης τροφής.
Στο πλαίσιο της μελέτης ερευνήθηκαν 28.150 Αμερικανοί και βρέθηκε ότι όσοι ανέφεραν λιγότερες από 7 ώρες ύπνου τη μέρα, κατανάλωναν φαγητό 8,7 έξτρα λεπτά καθημερινά. Η κατανάλωση αναψυκτικών ήταν ακόμα πιο επικίνδυνη, φτάνοντας τα έξτρα 28,6 και 31,28 λεπτά. Αν θέλετε να δείτε το δείκτη της ζυγαριάς σας να κινείται προς τα αριστερά, βελτιώστε εκτός από τη διατροφή σας και τον ύπνο σας, φροντίζοντας να μην πέφτετε ποτέ κάτω από τις 8 ώρες που θα βρίσκεστε στην αγκαλιά του Μορφέα.
