Βοηθά τον εγκέφαλο στη διατήρηση πληροφοριών
Ένας υπνάκος διάρκειας 45 λεπτών είναι πολύ ευεργετικός για το μυαλό και μπορεί να βελτιώσει την απόδοση της μνήμης έως και πέντε φορές, υποστηρίζει μια νέα έρευνα που διεξήγαγαν ερευνητές από τη Γερμανία.
Ένας υπνάκος διάρκειας 45 λεπτών είναι πολύ ευεργετικός για το μυαλό και μπορεί να βελτιώσει την απόδοση της μνήμης έως και πέντε φορές, υποστηρίζει μια νέα έρευνα που διεξήγαγαν ερευνητές από τη Γερμανία.
Οι ερευνητές από το πανεπιστήμιο Saarland της Γερμανίας εξηγούν, ότι κατά τη διάρκεια του ύπνου οι «εκρήξεις» εγκεφαλικής δραστηριότητας, γνωστές ως άτρακτοι ύπνου, διαδραματίζουν σημαντικό ρόλο στη διατήρηση κι εδραίωση πρόσφατα αποκτημένων πληροφοριών. Μάλιστα, όπως διαπίστωσαν, ένας ύπνος διάρκειας 45 λεπτών μπορεί να βελτιώσει έως και κατά πέντε φορές τη διαδικασία ανάκτησης πληροφοριών από τη μνήμη.
Τα συμπεράσματα της έρευνας δημοσιεύτηκαν στο επιστημονικό περιοδικό Neurobiology of Learning and Memory reports.
