Ποιά είναι η βιταμίνη που φρενάρει τη γήρανση

Η λήψη συμπληρωμάτων βιταμίνης D φαίνεται να συνδέεται με επιβράδυνση της βιολογικής γήρανσης, σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό «The American Journal of Clinical Nutrition». Η μελέτη εξετάζει τον ρόλο της βιταμίνης D στη διατήρηση των τελομερών, τα οποία παίζουν σημαντικό ρόλο στη διαδικασία της γήρανσης.

Τα τελομερή είναι προστατευτικά καλύμματα που βρίσκονται στα άκρα των χρωμοσωμάτων και αποτελούνται από επαναλαμβανόμενες αλληλουχίες DNA.

Δείτε εδώ Ποιοί κινδυνεύουν περισσότερο από Αλτσχάιμερ

Κατά τη γήρανση, το μήκος τους μειώνεται, γεγονός που έχει συσχετιστεί με την εμφάνιση ορισμένων παθήσεων. Η διατήρησή τους θεωρείται σημαντική για την επιβράδυνση των κυτταρικών αλλαγών που σχετίζονται με την ηλικία.

Στοιχεία από τη μελέτη VITAL για τη βιταμίνη D και τα τελομερή

Η έρευνα βασίστηκε σε δεδομένα από την τυχαιοποιημένη ελεγχόμενη δοκιμή VITAL, στην οποία συμμετείχαν γυναίκες ηλικίας 55 ετών και άνω και άνδρες 50 ετών και άνω στις Ηνωμένες Πολιτείες. Η διάρκεια της παρακολούθησης ήταν πέντε έτη.

Συνολικά 1.054 συμμετέχοντες υποβλήθηκαν σε μετρήσεις του μήκους των τελομερών στα λευκά αιμοσφαίρια κατά την έναρξη της μελέτης, καθώς και στο δεύτερο και τέταρτο έτος. Η σύγκριση ανάμεσα σε όσους λάμβαναν βιταμίνη D3 (2.000 IU ημερησίως) και εκείνους που λάμβαναν εικονικό φάρμακο έδειξε ότι τα τελομερή παρουσίασαν μικρότερη συρρίκνωση στην πρώτη ομάδα.

Λιγότερη φθορά τελομερών με βιταμίνη D – Δεν υπήρξε επίδραση από τα Ωμέγα 3

Η μείωση στη συρρίκνωση των τελομερών που παρατηρήθηκε στους συμμετέχοντες που λάμβαναν βιταμίνη D3 αντιστοιχούσε σε σχεδόν τρία χρόνια λιγότερης βιολογικής γήρανσης, σε σχέση με την ομάδα του εικονικού φαρμάκου.

Κατά τη διάρκεια της μελέτης, στους συμμετέχοντες χορηγήθηκε και συμπλήρωμα Ωμέγα 3 λιπαρών οξέων (1 γραμμάριο ημερησίως). Ωστόσο, δεν διαπιστώθηκε κάποια σημαντική επίδραση στο μήκος των τελομερών από τη λήψη αυτού του συμπληρώματος.
Δείτε επίσης Τα οικιακά πλυντήρια απομακρύνουν τα μικρόβια από τα ρούχα;

Η ίδια μελέτη είχε ήδη καταγράψει στο παρελθόν οφέλη από τη λήψη βιταμίνης D. Σύμφωνα με τα αποτελέσματα, είχε φανεί ότι η βιταμίνη D μπορεί να μειώσει τη φλεγμονή και να περιορίσει τον κίνδυνο εμφάνισης χρόνιων ασθενειών που σχετίζονται με τη γήρανση, όπως ο προχωρημένος καρκίνος και τα αυτοάνοσα νοσήματα.