Αν κανείς θέλει μειώσει τις νυχτερινές επισκέψεις στην τουαλέτα, θα πρέπει να περιορίσει το αλάτι, που βάζει στο φαγητό του, σύμφωνα με μια νέα ιαπωνική επιστημονική έρευνα. Η νυκτουρία επηρεάζει πάνω από το 50% των ανδρών και γυναικών άνω των 50 ετών, ενώ εμφανίζεται στους περισσότερους ανθρώπους άνω των 60 ετών. Για μερικούς αποτελεί σκέτο βάσανο, καθώς διαταράσσει σοβαρά τον ύπνο τους. Ένα όχι αμελητέο ποσοστό ανθρώπων κάτω των 50 ετών επίσης ξυπνάνε μία ή περισσότερες φορές για να ουρήσουν. Η συσσωρευόμενη διαταραχή του ύπνου μπορεί να οδηγήσει σε άλλα προβλήματα, όπως χρόνιο στρες, ευερέθιστη διάθεση, μόνιμη κόπωση τη μέρα κ.α., επηρεάζοντας αρνητικά την ποιότητα της ζωής. Η νυκτουρία μπορεί να έχει διάφορες αιτίες και, σύμφωνα με τη νέα μελέτη, η μείωση στην κατανάλωση αλατιού μπορεί να μειώσει σημαντικά το υπερβολικό κατούρημα, όχι μόνο τα βράδια, αλλά και τις μέρες. Οι ερευνητές του Πανεπιστημίου του Ναγκασάκι, με επικεφαλής τον δρα Ματσούο Τομοχίρο, που έκαναν τη σχετική ανακοίνωση στο συνέδριο της Ευρωπαϊκής Εταιρείας Ουρολογίας στο Λονδίνο, μελέτησαν 321 άνδρες και γυναίκες που έβαζαν αρκετό αλάτι στα φαγητά τους (οι Ιάπωνες γενικά τείνουν να τρώνε πιο αλατισμένα φαγητά από τους Δυτικούς). Ο περιορισμός του αλατιού κράτησε επί 12 εβδομάδες και η ποσότητά του στον οργανισμό των συμμετεχόντων παρακολουθείτο συνεχώς με βιοχημικές αναλύσεις. Όσοι μείωσαν τη μέση ημερήσια κατανάλωση αλατιού από 10,7 γραμμάρια σε 8 γραμμάρια, μείωσαν τις νυχτερινές επισκέψεις στο μπάνιο από 2,3 φορές ανά βράδυ κατά μέσο όρο σε 1,4 φορές. Όσοι -η ομάδα ελέγχου για λόγους σύγκρισης- αντίθετα αύξησαν τη μέση κατανάλωση αλατιού από 9,6 σε 11 γραμμάρια, αύξησαν επίσης τη νυχτερινή ούρησή τους από 2,3 σε 2,7 φορές ανά βραδιά. «Αυτή είναι η πρώτη μελέτη που δείχνει πόσο η κατανάλωση αλατιού επηρεάζει τη συχνότητα της νυχτερινής ούρησης, συνεπώς πρέπει να επιβεβαιωθεί από μεγαλύτερες μελέτες. Όμως διαφαίνεται η πιθανότητα ότι, με μια απλή τροποποίηση στη διατροφή, είναι δυνατό να βελτιωθεί σημαντικά η ποιότητα ζωής πολλών ανθρώπων, καθώς η νυκτουρία συνιστά πραγματικό πρόβλημα για πολλούς, ιδίως όσο γερνάνε», δήλωσε ο Τομοχίρο. Υπνική άπνοια και νυκτουρία Μια άλλη εξάλλου έρευνα, που παρουσιάσθηκε στο ίδιο διεθνές συνέδριο, δείχνει ότι η μείωση της αποφρακτικής υπνικής άπνοιας μπορεί να μειώσει τη νυκτουρία. Η έρευνα επιβεβαιώνει τη σχέση άπνοιας στον ύπνο και ούρησης τα βράδια. Από υπνική άπνοια πάσχει το 2% έως 4% των ανθιρώπων άνω των 50 ετών. Σε σοβαρές περιπτώσεις, οι ασθενείς πρέπει να φοράνε μια ειδική μάσκα στον ύπνο τους, που αυξάνει την εσωτερική πίεση του αέρα στο λαιμό τους. Ολλανδοί ερευνητές του Ιατρικού Κέντρου του Πανεπιστημίου του Μάαστριχτ, μελέτησαν 256 ασθενείς που κάποια στιγμή άρχισαν να φορούν τέτοια μάσκα. Η μελέτη έδειξε ότι μετά τη χρήση της μάσκας και τη βελτίωση της αναπνοής τους τα βράδια, μειώθηκε η συχνότητα της νυκτουρίας στα δύο τρίτα των ασθενών (65%). Ενδεικτικά, από τα 77 άτομα που κατά μέσο όρο πήγαιναν στο μπάνιο δύο φορές μέσα στο βράδυ, μετά την χρήση της μάσκας οι 32 δεν ουρούσαν πλέον ούτε μια φορά μέσα στη νύχτα.

Πριν τη γέννηση του παιδιού φαίνεται πως καθορίζεται η παιδική παχυσαρκία όπως βεβαιώνουν οι επιστήμονες, την ώρα που περίπου 4 στα 10 Ελληνόπουλα προσχολικής και σχολικής ηλικίας είναι υπέρβαρα ή παχύσαρκα. «Οι γονείς μέσω των γονιδίων τους και διάφορων επιγενετικών παραγόντων κληροδοτούν στα παιδιά τους την παχυσαρκία, η οποία δυστυχώς αποτελεί μάστιγα καθώς το παχύσαρκο παιδί σε μεγάλο ποσοστό θα είναι και παχύσαρκος ενήλικας», τόνισε η παιδίατρος Αίγλη Ζέλλου, επίκουρη Καθηγήτρια Παιδιατρικής στο Αμερικανικό πανεπιστήμιο Johns Hopkins, μιλώντας σε διάλεξη του Ινστιτούτου Δημόσιας Υγείας του Αμερικανικού Κολλεγίου Ελλάδος με θέμα «Η διατροφή στην Βρεφική και Παιδική Ηλικία. Επιπτώσεις στην Απώτερη Υγεία». Σύμφωνα με την Α. Ζέλλου, είναι επιστημονικά τεκμηριωμένο ότι οι παχύσαρκοι γονείς θα αποκτήσουν παχύσαρκα παιδιά, τα οποία ως ενήλικες στην υπόλοιπη ζωή τους θα αντιμετωπίσουν σοβαρά προβλήματα υγείας, από τα λεγόμενα νοσήματα φθοράς, όπως διαβήτης, υπέρταση, αγγειακά. Για το λόγο αυτό, όπως είπε η καταπολέμηση της παιδικής παχυσαρκίας αποτελεί στόχο βελτίωσης της δημόσιας υγείας. Τι συμβάλει στην παιδική παχυσαρκία Οι παράγοντες που επηρεάζουν και διαμορφώνουν την υγεία και το βάρος του παιδιού από την στιγμή της σύλληψης του μέχρι και την ηλικία των δυο χρόνων είναι πολλοί τονίζουν οι επιστήμονες. Είναι η αρχική υγεία των γονέων, η εμβρυική ζωή-γονίδια και επιγενετική, το περιγεννητικό περιβάλλον, ο τρόπος γέννησης (καισαρική τομή ή φυσιολογικός τοκετός), το μικροβίωμα (εντερική χλωρίδα μητέρας-εμβρύου), ο μητρικός θηλασμός και η διατροφή τις πρώτες 1000 μέρες της ζωής του. Η παχυσαρκία της μητέρας διπλασιάζει τον κίνδυνο παχυσαρκίας του παιδιού στα δυο πρώτα χρόνια της ζωής του και η διατροφή του πατέρα (παχυσαρκία, κάπνισμα, αλκοόλ), επηρεάζει το σπέρμα μέσω του οποίου γίνεται η μεταφορά επιγενετικών αλλαγών στο DNA. Το βάρος της εγκύου Ιδιαίτερα σημαντική είναι η διατροφή αλλά και το βάρος της γυναίκας κατά την περίοδο της κύησης. Σύμφωνα με το American College of Obstetricians and Gynecologists το ανώτατο βάρος που μπορούν να πάρουν οι γυναίκες κατά την κύηση είναι: Αυτές με φυσιολογικό βάρος (δείκτη μάζας σώματος -BMI: 18.5-24.5): +12-16 kg. Οι υπέρβαρες (BMI: 25-29): +7-12 kg. Οι παχύσαρκες (BMI > 30): + 5-9 kg Επίσης, έχει βρεθεί ότι τα παιδιά που γεννιούνται με καισαρική τομή (το 60% των παιδιών στην Ελλάδα) κινδυνεύουν περισσότερο από αυτοάνοσα νοσήματα, κοιλιοκάκη και παχυσαρκία. «O μητρικός θηλασμός αποτελεί σημαντική ασπίδα προστασίας για το παιδί από πολλούς παράγοντες και για αυτό οι μητέρες θα πρέπει οπωσδήποτε να θηλάζουν τους πρώτους έξι μήνες» επεσήμανε η κα Ζέλλου. Συγκεκριμένα, όπως είπε, ο μητρικός θηλασμός προστατεύει από γαστρεντερολογικές λοιμώξεις και συμβάλλει στην πρόληψη της παχυσαρκίας στην παιδική ηλικία και εφηβεία. Καθοριστικό ρόλο στη μετέπειτα ζωή του παιδιού παίζει η διατροφή του τις πρώτες 1000 μέρες. Η μεγαλύτερη αύξηση βάρους μετά τη γέννηση συμβαίνει μεταξύ του 4ου και του 6ου μήνα. Επίσης, η απότομη αύξηση βάρους τα πρώτα χρόνια ζωής σχετίζεται με προβλήματα στην απώτερη υγεία, όπως αρτηριακή υπέρταση, εναπόθεση λίπους, αύξηση λιποπρωτεΐνης LDL( κακή χοληστερόλη), και σαχκαρώδη διαβήτη. Για την πρόληψη και αντιμετώπιση της παχυσαρκίας οι παιδίατροι συστήνουν ότι πρέπει να γίνεται εκτίμηση και παρακολούθηση βάρους από 0-5 έτη, χρήση καμπύλης ανάπτυξης WHO / CDC για τα θηλάζοντα βρέφη, ενθάρρυνση μητρικού θηλασμού (Συστάσεις Αmerican Academy Pediatrics/ WHO: 6-12 μήνες), δημιουργία υγιεινού περιβάλλοντος σίτισης με βάση τη ζήτηση του παιδιού και αίσθηση πείνας και όχι υπερσίτιση βάσει κουλτούρας, αύξηση φυσικής άσκησης του παιδιού και τήρηση ωρών ύπνου ανά ηλικία. Τι επιτρέπεται και τι απαγορεύεται Ταυτόχρονα οι γενικές διαιτητικές οδηγίες για παιδιά προσχολικής και σχολικής ηλικίας συνιστούν διατροφή που βασίζεται στα φρούτα και τα λαχανικά, στα ολικής άλεσης προϊόντα, στα ημιαποβουτυρωμένα ή αποβουτυρωμένα γαλακτοκομικά προϊόντα σε παιδιά άνω των 2 ετών, στα όσπρια, τα ψάρια και τα άπαχα κρέατα αναφέρει το Αθηναϊκό Πρακτορείο Ειδήσεων. Απαγορευτικά για τα παιδιά θα πρέπει να είναι τα ενεργειακά πυκνά-φτωχά σε θρεπτικά συστατικά τρόφιμα ( αλμυρά σνακ, παγωτά, τηγανητά τρόφιμα, ροφήματα με ζάχαρη). Καλό θα ήταν να περιοριστούν και τα σνακ κατά τις καθιστικές δραστηριότητες ή ως αντίδραση σε στιγμές βαρεμάρας και ο περιορισμός καθιστικών δραστηριοτήτων. Όχι τηλεόραση ή video πάνω από 1 ή 2 ώρες την ημέρα συνολικά συστήνουν οι ειδικοί, που λένε ότι είναι λάθος να υπάρχουν τηλεοράσεις στα δωμάτια των παιδιών. Τέλος, στην πρόληψη της παιδικής παχυσαρκίας βοηθούν τα τακτικά οικογενειακά γεύματα για προαγωγή κοινωνικής αλληλεπίδρασης και διαμόρφωση διατροφικής συμπεριφοράς, και η επιλογή των ωρών των γευμάτων, που πρέπει να γίνεται από τους γονείς και όχι από τα παιδιά.

Δύο γυναίκες που θεωρούνταν ότι δεν ήσαν γόνιμες, λόγω πρόωρης εμμηνόπαυσης, έμειναν έγκυες χάρη στη χρήση μιας πειραματικής μεθόδου ενός έλληνα επιστήμονα, του γυναικολόγου Κωνσταντίνου Σφακιανούδη, επιστημονικού υπεύθυνου της ιδιωτικής Κλινικής «Γένεσις» Αθηνών, η οποία φαίνεται πως αναγεννά τις ωοθήκες. Είναι η πρώτη φορά που μια θεραπεία επέτρεψε σε εμμηνοπαυσιακές γυναίκες να μείνουν έγκυες με δικά τους ωάρια και όχι από δωρήτριες. Η πειραματική θεραπεία είχε γίνει αρχικά γνωστή πέρυσι τον Ιούλιο, όταν για πρώτη φορά ο Σφακιανούδης ανακοίνωσε στο ετήσιο συνέδριο της Ευρωπαϊκής Εταιρείας Ανθρώπινης Αναπαραγωγής και Εμβρυολογίας στο Ελσίνκι ότι πιθανώς βρήκε ένα τρόπο να αναστρέφει την εμμηνόπαυση, ιδίως την πρόωρη, μέσω της έγχυσης πλάσματος αίματος πλούσιου σε αιμοπετάλια, επιτρέποντας έτσι την απελευθέρωση και τη λήψη ωαρίων από τις ωοθήκες. Το νέο στοιχείο φέτος είναι ότι, σύμφωνα με το "New Scientist", για πρώτη φορά επιβεβαιώθηκε ότι μια γυναίκα σε εμμηνόπαυση μπορεί όντως να μείνει έγκυος με τα δικά της ωάρια χάρη σε αυτή τη μέθοδο. Η ομάδα του Σφακιανούδη στη «Γένεσις» παίρνει αίμα από τις γυναίκες και, μετά από φυγοκέντρησή του, απομονώνει πλάσμα πλούσιο σε αιμοπετάλια, το οποίο εγχύεται απευθείας στις ωοθήκες και στη μήτρα. Όπως δήλωσε ο Κ. Σφακιανούδης στο Αθηναϊκό και Μακεδονικό Πρακτορείο Ειδήσεων, μέχρι στιγμής καμία άλλη ομάδα στον κόσμο δεν έχει εφαρμόσει αυτή την τεχνική, αλλά είναι πολύ πιθανό ότι θα τη μιμηθεί στο μέλλον. Ο έλληνας γυναικολόγος είχε την αρχική ιδέα και την εφάρμοσε για πρώτη φορά πριν από ενάμιση χρόνο περίπου, ως υπεύθυνος μιας δεκαμελούς ομάδας γιατρών της «Γένεσις». Όπως είπε στο ΑΠΕ-ΜΠΕ, σύντομα θα υπογραφεί σύμβαση με το Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια-Μπέρκλεϊ, ώστε να πραγματοποιηθεί πολυκεντρική κλινική δοκιμή της θεραπείας στην Ελλάδα και στις ΗΠΑ, η οποία θα είναι ελεγχόμενη με «πλασίμπο» (έγχυση ψευδο-πλάσματος σε γυναίκες της ομάδας ελέγχου). Παράλληλα, ετοιμάζεται επιστημονική δημοσίευση που θα γίνει την άνοιξη σε περιοδικό για θέματα ανθρώπινης αναπαραγωγής. Μέχρι σήμερα η πειραματική θεραπεία έχει δοκιμασθεί σε πάνω από 180 γυναίκες, από τις οποίες πολλές έπασχαν από διαταραχή του ενδομητρίου, ενώ μερικές, ηλικίας 34 έως 51 ετών, είχαν εισέλθει σε εμμηνόπαυση. Πολλές γυναίκες έρχονται από άλλες χώρες, «ακόμη και από τη Μογγολία», σύμφωνα με τον έλληνα γιατρό, καθώς οι περισσότερες θέλουν να μείνουν έγκυες, ενώ κάποιες θέλουν απλώς να απαλλαχθούν από τα ενοχλητικά συμπτώματα της εμμηνόπαυσης. Μια 40χρονη Γερμανίδα, η οποία προσπαθούσε για πάνω από έξι χρόνια να κάνει δεύτερο παιδί και είχε κάνει έξι ανεπιτυχείς προσπάθειες εξωσωματικής γονιμοποίησης, έκανε την πειραματική θεραπεία του Σφακιανούδη στην Αθήνα και επέστρεψε στη Γερμανία. Εκεί, μετά από μια νέα θεραπεία υπογονιμότητας, απελευθέρωσε τρία δικά της ωάρια, δύο από τα οποία μπορούσαν να γονιμοποιηθούν εξωσωματικά. Τελικά, ένα γονιμοποιημένο έμβρυο εισήχθη στην μήτρα της και σήμερα είναι έγκυος έξι μηνών. Η δεύτερη γυναίκα, μια 39χρονη από την Ολλανδία, η οποία δεν είχε περίοδο για τέσσερα χρόνια και εμφάνιζε όλα τα άλλα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης, επίσης έκανε την πειραματική θεραπεία του Σφακιανούδη πέρυσι το Δεκέμβριο στην Αθήνα και, μετά από ένα μήνα, άρχισε να έχει ξανά περίοδο. Στη συνέχεια, έκανε εξωσωματική γονιμοποίηση στη χώρα της με δικά της ωάρια και ένα έμβρυο εμφυτεύθηκε στη μήτρα της. Όμως, μετά από μερικούς μήνες εγκυμοσύνης, απέβαλε. «Παρά την αποβολή, η περίπτωσή της είναι πολύ ενθαρρυντική», δήλωσε ο Σφακιανούδης και αισιοδοξεί ότι η γυναίκα θα ξαναπροσπαθήσει (στην ηλικία των 35 έως 39 ετών υπάρχει πιθανότητα περίπου 20% μια γυναίκα να αποβάλει κατά το πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης της). 'Αλλοι επιστήμονες χαρακτήρισαν ελπιδοφόρα τα έως τώρα αποτελέσματα, αλλά επεσήμαναν ότι θα χρειασθεί να γίνουν κλινικές δοκιμές, προτού εξαχθούν οριστικά συμπεράσματα. Προς το παρόν, και οι ίδιοι οι έλληνες επιστήμονες δεν είναι βέβαιοι πώς ακριβώς δουλεύει η τεχνική τους. Πιθανώς το πλάσμα του αίματος «αφυπνίζει» τα βλαστικά κύτταρα των ωοθηκών, «ενθαρρύνοντάς» τα έτσι να παράγουν ωάρια. Επειδή όμως δεν είναι καν σίγουρο ότι τέτοια βλαστοκύτταρα υπάρχουν στις ωοθήκες, μια εναλλακτική εξήγηση είναι ότι το πλάσμα το ίδιο περιέχει βλαστικά κύτταρα που μεταφέρει στις ωοθήκες. Εφόσον ολοκληρωθεί με επιτυχία η σχεδιαζόμενη κλινική δοκιμή, η θεραπεία θα μπορούσε στη συνέχεια να χρησιμοποιηθεί ευρέως για επιτρέψει να μείνουν έγκυες γυναίκες μεγαλύτερες ηλικίας, αλλά και νεότερες που είχαν πρόωρη εμμηνόπαυση (τυπικά ξεκινά γύρω στα 50, αλλά περίπου το 1% των γυναικών έχουν εμμηνόπαυση πριν τα 40 τους). Επίσης πρόωρη εμμηνόπαυση μπορεί να έχουν γυναίκες καρκινοπαθείς που έχουν κάνει χημειοθεραπεία. Μέχρι στιγμής ο Σφακιανούδης δεν έχει δοκιμάσει την πειραματική μέθοδο σε γυναίκα άνω των 52 ετών, αλλά δεν αποκλείεται να το κάνει μελλοντικά. Ο ίδιος γεννήθηκε στην Αθήνα, αποφοίτησε από το Κολλέγιο Αθηνών, σπούδασε στην Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου Πατρών και ειδικεύθηκε στη μαιευτική-γυναικολογία και στην εξωσωματική γονιμοποίηση στο Πανεπιστημιακό Νοσοκομείο Βρυξελλών. Μετά από πολλά χρόνια εργασίας και έρευνας στο Βέλγιο και στη Γαλλία, σήμερα θεραπεύει τη γυναικεία και ανδρική υπογονιμότητα στην Κλινική «Γένεσις» των Αθηνών.

Οι περισσότεροι άνθρωποι πιστεύουν ότι το ψητό κρέας είναι πιο υγιεινό από το τηγανητό, επειδή περιέχει λιγότερα λιπαρά. Πρόκειται για παρανόηση, καθώς οι μπριζόλες και άλλα είδη κρέατος, αλλά και τα ψάρια, όταν τηγανίζονται δεν απορροφούν λίπος. Αντιθέτως αποβάλλουν λίπος, όπως ακριβώς συμβαίνει και όταν τα ψήνουμε. Αυτό μπορεί εύκολα να το διαπιστώσει κάποιος όταν μαγειρεύει λουκάνικα σε ένα αντικολλητικό τηγάνι, δίχως λάδι ή νερό: το κρέας αποβάλλει το λίπος. Αυτό ακριβώς γίνεται και όταν το κρέας τηγανίζεται σε λάδι. Η συμβουλή των ειδικών να μην τρώμε τηγανητό το κρέας, τα πουλερικά ή τα ψάρια, αλλά όχι επειδή απορροφούν περισσότερο λίπος. Εάν τα σερβίρει κανείς χωρίς το λίπος που έχει απομείνει στο τηγάνι και χωρίς να προσθέσει στο πιάτο βούτυρο ή οτιδήποτε άλλο με πολλά λιπαρά, το ολικό λίπος και οι θερμίδες τους δεν θα αυξηθούν σε ανθυγιεινά επίπεδα. Αυτό που συμβαίνει όμως με το τηγάνισμα, είναι η έκθεση του κρέατος σε πολύ υψηλές θερμοκρασίες, που έχει ως συνέπεια τη δημιουργία των υποπροϊόντων προχωρημένης γλυκοζυλίωσης, μιας ομάδας ουσιών που έχουν σχετιστεί με αυξημένα επίπεδα φλεγμονής στο σώμα. Η φλεγμονή με τη σειρά της φαίνεται να αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιοπάθειας και διαβήτη, ενώ ταυτοχρόνως μειώνει τις φυσικές άμυνες του οργανισμού και επιταχύνει το γήρας. Όσον αφορά τα ψάρια, είναι προτιμότερο να τα τρώτε ψητά ή βραστά, διότι αυτές οι μέθοδοι μαγειρέματος αφήνουν ανέπαφα τα πολύτιμα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα τους.

Ακόμη και τα πιο κοινά συμπληρώματα διατροφής μπορεί να έχουν απρόσμενες αλληλεπιδράσεις με φάρμακα και άλλα συμπληρώματα. Παρακάτω, θα δείτε μερικά φάρμακα και τα πιθανά προβλήματα που μπορεί να δημιουργηθούν, αν τα παίρνετε μαζί με συγκεκριμένα συμπληρώματα ή άλλα προϊόντα διατροφής. Ιχθυέλαιο Φαρμακευτικές αλληλεπιδράσεις: Η λήψη ιχθυελαίου με φάρμακα μείωσης της αρτηριακής πίεσης μπορεί να αυξήσει τις επιδράσεις των φαρμάκων αυτών και, ως εκ τούτου, να ρίξει πολύ χαμηλά την πίεσή σας. Επίσης, τα αντισυλληπτικά χάπια μπορεί να επηρεάσουν αρνητικά την ιδιότητα του ιχθυελαίου να ρίχνει τα τριγλυκερίδια.Αλληλεπιδράσεις συμπληρωμάτων διατροφής: Η λήψη υψηλών δόσεων ιχθυελαίου ταυτόχρονα με λήψη βοτάνων που μειώνουν την πήξη του αίματος (όπως το βότανο ginkgo) μπορεί να προκαλέσει αιμορραγία. Ασβέστιο Αλληλεπιδράσεις με άλλα φάρμακα: Το ασβέστιο μπορεί να μειώσει την απορρόφηση πολλών φαρμάκων, συμπεριλαμβανομένων εκείνων για την οστεοπόρωση (διφωσφονικάφάρμακα). Το ίδιο ισχύει και για ορισμένα αντιβιοτικά, όπως η τετρακυκλίνη, οι κινολόνες και η λεβοθυροξίνη, η οποία καταπολεμάει τον υποθυρεοειδισμό. Εχινάκεα (Echinacea) Φαρμακευτικές αλληλεπιδράσεις: Η ικανότητα της Echinacea να διεγείρει το ανοσοποιητικό σύστημα μπορεί να αλληλεπιδράσει με τα φάρμακα που το καταστέλλουν, όπως είναι το στεροειδές φάρμακο πρεδνιζόνη. Μελατονίνη Φαρμακευτικές αλληλεπιδράσεις: Επειδή η μελατονίνη φέρνει υπνηλία, το να την παίρνετε μαζί με κατασταλτικά φάρμακα μπορεί να σας προκαλέσει υπερβολική υπνηλία. Επίσης, η μελατονίνη μπορεί να επιβραδύνει την πήξη του αίματος, οπότε το να την παίρνετε μαζί με αντιπηκτικά φάρμακα, όπως η ηπαρίνη ή βαρφαρίνη, μπορεί να αυξήσει τις πιθανότητες για μώλωπες και αιμορραγία. Αποφύγετε τη χρήση μελατονίνης, εάν παίρνετε φάρμακα για τον έλεγχο της αρτηριακής πίεσης, καθώς μπορεί να την αυξήσει αρκετά.Αλληλεπιδράσεις συμπληρωμάτων διατροφής: Η λήψη μελατονίνης ταυτόχρονα με άλλα συμπληρώματα, ή βότανα που έχουν καταπραϋντικές ιδιότητες (όπως για παράδειγμα η βαλεριάνα) μπορεί να αυξήσει τα αποτελέσματα και τις παρενέργειες της μελατονίνης. Βιταμίνη D Φαρμακευτικές αλληλεπιδράσεις: Η βιταμίνη D μπορεί να μειώσει την αποτελεσματικότητα των φαρμάκων για τον έλεγχο της χοληστερόλης (ατορβαστατίνη). Επίσης, αν παίρνετε υψηλές δόσεις βιταμίνης D μαζί με ένα διουρητικό φάρμακο, μπορεί να αυξήσει την συσσώρευση ασβεστίου στο σώμα, το οποίο με την σειρά του μπορεί να σας προκαλέσει προβλήματα στα νεφρά.

Ο καρκίνος του στόματος είναι μια σοβαρή ασθένεια που όμως μπορεί να θεραπευτεί. Η πρώιμη διάγνωση αποτελεί θεμέλιο για επιτυχή θεραπεία και επιβίωση. Ο καρκίνος του στόματος είναι μία από τις 10 πιο συχνές μορφές καρκίνου παγκοσμίως. Σύμφωνα με στοιχεία του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας, ο καρκίνος του στόματος σκοτώνει 1 άνθρωπο κάθε ώρα σε καθημερινή βάση. Δυστυχώς αυτό συμβαίνει διότι η διάγνωση γίνεται αργά, κυρίως λόγω έλλειψης ενημέρωσης. Στην Ελλάδα έχουμε 600-700 νέες περιπτώσεις ετησίως και πεθαίνουν περίπου 200 ασθενείς. Ο καλύτερος τρόπος αντιμετώπισης του καρκίνου του στόματος, όπως και κάθε ασθένειας άλλωστε, είναι η πρόληψη. Η πρόληψη στηρίζεται στη γνώση του κάθε ανθρώπου όσον αφορά το ποιοι είναι οι καρκινογόνοι παράγοντες και η αποφυγή τους. Ο δεύτερος καλύτερος τρόπος είναι η πρώιμη διάγνωση και θεραπεία. Όσο πιο πρώιμο είναι το στάδιο στο οποίο διαγιγνώσκεται ο καρκίνος του στόματος, τόσο καλύτερη πρόγνωση έχει, αυξάνοντας το ποσοστό 5ετούς επιβίωσης. Στην έγκαιρη διάγνωση του καρκίνου του στόματος καίριος είναι ο ρόλος της αυτοεξέτασης. Ο καρκίνος του στόματος μπορεί να εκδηλωθεί παντού. Στα ούλα, στα μάγουλα, στον ουρανίσκο, πιο συχνά όμως εντοπίζεται στο πλάγιο ή στο κάτω μέρος της γλώσσας (30%), στα χείλη (17%) και στο έδαφος του στόματος (14%). Πρέπει λοιπόν να ελέγχετε τακτικά το στόμα, τον λαιμό και το πρόσωπο μπροστά στον καθρέφτη. Το παρακάτω βίντεο, το οποίο δημιουργήθηκε στο πλαίσιο της Πανελλήνιας Εκστρατείας Ενημέρωσης για τον Καρκίνο του Στόματος «Βγάλε γλώσσα στον καρκίνο» (oralcancer.gr), σας δείχνει ποια βήματα πρέπει να ακολουθήσετε για να κάνετε σωστά τη διαδικασία.

Το επίτευγμα των Αμερικανών επιστημόνων από το Πολυτεχνικό Ίδρυμα του Ουώρστερ (WPI), στη Μασαχουσέτη, μπορεί να έχει σημαντική συμβολή στη δημιουργία τεχνητών οργάνων. Οι ερευνητές αξιοποίησαν το γεγονός ότι, όπως τα ζώα, έτσι και τα φυτά διαθέτουν ένα δίκτυο τριχοειδών αγγείων, το οποίο μεταφέρει χημικές ουσίες σε όλα τα τμήματά τους. Το δίκτυο αυτό αποτελείται από διαφορετικά κύτταρα σε φυτά και σε ζώα, οπότε οι επιστήμονες δεν είχαν παρά να αφαιρέσουν τα κύτταρα από τα φύλλα του σπανακιού, με μια διαδικασία που αποκαλείται αποκυττάρωση, και να βάλουν στη θέση τους ανθρώπινα καρδιακά ενδοθηλιακά κύτταρα. Το εγχείρημα πέτυχε, τα ανθρώπινα επιθηλιακά κύτταρα δημιούργησαν αποικίες πάνω στα φύλλα του σπανακιού, σχημάτισαν εκ νέου το δίκτυο των λεπτών αγγείων και όταν οι επιστήμονες τα τροφοδότησαν με υγρό και θρεπτικά συστατικά, αυτά άρχισαν να ρέουν, όπως συμβαίνει στα ανθρώπινα αγγεία. Ο επικεφαλής ερευνητής Glenn Gaudette, καθηγητής βιοϊατρικής μηχανικής, και οι συνεργάτες του θα δημοσιεύσουν λεπτομέρειες του καινοτόμου εγχειρήματός τους στην επιθεώρηση Biomaterials. "Δημιουργήθηκε ένας λειτουργικός καρδιακός ιστός, ο οποίος, μάλιστα, ήταν αρκετά μεγάλος, ώστε να μπορεί να καλύψει ένα τραύμα. Αυτό μπορεί μια μέρα να αποδειχθεί ωφέλιμο για όσους παθαίνουν έμφραγμα, αφού στα σημεία της καρδιάς, που νεκρώνονται εξαιτίας του, θα τοποθετείται νέος καρδιακός ιστός, ο οποίος θα προέρχεται από κάθε ασθενή ξεχωριστά. Βέβαια έχουμε πολλή δουλειά μπροστά μας" είπε χαρακτηριστικά. Η προσαρμογή των φυτών για χρήση στη μηχανική ιστών θα μπορούσε να επιλύσει πολυάριθμα προβλήματα, που μέχρι τώρα δημιουργούν περιορισμούς, κατά τους ερευνητές.

Μετά από μια αυτοκτονία το πένθος ενδέχεται να είναι ακόμη πιο βαρύ για τον άνθρωπο, που ψάχνει μάταια να βρει τι έφταιξε και ο/η σύντροφός του έκανε το απονενοημένο διάβημα... Κι αυτό το κενό που αισθάνεται, επηρεάζει σε μεγάλο βαθμό την υγεία του, όχι μόνο την ψυχολογική. Πάνω από 800.000 άνθρωποι αυτοκτονούν κάθε χρόνο παγκοσμίως και τα ποσοστά αυτοκτονιών εμφανίζουν αυξητική τάση σε αρκετές χώρες, όπως η Ελλάδα. Η μελέτη - η πρώτη μεγάλη κλίμακας ανάλυση των επιπτώσεων μιας αυτοκτονίας για το «έτερον ήμισυ» - αναδεικνύει την ανάγκη φροντίδας και υποστήριξης για όσους θρηνούν μέσα στη μοναξιά, την απώλεια του αγαπημένου τους ανθρώπου. Οι ερευνητές της Σχολής Δημόσιας Υγείας Μπλούμπεργκ, του Πανεπιστημίου Τζονς Χόπκινς στη Βαλτιμόρη και του Δανικού Ινστιτούτου Ερευνών για την Πρόληψη των Αυτοκτονιών στην Κοπεγχάγη, με επικεφαλής την καθηγήτρια Ανέτ Ερλάνγκσεν, έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο αμερικανικό περιοδικό ψυχιατρικής "JAMA Psychiatry", σύμφωνα με το ΑΠΕ. Ανέλυσαν στοιχεία για 4.814 άνδρες και 10.793 γυναίκες στη Δανία, που είχαν χάσει σύζυγο ή σύντροφο λόγω αυτοκτονίας μεταξύ 1980-2014. Στη συνέχεια συνέκριναν την υγεία των ατόμων αυτών με την υγεία του γενικού πληθυσμού. Διαπιστώθηκε ότι, όσοι θρηνούσαν απώλεια λόγω αυτοκτονίας, είχαν μεγαλύτερη πιθανότητα να εμφανίσουν καρκίνο, κίρρωση του ήπατος, κήλη δίσκου σπονδυλικής στήλης, διαταραχές ύπνου, κατάθλιψη, αγχώδεις διαταραχές, κατάχρηση αλκοόλ και - ειδικά οι γυναίκες - χρόνιες αναπνευστικές νόσους. «Είναι μια τελείως συγκλονιστική εμπειρία, όταν κάποιος, που αγαπάς πολύ, ξαφνικά αυτοκτονεί. Η μελέτη μας δείχνει ότι είναι κάτι διαφορετικό από το να χάσεις ένα σύντροφο λόγω κάποιας άλλης αιτίας θανάτου, όπως μια αρρώστια ή ένα ξαφνικό ατύχημα» δήλωσε η Δρ. Ερλάνγκσεν. Η μελέτη διαπίστωσε, επίσης, ότι όσοι είχαν βιώσει την εμπειρία της αυτοκτονίας του συντρόφου τους και ξαναπαντρεύονταν, είχαν στη συνέχεια πολύ μικρότερο ποσοστό διαζυγίου σε σχέση με τον υπόλοιπο πληθυσμό.

Επιστήμονες στις ΗΠΑ ανέπτυξαν ένα πρόγραμμα υπολογιστή (λογισμικό) που, αναλύοντας δείγμα αίματος από έναν ασθενή, μπορεί να διαγνώσει όχι μόνο αν υπάρχει καρκίνος αλλά και σε ποια περιοχή του σώματος έχει αναπτυχθεί, προτού καν εμφανισθούν τα πρώτα συμπτώματα. Το λογισμικό ανιχνεύει το καρκινικό DNA που κυκλοφορεί στο αίμα ενός ασθενούς και στη συνέχεια χρησιμοποιεί μια μεγάλη βάση δεδομένων από διαφορετικά είδη καρκίνων για να εκτιμήσει από ποιό σημείο του σώματος προέρχεται το DNA του καρκίνου. Κάθε όγκος, ανάλογα με το σημείο της προέλευσής του, αφήνει ένα διαφορετικό μοριακό «αποτύπωμα» και αυτό ακριβώς μπορεί να διακρίνει το λογισμικό. Το γενετικό υλικό από τα κύτταρα του όγκου καταλήγει στην κυκλοφορία του αίματος από τα πρώτα κιόλας στάδια του καρκίνου, συνεπώς η νέα μέθοδος επιτρέπει την έγκαιρη διάγνωση της νόσου. Εκτιμάται ότι περίπου στο 90% των περιπτώσεων καρκίνου, αν η διάγνωση γίνει έγκαιρα, ο ασθενής θα ζήσει τουλάχιστον πέντε ακόμη χρόνια, ποσοστό που πέφτει στο 15% για τις διαγνώσεις με καθυστέρηση. Οι ερευνητές, με επικεφαλής την καθηγήτρια Τζάσμιν Τσου του Πανεπιστημίου της Καλιφόρνια-Λος 'Αντζελες (UCLA), που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο περιοδικό βιολογίας "Genome Biology", δοκίμασαν το πρόγραμμα του υπολογιστή με την ονομασία CancerLocator σε δείγματα αίματος από 29 ασθενείς με καρκίνο του ήπατος, 12 με καρκίνο των πνευμόνων και πέντε με καρκίνο του μαστού. Το νέο πρόγραμμα είχε ποσοστό επιτυχίας γύρω στο 80% στις διαγνώσεις, ενώ έδωσε ψευδώς θετικό αποτέλεσμα σε ποσοστό κάτω του 1%. «Η μη επεμβατική διάγνωση του καρκίνου είναι σημαντική, καθώς όσο νωρίτερα διαγιγνώσκεται ο καρκίνος, τόσο αυξάνουν οι πιθανότητες του ασθενούς να καταπολεμήσει τη νόσο», δήλωσε η δρ Τσου. Όπως είπε, η νέα τεχνική βρίσκεται ακόμη στα σπάργανα, αλλά τα δυνητικά οφέλη για τους ασθενείς είναι τεράστια.

Ποινικά υπόλογοι για αδικήματα κακουργηματικού χαρακτήρα βρίσκονται τρία μη πολιτικά πρόσωπα υπάλληλοι του ΚΕΕΛΠΝΟ, μετά από ποινική δίωξη που ασκήθηκε σε βάρος τους από την εισαγγελία Πρωτοδικών της Αθήνας. Η δίωξη που στρέφεται πλέον των τριών υπαλλήλων και σε βάρος κατά παντός άλλου υπευθύνου, ασκήθηκε για το διαγωνισμό σχετικά την πρόσληψη ιατρών και νοσηλευτών στο ΚΕΕΛΠΝΟ. Ειδικότερα, η δίωξη αφορά στα αδικήματα της απάτης από κοινού σε συνδυασμό με τις επιβαρυντικές περιστάσεις του νόμου 1608/50 περί καταχραστών του Δημοσίου, της παράνομης επεξεργασίας προσωπικών δεδομένων με σκοπό το παράνομο περιουσιακό όφελος και τη βλάβη τρίτου και της υπεξαγωγής εγγράφου από κοινού με σκοπό τον προσπορισμό σε άλλον αθέμιτου οφέλους. Για τις κατηγορίες αυτές οι εμπλεκόμενοι θα κληθούν να απολογηθούν σε ανακριτή Διαφθοράς στον οποίο διαβιβάστηκε η δικογραφία προκειμένου να συνεχίσει την έρευνα. Αξίζει πάντως να σημειωθεί ότι αρχικά, η εισαγγελία Πρωτοδικών είχε ζητήσει από την εισαγγελία Εφετών την αρχειοθέτηση της υπόθεσης, με το σκεπτικό ότι οι εμπλεκόμενοι υπάλληλοι εκτελούσαν τις εντολές προϊσταμένων τους, σύμφωνα με τις υπουργικές αποφάσεις. Τελικά, η δικογραφία επέστρεψε πίσω στην εισαγγελία Πρωτοδικών με την παραγγελία για άσκηση ποινικής δίωξης όπως και έγινε. Αναφορά από Γεωργιάδη – Τζαβάρα Για την υπόθεση αυτή μηνυτήρια αναφορά είχαν καταθέσει στις εισαγγελικές αρχές ο πρώην υπουργός Υγείας Άδωνις Γεωργιάδης και ο τομεάρχης Δικαιοσύνης της Νέας Δημοκρατίας Κώστας Τζαβάρας. Μάλιστα, η αναφορά τους από τον Ιούλιο του 2016 έχει διαβιβαστεί στη Βουλή. Με την αναφορά τους οι κ.κ. Γεωργιάδης και Τζαβάρας βάλλουν κατά του υπουργού Υγείας Ανδρέα Ξανθού, του αναπληρωτή υπουργού Παύλου Πολάκη, αλλά και κατά παντός άλλου υπευθύνου και ζητούν να διερευνηθούν τυχόν ποινικές ευθύνες τους. Τα δυο στελέχη της Νέας Δημοκρατίας εγκαλούν τους κ.κ. Ξανθό και Πολάκη για τη δέσμευση του συνόλου των πρωτότυπων αιτήσεων και δικαιολογητικών των υποψηφίων ιατρών και νοσηλευτών (περίπου 2.800) που είχαν ως αποτέλεσμα την αδυναμία ολοκλήρωσης της σχετικής διαδικασίας από τα όργανα του ΚΕΕΛΠΝΟ.Μάλιστα, οι κ.κ. Γεωργιάδης και Τζαβάρας έκαναν λόγο για τέλεση κακουργηματικών πράξεων όπως παραβίαση προσωπικών δεδομένων που αφορούν στην επεξεργασία αρχείων από άτομα που δεν έχουν το συγκεκριμένο δικαίωμα, με σκοπό να ωφελήσουν ή να βλάψουν κάποιον τρίτο. Οι αιτιάσεις αυτές των κ.κ. Γεωργιάδη και Τζαβάρα βασίζονται στο ότι ο κ. Πολάκης, αυθαίρετα, επεξεργάστηκε τις αιτήσεις γιατρών και νοσηλευτών που θα στελεχώσουν τις ΜΕΘ για τον διαγωνισμό του ΚΕΕΛΠΝΟ και αντικατέστησε τον κατάλογο επιτυχόντων που είχε εκδώσει η ειδική επιτροπή του ΚΕΕΛΠΝΟ με τον δικό του κατάλογο. Η απάντηση από την πλευρά του υπουργείου ήταν πως η επεξεργασία αφορούσε τη «διόρθωση» λαθών στη μοριοδότηση.

Η κατάσταση του ΕΚΑΒ και των νοσοκομείων είναι "εκτός ελέγχου με αποτέλεσμα να κινδυνεύει η ζωή ασθενών και η κυβέρνηση σφυρίζει αδιάφορα... Παγιοποιούνται οι διακομιδές σε καρότσες αγροτικών και άλλα μεταφορικά μέσα την ώρα που έχει σημειωθεί αύξηση διακομιδών κατά 30% τα τελευταία τρία χρόνια λόγω κατάρρευσης των νοσοκομείων", καταγγέλλουν από την ΠΟΕΔΗΝ. Διαβάστε παρακάτω τις καταγγελίες της ΠΟΕΔΗΝ: ΕΚΑΒ Δυτικής Ελλάδος: Η κατάσταση χειροτερεύει επικίνδυναΦάρσαλα χθες: Διακομιδή ασθενοφόρου αντί ασθενούς . Πολλά Περιφερειακά Νοσοκομεία καταρρέουν εξαιτίας της έλλειψης Ειδικευμένων Ιατρών βασικών ειδικοτήτων, την έλλειψη ιατρικών μηχανημάτων (όπως Αξονικοί) και την αδυναμία να εκτελέσουν ακόμη και απλές χειρουργικές επεμβάσεις. Οι ανάγκες σε διακομιδές εκτάκτων περιστατικών από το ΕΚΑΒ τα τελευταία 3 χρόνια αυξήθηκαν 30%. Αυτό δείχνει την κατάρρευση των Δημοσίων Νοσοκομείων, σε προσωπικό, υλικά, υποδομές και ιατρικά μηχανήματα. Οι ανάγκες σε διακομιδές αυξάνονται και του ΕΚΑΒ ημέρα με την ημέρα χειροτερεύει η διαχειριστική του ικανότητα. ΠΑΡΑΔΕΙΓΜΑ: ΕΚΑΒ 3ης Περιφέρειας Δυτικής Ελλάδας.Νοσοκομείο Ζακύνθου: (τρείς μήνες κλειστά τα χειρουργεία) διακομιδές κατά μέσο όρο 2 εκτάκτων περιστατικών καθημερινά προς τα Νοσοκομεία των Πατρών.Νοσοκομεία Ηλείας (Πύργος – Αμαλιάδα): διακομιδές κατά μέσο όρο 3 εκτάκτων περιστατικών καθημερινά προς τα Νοσοκομεία Πατρών.Νοσοκομεία Αιτωλοακαρνανίας (Αγρίνιο – Μεσολόγγι): διακομιδές κατά μέσο όρο 4 εκτάκτων περιστατικών καθημερινά προς τα Νοσοκομεία των Πατρών.Νοσοκομείο Κεφαλονιάς: διακομιδές κατά μέσο όρο 4 εκτάκτων περιστατικών την εβδομάδα προς Νοσοκομεία εκτός νησιού. ΤΟ ΕΚΑΒ 3ΗΣ ΠΕΡΙΦΕΡΕΙΑΣ Δυτικής Ελλάδας διαθέτει στην κίνηση καθημερινά 19 – 22 ασθενοφόρα. Καλύπτει πέντε νομούς (Αχαΐας, Ηλείας, Αιτωλοακαρνανίας, Ζακύνθου, Κεφαλονιάς).Διαθέτει 48 ασθενοφόρα τα οποία δόθηκαν στην κυκλοφορία πριν 20 έτη και έχουν διανύσει 700.000 έως 1.000.000 χιλιόμετρα.Για να καλυφτούν οι ανάγκες της Περιφέρειας χρειάζονται να είναι στην κίνηση και τα 48 Ασθενοφόρα που διαθέτει. Δυστυχώς τα μισά είναι χαλασμένα. Πριν τρία χρόνια με 30% λιγότερες διακομιδές Ασθενών, το ΕΚΑΒ Δυτικής Ελλάδας διέθετε στην κίνηση 30 Ασθενοφόρα.10 ασθενοφόρα είναι παροπλισμένα με βλάβες που μπορούν να επισκευαστούν αρκεί να υπήρχαν λίγα χρήματα. Δεν επισκευάζονται λόγω έλλειψης χρημάτων. Πεθαίνουν οι Ασθενείς για ελάχιστα χρήματα. Παρ’ ότι επανειλημμένως αναδείξαμε το ζήτημα δεν συγκινήθηκε ο κος Πολάκης. Μόνο βρίζει!!!Η κάλυψη με ασθενοφόρα των περιοχών ευθύνης της 3ης Περιφέρειας του ΕΚΑΒ Δυτικής Ελλάδος είναι η εξής:Για τη Ζάκυνθο, τη Κεφαλλονιά, την Ηλεία λειτουργεί ένα Ασθενοφόρο τη βάρδια για ολόκληρο το νησί. Όταν χρειασθεί δεύτερη διακομιδή έκτακτου περιστατικού, που είναι καθημερινό φαινόμενο, οι εν λόγω Ασθενείς βρίσκονται στο έλεος του θεού. Δυστυχώς κινδυνεύει η ζωή τους.Η Βορειοδυτική Αιτωλοακαρνανία είναι τελείως ακάλυπτη από Ασθενοφόρο (Βόνιτσα, Αστακός, Μύτικας κ.α.). Υπάρχει ένα Ασθενοφόρο στο Μύτικα που δεν ανήκει στο ΕΚΑΒ, αλλά είναι μόνιμα χαλασμένο. Στην Αχαΐα μειώθηκαν οι τομείς, με αποτέλεσμα να έχει αυξηθεί ο χρόνος των διακομιδών.Τα 19 εναπομείναντα παλαιά Ασθενοφόρα που είναι στην κίνηση κάνουν 10.000 χιλιόμετρα το μήνα χωρίς συντήρηση. Σύντομα θα «τα φτύσουν». ΔΗΜΟΣ ΚΑΛΑΒΡΥΤΩΝ: Αποτελείται από 45 χωριά δύσβατα αποκλεισμένα πολλές φορές λόγω κακοκαιρίας. Οι αποστάσεις από το Νοσοκομείο σε φυσιολογικές καιρικές συνθήκες είναι άνω της μίας ώρας. Λειτουργεί ένα Ασθενοφόρο στη βάρδια στο Κέντρο Υγείας Κλειτορίας. Βέβαια όταν υπάρχουν διασώστες. Ο Δήμαρχος Καλαβρύτων προμηθεύτηκε από δωρεά ένα Ασθενοφόρο που δεν λειτουργεί λόγω έλλειψης Διασωστών. Για την κάλυψη των αναγκών του Χιονοδρομικού Κέντρου αναγκάστηκε να συνάψει σύμβαση με Ιδιωτική Εταιρεία Ασθενοφόρων!!! Το έπραξε αυτό με δεδομένο ότι κινδύνευσαν δεκάδες Ασθενείς που διακομίσθηκαν το χειμώνα σε καρότσες αγροτικών. Στην Σύσκεψη που έγινε την Κυριακή 26/3/2017 στο Κ.Υ. Χαλανδρίτσας (το πάνε για κλείσιμο) των Φορέων της περιοχής, έθεσαν για άλλη μία φορά το ζήτημα στον Διοικητή της 6ης ΥΠΕ που κλήθηκε και ήταν παρών στη σύσκεψη. Δυστυχώς φωνή βοώντος εν τη ερήμω. ΦΑΡΣΑΛΑ Θεσσαλίας: Υπάρχει σταθμός ΕΚΑΒ χωρίς όμως να διαθέτει επαρκή αριθμό Διασωστών. 15 νυκτερινές βάρδιες είναι ακάλυπτες τον μήνα που τρέχει (Μάρτιος). Η απόσταση είναι 47 χιλιόμετρα από τη Λάρισα. Χθες βράδυ δεν διέθετε ασθενοφόρο, λόγω έλλειψης διασωστών. Κλήθηκε από τον γιατρό του Κέντρου Υγείας Φαρσάλων Ασθενοφόρο από το ΕΚΑΒ Λάρισας, για τη διακομιδή ασθενούς εκτάκτου περιστατικού. Το ασθενοφόρο που ξεκίνησε από την Λάρισα να παραλάβει τον ασθενή έπαθε βλάβη στα Φάρσαλα, έξω από το Κέντρο Υγείας. Ευτυχώς. Οι Διασώστες μετέφεραν τον Ασθενή με το Ασθενοφόρο του Κέντρου Υγείας Φαρσάλων που ήταν παρκαρισμένο. Το χαλασμένο Ασθενοφόρο φορτώθηκε σε όχημα οδικής βοήθειας και επέστρεψε στο ΕΚΑΒ Λάρισας.Και πώς να μην πάθουν βλάβες. Κυκλοφορούν περισσότερο από 20 έτη και κάνουν τουλάχιστον 10.000 χιλιόμετρα το μήνα. Που να αντέξουν. Έχουν διανύσει 1 εκατομμύριο χιλιόμετρα χωρίς συντήρηση λόγω έλλειψης χρημάτων. Εάν πάθαινε τη βλάβη στο δρόμο αφού είχε παραλάβει τον ασθενή ή δεν υπήρχε διαθέσιμο Ασθενοφόρο στο σταθμό του ΕΚΑΒ Φαρσάλων, τι θα γινόταν με την υγεία του Ασθενούς; Ίδια κατάσταση σε όλη τη χώρα. Καρπενήσι, Νησιά, Ιωάννινα, Αρκαδία κ.α. Ορεινές απομακρυσμένες περιοχές όλης της χώρας σπανίως καλύπτονται με Ασθενοφόρα. Ας είναι καλά οι καρότσες των Αγροτικών, τα Ι.Χ., τα μεταφορικά μέσα περασμένου αιώνα. Τα Κέντρα Υγείας δεν έχουν καύσιμα να κινήσουν τα Ασθενοφόρα. Απευθύνονται για δωρεές στους Δήμους ή Ιδιώτες. Πολλές φορές κάνουν έρανο μεταξύ τους προκειμένου να σώσουν Ασθενείς. Αναμένουμε την επίταξη των Αγροτικών Οχημάτων για την διακομιδή Ασθενών!!!Και μη χειρότερα!!! Περισσότερο ευαισθητοποιημένοι είναι οι ιδιώτες, οι φορείς, τα ιδρύματα της χώρας, Έλληνες του εξωτερικού που προσφέρουν δωρεές Ασθενοφόρων, παρά η ελληνική κυβέρνηση η οποία βρίσκεται στον κόσμο της. Δεν προσλαμβάνει Διασώστες, δεν αγοράζουν νέα Ασθενοφόρα, παρά την εξασφάλιση της χρηματοδότησής τους από προγράμματα ΕΣΠΑ. Σας κοινοποιούμε βίντεο με Ασθενοφόρο χθες έξω από το Κέντρο Υγείας Φαρσάλων που αντί να διακομίσει τον Ασθενή, διακομίζεται το ίδιο. ΓΙΑ ΤΗΝ Ε.Ε. ΤΗΣ ΠΟΕΔΗΝ Ο ΠΡΟΕΔΡΟΣ Ο ΓΕΝ. ΓΡΑΜΜΑΤΕΑΣ ΜΙΧΑΛΗΣ ΓΙΑΝΝΑΚΟΣ ΧΡΗΣΤΟΣ ΠΑΠΑΝΑΣΤΑΣΗΣ

Μπορεί να είμαστε μόνο στο Μάρτιο αλλά ο ήλιος έχει βγάλει τα δόντια του για τα καλά και, παρότι το κρύο ξεγελά, καίει και κάνει ζημιές. Ζημιές στο πρόσωπο, στα χέρια και σε όποιο άλλο σημείο του σώματος είναι εκτεθειμένο αυτό την εποχή. Οταν λέμε ζημιές εννοούμε γήρανση δέρματος αλλά και -δυστυχώς- βλάβες στην επιδερμίδα που φθάνουν μέχρι το μελάνωμα. Και εμείς τι κάνουμε για αυτό; Φοράμε φυσικά αντηλιακό. Αν και στην Ελλάδα, ακόμη και τις μέρες με συννεφιά η χρήση του αντηλιακού είναι απαραίτητη και κανονικά καμιά μας δεν θα έπρεπε να παραλείπει να το φορά καλοκαίρι και χειμώνα, οι περισσότερες το θυμόμαστε με το που αρχίζει λίγο ο ήλιος να καίει περισότερο. Οταν αρχίζει να τσουρουφλίζει τα μάγουλά μας. Οπως χθες και προχθές δηλαδή. Και εκεί κάπου όλες αρχίζουμε να αναζητούμε το αντηλιακό. Και έτσι... ξαφνικά όπως βλέπουμε τον ήλιο να καίει προσφεύγουμε στην εύκολη λύση του περσινού αντηλιακού (μέχρι να εξοπλιστούμε για τη νέα σεζόν). Είναι, όμως, καλό; Μας καλύπτει; Μήπως έχει πέσει η απόδοσή του; Συνήθη ερωτήματα τα οποία έρχονται στο μυαλό όλων μας. Απάντηση ναι ή όχι δεν υπάρχει. Το αν κάποιο αντηλιακό έχει αλλοιωθεί και άρα έχουν χαλάσει οι δείκτες του και δεν προσφέρει την προστασία που υπόσχεται εξαρτάται από μια σειρά παραγόντων. 1. Ημερομηνία Λήξης Το βασικότερο. Τα περισσότερα αντηλιακά αρχίζουν να χάνουν την αποτελεσματικότητά τους τρία χρόνια μετά την παραγωγή τους, ακόμη και αν η συσκευασία δεν έχει ανοιχτεί. Αυτός είναι και ο λόγος για τον οποίο στα περισσότερα κουτιά και μπουκάλια αναγράφεται η μερομηνία λήξης. «Τα περισσότερα έχουν συντηρητικά, κάτι που σημαίνει ότι και πέρα από την ημερομηνία λήξης συνεχίζουν να προστατεύουν αλλά όχι τόσο όσο υπόσχονται», διευκρινίζει η δερματολόγος Ελεν Μαρμούρ. Αν έχετε οποιαδήποτε αμφιβολία απλά πετάξτε το. 2. Προσοχή στις ανοιγμένες συσκευασίες Εάν χρησιμοποιήσατε το περασμένο καλοκαίρι ένα αντηλιακό και σας έχει περισσέψει τότε ναι, είναι ασφαλές να το χρησιμοποιήσετε και φέτος (εφόσον δεν έχει λήξει). Πρωτού το κάνετε, όμως, σκεφτείτε σε τι... ταλαιπωρία το έχετε υποβάλλει. Το είχατε αφήσει εκτεθειμένο ώρες στον ήλιο; Αν ναι, πρέπει αν γνωρίζετε ότι η υψηλή θερμοκρασία το έχει αλλοιώσει. Χαλασμένο και άρα ακατάλληλο για χρήση είναι, επίσης, σε περίπτωση που το χρώμα του κιτρινίζει, ή ξεχωρίζουν τα υγρά του (ξελαδίζει). 3. Προσέξτε που το αποθηκεύετε Στα καταστήματα συνήθως τα αντηλιακά φυλάσσονται σε συρτάρια και ράφια που δεν τα βλέπει ο ήλιος. Κάτι αντίστοιχο πρέπει να κάνετε και εσείς στο σπίτι σας. Το ιδανικότερο είναι να το βάλετε σε ένα νεσεσέρ και να το κλείσετε σε ένα ντουλάπι.

Το κάπνισμα μπορεί να σε σκοτώσει, όμως τα 2/3 όλων των καρκινικών μεταλλάξεων απλά βασίζονται στην τύχη - Μόλις το 35% των καρκίνων προκαλείται από περιβαλλοντικούς παράγοντες ή κληρονομικότητα, σύμφωνα με έρευνα επιστημόνων του Johns Hopkins Kimmel Cancer Center. Μην καπνίζεις. Να βάζεις αντηλιακό. Να τρως μπρόκολο. Να αποφεύγεις το καθισιό. Για δεκαετίες, οι άνθρωποι δέχονται ομοβροντία προειδοποιήσεων για τον συσχετισμό μεταξύ όλων των ειδών τοξινών και του καρκίνου. Όμως σύμφωνα με νέα μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Science, τα 2/3 από τις μεταλλάξεις των γονιδίων που προκαλούν την ασθένεια στους ανθρώπους δεν προέρχονται ούτε από το περιβάλλον, ούτε από κληρονομικούς παράγοντες. Απλά είναι αποτέλεσμα τυχαίων σφαλμάτων στην αντιγραφή του DNA ή, όπως το έθεσε ένας από τους ερευνητές, «κακή τύχη». Ενώ το οικογενειακό ιστορικό σε καρκίνο και οι κακές συνήθειες όπως το κάπνισμα αποτελούν τις αιτίες για μεταλλάξεις των γονιδίων, τα τυχαία λάθη που συμβαίνουν στην αντιγραφή του κώδικα κατά την διαίρεση των υγιών κυττάρων, είναι πολύ σημαντικότερος παράγοντας για τον καρκίνο σύμφωνα με τους ερευνητές. «Τις περισσότερες φορές αυτές οι μεταλλάξεις δεν προκαλούν κανένα κακό», τόνισε ο Μπερτ Φόγκελσταϊν εκ των διευθυντών του Κέντρου Λούντβιχ στο Johns Hopkins Kimmel Cancer Center. Παρατήρησε ότι συνήθως οι μεταλλάξεις εμφανίζονται σε ασήμαντα μέρη του ανθρώπινου DNA. «Περιστασιακά, εμφανίζονται στο γονίδιο που οδηγεί σε καρκίνο και αυτό είναι καθαρή ατυχία». «Περιστασιακά, εμφανίζονται στο γονίδιο που οδηγεί σε καρκίνο και αυτό είναι καθαρή ατυχία». Σε συνέχεια προηγούμενων ερευνών στις ΗΠΑ, ο Φόγκελσταϊν και ο Κριστιάν Τομασέτι, του Τμήματος Βιοστατιστικής και Βιοπληροφορικής στο Johns Hopkins, αξιολόγησαν την επίπτωση του καρκίνου σε 69 χώρες με συνολικό πληθυσμό 4.8 δισ. κατοίκων. Σε εντελώς διαφορετικά περιβάλλοντα, ανακάλυψαν ότι υπάρχει μια ισχυρή συσχέτιση μεταξύ του καρκίνου και των φυσιολογικών κυττάρων που διαιρούνται. Με άλλα λόγια, όσο περισσότερο τα κύτταρα διαιρούνται σε ένα τύπο ιστού κατά τη διάρκεια της ζωής, τόσο περισσότερο πιθανό είναι αυτός ο ιστός να εξελιχθεί σε καρκίνο. Αυτό αποτέλεσε ένα γεγονός ανεξάρτητα από τον πληθυσμό σε κάποια χώρα ή το περιβάλλον. Οι ερευνητές υπολόγισαν ότι ένα 66% από τις μεταλλάξεις που οδηγούν σε καρκίνο προέρχονται από τυχαία σφάλματα στην αντιγραφή του κώδικα. Ένα 29% προέρχονται από περιβαλλοντικούς παράγοντες και μόλις ένα 5% βασίζονται στην κληρονομικότητα. Ο Φόγκελσταϊν είπε ότι περιμένει αυτό το 66% να αυξηθεί. «Καθώς οι άνθρωποι μεγαλώνουν τα κύτταρά τους διαιρούνται περισσότερο και ένα μεγαλύτερο ποσοστό από τις μεταλλάξεις θα αποδειχθεί ότι προέρχονται από τυχαίους παράγοντες αντιγραφής». Παρόλα αυτά ο Τομασέτι παρατήρησε ότι τα περισσότερα είδη καρκίνου δεν προκαλούνται από μια μόνο μετάλλαξη, αλλά από τρεις ή περισσότερες. Για να επεξηγήσουν τον τρόπο που οι μεταλλάξεις οδηγούν σε καρκίνο, οι ερευνητές «έδειξαν» το «αδενοκαρκίνωμα», ένα κοινό είδος καρκίνου του πνεύμονα, για τον οποίο δεν έχουν αναγνωριστεί μέχρι τώρα κληρονομικοί παράγοντες. Η συντριπτική πλειοψηφία των αδενοκαρκινωμάτων είναι αποτρέψιμα, με το κάπνισμα να αποτελεί βασικό περιβαλλοντικό παράγοντα για την πρόκλησή του. Σύμφωνα με τους ίδιους, το 90% των μεταλλάξεων προκαλούνται από έναν συνδυασμό περιβαλλοντικών και τυχαίων σφαλμάτων κατά την αντιγραφή του κώδικα. Αυτό, σύμφωνα με τον Τομασέτι, σημαίνει ότι το 90% είναι αποτρέψιμα διότι χρειάζεται ένας περιβαλλοντικός παράγοντας πέραν των τυχαίων γενετικών σφαλμάτων. «Αν μια από τις μεταλλάξεις προκαλείται από περιβαλλοντικούς παράγοντες, αν μπορούμε να αποτρέψουμε αυτή την μετάλλαξη, τότε ο ασθενής θα μπορούσε να μην νοσήσει με καρκίνο», είπε. Έτσι, τα τυχαία σφάλματα από μόνα τους προκαλούν καρκίνο σε ποσοστό 10% των ασθενών με αδενοκαρκίνωμα, ενώ το υπόλοιπο 90% απαιτεί κάπνισμα, παθητικό κάπνισμα ή κάποια άλλη περιβαλλοντική έκθεση του ασθενούς. Η αναγνώριση του ρόλου που παίζουν τα τυχαία σφάλματα δεν θα έπρεπε να ελαττώσει την σημασία της αρχικής πρόληψης. Αντιθέτως, θα έπρεπε να λειτουργεί ως υπενθύμιση της ανάγκης για πρόληψη σε δεύτερο βαθμό, με τη μορφή της πρώιμης ανακάλυψης της αρρώστιας και της μεσολάβησης για ίασή της. Γι' αυτό, συνεχίστε να τρώτε μπρόκολο, όμως μη χρησιμοποιείτε μια σαλάτα ως υποκατάστατο μιας μαστογραφίας ή ενός τεστ PSA. Και να ανιχνευθεί καρκίνος, μην κατηγορήσετε απαραίτητα τον εαυτό σας. «Μια από τις πρακτικές διακλαδώσεις της έρευνας είναι ότι ελπίζουμε πως θα βοηθήσει ανθρώπους να μην ρίχνουν το φταίξιμο στους ίδιους για το γεγονός ότι έχουν καρκίνο», είπε ο Φόγκελσταϊν. «Όσοι έκαναν ό,τι μπορούσαν και ό,τι έπρεπε, παίρνοντας όλα τα μέτρα πρόληψης, αλλά παρόλα αυτά νοσήσουν, πρέπει να κατανοήσουν ότι αυτοί οι καρκίνοι θα έκαναν την εμφάνισή τους έτσι κι αλλιώς».

Αν και διεθνώς δεν υπάρχουν θεσμοθετημένοι κανόνες για την πρόληψη του καρκίνου του μαστού στις νέες ηλικίες, φαίνεται πως η πραγματικότητα απαιτεί μια διαφορετική αντιμετώπιση, τη στιγμή που ο καρκίνος του μαστού δείχνει να μην κάνει διάκριση και να «χτυπά» αδιακρίτως ηλικιών, ακόμα και νέες γυναίκες 20-35 ετών. της Βάνιας Σταφυλά Διδάκτωρ Πανεπιστημίου Αθηνών «Πράγματι, αποτελεί ανησυχητικό γεγονός η αύξηση των κρουσμάτων καρκίνου του μαστού σε νέες γυναίκες», επισημαίνει η η Χειρουργός Μαστού Δρ. Βάνια Σταφυλά, MD, PhD, FEBS, Διδάκτωρ του Πανεπιστημίου Αθηνών και Διπλωματούχος European Boards of Surgery (Breast), εκφράζοντας όμως την ασιοδοξία της για το γεγονός ότι ενώ αυξάνονται τα σχετικά περιστατικά, με τις νέες θεραπευτικές προσεγγίσεις η θνητότητα σ’ αυτές τις ηλικίες μειώνεται σε σχέση με παλαιότερα. Με τον καρκίνο του μαστού πιο επιθετικό σ’ αυτές τις ηλικίες και με ενδεχόμενο οι όποιες θεραπείες που θα πρέπει να ακολουθήσουν να επιφέρουν προβλήματα στη γονιμότητα της νέας γυναίκας, η μεθοδολογία πρόληψης πρέπει να επεκτείνεται και σε αυτές τις ηλικίες. Βασικό «σχήμα» προληπτικού ελέγχου αποτελεί η κλινική εξέταση μια φορά το χρόνο, η οποία θα πρέπει να περιλαμβάνει λεπτομερές ιστορικό και πιθανώς να συμπληρώνεται από υπερηχογραφικό έλεγχο, ενώ η εκπαίδευση της νέας γυναίκας στην αυτοεξέταση των μαστών της είναι επίσης απαραίτητη. «Στις νέες γυναίκες με καρκίνο μαστού η ευαισθητοποίησή μας είναι και πρέπει να είναι μεγαλύτερη», τονίζει η Δρ. Σταφυλά, «τη στιγμή, που πέραν του πολύτιμου αγαθού της υγείας, οφείλουμε να διασφαλίσουμε και τη δυνατότητα τεκνοποίησης, πράγμα που επιτυγχάνεται με διάφορες μεθόδους διατήρησης της γονιμότητας, οι οποίες επιτρέπουν την απρόσκοπτη εγκυμοσύνη. Ο σωστός και τακτικός προληπτικός έλεγχος και η έγκαιρη αντιμετώπιση με σύγχρονες θεραπείες αποτελούν τα όπλα της ιατρικής ενάντια στον καρκίνο του μαστού και για τις νέες γυναίκες». Υπενθυμίζεται ότι ο καρκίνος του μαστού προσβάλλει 1 στις 8 γυναίκες και μπορεί να θεραπευτεί, εφόσον αντιμετωπιστεί σωστά από εξειδικευμένους ιατρούς, οι οποίοι εφαρμόζουν τις σύγχρονες διαγνωστικές και θεραπευτικές μεθόδους.

Σίγουρα το έχετε ακούσει πολλές φορές στο παρελθόν: Για να διατηρήσετε ένα υγιές βάρος, πρέπει να ασκείστε τακτικά και να τρώτε περισσότερα φρούτα και λαχανικά. Όμως, μια νέα έρευνα δείχνει ότι όσον αφορά την απώλεια βάρους, δεν είναι όλα τα φρούτα και τα λαχανικά ίδια. Συγκεκριμένα, επιστημονική μελέτη από το Χάρβαρντ επάνω σε περίπου 133.000 ανθρώπους, η οποία δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό PLoS Medicine, διαπίστωσε ότι ορισμένα αμυλούχα λαχανικά και φρούτα μπορεί να προκαλέσουν αύξηση του σωματικού βάρους με την πάροδο του χρόνου. Για τις ανάγκες της έρευνας, οι επιστήμονες ανέλυσαν τις αλλαγές που οι κάτοικοι των ΗΠΑ έχουν κάνει στις διατροφικές τους συνήθειες όσον αφορά την κατανάλωση φρούτων και λαχανικών τα τελευταία 24 χρόνια. Οι επιστήμονες χώρισαν και ανέλυσαν αυτή την περίοδο ανά τετραετίες. Αυτό που ανακάλυψαν, μετά από την απαραίτητη προσαρμογή για τις αλλαγές σε άλλες συνήθειες του τρόπου ζωής, όπως το κάπνισμα και η άσκηση, είναι ότι οι άνθρωποι που καταναλώνουν περισσότερα φρούτα και διάφορα είδη λαχανικών χάνουν κατά μέσο όρο 225 γρ. σε διάστημα τεσσάρων ετών για κάθε ημερήσια μερίδα φρούτων και 110 γρ. για κάθε μερίδα λαχανικών. Αλλά εκείνοι που καταναλώνουν αμυλούχα λαχανικά, όπως ο αρακάς και οι πατάτες, παίρνουν κιλά, αντί να χάνουν. Το καλαμπόκι αποδείχτηκε ότι ήταν ο μεγαλύτερος “ένοχος”. Οι άνθρωποι που έτρωγαν τακτικά καλαμπόκι πήραν κατά μέσο όρο 900 γρ. και πάνω μέσα σε τέσσερα χρόνια. Τα βασικά ευρήματά της έρευνας Λαχανικά που προκαλούν αύξηση του σωματικού βάρους: Καλαμπόκι (925 γρ. αύξηση του σωματικού βάρους) Μπιζέλια (512 γρ. αύξηση του σωματικού βάρους) Πατάτες (335 γρ. αύξηση του σωματικού βάρους) Λάχανο (181γρ. αύξηση του σωματικού βάρους) Φρούτα και λαχανικά που βοηθούν στην απώλεια βάρους: Κουνουπίδι (621 γρ. απώλεια βάρους) Μήλα (562 γρ. απώλεια βάρους) Αχλάδια (562 γρ. απώλεια βάρους) Μούρα (499γρ. απώλεια βάρους) Μαρούλι (235 γρ. απώλεια βάρους) Γιατί συμβαίνει όμως αυτό; Τα αμυλούχα λαχανικά έχουν υψηλό γλυκαιμικό δείκτη, το οποία σημαίνει ότι μπορεί να αυξήσουν τη γλυκόζη του αίματος στο σώμα σας. Όταν αυξάνονται τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα σας, πάγκρεας εκκρίνει ινσουλίνη για να μειώσει το σάκχαρο στο αίμα σας. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε μια απότομη πτώση των επιπέδων γλυκόζης λίγες ώρες μετά το φαγητό, αφήνοντας σας με ισχυρότερα συναισθήματα πείνας πιο γρήγορα από ό,τι αν είχατε φάει κάτι με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη. Ως αποτέλεσμα, μπορεί να καταλήξετε να τρώτε περισσότερο από ό,τι θα τρώγατε διαφορετικά. Η μελέτη επιβεβαιώνει αυτόν το σύνδεσμο: Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι τα λαχανικά με πολλές ίνες και με χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο, όπως το μπρόκολο και τα λαχανάκια Βρυξελλών, είχαν μια ισχυρή σύνδεση με την απώλεια βάρους από ό,τι εκείνα με λίγες ίνες και υψηλότερο γλυκαιμικό φορτίο, όπως τα καρότα και το λάχανο. Όσο για τα φρούτα, τα μούρα, τα δαμάσκηνα, οι σταφίδες, τα σταφύλια, το γκρέιπφρουτ, τα μήλα και τα αχλάδια είχαν τους ισχυρότερους δεσμούς με την απώλεια βάρους.

Ο πόνος στα γόνατα δεν είναι πρόβλημα που εμφανίζεται μόνο στους ηλικιωμένους. Σε οποιαδήποτε ηλικία μπορεί να σας ταλαιπωρήσουν ενοχλήσεις εάν δεν έχετε υιοθετήσει συνήθειες «φιλικές» προς τις αρθρώσεις σας. Δείτε ποια 4 συχνά λάθη πρέπει να αποφύγετε προκειμένου να προλάβετε τους πόνους στα γόνατα και τον περιορισμό της κίνησης που αυτός συνεπάγεται. 1. Παράλειψη προθέρμανσης Όσο κι αν σας πιέζει ο χρόνος δεν πρέπει από την προπόνησή σας να λείπουν οι ασκήσεις προθέρμανσης. Μερικές διατάσεις ή λίγο χαλαρό περπάτημα πριν τις κύριες ασκήσεις «λιπαίνουν» την άρθρωση του γόνατος, βοηθούν να κυκλοφορήσει το υγρό που υπάρχει μέσα σε αυτήν, βελτιώνουν την ελαστικότητα των μυών και ενισχύουν τη ροή οξυγόνου στην περιοχή. Όλες αυτές οι επιδράσεις εξασφαλίζουν μικρότερο κίνδυνο τραυματισμού. 2. Περιττά κιλά Τα γόνατα «κουβαλούν» όλο το βάρος του σώματός μας, επομένως μερικά παραπανίσια κιλά τα ταλαιπωρούν σημαντικά. Όσο μεγαλύτερο το σωματικό βάρος τόσο μεγαλύτερη και η καταπόνηση στα γόνατα. Εάν ο δείκτης μάζας σώματος ξεπερνά το φυσιολογικό (24,9) ο χόνδρος στην άρθρωση του γόνατος εκφυλίζεται ταχύτερα, με αποτέλεσμα να υπάρχουν συχνότερα φλεγμονές και τραυματισμοί. 3. Υπερβολικά έντονη γυμναστική Σίγουρα θέλετε να αξιοποιήσετε στον μέγιστο βαθμό τον χρόνο που αφιερώνετε στη γυμναστική σας, μην ξεχνάτε όμως ότι οι έντονοι κραδασμοί σε βάθος χρόνου θα φθείρουν τα γόνατά σας, ιδιαίτερα εάν παρουσιάζετε ήδη μια ευαισθησία στις αρθρώσεις. Οι λεγόμενοι τραυματισμοί από υπερχρήση (overuse) είναι πιο συνηθισμένοι στα άτομα που κάνουν για πολύ καιρό γυμναστική που περιλαμβάνει έντονη πρόσκρουση με μια σκληρή επιφάνεια. 4. Κατ’ επανάληψη υπέρβαση των ορίων Εάν προσπαθείτε κάθε βδομάδα ή κάθε μήνα να σπάσετε το προσωπικό σας ρεκόρ στο τρέξιμο –είτε ως προς την απόσταση που θα καλύψετε είτε ως προς τον χρόνο που θα πετύχετε– τότε βάζετε τον εαυτό σας σε κίνδυνο ατυχήματος ή τραυματισμού. Το αίσθημα κούρασης θα πρέπει να είναι το «καμπανάκι» που θα σας κάνει να σταματήσετε, αφού αυτός είναι ο τρόπος να σας δείξει το σώμα σας ότι δεν αντέχει άλλο.

Όσοι φορούν φακούς επαφής γνωρίζουν τους κινδύνους που ελλοχεύουν την υγεία σας, όπως το να τους φοράτε για πολλές ώρες/ημέρες, να μην τους καθαρίζετε σωστά, ή αρκετά συχνά. Αλλά μια μελέτη από το ιατρικό κέντρο NYU Langone έρχεται να αναδείξει μια πιο ακραία και επικίνδυνη επίπτωση για τα μάτια σας, που μπορεί να έχουν οι φακοί επαφής. Σύμφωνα με τους ερευνητές, η συντριπτική πλειοψηφία των ανθρώπων που φορούν φακούς επαφής, τους βάζουν χωρίς να έχουν πλύνει προηγουμένως τα χέρια τους ή χωρίς να τα έχουν πλύνει σωστά/επαρκώς, κυρίως όταν τους βγάζουν πριν πέσουν για ύπνο. Αυτό που βρήκαν οι επιστήμονες είναι ότι οι άνθρωποι που φορούν φακούς επαφής έχουν διαφορετικούς τύπους βακτηρίων στα μάτια τους από εκείνους που δεν φορούν φακούς, συμπεριλαμβανομένου ενός είδους που συνδέεται συχνά με έλκη στα μάτια! Για τις ανάγκες της μικρής έκτασης μελέτη, οι ερευνητές εξέτασαν τις περιπτώσεις 20 ατόμων (9 χρηστών φακών επαφής και 11 μη-χρηστών φακών επαφής) για να δουν αν και πόσα βακτήρια έχει ο καθένας στα μάτια του. Διαπίστωσαν ότι οι φακοί επαφής προκαλούσαν στους συμμετέχοντες την συσσώρευση βακτηρίων από τα ακόλουθα 4 είδη: Lactobacillus, Acinetobacter, Methylobacterium, και Pseudomonas, η τελευταία εκ των οποίων είναι εκείνη που συνήθως συνδέεται με έλκη του κερατοειδούς. Φακοί επαφής: Τι προτείνουν οι ειδικοί για να προστατεύσετε τα μάτια σας -Πλένετε πολύ καλά τα χέρια ΠΡΙΝ ακουμπήσετε τους φακούς σας, είτε όταν τους φοράτε, είτε όταν τους βγάζετε. -Στη συνέχεια αφαιρέστε τη βρωμιά και τα βακτηρίδια βάζοντας κάθε φακό ξεχωριστά στην παλάμη του χεριού σας, μέσα σε μια μικρή “λίμνη” από διάλυμα καθαρισμού, και ελαφρά τρίψτε τον με άλλο σας χέρι. -Σκεφτείτε το ενδεχόμενο να επιλέξετε μαλακούς φακούς επαφής που να τους αλλάζετε κάθε μέρα. -Φοράτε τα γυαλιά σας όσο περισσότερο μπορείτε τις ώρες που δεν σας είναι απαραίτητο να φοράτε τους φακούς επαφής. Σε γενικές γραμμές μην φοράτε τους φακούς σας πάνω από 12-14 ώρες την ημέρα. -Μην κολυμπάτε ποτέ σε πισίνα με φακούς επαφής, επειδή μέσα στο νερό της πισίνας υπάρχουν ήδη πολλά βακτήρια που “περιμένουν” να προσκολληθούν στους φακούς σας.

Ως αναιμία ορίζεται η κάτω των φυσιολογικών επιπέδων πυκνότητα της αιμοσφαιρίνης του αίματος. Η αιμοσφαιρίνη περιέχεται στα ερυθρά αιμοσφαίρια και είναι υπεύθυνη για τη μεταφορά του οξυγόνου στους διάφορους ιστούς του σώματος. Τα αίτια που οδηγούν σε αναιμία ποικίλλουν και γι’ αυτό η ταξινόμησή τους γίνεται συνήθως ανάλογα με το μηχανισμό που τις προκαλεί. Σε αυτούς συμπεριλαμβάνονται η μειωμένη παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων, η αύξηση του ρυθμού καταστροφής τους ή η απώλεια αίματος (π.χ. σε χειρουργείο, τραυματισμούς, έλκη). Η κόπωση και η αδυναμία είναι γνωστά συμπτώματα της αναιμίας, η οποία προσβάλλει εκατοντάδες χιλιάδες ανθρώπους. Ένα άλλο συνηθισμένο πλην παράδοξο σύμπτωμα της αναιμίας είναι η λαχτάρα για πάγο! Τα τελευταία χρόνια έχουν δημοσιευθεί στην ιατρική βιβλιογραφία στοιχεία που υποδηλώνουν ότι όσοι έχουν την επιθυμία να τρώνε παγάκια, συχνά έχουν αναιμία και μάλιστα την πιο συνηθισμένη μορφή της, τη σιδηροπενική, η οποία οφείλεται στην έλλειψη σιδήρου από τον οργανισμό. Οι επιστήμονες δεν έχουν κατανοήσει πλήρως πως συσχετίζονται τα παγάκια με την αναιμία, εικάζουν όμως ότι καταπραΰνει τη φλεγμονή στο στόμα, η οποία προκαλείται από την ανεπάρκεια του σιδήρου. Σύμφωνα με τα στοιχεία που έχουν έως τώρα αναφερθεί, υπάρχουν ακραίες περιπτώσεις ανθρώπων οι οποίοι είχαν αδιάγνωστη αναιμία και παγοφαγία, καταναλώνοντας σε καθημερινή βάση σακούλες με παγάκια. Οι άνθρωποι αυτοί έκοψαν τη συγκεκριμένη συνήθεια όταν διαγνώστηκε η αναιμία τους και άρχισαν να παίρνουν συμπληρώματα σιδήρου.

Τα ρολόγια ρυθμίστηκαν αισίως μια ώρα μπροστά. Κατά καιρούς ορισμένες επιστημονικές έρευνες έχουν υποστηρίξει ότι αυτή η αλλαγή της ώρας εγκυμονεί κινδύνους για μερικούς ανθρώπους! Μπορεί να προκαλέσει εμφράγματα και εγκεφαλικά, περισσότερα τροχαία στους δρόμους, ακόμη και να μειώσει την παραγωγικότητα των εργαζομένων. Μια πρωτότυπη ψυχολογική μελέτη το Δεκέμβριο του 2016, σύμφωνα με το πρακτορείο Ρόιτερς, έδειξε ότι, την επόμενη εργάσιμη μέρα μετά την αλλαγή της θερινής ώρας, οι δικαστές στις ΗΠΑ επιβάλλουν ποινές που έχουν κατά μέσο όρο 5% μεγαλύτερη διάρκεια, σε σχέση με τις ποινές που επέβαλαν την προηγούμενη εβδομάδα ή εκείνες που θα επιβάλουν στο μέλλον, όταν πια ο οργανισμός τους θα έχει συνηθίσει την αλλαγή. Η αλλαγή της ώρας φαίνεται πως επηρεάζει το ανθρώπινο βιολογικό ρολόι, με συνέπεια να προκαλείται μια μικρή σύγχυση στον οργανισμό. Οι περισσότεροι ανθρώποι δεν έχουν κάποιο ιδιαίτερο πρόβλημα, αλλά για ορισμένους η αλλαγή της ώρας μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο για καρδιαγγειακό επεισόδιο (έμφραγμα ή εγκεφαλικό), ιδίως στους ηλικιωμένους και στους καρκινοπαθείς. Μια αμερικανική έρευνα του 2014 σε αμερικανικά νοσοκομεία έδειξε μια αύξηση κατά 25% στα εμφράγματα τη Δευτέρα, αμέσως μετά την αλλαγή της θερινής ώρας, σε ανθρώπους ευάλωτους στον καρδιαγγειακό κίνδυνο. Από την άλλη, ακόμη και μια ελαφριά στέρηση ή διαταραχή του ύπνου, ιδίως σε άτομα που πάσχουν από αϋπνία, που προκαλεί η αλλαγή της ώρας, μπορεί να αυξήσει έως 17% τον κίνδυνο ένας οδηγός να εμπλακεί σε τροχαίο. Το βιολογικό ρολόι του ανθρώπου -όπως και των ζώων- χρησιμοποιεί το φως της μέρας για να συγχρονίζεται με το περιβάλλον, καθώς αλλάζουν οι εποχές. Όμως η «θεσμική» αλλαγή της ώρας διαταράσσει αυτό τον συγχρονισμό, καθώς συμβαίνει απότομα. Εκτιμάται ότι ο οργανισμός χρειάζεται περίπου μια μέρα προκειμένου να προσαρμοστεί σε μια αλλαγή του ρολογιού κατά μία ώρα. Στις περιπτώσεις των μακρινών αεροπορικών ταξιδιών, όπου το «τζετ λαγκ» είναι ακόμη χειρότερο, το σώμα χρειάζεται ακόμη περισσότερο χρόνο για να προσαρμοστεί στη νέα ζώνη ώρας. Ένα βασικό σκεπτικό για τη θερινή ώρα (από την εποχή που την πρότεινε ο Βενιαμίν Φραγκλίνος το 1784) είναι ότι, χάρη στην καθυστερημένη δύση του ήλιου, οι άνθρωποι θα περνάνε λιγότερες ώρες στα σπίτια τους με φως, άρα θα γίνεται εξοικονόμηση ηλεκτρικής ενέργειας και καυσίμων. Αλλά και γι' αυτό έχουν εκφρασθεί αμφιβολίες κατά πόσο όντως συμβαίνει. Τέλος, δεν μπορεί να μην αναφέρει κανείς πόσο άσχημη είναι η αίσθηση ότι θα έχεις χάσει μια ώρα από τη ζωή σου...

Ο πόνος στα γόνατα δεν είναι πρόβλημα που εμφανίζεται μόνο στους ηλικιωμένους. Σε οποιαδήποτε ηλικία μπορεί να σας ταλαιπωρήσουν ενοχλήσεις εάν δεν έχετε υιοθετήσει συνήθειες «φιλικές» προς τις αρθρώσεις σας. Δείτε ποια 4 συχνά λάθη πρέπει να αποφύγετε προκειμένου να προλάβετε τους πόνους στα γόνατα και τον περιορισμό της κίνησης που αυτός συνεπάγεται. 1. Παράλειψη προθέρμανσηςΌσο κι αν σας πιέζει ο χρόνος δεν πρέπει από την προπόνησή σας να λείπουν οι ασκήσεις προθέρμανσης. Μερικές διατάσεις ή λίγο χαλαρό περπάτημα πριν τις κύριες ασκήσεις «λιπαίνουν» την άρθρωση του γόνατος, βοηθούν να κυκλοφορήσει το υγρό που υπάρχει μέσα σε αυτήν, βελτιώνουν την ελαστικότητα των μυών και ενισχύουν τη ροή οξυγόνου στην περιοχή. Όλες αυτές οι επιδράσεις εξασφαλίζουν μικρότερο κίνδυνο τραυματισμού. 2. Περιττά κιλάΤα γόνατα «κουβαλούν» όλο το βάρος του σώματός μας, επομένως μερικά παραπανίσια κιλά τα ταλαιπωρούν σημαντικά. Όσο μεγαλύτερο το σωματικό βάρος τόσο μεγαλύτερη και η καταπόνηση στα γόνατα. Εάν ο δείκτης μάζας σώματος ξεπερνά το φυσιολογικό (24,9) ο χόνδρος στην άρθρωση του γόνατος εκφυλίζεται ταχύτερα, με αποτέλεσμα να υπάρχουν συχνότερα φλεγμονές και τραυματισμοί. 3. Υπερβολικά έντονη γυμναστικήΣίγουρα θέλετε να αξιοποιήσετε στον μέγιστο βαθμό τον χρόνο που αφιερώνετε στη γυμναστική σας, μην ξεχνάτε όμως ότι οι έντονοι κραδασμοί σε βάθος χρόνου θα φθείρουν τα γόνατά σας, ιδιαίτερα εάν παρουσιάζετε ήδη μια ευαισθησία στις αρθρώσεις. Οι λεγόμενοι τραυματισμοί από υπερχρήση (overuse) είναι πιο συνηθισμένοι στα άτομα που κάνουν για πολύ καιρό γυμναστική που περιλαμβάνει έντονη πρόσκρουση με μια σκληρή επιφάνεια. 4. Κατ’ επανάληψη υπέρβαση των ορίωνΕάν προσπαθείτε κάθε βδομάδα ή κάθε μήνα να σπάσετε το προσωπικό σας ρεκόρ στο τρέξιμο –είτε ως προς την απόσταση που θα καλύψετε είτε ως προς τον χρόνο που θα πετύχετε– τότε βάζετε τον εαυτό σας σε κίνδυνο ατυχήματος ή τραυματισμού. Το αίσθημα κούρασης θα πρέπει να είναι το «καμπανάκι» που θα σας κάνει να σταματήσετε, αφού αυτός είναι ο τρόπος να σας δείξει το σώμα σας ότι δεν αντέχει άλλο. Ο πόνος στα γόνατα δεν είναι πρόβλημα που εμφανίζεται μόνο στους ηλικιωμένους. Σε οποιαδήποτε ηλικία μπορεί να σας ταλαιπωρήσουν ενοχλήσεις εάν δεν έχετε υιοθετήσει συνήθειες «φιλικές» προς τις αρθρώσεις σας. Δείτε ποια 4 συχνά λάθη πρέπει να αποφύγετε προκειμένου να προλάβετε τους πόνους στα γόνατα και τον περιορισμό της κίνησης που αυτός συνεπάγεται. 1. Παράλειψη προθέρμανσης Όσο κι αν σας πιέζει ο χρόνος δεν πρέπει από την προπόνησή σας να λείπουν οι ασκήσεις προθέρμανσης. Μερικές διατάσεις ή λίγο χαλαρό περπάτημα πριν τις κύριες ασκήσεις «λιπαίνουν» την άρθρωση του γόνατος, βοηθούν να κυκλοφορήσει το υγρό που υπάρχει μέσα σε αυτήν, βελτιώνουν την ελαστικότητα των μυών και ενισχύουν τη ροή οξυγόνου στην περιοχή. Όλες αυτές οι επιδράσεις εξασφαλίζουν μικρότερο κίνδυνο τραυματισμού. 2. Περιττά κιλά Τα γόνατα «κουβαλούν» όλο το βάρος του σώματός μας, επομένως μερικά παραπανίσια κιλά τα ταλαιπωρούν σημαντικά. Όσο μεγαλύτερο το σωματικό βάρος τόσο μεγαλύτερη και η καταπόνηση στα γόνατα. Εάν ο δείκτης μάζας σώματος ξεπερνά το φυσιολογικό (24,9) ο χόνδρος στην άρθρωση του γόνατος εκφυλίζεται ταχύτερα, με αποτέλεσμα να υπάρχουν συχνότερα φλεγμονές και τραυματισμοί. 3. Υπερβολικά έντονη γυμναστική Σίγουρα θέλετε να αξιοποιήσετε στον μέγιστο βαθμό τον χρόνο που αφιερώνετε στη γυμναστική σας, μην ξεχνάτε όμως ότι οι έντονοι κραδασμοί σε βάθος χρόνου θα φθείρουν τα γόνατά σας, ιδιαίτερα εάν παρουσιάζετε ήδη μια ευαισθησία στις αρθρώσεις. Οι λεγόμενοι τραυματισμοί από υπερχρήση (overuse) είναι πιο συνηθισμένοι στα άτομα που κάνουν για πολύ καιρό γυμναστική που περιλαμβάνει έντονη πρόσκρουση με μια σκληρή επιφάνεια. 4. Κατ’ επανάληψη υπέρβαση των ορίων Εάν προσπαθείτε κάθε βδομάδα ή κάθε μήνα να σπάσετε το προσωπικό σας ρεκόρ στο τρέξιμο –είτε ως προς την απόσταση που θα καλύψετε είτε ως προς τον χρόνο που θα πετύχετε– τότε βάζετε τον εαυτό σας σε κίνδυνο ατυχήματος ή τραυματισμού. Το αίσθημα κούρασης θα πρέπει να είναι το «καμπανάκι» που θα σας κάνει να σταματήσετε, αφού αυτός είναι ο τρόπος να σας δείξει το σώμα σας ότι δεν αντέχει άλλο.