Μία έγκυος πρέπει να ακολουθεί συγκεκριμένους κανόνες το καλοκαίρι, προκειμένου να διαφυλάξει την υγεία της αλλά και την υγεία του εμβρύου.
Κατά τη διάρκεια του πρώτου και του δεύτερου τριμήνου η κολύμβηση είναι καλό να γίνεται 2-3 φορές την εβδομάδα για 15-20 λεπτά.
Κατά τη διάρκεια του τρίτου τριμήνου μπορείτε να κολυμπάτε 4 με 5 φορές την εβδομάδα για 20-30 λεπτά.
Η παραλία που θα επιλέξετε πρέπει να έχει γαλάζια σημαία, ενώ αν αποφασίσετε να μπείτε στην πισίνα πρέπει να τηρούνται αυστηρά τα μέτρα υγιεινής.
Σε διαφορετική περίπτωση κινδυνεύετε απόγυναικολογικές λοιμώξεις ή λοιμώξεις του ουροποιητικού οι οποίες μπορεί να προκαλέσουν σοβαρές ενοχλήσεις ή επιπλοκές στην εγκυμοσύνη.
Το ίδιο ισχύει και για την άμμο, στην οποία απαγορεύεται να κάθεστε, ακόμη και πάνω σε ψάθα ή πετσέτα. Προτιμήστε μία καρέκλα ή ξαπλώστρα.
Η έκθεση στον ήλιο είναι επίσης απαγορευτική οποιαδήποτε ώρα της ημέρας. Πάντα να αναζητάτε ένα δροσερό και σκιερό μέρος.
Αναζητήστε ξεκούραση και ιατρική βοήθεια αν νιώσετε:
-Δυσφορία
-Κούραση ή εξάντληση
-Συσπάσεις
-Υγρά ή αιμορραγία από τον κόλπο
-Επίμονο πονοκέφαλο
-Ζαλάδα
-Ταχυκαρδία ή αρρυθμία (φτερούγισμα)
-Μείωση ή αύξηση τις κινητικότητας του εμβρύου.
Τέλος, διακόψτε την κολύμβηση αν εμφανιστούν ταχυκαρδία, τρέμουλο, μελανιασμένα χείλη, ζεστά πόδια, κράμπα.
