Ακόμα και οι πιο έξυπνοι κάνουν εσφαλμένες επιλογές όταν πρόκειται για τις διατροφικές συνήθειες. Ίσως γιατί πολλές φορές οι υγιεινές αυτές επιλογές δεν είναι και ό,τι καλύτερο για τον οργανισμό. Πάρτε για παράδειγμα τα 4 λάθη που κάνουν και οι πιο φανατικοί της υγιεινής διατροφής.
Αποφεύγετε το πρωινό
Το πρωινό είναι το πρωταρχικό γεύμα της ημέρας σε αξία. Ωστόσο, ένας στους έξι ενήλικες σύμφωνα με ιατρικές έρευνες το παραλείπει. Αυτό σημαίνει ότι δεν προσλαμβάνει τις βιταμίνες και τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται ο οργανισμός για να έχει ενέργεια και για να ενισχύσει το μεταβολισμό του. Μελέτες έχουν δείξει μάλιστα, ότι όσοι παραλείπουν το πρωινό τους, έχουν περισσότερες πιθανότητες να παρουσιάσουν παχυσαρκία, από εκείνους που προτιμούν να ξεκινήσουν τη μέρα τους με ένα ουσιαστικά γεμάτο σε φυτικές ίνες και ιχνοστοιχεία γεύμα. Φρέσκα φρούτα, καρύδια, υγιεινές μπάρες δημητριακών, καρότα, φρέσκοι φυσικοί χυμοί, μέλι είναι μερικές μόνο από τις επιλογές που θα κάνουν τον οργανισμό σας να χαίρει άκρας υγείας.
