Εάν έχετε πόνο χαμηλά στην πλάτη, δεν είστε μόνοι. Περίπου το 80% των ενηλίκων εκδηλώνει οσφυαλγία κάποια στιγμή στη διάρκεια της ζωής του. Σε μια μεγάλη έρευνα, περισσότερο από το ένα τέταρτο των ενηλίκων ανέφερε ότι αντιμετώπισε τέτοιου τύπου πόνο στην πλάτη κατά τη διάρκεια των τελευταίων 3 μηνών.
Τις περισσότερες φορές η οσφυαλγία οφείλεται σε “μηχανικό” πρόβλημα χαμηλά στην πλάτη, που σημαίνει ότι υπάρχει μια διαταραχή στον τρόπο που τα επιμέρους “κομμάτια” (σπονδυλική στήλη, μυς, μεσοσπονδύλιοι δίσκοι και νεύρα) κινούνται και λειτουργούν κανονικά.
Δείτε μερικές απλές ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι σας, για να ανακουφίσετε τους πόνους από την οσφυαλγία:
(Για κάθε άσκηση είναι απαραίτητο να ξαπλώνετε επάνω σε μια σκληρή, επίπεδη επιφάνεια και όχι στο κρεβάτι ή τον καναπέ)
iatropedia
