Λεμόνι: Οι ειδικοί προτείνουν νερό με λεμόνι για τις αγχώδεις μέρες της καθημερινότητάς σου, καθώς η βιταμίνη C είναι ό,τι ακριβώς χρειάζεσαι. Από ότι έχεις καταλάβει πρέπει σιγά σιγά να αλλάξεις την πρωινή συνήθεια του… καφέ. Ή μήπως να δοκίμαζες ένα τσάι με λεμόνι;
Τροφές με βιταμίνη D: Άλλη μία βιταμίνη που θα σε βοηθήσει αρκετά να βρεις την ισορροπία σου. Πού θα τη βρεις; Στα αβγά, τα μανιτάρια, το τυρί και το σολομό. Αααα και φυσικά, μην ξεχάσεις τώρα που ο καιρός «ανοίγει», να κάθεσαι μερικά λεπτά της ημέρας και να «μαζεύεις» ήλιο.
Καρύδια: Όπως και τα ψάρια, έτσι και αυτά περιέχουν Ω3 λιπαρά. Μπορείς να τα δοκιμάσεις ως σνακ ή να τα συνοδεύσεις με ένα γιαούρτι για το βραδινό σου.